O ai na fai mai e tatau ona e alu i lalo o le naifi mo na susu lelei atoatoa? O nei fofo masani e lima o le a siitia i luga!
Fa'afefiloi fa'ataulāitu
Fa'afefiloi le fuamoa fuamoa ma le sua kukama i luga ma faataamilo i ou fatafata mo le 30 minute a'o le'i fufulu ese. Fai faatasi i le aso mo le vaiaso e lagona ai le eseesega.
Ai lenei
E taua le i ai o le polotini i se aofaiga talafeagai mo le faʻamalosi maso. Ia mautinoa e aofia ai lentils, susu ma fuamoa i au meaʻai i aso taitasi. E tatau foi ona e 'ai mea'ai e pei o kapisi, tamato, cauliflower, broccoli, ma kāloti e maua ai lau quota o meaʻai talafeagai e pei o minerale, vitamini ma le calcium.
Aisa, aisa pepe!
Atonu o le a fai si le to'a ma atonu e te maua moni ai le malulu, ae e matua aoga lava. Ave ni pusa aisa se lua ma lomilo faataamilo i lou fatafata i se gaioiga lapotopoto mo le 1-2 minute. O le a fesoasoani lea e faʻamalosi ai maso iina ma faʻafefe ai foi le cellulite i le eria.
A'au vae
Na'o le 10-15 minute i le vaita'ele i aso uma e mafai ona tu'uina atu ia te oe le susu atoatoa e te mana'o ai. O le fa'amalositino o le a si'i a'e ai susu fa'alenatura ma fesoasoani e fa'alili ou maso.
Lelei o le fofo
Ole massage ole a fesoasoani e fa'amalie, fa'amaua ma fa'ateteina maso o lou fatafata ma fa'ataga fo'i oe e siaki po'o fa'aputuga. Fa'aaoga le suau'u almond po'o le aloe vera gel mo le massage.
