Naʻo totonu
- Chaitra Navratri 2021: Aso, Muhurta, Rituals Ma Taua o Lenei Faʻafiafiaga
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Green Shadow And Glossy Nude Lemu Avea le Vaʻaiga I nai Laʻasaga faigofie!
- Ugadi Ma Baisakhi 2021: Faʻapipiʻi Lau Foliga Faʻafiafiaga Faʻatasi ma Celebs-Musuia Suʻega Faʻaleaganuʻu
- Aso Taʻitasi Horoscope: 13 Aperila 2021
Aua le misia
- Sharad Pawar e faʻamalolo mai i le falemaʻi i le 2 aso
- O le tau auro e paʻu le sili atu le popole mo NBFC, Faletupe Manaʻomia E Mataala
- AGR Aitalafu Ma Fou Lafoaʻi Faʻataʻitusi Vaʻavaʻaia ono aʻafia Telecom Sector
- Yonex-Sunrise India Open 2021 seti ia Me, e taofia i tua o faitotoʻa tapunia
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Manatuaina le Faamanatuina o le Auspicious Festival ma Lona Aiga
- Mahindra Thar Bookings Cross Le 50,000 Milestone I Naʻo Ono Masina
- CSBC Bihar Leoleo Constable Faaiuga Iuga 2021 Faʻalauiloa
- 10 Nofoaga Sili e Asiasi Ai I Maharashtra Ia Aperila
O ai e le manaʻomia ni fao foliga uumi, malosi, ma maloloina? Tatou te faia uma! Ae e masani ona tatou le fiafia pe a tatou vaʻaia o tatou fao ua gagau pe leiloa lona susulu ma ua faamalosia tatou e teuteuina. Matou te faʻamoemoe foʻi tele i spa ma faleoloa ma e oʻo foʻi i togafitiga taugata ma togafitiga o fao. Ae e aoga uma na i le iuga?
Afai o lenei fesili e emo i lou mafaufau, ua oʻo i le taimi e te alu ese ai mai na togafitiga taugata ma vaʻai i se mea e sili atu ona moni ma sili atu masani - pei o fofo i le fale. Mo lena mea, oe mafai ona na o le faʻaaogaina o ni mea ofoofogia o loʻo avanoa i totonu o lau umukuka ma aua le popole i atigipusa malepe poʻo faʻaleagaina.
Lisiina i lalo o ni sili ofoofogia fofo fale e tupu fao vave.
1. Faʻi & fuamoa
O faʻi ma fuamoa o se oa tele o le biotin o loʻo iai le agavaʻa e faʻaleleia atili ai le malosi o fao i le naʻo le faʻaaogaina mo ni nai vaiaso. E mafai ona e faʻaaogaina le faʻi ma le fuamoa i au meaʻai i aso uma mo le taumafaina o le biotin pe faia foʻi se fao e faʻasusu i le fale e faʻaaoga ai mea ia. [1]
Vaega
- 2 kulimi kulimi pulupulu palu
- 1 fuamoa
Faʻafefea ona fai
- Taʻe tatala se fuamoa i totonu o se tamai pesini.
- Faʻaopopo iai sina pulupulu palu ma palu faʻatasi uma mea ia seʻia maua se faʻama pipiʻi.
- Nei, fufui ou atigilima i totonu o le pesini ma tuʻu mo ni nai minute, sili atu ile 10-15 minute.
- Fufulu ou lima i le vai ma faʻamago ia latou i se solo mama.
- Toe fai faalua i le aso mo ni manaʻoga manaʻoga.
2. Lanumoli & Lemoni
O moli ma tipolo o loʻo iai vitamini C ile tele e taua ile gaosia o collagen. O le Collagen o se polotini e maua ai le malosi ma foliga i aʻa o loʻo avea ma poloka fale o ou atigilima. I se faapuupuuga, Vitamini C e mafua ai le vave tupu o fao. [lua]
Vaega
- & frac12 ipu sua moli
- 1 kulimi sua sua tipolo
Faʻafefea ona fai
- I totonu o se pesini, faʻaopopo sina sua moli.
