Pi'i i le fale ma se faleoloa e tumu i mea'ai? Oi, matou te moomoo. Ioe, matou te iloa le lagona o le 'ai o au masi, chips ma kuki ae leʻi tuʻu ese meaʻai, ae o meaʻai e taua tele, ma matou te le tuʻuina oe e aunoa ma se mea. Fa'ata'ita'i nei fua mo ni mea'ai faigofie e fai i le fale, ina ia i ai pea sau mea suamalie pe masima e 'ai, ae maise i le va o le aoauli muamua ma le lua o le aoauli.
FESOASOANI: 5 Mea'ai E Le'o Tao'o e le Fa'atau Mea'ai i Lana Faleoloa
Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell1. Kesi Sisi Fa'afale
O nei Cheez-O ona kopi e matua faigofie lava ona fai, ma e mafai ona e fa'avasega le ituaiga sisi e te fa'aoga e fetaui ma lou gutu.
Maua le fua
Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell2. Avocado Hummus Spicy
Vaega guacamole, vaega hummus, o lenei togi e manaia mo le le mautonu. (Ma ioe, e mafai ona e togi uma pita ma tortilla chips i totonu o lenei meaai manaia chickpea.)
Maua le fua
Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell3. Crostini sisisi
O nei sisi fa'a'a'ai laiti, lua-ga, o le mea'ai sili lea mo le taimi e te mafaufau ai i lau isi taumafataga.
Maua le fua
Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell4. Broiler S’mores
Leai se fale'ie po'o se afi e mana'omia-o nei s'mores e fa'alelei sofa ma e tutusa lelei ma le mea moni. Pepese faatasi ma tala aitu e filifili (ae fautuaina).
Maua le fua
Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell5. Chips Veggie Roasted
O le vevela maualuga ma se tipi manifinifi na'o le pau lea o le mea e te mana'omia e fai ai nei meata'i ma'ale'a ma maloloina. O le fa'aaogaina o fuala'au 'a'a 'ese'ese e ofoina atu ai le matagofie o lanu, tofo ma le tino, ae afai e na'o le tasi pe lua o mea'ai fautuaina, e le afaina foi.
Maua le fua
Erin McDowell6. Tipi Pateta Faigofie ile Fale
O le taoina o pateta tipi manifinifi o lo'o ufiufi i le suauu e maua ai se pusi masi'i e sili atu nai lo ona pateta ato.
Maua le fua
Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell7. Piki Faigofie ile Fale
Afai o loʻo e fuafua e nofo i le fale mo sina taimi, o le pikiina o se auala sili lea e faʻasaoina ai au fua ma fai se meaʻai fou.
Maua le fua
Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell8. Sukalati Granola
'A'ai i le lima po'o le susu. O lenei granola e fetaui lelei i le va o meaʻai ma meaʻai suamalie.
Maua le fua
Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell9. Easy Cherry Almond Granola Bars
E te le toe fa'atauina pa granola pe a e va'ai i le faigofie ona fai sau oe.
Maua le fua
Maria Siriano/O le umukuka ole Probiotic10. Sourdough with Whipped Cottage Cheese ma Raspberry Chia Jam
E tatau ia te oe se toast manaia. Po o le tele o toasts mananaia. Amata lau mea'ai ile vae taumatau ile mea lea.
Maua le fua
Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell11. Nati Faafefiloi vela
Ua tatou iloa uma lava o nati o se meaai maloloina lelei, ae e mafai foi ona matua le fiafia. Fa'asusu ma 'ai mafanafana mo sina fa'alelei.
Maua le fua
Ata: Nico Schinco/Styling: Sarah Copeland12. Spring Crudites ma Sau Romesco
Manatu i lau lu'i lea e fai sina mea e sili atu nai lo le 'aina o kāloti pepe mai le ato ma fa'aulu sa'o i totonu o se fagu fufui. O se fa'aaliga matagofie e tu'uina atu ai ia te oe le malologa o le mafaufau e tatau ai mo le taimi o mea'ai.
Maua le fua
Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell13. Mini Yogurt Cheesecakes
O le yogurt Eleni e maua ai le tele o faʻatumu mo nei meaʻai suamalie, ioe, o se meaʻai maloloina.
Maua le fua
Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell14. Edamame tunu
Afai ei ai sau ato o le edamame aisa i totonu o lau pusaaisa, o lo'o ia te oe mea uma e te mana'omia e fai ai lenei mea'ai tamatamai lima e tumu i vaitamini. O le fua e fai ai le fa i le ono sau, ae e faigata ona matou faasoaina.
