35 Resepi Ute suamalie maloloina e le mafai ona tuai

O Igoa Sili Mo Tamaiti

Pateta suamalie, matou te le fiu lava ia te oe. E le gata o loʻo faʻatumuina oe i le polotini, fiber ma vitamini, ae e le mafaafitia foi lou suamalie. Ma ona o oe pateta —aka o le masoa sili ona lelei ma pele o loo siomia ai—o loo i ai auala e le gata e fiafia ai ia te oe, mai burgers ia sisi tunu . Lenei, 35 fuala'au pateta suamalie maloloina e lelei e pei o latou suamalie.

FESOASOANI: Mai Fudgy Brownies e o'o i Silky Pies, O mea'ai suamalie ia e 26 e te fiafia i ai.



fuala'au pateta suamalie maloloina Pateta Suamalie Ma Pipi Uliuli Tacos ma sisi Blue Crema Recipe Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell

1. Pate Suamalie ma Pipi Uliuli Tacos ma le Blue Cheese Crema

E leai se auala sese e ai a Taco . Ae o nei mea o lo'o aioi atu ina ia fiafia i fafo ma ni nai lime-kisi Mekisiko alavai.

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fuala'au pateta suamalie maloloina Sai'i Uti suamalie Ma Sausi Almond Recipe Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell

2. Saiani Pate suamalie ma le Sausau Almond

Feiloai i swoodles: E lelei, ae leaga e pei o pasta masani. Ma o lenei fa'aaliga kulimi e na'o le 20 minute e te sasaina ai.

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fua pateta suamalie maloloina fa'atumu pateta suamalie ile fua ole yogurt chipotle lime Teri Lyn Fisher/A'ai Pei e Tu'u Tutu

3. Pate suamalie ua ova ma Chipotle-Lime Yogurt

E mautinoa lava, e mafai ona e tautuaina nei mea matagofie tao pei o se itu mo moa tunu. Ae o loʻo faʻatumu moni lava ma faʻamalosia e ave i totonu o le tulaga.

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fuala'au pateta suamalie maloloina fuala'au fugala'au suamalie Burgers Resipi Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell

4. Pa'u Uta Suamalie

Sa mu oe e veggie burgers mago muamua. O le mea e laki ai, o nei mea e sili ona susu, fa'afetai i pateta suamalie ma le araisa kulupu . E le afaina foi le avoka ta'i ma le mayo feula.

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fuala'au pateta suamalie maloloina fua Falai Falai suamalie tao tao Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell

5. Falai Falai Suamalie Tao

Aua e tatau ona falai leai lava alu ese mai le laulau, tusa lava po o le a lau meaai. Pasia le ketchup , faʻamolemole.

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fua pateta suamalie maloloina Waffle Iron Sweet Potato Hash Brown Recipe Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell

6. U'amea U'amea Suamalie Hash Browns

Taofi oe lava: Brunch i lou nofoaga o le a maua se faʻaleleia atili.

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fuala'au pateta suamalie maloloina fuala'au pateta gnocchi herbed pa'epa'e sosi sosi Seleselega Afa tao

7. Uta suamalie Gnocchi i Herbed White Sausina Uaina

E na'o le lima mea'ai e te alu ese ai mai nei aluga laititi o le lelei sili. Pau lava le mea o lo'o misi o se ipu tioata uaina .

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fuala'au pateta suamalie suamalie rosti fuamoa falai meamata fua Ata: Nico Schinco/Faiga: Aran Goyyahan

8. Uta suamalie Rösti ma fuamoa falai ma meamata

Feiloai i le tausoga suamalie Suiselani a le latke e mafai ona tautuaina malu taeao , aoauli pe taumafataga o le afiafi . (Psst: Lagona le saoloto e fesuiai pateta suamalie mo kāloti pe maukeni .)

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fuala'au pateta suamalie fuala'au pafalo fa'atumu pateta suamalie recipe2 Aubrie Pick/A'ai mea e te Fiafia i ai

9. Pafalo-Stuffed Sweet Potato

Na e iloa o pateta tao tao e mafai ona tumau i le lima aso ile pusaaisa? Na'o le 15-minute le taimi i totonu o le ogaumu a'o le'i tautua ma ua sauni e 'ai. Talofa, tapenaga o taumafataga .

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fuala'au pateta suamalie maloloina Resipe Crostini Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell

10. Uta suamalie Crostini

O le falaoa e nofo i tua e fai ai le avanoa mo mea e fiafia i ai tagata uma spud . Na'o le filifilia o lau fa'aulu: samani ulaula i luga ole sisi kulimi sasa pe mago cranberries ma almonds i luga o le kulimi fraîche.

