Matou te faalogo atu. I le va o le pisi o le a'oga ma le alu alu i le taeao, o le taeao maloloina e le o taimi uma e sili atu i le mafaufau. Ae o le taimi lava e paʻu ai le paʻu o le aoauli, e te manaʻo e faʻaalu le lima minute e te nofo ai i lalo ma 'ai. Ulufale 25 pa'u taeao o le a fa'atumauina ai oe ma fa'amalosi i le alu.
FESOASOANI: Le 15 Healthiest Protein Bars e mafai ona e faʻatau ile Amazon
Clif/Tuafa'afa: AMGUY/GETTY IMAGES 1. Clif Whey Protein Pa'u Pinati & Pa Snack Bars
Faatasi ai ma le 14 kalama o le polotini ma le 5 kalama o le fiber i le pa, e te faia i le aoauli e aunoa ma se muimui e tasi. Ma e na'o le 5 kalama o le suka i le ta'itasi (na'o le 3 o lo'o fa'aopoopoina i suka), o lea e le tatau ai ona e popole pe a mae'a se itula pe lua. O mea autu ole whey protein concentrate, pinati fa'aola ma pata pinati fa'aola. O oats taai e maua ai le 260-kalori pa fa'aopoopo mea fa'a'ai. E manifinifi, maʻi ma fufui i sukalati, faʻaputu toeitiiti atoa le 500 lima-fetu iloiloga ile Amazon. Afai e te sa'olotoga i le kulūlū, fa'aaoga nei mea-pe a leai sau ma'ale'ale nati po'o se allergy.
Amasone/Fa'atua: Amguy/Getty Images 2. Kashi GO Crunchy Peanuts + Peanut Butter Protein Bars
Talofa, suamalie fa'avae laau i le alu. Mafaufau i se pa'u e fa'atatau i le pata pinati lamu o lo'o iai ni pinati ma'ale'a ma ni pi pi i le taimi atoa. E le gata e le GMO ma vegan, ae o loʻo faʻapipiʻiina foi i le 12 kalama o le polotini o laʻau ma le 6 kalama o fiber. Faatasi ai ma le 18 kalama o kalama ma le 6 kalama o le suka i le pa, e le o se filifiliga sili lea mo i latou o loʻo i luga o le keto, le Mediterranean Diet poʻo isi fuafuaga o taumafataga maualalo. Ae e faʻatumu mo se pa e naʻo le 230 kaloli. Afai e te fiafia i lenei tofo, taumafai le sukalati pogisa, almond ma sea masima poʻo le sukalati pogisa ma le pata pinati ituaiga e sosoo ai.
Amasone/Fa'atua: AMGUY/GETTY IMAGES 3. Pa lelei atoatoa popo pinati pata polotini pa
pata nati. Suauu popo. Meli fa'aletino. E foliga mai o se auala malosi e amata ai le aso ia i tatou. O nei pa e lamu, malu ma suamalie, e pei o le paluga kuki sili ona lelei. O le ga'o ma le polotini-maua i le 21 ma le 16 kalama i le pa, o le a fa'atumauina ai oe ma le mautinoa. Ae e sili atu foi le caloric nai lo isi isi mea i le 340 kaloli i le pa. Matou te fautua atu ia i ai se tasi i lau auala i le ofisa pe a uma se taʻaloga i le taeao. E sili atu le tau nai lo isi filifiliga, ae mo na meaʻai sili uma (mafaufau kale, flaxseed, kelp, alfalfa ma tua atu), atonu e aoga le faʻaalu. Taofi i totonu o le pusaaisa mo le sili ona lelei.
Amasone/Fa'atua: AMGUY/GETTY IMAGES 4. Fiafia i le Ola Apple Cinnamon Breakfast Ovals
E na'o le 3 kalama o polotini i le pa'u vela vaivai, o lea e sili ai mo se u vave i le va o feau. Ae o loʻo iai foʻi le 3 kalama o alava e taofi ai oe i se pine. E tofo e pei o se koluse i le va o le kuki oatmeal ma le apu ua malepelepe, faʻafetai i oats atoa, suka enaena, apu mamago ma kinamoni. O fa'amau e kuluten-, nut- ma GMO-sa'oloto ma allergy-friendly, uati i totonu i le 230 kalori ta'itasi. Mafaufau ia i latou o ni faaolaola i aso pisi e tumu i sauniga. Ma o le latou gaoi atoa i le i le pa.
