ABC (Apple Beetroot Carrot) sua o le sua

O Igoa Sili Mo Tamaiti

Fola:

Aso Fanau:

Lafo

Lafo Mai Ia Te AʻU I Le Imeli Faaali I Luga O Le Tulaga

Naʻo totonu

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Aua le misia

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Tatou moni! Ua tatou ola i se lalolagi o le laa ese mai le tasi vae mai le fale o lona uiga o le a tatou feagai ma le pefu, eleelea le ea ma faatumuina o tatou tino i mea oona! I le pito i luga o lena mea, o le matou olaga le gaoia e saofaga atili i lena mea ma matou mulimuli ane paʻu'ū maʻi i tasi taimi i sina taimi! Ma, faʻapefea ona tatou mautinoa ua maua e o tatou tino le malosi faʻamalosi tino puipuia e teteʻe ese ai siama ma tumau maloloina?

Toe foi i le Natura!

Pei lava o taimi uma, natura ma mea masani e masani ona taofi le tali saʻo mo tatou pe a oʻo mai ile tatou soifua maloloina ma maua le auala detoxification sili ona lelei, ua tatou filifili e toe foʻi ile tina natura. O le faʻamamaina o se mea masani talu ai nei ma e mafai ona e mauaina se tone o fua o le sua o le sua o le detoxification, o loʻo fai mai e faʻamama lou tino i le atoa! Ina ua maeʻa le tele o suʻega ma faʻataʻitaʻia nei sua o fualaʻau, ua matou mauaina le sili ona lelei suavaia detoxification, lea o le a aoga moni e pei o se vavega mo lou fatu, paʻu ma ate, uma i le taimi e tasi!

ABC sua, The Magical Trio

O le a le mea o loʻo iai i lenei fua o le sua magical? O le vavega combo o apu, beetroot ma karoti na maua ai le igoa ma taʻutaʻua mo le avea o se atoaga o mea aoga, vitamini ma minerale, lea e galue i luga o le tele o faʻafitauli tau soifua maloloina ma faia tatou ola maloloina nai lo se isi taimi (i taimi uma taumafaina).

Malosiaga Pusa Fale O Vitamini

O loʻo i totonu i le Apple le Vitamini A, B, C, E, K, Folate, Niacin, Zinc, Copper, Potassium ma le Phosphorus. Ole maualuga ole vitamini C ole Apple ma uiga lelei e puipuia ai ou sela mai le faʻaleagaina ma fesoasoani e fausia se malosi malosi puipuiga.

O le Beetroot e iai vitamini A, C, B-complex, iron, potassium, magnesium ma le copper. O ana anti-inflammatory meatotino puipuia lou ate ma fesoasoani faʻatonutonu leaga mea o le kolisi. I le pito i luga o lena mea, o loʻo i ai foi uiga e teteʻe ai i le soifua matua, e maua ai e lou talavou le pupula o le talavou!

O Carrot e i ai le tele o Vitamini pei o A, B1, B2, B3, B6, C, E, K ma le tele o aoga taua pei o le magnesium, potassium, calcium, niacin ma le folate. O lona maualuga vaitamini A mea e faʻamalosia ai lau vaʻai ma fesoasoani ia te oe e aveʻese mai faʻamaʻi mai lou tino. E fesoasoani foi ia te oe e tuʻu i lalo le gaʻo mai le ate, ma fesoasoani ai ia te oe e leiloa na kilokalama faʻaopopo mai lou manava.

Mo se Paʻu leai se ila

O le sua o le ABC e taʻutaʻua ile avea ma se fesoasoani e faʻasaʻoloto ai lou paʻu ma pisia. Aʻo fesoasoani ia te oe i le faʻamamaina oona mai lou tino, e faʻaaluina ai le paʻu o lou paʻu ma pisia ma maua ai ni vailaʻau o le vai lenei e te maua ai se pupula faʻatamaititi, matou te mananaʻo uma i ai!

Lelei Mo Le Loto, Lelei Mo le Soifua Maloloina

I le tausia o lou toto maualuga ma le tulaga maualuga o le suka i le siaki, o lenei sua fesoasoani ia te oe ia maua se maloloina maloloina fatu! Tasi le sua e fai uma ai, a?

Meaʻai ole faiʻai

E ese mai le fesoasoani ia te oe i le leiloa mamafa, faʻamalosia o le mata mata, tausia lou fatu maloloina, o lenei sua ei ai faʻamanuiaga faʻaopopo e pei o le faia o lou nea galue faʻavave ma vave ma fesoasoani ia te oe i le faʻamamafa sili atu nai lo le taimi muamua! E faʻalauteleina ai foʻi lou manatuaina ma o lea e mafai ai ona tatou mafaufau faʻapea o se vailaau mo tatou faiʻai foi!

O lenei ua tatou iloa uma aoga o lenei togafiti faʻamaneta, tatou o loa ma vaʻai vave pe faʻafefea ona faia le ABC (apple beetroot carrot) sua fua.

Aso i matou! Afai e te faia lenei sua, aua nei galo e faʻailoga matou i au ata @boldskyliving pe i le hashtag #cookingwithboldskyliving i le Instagram ma le Facebook! Poʻo le faia o se vitio ma faʻailoga matou ma o le a matou faʻasoaina lau vitio ma a matou tagata faitau uma i le faʻaiuga o lenei vaiaso!

Fuafua e: Preethi

Ituaiga o fua o meaai: sua

Auauna: 1

• 1. Beetroot - 1 (lapoʻa)

  2. Apu - 1 (lapoʻa)

  3. Sina - 1 inisi

  4. Karoti - 1

  5. Vai - 1 / 4th ipu

Faʻafefea ona sauniuni

• 1. Ave le pi ma fufulu lelei. A maeʻa lena, fofoʻe le paʻu.

  2. Tipi se apu, beetroot ma karoti i ni fasi fasi ma tuu i se fagu palu.

  3. Faʻaopopo se fasioti i totonu o le sua.

  4. Faʻaopopo vai ma faʻafefiloi mea uma i se lamolemole lamolemole.

  5. Faʻamaonia le lamolemole ma fesiitaʻi le sua fou i se ipu malamalama.

Faatonuga

• 1. O le faʻaopopoina o le faʻaoso e pule oe ile filifiliga. O loʻo matou faʻaopopoina i le oomph i luga le tofo quient peitai, lagona saoloto e aveʻese pe a fai e te manaʻo ai!
• 2. Matou te fautuaina oe e inu i le taimi tonu pe a uma ona faia. O le teuina e faʻaititia ai uiga lelei o le sua.

Faʻamatalaga paleni

• Lautele tautua - 1 tioata (250 ml)
• Kaloriia - 132 kal
• Gaʻo - 0.9g
• Polotini - 1.8g
• Carbs - 29.3g
• Alava - 8.8g

Lau Hroscope Mo Taeao

Ia Iloa

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