Maua le fua
Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell15. U'u Pretzel U'u Pu'upu'u
O pretzels vaivai e fa'atumu i sisi e tausia e le tagata lava ia.
Maua le fua
Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell16. Tater Tot Nachos
Ole fata o tots o lo'o tu'uina atu le malosi tele. Faaopoopo i ai le tele o sosi vevela e mafai ona e manava.
Maua le fua
Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell17. Mea e Tasi Mea Suavani Sobeti
E iai sau meleni? Fai le mea'ai suamalie fa'aaisa lea e 100 pasene fuala'au 'aina ma tumau mo vaiaso i totonu o lau pusaaisa (pe a e le 'ai muamua uma).
Maua le fua
O le Laupapa Mama18. Gwyneth Paltrow's Blueberry Cauliflower Smoothie
O le fa'aopoopoina o le kaulila'au e fa'atupu atili ai le kulimi o le smoothie atonu o le mea sili lea na faia e le GP. Ma o lenei e mafai foi!
Maua le fua
FESOASOANI: Na ou 'ai e pei o Gwenyth Paltrow mo se Vaiaso...ma Na'o le Fa Aso
Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell19. Smoothie Ipu pata pinati masima
Suia lou mana'o lole lole i lenei lamolemole e fa'ata'ita'i mea uma e uiga i le ipu pata pinati.
Maua le fua
Le Tala Fa'aonaponei 20. Kipi Totila Saga Faia ile fale
I lalo ifo o le 15 minute, e mafai ona e 'ai mea'ai i tortilla chips mafanafana, mafiafia, fou.
Le Tala Fa'aonaponei 21. Jalapeno Poppers
E sili atu le lelei nai lo le lomiga mai le pusaaisa aisle, o nei poppers e matua faigofie lava ona fai, ma masani, e sili atu ona faigofie le 'ai.
Seleselega Afa tao 22. Fualaau Fa'aliga
Fa'afetai ile tagata matua: O lea ua mafai nei ona e faia lau oe fuala'au fuala'au taai! Mai le sasa! E le faigata lava, matou te folafola atu.
Pinch of Yum 23. Brownies Sili
O nisi taimi e te mana'omia se malologa brownie i le ogatotonu o le aso. O nei brownies faigofie ua iinei mo oe.
Tofo Pa'u 24. Mea'ai Chickpea tunu
Ose mea lelei e suitulaga i saito, chickpea e fa'agogo lelei ma e 'ai i le lima.
Minimalist Baker 25. Mea'ai e Lima o Mea'ai Suasusu Auro
O le pata cashew o le fa'avae lea mo nei kulimi, suamalie ma tumu lega.
O le Amuni 26. Falaoa Fa'i Vegan
O walnuts ma fa'i suamalie e fa'aopoopoina ai le tele o mea'ai i lenei falaoa mama'i. Fa'asusu i le pata po'o le kulimi sisi pe na'o le fiafia i se fasi tipi.
O le Amuni27. Vegan Samoa Popcorn
Fa'aosofia e kuki Girl Scout, o lenei fua popcorn a Samoa e ave uma ai tofo sili uma o le kuki karamel sukalati ma sasaa i luga o popcorn mo se mea'ai mama ae leaga.
Maua le fua
E maeu le suamalie 28. Asu Savory Fire Crackers
Fa'aofu se pusa masani o Saltines i lenei fua faigofie e fa'afefete ai ma masi'i le masi masani.
Bojon Gourmet 29. Vegan Gluten-free Oatmeal Chocolate Chip Cookies with Tahini and Maple
O nei kuki e iai mea uma : tahini, maple syrup, oatmeal, o tatou fatu… Fai se paluga paluga ma tuu ni nai paluga i totonu o le ogaumu i soo se taimi e taamilo ai le taimi o meaai mama.
o a'u o se blog meaai 30. Jammy Fua-Sua-Sua
O nisi taimi o se fuamoa lelei na'o le pa'u lava. O lenei mea'ai meaai maualuga-protein e na'o ni minute e fai ai (ma sekone e fa'asolo ai i lalo).
FESOASOANI: O a Jammy Eggs ma Aisea e Ta'uta'ua Fa'afuase'i?
Fa'atauga umukuka Filifilia:
Naifi Kuki 8-Inisi masani
5 Faatau nei
Fa'ato'a Fa'atosina Maple
Faatau nei
U'amea lapotopoto Cocotte
0 Faatau nei
Taga Falaoa solo solo
Faatau nei