LARABAR/Tuafa'afa: AMGUY/GETTY IMAGES 5. LARABAR Chocolate Peanut Butter Cup Protein Bars
Mo soʻo se tasi ua faʻaosoosoina e amata le aso i le ipu a Reese, o le tasi lenei mo oe. O le lisi o mea e fai e manaia ma pupuu: aso, pinati fefa'ataua'iga, pi protein, sukalati semisweet, masima sami. E ui ina maua le 18 kalama o le suka (tarn you, sukalati), e aoga foi pe afai o lau meaai e mafai ai i aso e leai sou taimi e nofo ai i lalo mo se taumafataga, faafetai i le 11 kalama o le polotini ma le 4 kalama o le fiber i le pa. E te maua foi le 8 pasene o au potassium ma uʻamea i aso taʻitasi i totonu o lenei 230-kalori maa. Na matou taʻua o latou vegan, leai se kulūlū ma leai se susu?
Amasone/Fa'atua: AMGUY/GETTY IMAGES 6. Pa Keke Aso Fanau Polotini Mama
Sausau ? Saini i matou. Fa'atasi ai ma na'o le 200 kaloli, 5 kalama o ga'o ma le 3 kalama o le suka i le pa, ose filifiliga sili lea mo so'o se tasi e le o 'ai i se mea'ai maualalo-carb po'o leai se suka. O lona 20 kalama o polotini e sau mai le fa'afefiloi o le whey ma le polotini soya, e pei o le araisa fa'afefeteina. O lo'o iai le susu o le yogurt, ia fa'amanino pe afai o oe o vegan po'o le susu-maaleale. Fai lenei lalelei e leai se kulūlū a'o le'i faia se toleniga po'o le mae'a fo'i o se toleniga, ile laina ole a'oga pe a'o pipi'i ile ta'avale. O le keke o le aso fanau o le mea sili lea e piki a'u.
Amasone/Fa'atua: AMGUY/GETTY IMAGES 7. RXBAR Chocolate Sea Salt Protein Bar
Leai se mea e ofo ai iinei. O pa RXBAR o loʻo i ai meaʻai i luga o le afifi, o lea e te le tau afu ai soʻo se suka faʻaopoopo, mea faʻapitoa poʻo mea faʻasao ese. Ole tofo lea e faia ile fuamoa papa'e, almonds, cashews ma aso. Eli ile 12 kalama ole polotini, 5 kalama alava ma le 210 kaloli i so'o se taimi e te lagona ai le fia'ai. O le mea e laki ai, o mea ia e fetaui ma paleo, Whole30, keto ma mea'ai e leai se kulūlū. Fa'aeteete pe a e ma'i suka pe leai se suka: O le pa o lo'o i ai le 13 kalama o le suka ona o aso ma sukalati.
Amasone/Fa'atua: AMGUY/GETTY IMAGES 8. Keto Krisp Almond Butter Protein Snack Bars
Vala'au uma tagata 'ai keto. Fa'aitiitia le 220 kaloli le tau o almonds, whey crisps, alava chicory ma le masima sami. O lo'o iai le suau'u MCT, 18 kalama o ga'o, 10 kalama alava ma na'o le 2 kalama o le suka, e mata'ina mo le susunuina o ga'o ma tumau i le ketosis. O latou foi e maualalo-carb, non-GMO ma e leai se kulūlū. Ae o pa o loʻo i ai fuamoa, o lea e tatau ai i vegans ona faʻatau pea. O isi tofo e aofia ai le sukalati mint, sukalati sukalati ma almond pata sukalati chip.
