O le alu i le lanu meamata o loʻo i totonu, pe o le tifiga, olaga poʻo le filifiliga o meaʻai. So'o se mea e te alu i ai, e te va'ai i le lauti lanumeamata ua maua lautele i le atunu'u. O lea e oo lava i le tapri i tafatafa o le auala ua malamalama i le toatele o le aufaipisinisi mo lea mea ma tautua ai e pei ona e fiafia i ai. Ua toetoe lava avea ma filifiliga mo i latou uma e fia fiafia i se fua o lauti e leai se tausalaina i soo se taimi latou te mananao ai. Ua tatou faalogo i le tele manuia ole soifua maloloina , e aofia ai le fesoasoani i le ga'ina, faʻamalosia le metabolism ma faaleleia le soifua maloloina o le fatu. Ma matou te talitonu uma i ai talu ai matou te mananaʻo uma e galulue mo le soifua maloloina lelei. O lea la, na matou sui i filifiliga sili atu le soifua maloloina i le tele o auala, e aofia ai le inu lauti lanumeamata. Ae e tatau ona tatou toe mafaufau i lo tatou taumafaina—maua e mafai ona i ai a'afiaga o le lauti lanumeamata fo'i!
O le lauti lanumeamata faatauvaa ua iloa nei e iai ni a'afiaga e tatau ona e nofouta i ai. Ioe, o le tele lava o nei mea e mafai ona tupu pe a o'o atu lau taumafa i se aofa'iga i aso uma, i lalo o lena e tatau ona e lelei. Ioe, e mafai foi ona e fesiligia oe lava i lea taimi ma lea taimi pe faapefea ona leaga le lauti lanumeamata? E faapefea? E faapefea? E FAAPEFEA? Ae e tatau ona e talia e le leaga, e naʻo le iai o ni aʻafiaga. Faitau pea ma saili, ae e te lei oo i le isi ipu ausa.
tasi. Fa'ateleina le maualuga o le Caffeine
lua. Fa'aiti'itia le mitiia o le uamea
3. E mafai ona ta'ita'ia ai i ma'i o le manava
Fa. E Mafai ona Mafua ai le tiga o le ulu
5. Atonu e mafua ai le le moe
6. Mafua ai le Fa'asuava
7. E Mafai Ona Fa'afofoa, Su'i, Ma Tata'a
8. E Mafai Ona Ta'ita'i I Allergies Pa'u
9. FAQ:
Fa'ateleina le maualuga o le Caffeine
O a ni a'afiaga e mafai e le caffeine o lo'o i ai i le lauti lanumeamata i lou tino?
E te iloa e ui lava o le lauti lanumeamata e afua mai i le laʻau e tasi e pei o le lauti uliuli ma e sili atu ona itiiti le gaosiga, ae o se lauti lava! E fa'atumauina le tele o fa'amanuiaga pe a fa'atusatusa i lauti uliuli e tusa ai ma le maualuga o antioxidants, ae o loʻo iai foi caffeine. E mafai e se tasi ona finau o le aofaʻi o caffeine i le lauti lanumeamata e maualalo ifo nai lo le aofaʻi o le kofe, ae e le o le fesili lena. E tatau ona tatou talia lena mea e iai a'afiaga o le caffeine . E mafai ona sili atu le leaga mo i latou e le onosaʻi i caffeine, aua e oʻo lava i sina vaega itiiti e mafai ona oʻo atu ai i faʻamaʻi faʻamaʻi.Ole aofa'i ole caffeine ile lauti lanumeamata e eseese tele ile ituaiga ma ituaiga eseese ole lauti lanumeamata. Talu ai e masani ona tatou inuina ni nai ipu lauti lanumeamata i le aso, o le taumafa o le caffeine e mafai ona faʻateleina ma oʻo atu ai i faʻafitauli o le soifua maloloina e aofia ai le ulu, popolevale, faʻalavelave fatu fatu, tetete, faʻalavelave moe, itaitagofie, popole, ma le mu. E tatau ona e iloa e mafai ona mafua ai le le lava o le moe ma mafua ai ona leaga lau taamilosaga moe.
IA maualuga le caffeine i totonu o le tino e mafai foi ona oʻo atu ai i faʻafitauli i le faʻaogaina o le calcium i totonu o le tino. O lona uiga e tusa lava pe e te 'ai i mea'ai e tele le calcium, e te le maua ni fa'amanuiaga sili mai ai, e ono afaina ai ou ponaivi ma ou nifo.