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fuala'au pateta suamalie fuala'au kulūlū fua pateta pateta suamalie quiche 921 Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell

11. Quiche fa'atasi ai ma Pa'u Pate suamalie e leai se Gluten

Crispy, sisisi, maualalo-carb ma e matua lalelei. Na matou taʻua e leai se kulūlū ma tumu i fualaau faisua e pei o kale ma liki?

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fuala'au pateta suamalie suamalie pateta mumu pistachio pesto chile recipe hero Ata: Michael Marquand/Faiga: Jake Cohen

12. Pate suamalie Mu ma Pistachio-Chili Pesto

La'au fou, sua o le citrus, jalapeños ma sisi 'oti aumai lenei itu o le tautoulu i le ola. E fetaui lelei ma steak , moa ma fasi puaa tutusa.

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fuala'au pateta suamalie suamalie fuala'au kale halloumi fata fata Laura Edwards/Le Fuafuaga umukuka Yoga

13. Fata Suamalie, Tomato, Kale ma Halloumi

Tofo aupito maualuga, fa'amama la'ititi. Tu'u atu i le areto pala'ai po'o le salati lanu meamata ma tu'u atu au malo e fesoasoani ia i latou lava i mea lelei o lo'o i luga o le apa.

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fuala'au pateta suamalie suamalie fuala'au hummus fua Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell

14. Uti suamalie Hummus

Faatasi ai ma le 3 kalama o porotini i totonu o le lua-sipuni sipuni ta'itasi, atonu o se tasi lea o mea'ai sili ona maloloina i le vaeluapo e mafai ona e 'ai.

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fua pateta suamalie maloloina fua pateta pateta suamalie ma broccoli fuamoa muffins fua Kirsten Buck/Buck umukuka le lavalava

15. Pate suamalie, Bacon ma Broccoli Egg Muffins

O le taeao mo se motu o tagata e leʻi faigofie lava. P.S.: O nei muffins o le a avea ma fale lona lua mo soʻo se mea faʻanoanoa foliga o loʻo i totonu o lau atigi pusa.

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fuala'au pateta suamalie fa'alesoifua maloloina pateta suamalie fa'atasi ma fua o le sriracha ma le lime Amanda Frederickson/Faigofie Mea'ai Matagofie

16. Pate suamalie tunu ma Sriracha ma Lime

I se upu, epic. Ae e mafai ona e faʻaleleia atili i latou i lenei sili faigofie sosi yogurt e na'o le tolu mea e mana'omia ai.

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fua o le pateta suamalie maloloina Lemon Roasted Potatoes Chicken and Spinach with Tzatziki Recipe Aso Allison/Tina'ai Fa'aonaponei

17. Pateta tunu tipolo, moa ma piliki ma Tzatziki

Kaisara? Matou te le iloa o ia. E mafai ona fai lenei salati fa'amalieina vegetarian afai e te fa'atau moa pipi pe pi .

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fuala'au pateta suamalie suamalie Thai supa pateta suamalie fuala'au karoti Kuki ma Kate

18. Supa Pate suamalie Karoti Thai kulimi

Fa'afefiloi le lisi o le Aso Fa'afetai i lenei tausaga ma mea e pei o le kauri mumu, fou fua ma sekati tunu tamari.

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fuala'au pateta suamalie maloloina fua pateta suamalie palu 1 Kuki ma Kate

19. Pate suamalie palu suamalie

Afai o oe o se tasi o na tagata e 'ino'ino i ipu pateta suamalie i luga o marshmallow (o kuki suka nei o le a suia lou mafaufau, BTW), o le aso malolo isi mea sa e fa'atalitali i ai.

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fuala'au pateta suamalie maloloina tasi Pot Vegetarian Chili Recipe Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell

20. Chili Vegetarian

O meaai e tasi le ulo e le mafai ona tuai. Ma o lenei ua tumu i pateta suamalie, sana , pipi ma pi uliuli . Fa'ase'e le kulimi oona ma le boom, o vegan .

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fuala'au suamalie suamalie fuala'au kuka keke leoleo mamoe O Le Fa'aitu'u Fa'atau

21. Pa'i Mamoe a le Pa'i Uila suamalie

E oo lava i lou filiga tamaiti o le a le mafai ona faitio e uiga i lenei kosi autu pipii-i-lou-ivi.

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fuala'au pateta suamalie maloloina Resipi Granola suamalie Minimalist Baker

22. Uta suamalie Granola

Togi kinamoni -oats manogi i le pateta suamalie mama, suauu popo ma meli , ona tao lea. Luasefulu minute mulimuli ane, ua e pa'ū malu taeao o au miti.

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fua o le pateta suamalie mo le soifua maloloina 3 2 Pinch of Yum

23. Kari Pate suamalie Thai kulimi

E valu mea aoga ma le 30 minute e tu i le va o oe ma le mea sili tau malulu meaai faamafanafana . Auauna atu ma le araisa basmati ma le tele o naan mafanafana.