Amasone/Fa'atua: AMGUY/GETTY IMAGES 9. O Lenei Pa e Faasaoina Ola ai Madagascar Vanilla, Almond ma Honey Granola Bars
Afai o le afifi aulelei na o oe e le faʻatau atu oe, atonu o le a faia e le misiona. Fa'atūina e Kristen Bell ma isi tagata e to'atolu, o le fa'ailoga e tu'uina atu i se tamaititi mea'ai fa'aola ola mo pa fa'atau uma. Ma e tele naua mea e fiafia i ai i luma o le tofo, pei o almonds, flaxseeds, oats, honey ma le vanilla extract. E maualalo i kalori (170 i le pa) ma e na o le 6 kalama o le suka, e le aoga mo keto poʻo meaʻai maualalo-carb ae sili atu ona tauagafau pe a faʻatusatusa i isi filifiliga e te vaʻaia i luga o le fata. O le Fiber o le fetu fa'atumu iinei ma le 8 kalama i le pa, fa'asaga i na'o le 4 kalama o porotini. E leai fo'i ni kulūlū ma GMO.
Amasone/Fa'atua: AMGUY/GETTY IMAGES 10. Health Warrior Acai Berry Chia Bars
E fiafia tagata e fiafia i fualaau aina. E tele mea e su'esu'eina nai lo nati ma sukalati. Fa'amalosi mo le vasega yoga ma le 3 kalama o porotini ma le 5 kalama o le alava, e maua mai fatu chia pa'epa'e, pata cashew ma araisa enaena fa'aola. Strawberry ma acai pauta, cranberries mago ma sua araisa enaena e maua ai le suamalie suamalie ma le oona. E naʻo le 100 kaloli ma e iai le 3 kalama o le suka i le pa, faʻatasi ai ma se puna sili o omega-3s. O lea la, matou te le o vaʻaia le tele o se faʻaletonu iinei mo soʻo se meaʻai seivagana ua e matua leai se suka. Tu'u mea nei pe afai o oe o vegan, e leai se kulūlū pe kosher.
E puipuia pulu/tua: AMGUY/GETTY IMAGES 11. Bulletproof sukalati Chip kuki paluga Collagen Bar porotini
Le mealilo i le faʻaleleia o le soifua maloloina o ou ponaivi, ponaivi, lauulu, paʻu ma fao? Collagen. Ma o nei pa'u polotini pupuu ua tumu-tumu i ai. I le faaopoopo atu i le vao-fafaga collagen, e mafai ona e seleseleina le aoga o le Bulletproof's Brain Octane ma le XCT suauʻu, lea e faʻamalosia ai oe mo le aso umi o loʻo i luma i MCTs gaʻo. E sefululima kalama o ga'o maualuga, 5 kalama alava ma le 12 kalama o porotini o le a fa'atumauina lou mafaufau ma fa'amalosi i le taeao atoa e aunoa ma le fa'alavelaveina o oe i le suka (e na'o le 2 kalama i le pa). E leai fo'i ni kulūlū, e le'o GMO ma e leai ni fatu po'o ni susu. E mafai ona e fa'afetaia le pata cashew, cashews organic ma sukalati e le'i fa'amalieina fa'aola mo le tofo fa'aoso-kuki.
Amazon/Fa'afa'afa'ao: AMGUY/GETTY IMAGES 12. NuGo Slim Sukalati Pogisa Brownie Crunch Protein Bars
O sukalati pogisa e fetaui ma almonds, pinati ma soya porotini. I le 180 kaloli ma le 16 kalama o porotini ma le 6 kalama o alava, o se manumalo faigofie nei. Fa'amalie lou nifo suamalie e aunoa ma le soona fai ile matagaluega suka (na'o le 3 kalama ile pa). O pa ta'itasi e iai fo'i le 10 pasene o lau calcium i aso ta'itasi, lea e taua tele mo le soifua maloloina o ponaivi. O le maualalo o le glycemic index o lona uiga e lelei tele mo le paʻu o le mamafa, aua o le a taofia ai lou manaʻo. Ma talofa , latou tofo pei o brownies. Ae afai e le o i luga o lau auala, taumafai le raspberry truffle, pinati tunu, sukalati mint po o le espresso nai lo.