Motugaafa: Fa'alu lau lauti i le afa malosi pe lafoa'i le tui muamua ma 'ai le lona lua pe a e mana'o e fa'aititia le maualuga o le caffeine i lou tino. I le isi itu, fa'aaoga se vaega itiiti o lau lauti e fai ai se aofa'iga tele o lauti.
Fa'aiti'itia le mitiia o le uamea
E mafai e le lauti lanumeamata ona mafua ai le le lava o le u'amea?
O su'esu'ega ua fa'aalia ai o le taumafaina o le tele o lauti lanu meamata e mafai ona a'afia ai le fa'afefe o le u'amea i le tino. E mafua ona o tannin o loʻo i totonu o le lauti. E fa'aitiitia ai le maualuga o le u'amea i le tino e o'o atu ai i fa'aletonu. O lona uiga e tusa lava pe e te 'ai uma meaʻai e maualuga le uʻamea, e le o faʻafefe e lou tino, ma o le mea lea e te le maua ai le aoga o meaʻai. E le gata i lea, afai e te maua lau lauti lanumeamata i le taimi lava e maeʻa ai se taumafataga, o nisi faʻafefiloi o le lauti o le a faʻafefiloi ma le uʻamea. O le a le gata ina fa'aitiitia ai le fa'afefeteina o le u'amea ae fa'apea fo'i ona fa'aumatia le lauti lanumeamata e avea ma antioxidant. O le auala e alu ese ai e mafai foi ona oomiina sina tipolo i lau lauti e faʻaitiitia ai lenei maʻi talu ai o le vitamini C e iloa e faʻaleleia ai le faʻafefe o le uʻamea mai meaʻai i totonu o le tino. Fa'apena fo'i, fa'atele lou taumafa u'amea pe afai e te mana'o e fa'aauau pea lou fiafia i lau ipu lauti lanu meamata.Motugaafa: Fa'aopoopo sina citric acid i au mea'ai e fa'aleleia atili ai le mitiia o le u'amea.
E mafai ona ta'ita'ia ai i ma'i o le manava
E mafai e le lauti lanumeamata ona taʻitaʻia i le acidity?
O le caffeine ma tannins o lo'o i totonu o le lauti lanumeamata e mafai fo'i ona mafua ai se isi a'afiaga-o le a manava tiga . O le caffeine ma le tannins e masani ona faʻateleina le maualuga o gaʻo i totonu o le tino ma mafai ona faʻalavelave i le faʻaogaina o meaʻai. I lena tulaga, e mafai ona mafua ai se lagona mu, tiga, maʻi, ma e oʻo lava i le faufau. O i latou o lo'o a'afia i ma'i ma'i peptic, hyperacidity, po'o le acid reflux e tatau ona aloese mai le inu atoa o lauti lanumeamata. O su'esu'ega ua fa'aalia ai o le lauti e fa'aosofia ai le gatric acid.Motugaafa: E sili ona aua le taumafaina le lauti lanumeamata i luga o le manava gaogao ma taumafai e inu ma le susu mo le faʻaitiitia o aʻafiaga oona.
E Mafai ona Mafua ai le tiga o le ulu
O nei ulu ulu e mafua ai le niniva?
O lenei fa'a'ailoga e feso'ota'i fo'i ma le caffeine o lo'o iai i le lauti lanumeamata ma ua fa'aalia i su'esu'ega e mafai ona fa'atupu ai suiga eseese o le tiga o le ulu—mai le vaivai i le ogaoga. O nei ulu ulu e mafai ona faʻateleina ona o se le lava o le uamea , lea ua tatou toe vaʻaia e mafai ona avea ma aʻafiaga o le faʻaaogaina tele o lauti lanumeamata. E ese mai i le tiga o le ulu, o le inu tele o lauti lanumeamata ua iloa foi e mafua ai le niniva o tagata inu tele. O le lauti lanumeamata e mafai fo'i ona lagona ai e se tasi le tete'e ma tetete.Motugaafa: Fa'ata'ita'i le lauti lanu meamata e le'i kafeina e 'alofia ai le tiga o le ulu.
Atonu e mafua ai le le moe
E mafai e le lauti lanumeamata ona taʻitaʻia i le le mautonu?
