Ata: Shutterstock Po'o pu'eina e au oe lava ia sina ga'o fa'aopoopo i lalo o le auvae? Aua le popole, o tagata e soifua maloloina foi le mamafa o le tino, o nisi taimi e tupu ai se auvae lua. Ae peita'i, afai o oe o se tagata e fiafia i se auvae tipi e lava le ma'ai e tipi, ua o'o i le taimi e aumai ai ni fa'amalositino mata i au masani.
Mafuaaga o le Augutu Faalua
O mafua'aga masani ole auvae fa'alua e aofia ai le ga'o tele, le lelei o le tu'u, matua pa'u, genetics po'o le fausaga o foliga. E ui o nisi o nei mafuaʻaga e le o tatou pulea, e mafai ona tatou maua ni faʻamalositino saʻo e faʻaitiitia ai lena auvae lua. O le lisi lenei o faʻamalositino e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻafefe ai le faʻafitauli.
Tu'i Auvae Maulalo
Fa'asaga pea ou foliga i luma, ma taumafai e fa'agaioi le auvae pito i luma ma tua a'o si'i lou auvae. Toe fai 10 taimi mo taunuuga lelei.
Ata: Shutterstock Fa'amalositino Si'i Mata
O lenei fa'amalositino e galue i musele i luga o laugutu pito i luga, ma puipuia ai le pa'u. A'o faia lenei fa'amalositino, tatala lautele lou gutu ma fa'amumu ou isu. Taofi le tulaga lea pe a ma le 10 sekone ae e te le'i tatalaina.
Ata: Shutterstock Lamu Kemu
Ioe, sa'o lau faitau! Atonu e malie, ae o le lamu o se tasi lea o faamalositino faigofie e faaitiitia ma aveesea ai le ga'o i lalo o auvae. A'o e lamu le pulu, o foliga ma maso auvae o lo'o gaioi pea, lea e fesoasoani e fa'aitiitia ai le ga'o fa'aopoopo. E fa'amalosia ai maso auvae a'o si'i le auvae.
Ata: Shutterstock Taavale le Laufaiva
Fa'asa'o lou ulu, ta'avale ma fa'aloaloa lou laulaufaiva i le tele e mafai ai i lou isu. Toe fai le faiga i le faiga lava e tasi, ma taofi mo le 10 sekone. Toe fai pe a uma se malologa 10-lua.
Ata: Shutterstock Mata i'a
O le pouting e mautinoa lava o se selfie e taua, ae o le faia e le aunoa o se vaega o lau faʻamalositino e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻaumatia ai le auvae lua. Pau lava le mea e tatau ona e faia o le miti lea o ou alafau ma taofi i totonu mo le 30 sekone. Manava ma toe fai le faamalositino fa i le faalima. Afai e faigata tele foliga o le i'a, galue i le pout.
Ata: Shutterstock Simha Mudra
Nofo i se tulaga tootutuli ma gaugau vae i tua (vajrasan) ma tuu ou alofilima i luga o ou ogavae. Taofi sao le tua ma le ulu, ma pipii i fafo le laulaufaiva. Fa'aloaloa le laulaufaiva i le tele e mafai ai ae aunoa ma le mamafa tele. Manava loloto ma, a o manava, tagi pei o se leona. Fai le lima i le ono toe fai mo ni taunuuga lelei.
Ata: Shutterstock Le Giraffe
O le fa'amalositino pito sili lea ona faigofie, ma e aoga tele i auvae lua. Nofo i se tulaga lelei ma vaai sao i luma. Tuu tamatamailima i le pito o le ua, ma sasa i lalo. I le taimi lava e tasi, faʻasaga le ulu i tua, ona punou lea o le ua e paʻi i le fatafata ma le auvae. Toe fai faalua.
Ata: Shutterstock Faitau foi: #FitnessForSkincare: 7 Yoga Postures Mo Se Pa'u Uila