Amasone/Fa'atua: AMGUY/GETTY IMAGES 13. Fa'a'ai Fa'atauga Fa'apitoa K Blueberry Protein
E sefululua kalama o le polotini soya, 5 kalama alava ma le 5 kalama o ga'o o le a fa'atumuina ai oe i au fonotaga uma ma au fonotaga. O lona numera vaitamini e manaia tele, ofoina atu le 25 pasene o lou calcium i aso taitasi; 20 pasene o au vaitamini B6, B12, C ma E i aso taitasi, iron, niacin ma riboflavin, ma le 15 pasene o au vaitamini A ma le zinc i aso taitasi. O le pu'e lea: E tofu le pa ma le 14 kalama o le suka. E ui o nisi o na mea e mafai ona faʻamauina i cranberries mago ua faʻafefeteina i le sua blueberry, o le suka foi o le elemene lona lua o loʻo lisiina i mea moni o meaʻai. Ae afai e le faʻalavelaveina lau meaʻai ma e te fiafia i le tofo, e leai se afaina i le faʻalagolago i nei taeao o loʻo e saisaitia.
Amasone/Fa'atua: AMGUY/GETTY IMAGES 14. Dang Lemon Matcha Keto Bar
E leai ni suka fa'aopoopo po'o mea suamalie fa'atupu, o le tofo uma. Tofo i almonds, fatu o le sunflower, pea protein, chia seeds, popo ma le koko pata i le fua sa'o o le ketogenic: 15 kalama o le ga'o, 9 kalama o porotini ma na'o le 5 net carbs. O pa 210-kalori ta'itasi e iai fo'i le 6 kalama o alava ma fa'amalieina i le lauti lanu meamata moni ma le suau'u tipolo. Vegans ma GF eaters e mafai foi ona auai i le fiafia talu ai e faʻavae i laʻau ma e leai se kulūlū. O isi tofo manaia matou te fa'aopoopo i le matou ta'avale e aofia ai cardamom chai, kuki almond ma sukalati Saigon cinnamon.
Amasone/Fa'atua: AMGUY/GETTY IMAGES 15. KIND Pa'u Pa'u Fa'i Sukalati Pogisa Porotini Pa
Fa'aopoopo oe i fuala'au sili e lima—oats, millet, quinoa, buckwheat, amaranth—8 kalama o porotini ma le 4 kalama o alava i le lua-pa o le tautua. Afai e te manaʻomia se faʻamalosi vave, fai atu i luga o le tietiega i le fale aʻo leʻi 'ai, e tasi le 110-kalori pa e tatau ona faia le togafiti. E faia i fa'i moni ma pata pinati, lea e maua ai le tasi vae lima o le suka; o le isi 4 kalama i le pa o le suka suka. Ae o se mea lena matou te naunau e tepa i tua pe a matou tuai 20 minute ma e le mafai ona maua a matou ki taʻavale. O pa e leai fo'i se kulūlū ma GMO.
Amasone/Fa'atua: AMGUY/GETTY IMAGES 16. E TASI Pa'u Polotini Blueberry Cobbler
E te le talitonu o nei tofo malie e na'o le 1 kalama o le suka, mai le keke o le aso fanau i le cinnamon roll i le maple glazed donut. Ae sili atu, latou te utaina i le pata almond, 20 kalama o le susu ma le protein whey ma le 6 kalama o filo fualaau faisua. E ta'i 230 kalori ta'itasi pa, ae ta'u igoa o tofo fa'anatura i mea e fa'aoga ai nai lo le blueberries moni. O lea la, afai o loʻo e taumafai e 'ai mama pe mata e mafai, atonu e te manaʻo e faʻaauau e ui lava i numera. Ae afai o lou popolega sili o le nofo tumu ma fiafia moni i le tofo, latou te aoga tele se avanoa.