O se itu e ono a'afia ai le lauti lanumeamata o le fa'aletonu o lau moe, ma mafua ai le le moe ma e oo lava i le le mautonu . Atonu o le inu lauti lanumeamata i le leva o le po e mafai foi ona mafua ai le le moe. Leai se taui mo le mateina po o le a le mea o loʻo i ai le solitulafono iinei, e saʻo oe, e mafua mai i le caffeine. O lenei mea e fa'aosofia ai le fa'aosoina ma o le tuai o le aso e mafai ai ona ala tele le tino ma malosi pe a o'o i le taimi e momoe ai. O le mea moni, afai e taumafaina e tina failele le lauti lanumeamata mulimuli ane i le aso, e mafai ona mafua ai le le lava o le moe i le pepe. O le le mautonu e mafai foi ona mafua ai suiga o lagona ma le le ogatasi i tulaga o le mafaufau.Motugaafa: Aloese mai le inu lauti lanu meamata i le vaega mulimuli o le aso, aemaise lava i le leva o le po.
Mafua ai le Fa'asuava
E mafai faapefea e le lauti lanumeamata ona i'u i le leiloa o le vai?
Ioe, e ui lava o loʻo mauaina e lou tino le tele o vai e ala i lauti uma o loʻo e inuina, o le mea e leaga ai, talu ai o le lauti o se vailaʻau faʻanatura, e mafua ai foi ona e alu soo i le faletaele, ma iʻu ai ina mou atu le vai mai le tino. Fai mai le au popoto, o le inu tele o lauti lanumeamata e mafai ona iu ai i le tele o le mimi, ma o'o atu ai i le fa'amama ma mafua ai le le paleni o le eletise. E mafai fo'i ona fa'atupu le tiga o le ulu, vaivai, ma suia ai le tātā o le fatu.Motugaafa: Mulimuli i ipu lauti uma e te inu i se ipu vai. Ia mautinoa e te faʻaopopo i ai se mea e tuʻuina atu ai foi ia te oe electrolytes.
E Mafai Ona Fa'afofoa, Su'i, Ma Tata'a
E mafai e le lauti lanumeamata ona mafua ai le tiga o mea'ai?
E tusa ai ma se suʻesuʻega, o vaega o le lauti lanumeamata e mafai ona mafua ai fa'alavelave fa'ama'i . E le gata i lea, o le caffeine e mafai ona fa'aoso ai le faufau ma pua'i. Taumafai ma aloese mai le taumafaina o le sili atu i le fa ipu lauti lanu meamata i aso uma e tusa lava pe o oe o se inu masani. I le tulaga na faatoa amata ona e inu lauti lanumeamata ma e te fiafia i ai, sili atu le faʻatapulaʻaina o oe lava i se ipu pe lua i le aso ma mataʻituina e le mafua ai ni aʻafiaga.Ose a'afiaga vaivai e mafai ona fa'asolo pe afai ete fou ile lauti lanumeamata. E mafai ona mou atu pe a e masani ai. Ae i le tele o le aofa'i, e mafai e se tasi ona fa'asagatau gaioiina ma tatā. E mafai foi ona oo atu ai i faafitauli o le manava.
Motugaafa: Taumafai e fai lau lauti i le aoauli e 'alofia ai le fa'amamago.
E Mafai Ona Ta'ita'i I Allergies Pa'u
E fa'afefea ona o'o atu ile mageso ole taumafa lauti?
A e inuina le tele o lauti lanumeamata, e mafai ona o'o atu ai i le pa'u allergies e pei ole eczema ma hives. O fulafula o le pa'u e matua mageso, mūmū ma fa'afefete. E mafai ona latou faia i ni nai minute, ae faʻaalu sina taimi e faʻamalolo ai. O le Eczema o se tulaga o le pa'u e ma'ale'ale le pa'u. O nisi tagata e mafai foʻi ona oʻo i se lagona tingling i luga o foliga, laugutu, laulaufaiva, poʻo le faʻaʻi. I ni nai tulaga, o le e mafai ona tali atu le pa'u ma o le itulagi e mafai ona mumu ma fulafula i totonu o se taimi vave, e mafua ai le mageso mataʻutia. E mafai ona mu i ma'i po'i, patupatu, po'o ma'i fulafula. O a'afiaga ogaoga e mafai ona aofia ai le pa'epa'e, pa'u, pa'u'u po'o le sua.Motugaafa: Aloese mai le inu lauti malosi aloese mai mageso o le pa'u .