- Sosoo ai, faʻaopopo i ai ni sua o le tipolo ma palu faʻalelei lelei uma ia mea e lua.
- Faʻasusu ou atigilima ile paluga pe a ma le 10-15 minute.
- Fufulu ou lima i le vai ma solo ese.
- Toe fai faalua le gaioiga ile aso mo iʻuga e manaʻomia.
3. Avoka, Kiwi, & Meli
Avocados ma kiwi e mauoa i le metala paʻepaʻe e faʻafaigofieina le maloloina ma vave tuputupu aʻe o fao. [3]
O le le lava o taumafa o le metala paʻepaʻe e mafai ona taʻitaʻiina ai i atigilima gaʻo. Mea moni, oe ono molimauina ni papaʻe lanu lanu i luga o ou fao ona o le leai o le metala paʻepaʻe.
Faʻamamaina o fao i le fale DIY: Faʻamamaina fao samasama i le fale Boldsky
E mafai ona e faia se mea faapipii e fai ile fale e faʻaaoga ai le avoka, kiwi, ma le meli ma faʻapipiʻi i luga o ou atigilima pe mafai foi ona e faia se avoka ma kiwi fualaʻau suamalie ma faʻaumatia mo sili ona lelei.
Vaega
- 1 kulipili avocado pulp
- 1 kulimi kiwi pulp
- 1 kulimi meli
Faʻafefea ona fai
- I totonu o se tamai pesini, faʻaopopo ni fualaʻila avoka tuʻuina ma ni pulou kiwi.
- Sosoo ai, faʻaopopo sina meli i ai ma palu lelei mea uma na fai.
- Faʻapipiʻi le faʻapipiʻi i ou atigilima ma tuʻu mo ni nai minute.
- Fufulu ou lima i le vai ma faʻamago ia latou i se solo mama.
- Faʻalua lenei faiga i le aso mo iʻuga e manaʻomia.
4. Suauʻu Iʻa
E tumu le suauʻu iʻa i le omega-3 fatty acid e fesoasoani e faʻasusu faʻapea foi ma faʻasusu ou fao, ma faʻapea ona tupu vave ai ma maloloina. E le gata i lea, o le gaʻo gaʻo e fesoasoani foi e faʻaititia soʻo se ituaiga mumu i totonu o lou moega moega, ma faʻamalosia ai le ola maloloina fao tupu. [4]
Vaega
- 5 lapisi o iʻa suauʻu
Faʻafefea ona fai
- Taʻe tatala le capsules o iʻa suauʻu ma aveese mai lona suauʻu.
- Tago i se polo vavae, fufui i le suauʻu iʻa ma faʻapipiʻi luga o ou atigilima.
- Tuʻu pea pe a ma le afa itula.
- Fufulu i le vai.
- Faʻalua lenei faiga i le aso mo iʻuga e manaʻomia.
5. Susu & Yogurt
O ou fao e faia i luga o le fibrous protein e taʻua o le keratin o loʻo tele lava ona faʻamamaina ou fao maloloina ma puipuia mai soʻo se ituaiga o faʻaleagaina. Ma, ia faʻatumauina le paleni o keratin i ou fao, e manaʻomia e se tasi ona lava le taumafaina o polotini ona o le polotini e taua mo le faʻamalosia o le gaosiga o keratin.
Susu ma yoghurt o sili sili punaoa o polotini. Ma, o le mea lea, latou faʻamautinoaina le saoasaoa ma maloloina ola tuputupu aʻe pe a faʻaaogaina topically pe faʻaumatia. [5]
Vaega
- 2 kulimi susu
- 1 kulimi yoghurt (curd)
Faʻafefea ona fai
- I totonu o se tamai pesini, faʻaopopo sina susu ma palu faʻatasi ma yoghurt.
- Luu ou fao i le paluga ma tuu ia tusa ma le 15 minute.
- Ina ua maeʻa le taimi ua taua, aveʻese ou fao mai le paluga ma fufulu lelei ou lima.
- Faʻalua lenei faiga i le aso mo iʻuga e manaʻomia.