Amasone/Fa'atua: AMGUY/GETTY IMAGES 17. Quest Nutrition Maple Waffle Protein Bar
O lau 'aiga o le taeao e sili ona e fiafia i ai ua alu i lima. E faigata ona le amana'ia le sili atu i le 15,500 fa'atosina lelei iloiloga a tagata fa'atau. O lo'o matou manatu e iai se mea e fa'atatau i pusi waffle fa'aleaganu'u ma fasi maple syrup-flavored i totonu o le pa. E ui lava i na mea taua, e naʻo le 1 kalama o le suka faʻanatura, faʻapea foʻi ma le 5 net carbs, 20 kalama o le susu faʻavae porotini ma le 16 kalama o le fiber. Atonu e mamao ese mai waffles moni, ae e mautinoa lava e fa'atumuina oe i le mea lava e tasi-toese le suka ma le gaʻo faaopoopo.
Amasone/Fa'atua: AMGUY/GETTY IMAGES 18. Julian Bakery Pegan Thin Ginger Snap Kuki Porotini Pa
PSL diehards, o lou aso laki. Fa'afetai ile polotini fatu maukeni, pata o le sunflower ma le suau'u popo, o le 20 kalama ole polotini i totonu o lenei pa o le a fa'atumu sa'o ai oe. E leai se kulūlū, vegan, paleo ma le keto ma na'o le 1 kapo'a'ai i le pa. O le a e togafitia foi oe i le 27 kalama o le fiber ma meaola faʻamaʻi e aoga tele mo le gaogao, faʻatasi ai ma le 60 pasene o lau uʻamea i aso taʻitasi, 70 pasene o lau phosphorus i aso uma ma le 80 pasene o lau magnesium i aso uma. O le a matua mitamita lou faiaoga.
Amasone/Fa'atua: AMGUY/GETTY IMAGES 19. IQBAR Almond Butter Chip Protein Bars
Tuuina atu i lou fai'ai le tele o le TLC ua tuai i le tulaga o ni mea'ai e ono e fa'aleleia ai le mafaufau, e aofia ai omega-3s, MCTs, vitamini E ma le choline. Faatasi ai ma le na o le 150 kaloli, 3 net carbs, 8 kalama alava ma 12 kalama o ga'o ma porotini taitasi, e maualalo-carb, vegan, keto ma paleo-friendly. O le pa e fai i almonds, tapioca fiber, pea protein ma sukalati chips, e itiiti ifo i le 1 kalama o le suka ma e leai se susu poʻo soya. O pa taʻitasi e faʻapipiʻiina oe i le 15 pasene o lau magnesium fautuaina i aso taʻitasi ma le 10 pasene o lau uʻamea i aso taʻitasi. Fai pe a uma se toleniga pe a e savali (um, tamoe) i fafo o le faitotoa pito i luma.
Med-Diet/Taula'iga: AMGUY/GETTY IMAGES 20. Nature Valley XL Protein Pa'u Pinati Pogisa Sukalati Chewy Pa
O le mea e leaga ai ua e fa'ata'ita'iina le oat ma le meli granola pa'u o lo'o fai ma vaisu. O nei numera lamu o le a tu'uina atu ia te oe le tofo uma o le nutty e te fiafia i ai ma se fa'aleleia atili. O loʻo matou talanoa e 15 kalama o porotini ma 8 kalama fiber i le pa. O le mea autu o le pinati tunu (yum), lea e faʻapipiʻi i le soya polotini, semisweet chocolate chips ma le koko. E te maitauina foi le sua sana ma le suka i totonu o mea aoga. Afai o le leai-leai mo oe, su'e pea. Afai e te pei o matou ma faʻaitiitia le pipii i le sili atu ona matou fiaai, atonu latou te fetaui ma le pili. E le gata i lea, o lau tupe o le a alu mamao e tusa ma le 80 sene i le pa.
Amasone/Fa'atua: AMGUY/GETTY IMAGES 21. Primal Kitchen Macadamia Sea Salt Collagen Fuel Bar
Fa'aali lou lauulu, pa'u ma fao lou alofa ile 7 kalama ole bovine collagen peptides ile pa. E suamalie fa'anatura ile su'ega o fualaau aina monike ma le meli, e na'o le 3 kalama o le suka. Ae o le mea e sili ona taua iinei o le 15 kalama o le polotini ma le 5 kalama o fiber, lea o le a faʻamalieina ai oe seia oʻo i le aoauli. E ese mai nati macadamia, e tele nau mea'ai e goto ai ou nifo e pei o le maukeni, hemp ma fatu lino, pa'u popo, almonds, hazelnuts ma cashews. O le fua fou e aofia ai foʻi fuamoa, o lea ia nofo ese pe afai o oe o vegan pe maʻi.
