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E te manaʻo e faʻaalu le pauna? Ona faʻataʻitaʻia nei faigofie salati vegetarian. E faigofie ona sauni ae le faʻaalu le taimi.
O nei salati sili e sefulu e fesoasoani ia te oe e faʻaalu ai le mamafa e tatau ona faʻafiafiaina i ofu e le maua ai le mayonnaise, kulimi ma isi maualuga kalori mea. Peitaʻi, mo nisi o nei salati fualaʻau atonu oe manaʻomia e faʻaopopo sina mayonnaise poʻo le kulimi e faʻamalosia ai le tofo. I tulaga faʻapena, e sili le faʻaaogaina o ofu laʻititi maualalo.
Nei salati e leiloa mamafa aoga i le vave pa'ū mamafa. E lelei le faʻaaogaina o nei salati i le 'aiga o le aoauli poʻo le' aiga o le afiafi. O le tele o nei salati o loʻo taʻua i luga o le lisi e iai fualaʻau e tele i le fiber, sodium, calcium ma le uʻamea. Ina ia fai sina manaia o lau salati, faʻaopopo ni mea moa kuka poʻo se pipi (peʻa fai o oe e le o se meaʻai). O nei 'aʻano maniti e lua o se faʻaopopo sili lea i lau salati mo le paʻu o le pauna.
Tagaʻi ane i nei mea sili ona lelei e 10 fualaʻau vela sili ona lelei e faʻaalu ai le mamafa.
Bell Pepper Salati
O le salati malulu pepa salati salati mafai mafai ona avea vegetarian pe leai vegetarian faʻalagolago i lau filifiliga. O mea taua o le malulu salati fua o le a matou avatu ia te oe o kapisi, logo pepa ma mayonnaise.
Chana Salati
O lenei fua o le salati e saunia e faʻaaoga ai le chana vela fefiloi ma le aniani laulaʻi, tamato, lanumeamata mataala ma kuka kuka. E tofo le salati ona o le sua o le tipolo ma nisi o mea manogi moni e faʻaopoopoina e fai ai le salati ma meaʻai manaia. Siaki le fua.
Kukama Salati
Kukama salati o se maloloina ma faʻatumuina ipu e mafai ona faʻaumatia o se itu ipu pe o se autu vasega taumafataga. Ole toʻatele o meaʻai e manaʻomia salati ona e maloloina, maloloina ma sili ona taua, maualalo le gaʻo. Aʻo iai le fualaʻau taumafanafana i le maketi, oe mafai ona taumafai lenei crunchy ma faʻatumuina fua.
Kale Salad Recipe
Kale salati o se fua lauiloa i dieters ma tagata e mulimuli i se lelei ma maloloina taumafataga fuafuaga. Salati o loʻo faʻatumuina, lelei ma sili ona taua, fesoasoani mamafa leiloa. Aisea e le faʻataʻitaʻia ai le fualaʻau lanumeamata lanumeamata, kale salati mo le vasega autu? Siaki le fua.
Mango Salati
O le tupu o fualaʻau, Mango, e sili ona fiafia iai tagata uma, talavou ma matutua. O le manaia o le salati mango mata e masani ona tofoina lau tofo. Taumafai lenei fua.
Laiti Fualaʻau Laiti Fualaʻau Maualalo
Saunia ma le fualaʻau faʻamalama ma fualaʻau 'aina, o lenei salati fua o loʻo faʻatumuina, paleni lelei ma maualalo foi i kalori. Lenei o le yummy fua.
Pi saito Salati
E lelei le faʻataʻitaʻia o fualaʻau salati ma mea eseese eseese ma fai ai le ipu e suamalie ma maloloina. O le pi ma salati salati fua e matua faigofie lava ona faia!
Falaoa Kukama Salati -
Lenei fualaʻau salati kukama kukama o se faigofie ma malosi faʻamalositino mo taumafanafana. Lenei vegetarian salati fua o loʻo iai foʻi ni fualaʻau ma mea manogi o le mafuaaga lea o se filifiliga e sauniuni i se laʻititi taimi. I leisi itu, o se maloloina maloloina pe a fai oei se polokalame o le pauna pauna. O le pinia e fesoasoani e susunuina gaʻo ma ona o le tele o le suavai i totonu o le a fesoasoani e faʻatumau ai lou manava tumu.
Potu salati ma Mayonnaise
Mo i latou e le talitonu pea e uiga i pateta, ua oʻo ile taimi e faʻaopopo ai i lau taumafataga. E le gata e manaia tele ae e maua ai foʻi mea aoga e manaʻomia e manaʻomia tele e o tatou tino. Tagaʻi ane i le fua o le aloo.
Sprout Salati -
Lenei o se maualalo kalori kalena mamafa paʻu fua e mafai ona e faia i totonu o minute. O salati feololo o se mea lelei tele pusa pusa taumafataga mo lau fanau. Lenei o le fua mo le vave pa'ū mamafa.