FAQ:
F. E fia le aofa'i o lauti lanumeamata e manatu e saogalemu e 'ai?
IA. O le tele o tagata atamamai e talitonu e tolu i le fa ipu i le aso e mafai ona lelei pe a fai i se taimi talafeagai. E sili le aloese mai le inu lauti lanumeamata i luga o le manava gaogao, pe a uma se taumafataga poʻo le leva o le po. Afai e te mana'o e 'ai nisi lauti i le aso, e fautua mai tagata popoto e te fa'asusu le lauti ma fai ina ia mafai ai ona su'eina le tele o lauti lanu meamata i nisi ipu mo oe.F. E mafai ona fa'aopoopo se mea suamalie ile lauti lanumeamata?
IA . Ioe, e mafai ona e fa'aopopo mea suamalie mo le tofo. E tatau lava ona e iloa o le tele o mea suamalie e iai a latou lava aʻafiaga, ma o lea e tatau ai ona faʻatapulaʻa le aofaʻi. Afai e te maua i le ma'i suka, e tatau ona e toe iloilo lou fa'aogaina o mea suamalie i so'o se tulaga. E mafai ona maua le lauti lanumeamata ma le suka, meli ma suamalie fa'atupu . E mafai fo'i ona e fa'aopoopo mea fa'alenatura e pei o le ginger, tipolo ma le tipolo i lau lauti lanu meamata.
F. O le a le lauti lanumeamata fa'agata ma e fesoasoani?
IA. O le lauti lanumeamata fa'a'ese'esea o se tasi lea e aveese ai le vaega o le caffeine e ala i le gaosiga . E lua ituaiga o faiga o le decaffeination. I le faagasologa o le tusi lesona, o le faʻaogaina o catechins i le lauti ua matua faʻaitiitia, o lea o le a otometi lava ona alu ifo faʻamanuiaga. O le lona lua o se faiga masani, lea e faʻafefe ai lau lauti lanumeamata i le vai e aveese ai le caffeine ma faʻapipiʻi e toe faʻatumu ai meaʻai na leiloa. E oo lava i le lona lua, o le gaioiga e mafai ona oʻo atu ai i elemene sili atu ona leaga e faʻaopoopo i le lauti. O lea e taumafaina, ae le o se aofaiga tele.F. E mafai ona ou maua lauti lanu meamata malulu?
IA. Ioe, e mafai, pe afai e te luiina lelei lau lauti ona fa'alili lea i luga ole aisa po'o totonu ole pusaaisa. O le mea moni, o le lauti lanumeamata malulu e mafai ona taofiofia sina vaega itiiti o caffeine, e ono lelei.
F. E mafai ona e inu lauti lanu meamata pe afai e te inu fualaau masani?
IA. E fautuaina e fa'agata lou taumafaina o lau lauti lanumeamata pe afai o lo'o e inuina vaila'au masani talu ai e iloa e i ai ni fa'alavelave fa'afuase'i i nisi vaila'au, e aofia ai vaila'au fa'ama'i, e mafai ona mafua ai a'afiaga. E le mafai fo'i ona fa'aogaina le lauti lanumeamata pe a inu toto.O le lauti lanumeamata e mafai foi ona faʻalavelave i le faʻaogaina o nisi vailaʻau. E mafai ona fa'aitiitia pe fa'ateleina ai a'afiaga o vaila'au, ma tu'u ai lou soifua maloloina i se tulaga lamatia. E sili le fesili i lau foma'i mo se fautuaga ma mulimuli i ai.
F. O a ni puipuiga e tatau ona ou mulimuli ai pe a inu lauti lanumeamata?
IA. E i ai nai fa'amatalaga e mafai ona e mulimuli ai: Taumafai e aua le sili atu i le tolu pe fa ipu i le aso. E le gata i lea, aloese mai le toe fa'aaogaina o taga lauti. Afai e te mana'o e tumau mo nisi ipu, fai se tele lauti i le taimi e tasi ma le tele o vai nai lo le toe fa'aaogaina o le taga. E pei ona taʻua muamua, aua le inu ile manava gaogao poʻo le leva o le po. O le taimi sili e inu ai o le va o taumafataga, ae le o le taimi tonu pe a uma se taumafataga. Inu ia lava le vai ma 'ai foi i mea'ai e tele le calcium.
Siaki lenei vitio mo le malamalama atili ile Green Tea:
E mafai foi ona e faitau i ai o fa'amanuiaga ole lauti lanumeamata fa'amatala! .