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fuala'au pateta suamalie mo'i le soifua maloloina o Kalesi Sisi Uila 5 Pisi e Lua ma a latou Pod

24. Uta suamalie ma Kale Sisi tunu

Fa'asusu i le balsamic glaze (pe fa'afefete le falaoa i le kaliki aioli ) ma o loʻo e fai pisinisi.

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fuala'au pateta suamalie maloloina pateta suamalie mu ma ipu steak A Sili, Fiafia St. Sebastian

25. Uta Suamalie Mu ma Steak Taco Bowl

O le ancho chili marinade o lo'o fa'afefeteina i le lime, Worcestershire sauce ma soya sosi e manaia tele ula , moa po'o le i'a, pe afai e le o lau mea le aano mumu.

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fua o le pateta suamalie maloloina bbq Chips Potato Chips Ole a Gaby Cooking

26. Tipi Pateta suamalie BBQ Spicy

O nei u ma'a'ai e feula mai le vai meataalo fa'atau mai faleoloa. Fa'ase'e le falai ae tao ae nai lo le fa'amalo mo sina ga'o.

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fuala'au pateta suamalie maloloina Resipi Uti Uila Quesadillas Resipi Ua saunia lelei e Erin

27. Quesadilla Uti Suamalie

E oo lava i manu (ma tamaiti) e le mafai ona liliu o latou isu i lenei asu taimi o le aoauli mata'ina.

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fuala'au pateta suamalie maloloina fuala'au pateta suamalie enchiladas pi uliuli 23 Averie Cooks

28. Uta suamalie, Saga ma Pisuli Enchiladas

Ose mea e lima taumafataga o le afiafi mo le ono? Sauni ile itula? Ia tumau pea mo tatou sisi - loto alofa.

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fuala'au pateta suamalie fa'aola sanuisi pateta suamalie Emily Morgan

29. Sanuisi Suamalie Roa ma Bacon Fa'asaga Matatala ma Herbed Ricotta

Tofa, le aoauli faanoanoa. O le pua'a masima ma le suamalie ua na'o le fa'atusa lea mo le sisi ricotta kisi chive ma pateta suamalie māgoi ae vaivai.

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fua o le pateta suamalie maloloina 30 minute le taeao hash recipes Ata/Tiga: Katherine Gillen

30. 30-Minute Breakfast Hash ma Kale ma Pate suamalie

O lenei fua e fa'avalevalea fetuutuunai. Lagona le saoloto e fesuiai so'o se lanu meamata loto i totonu mo le kale, pei sipuni , ma alu fa'atasi ma lau sisi tipi e sili ona e fiafia i ai mo se pa'i fa'ai'u leaga.

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fuala'au pateta suamalie fuala'au umu tunu pateta suamalie fua Ata/Tiga: Katherine Gillen

31. Pate Suamalie Fa'a'umu ma Chickpeas ma Sosi Yogurt.

IA mea'ai e matua paleni lelei e mafai ona faaluaina e pei o se meaʻai uma lava. Fautuaga: Aua le laina le pepa tao, ina ia mafai e le pateta suamalie ona faʻafefeteina i le tele e mafai ai.

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fuala'au pateta suamalie suamalie fuala'au chili recipes Ata/Tiga: Katherine Gillen

32. Sili Pate suamalie ma Take ma Pi Uuliuli

O po malulu malulu e le maua se avanoa e tetee atu ai i lenei maa taua e tasi le ulo. Fa'aaoga so'o se pi o lo'o ia te oe, pe suitulaga povi fa'alalo po o le moa mo Turkey .

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fua pateta suamalie suamalie fuala'au tacos fuala'au suamalie suamalie Tufuga Faafuainumera saunia e Sofia Kraushaar

33. Tacos Uta Suamalie

E na'o le 20 minute e te mana'omia e toso fa'atasi ai nei lima. E mafai fo'i ona e fa'aogaina le fa'atumu o burritos, quesadillas po'o sanuisi sisi ga'o nai lo atigi taco.

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fuala'au pateta suamalie suamalie salati pateta suamalie Erin McDowell

34. Salati Pate suamalie

O le pito sili ona lelei o le taumafanafana na faatoa maua se suiga o le autumn. Mafaufau cranberries, pecans ma maple -mayo dressing.

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fua pateta suamalie maloloina california avocados tina pateta suamalie Ata: Jon Cospito / Faiga: Katie Wayne

35. Wedges Ute suamalie ma California Avocado Aioli

E tumu i fatu fennel, coriander ma kumini, o nei fasi falai steak e mamao mai le manaia. Aua ne'i tatou amata i le aioli avoka i tua atu o le pata.

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FESOASOANI: 50 Resepi Pate suamalie e fai ai le taumalulu uma

Mo nisi fua sili atu, siaki la matou tusi kuka muamua, Na'o Mea Lelei .

Lau Hroscope Mo Taeao