Amasone/Fa'atua: AMGUY/GETTY IMAGES 22. Rise Almond Honey Protein Bars
E leai se mea e sili atu nai lo mea e tolu: almonds, honey ma whey protein. Ioe, o lona uiga e leai ni mea fa'apitoa, fa'asao, kulūlū po'o soya. O le pa 280-kalori e iai le 20 kalama o le polotini, 4 kalama o le fiber ma le 16 kalama o le gaʻo, o lea e mautinoa ai e te lagona le tumu pe a uma ona 'ai se tasi. Ae fa'aeteete pe afai o lo'o e 'ai i se mea'ai e maualalo le suka po'o le leai o se suka: O le meli e fa'aoso le suka masani e o'o atu i le 13 kalama. O isi tofo a Rise e iai uma mea e lima pe itiiti ifo, mai le mocha almond i le snickerdoodle i le cacao faʻi.
Amasone/Fa'atua: AMGUY/GETTY IMAGES 23. Oatmega White Chocolate Raspberry Protein Bars
Matou te fiafia i le tofo o fuala'au suamalie fa'atasi ma sukalati paepae suamalie suamalie. Ma e ui o lenei pa e mamao ese mai lole ma naʻo le 5 kalama o le suka ma le tele o omega-3 i le tulaga o le suauʻu iʻa na puʻeina, o faia i le pa'u pipi moni ma le pata koko. O lona 14 kalama o le polotini ma le 7 kalama o le ga'o e tele lava e sau mai le vao-fafaga whey protein concentrate (fa'amolemole, e le o vegan lenei) ma almonds. Ole maualuga ole carb count ole pa e fa'agata ai i latou ile keto, ae ose ta'aloga talafeagai mo so'o se tasi e leai se kulūlū.
Amasone/Fa'atua: AMGUY/GETTY IMAGES 24. GoMacro Peanut Butter Chocolate Chip Protein Bars
O polotini e fa'atatau i la'au e fetaui ma le pata pinati kulimi, pinati tunu ma keke sukalati fefa'ataua'iga e fai i le koko, suka popo ma le pata koko. O lona 11 kalama o polotini e maua mai i le polotini pi organic ma le palatini araisa enaena totogo, ma avea ai lenei filifiliga ma vegan atoa. E le o GMO fo'i, fa'aola, mata ma soya- ma e leai se kulūlū. E tatau ona su'esu'e pea le keto ma le 'a'ai maualalo ona o le pa 290-kalori e 14 kalama o le suka ma le 39 kalama o ga'o, ae o isi e mafai ona selesele itula o lagona le atoatoa ma le malosi. E mautinoa lava o le galue i se manava gaogao.
Amasone/Fa'atua: AMGUY/GETTY IMAGES 25. Atlas Bar Chocolate Cacao Protein Bars
Fa'aeteete Chocoholics: Atonu e te alofa moni i lenei mea maloloina e na'o le 2 kalama o le suka. O lo'o fa'atumuina ile pata silika almond, keke sukalati koko, almonds ma le porotini whey fafaga mutia. Faatumu i luga ole 15 kalama o porotini, 11 kalama alava ma le 11 kalama ole ga'o. Keto dieters: Aua ne'i fa'afefe oe ile 22-gram carb count. A toese le alava ma fuala'au glycerin, o lo'o totoe ia te oe le 5 net carbs. Ma o le mea lena e mafua ai le keto, paleo ma le maualalo o le glycemic, ae le o le taʻua o le gluten-, soya- ma le GMO-free. Ae sili atu, o Atlas Bar bars o loʻo faʻaalia se faʻafefiloi lelei o meaʻai e faʻaleleia ai lou mafaufau, malosi, malosi ma le toe faʻaleleia o le toleniga.
