E mafai e le Keurig ona avea taeao o se savili atoa. Ae le o kofe uma e faia tutusa. Lenei, 12 sili K-Cup kofe e miti i taeao pisi, e tusa lava po o a mea e te fiafia i ai.
O le a le uaina pa'epa'e sili mo le kuka? Na matou fesili i ni tagata tomai faapitoa i meaʻai se toʻatolu mo a latou fautuaga e suʻe faʻatasi ma mo mea uma.
O nei manatu e 37 o le aoauli a le ofisa e faigofie, suamalie ma faʻafeiloaʻi meaʻai. Tofa, salati fa'anoanoa ma sanuisi pipi.
E manaia le toast avoka ae o lo'o iai le lalolagi atoa o tartines i fafo. Iinei, 15 sanuisi mata matala e pei o ata-atoatoa e pei ona latou suamalie.
O mea kuka e le fa'apalapala e fa'amama faigofie e fa'aitiitia ai le mana'omia o le pata po'o le suau'u. Ae e tele naua filifiliga e filifili mai ai, ma e mafai ona fai si lofituina. O mea'ai kuka sili ia e le pipi'i i luga o le maketi.
Fiber o se vaega taua o se taumafataga maloloina. Ae ia tatou faamaoni: E te iloa o le a tonu le fiber? Sei o tatou fesili i se foma’i taumafa.
O mea'ai nei e 17 e le mafai ona pala e lelei mo le i ai i lima pe a tupu se fa'alavelave fa'afuase'i, ma e mana'omia mo se faleteuoloa lelei.
E mautinoa lava, e lelei tele i kuki, ae e mafai ona faʻaaogaina keke sukalati i le tele o isi fua. Aumai keke, keke enaena, falaoa vave ma keke keke. Lenei, 30 fuala'au sukalati suamalie suamalie.
Tuuina atu 38 manatu matagofie o le afiafi o le Aso Sa e na o ni nai minute e alu ai, ma o le a 'ai moni lou aiga atoa.
Ua pipii i se faiga o le taumafataga o le afiafi? Ua matou i ai iinei e fesoasoani. Tuuina atu a matou fuamoa moa e 10 sili ona lauiloa mai le 10 tausaga talu ai, e faʻaaloalo i le aso lona sefulu o PampereDpeopleny.
O apu e maloloina, suamalie ma sili ona lelei, ae e eseese tele mai ituaiga eseese i lea ituaiga. O ituaiga apu nei e 25 e taumafai e mata pe tao pe a o'o i le vaitau.
Ina ua uma ona tofo uma pine e mafai ona maua o tatou lima, o le matou faʻavasegaina lea o le aisa kulimi vanilla sili ona lelei e mafai ona e faʻatau i le faleoloa.
Na matou taumafai e lima 'hacks' i luga ole laiga e su'e ai po'o fea togafiti e pa'u ai kalaka e aoga, ae ole a le aoga.
Turkey ma sisi sanuisi? Uea. Alu ese mai lau masaniga ma nei manatu faigofie e 30 o pusa pusa bento.
O fua salati fuala'au 'aina nei e 40 e leai se mea e pei o le ipu fenumia'i o fa'i maseesee ma vine o lou taimi ua tuanai.
Mea moni: Bruschetta e faigofie ona fai ma matua suamalie. Lenei, matou 22 fua e sili ona fiafia i ai le fua o le bruschetta mo vaitau ma taimi uma.
O ai e iai se taimi mo ipu? O lenei taumafanafana, matou te liliuina soo se mea ma mea uma i se popsicle. O nisi nei o musumusuga e fesoasoani ia te oe, um, pipii i la matou fuafuaga meaai taumafa mafanafana.
Tuu i lalo le salsa na faatau mai i le faleoloa. Nai lo lena, tago i se taga tupe meataalo ma sasaina se tasi o nei fuala'au pati e tufa i le aso o ta'aloga, potlucks, BBQs ma tua atu.
Ua faigata le 'ai mama i nei aso. Aua le popole: O nei faleaiga o le a tausia oe i luga o le ala e aunoa ma le faʻaalia o oe o loʻo e i ai i le ola maloloina-meaʻai purgatory. E 20 fale'aiga suamalie ma maloloina i NYC.
Afai tatou te fa'amaoni, pau lava le mea tatou te manana'o ai mo le 'aiga o le afiafi o le moa, ae maise e fetaui lelei ma fua o le vaitau. E 50 fuamoa moa o le taumafanafana e te amata ai.