E fiafia tagata uma i se ipu lauti fa'ato'a fa'ato'a fa'aola e fa'aola ai lagona, ae e le gata i le tofo, ae o le tele o aogā o le lauti. E ui ina fiafia le to'atele i a latou fa'afefiloi ua saunia fa'aleaganu'u fa'atasi ma le ginger, cardamom ma sina fa'asusu susu, pe na'o le uliuli, fa'asa'o i luga, o tagata fiafia i le soifua maloloina e tauto atu i isi mea e sili atu le soifua maloloina— lauti tipolo —ia tonu.
A o le aoga o le inuina o se ipu vai mafanafana ma a tipolo fou ona oomiina ma sina meli , o le mea muamua i le taeao o se masani e mulimulitaia e le tele o tagata i le salafa o le kelope, o se ipu tipolo lauti o loʻo tuʻuina atu foʻi faʻamanuiaga tutusa i fua tutusa.
O le lauti e sili ona lelei e leai se calorie e suitulaga i meainu e tumu i le suka ma e fesoasoani pe afai o lo'o e mulimulita'i i le faiga o mea'ai. E fesoasoani fo'i i fa'afitauli fa'alesoifua maloloina eseese, e pei o le malulu po'o le pipi o le isu. E tusa ai ma se lipoti a le University Health Service (UHS) o le Iunivesite o Rochester, o se paipa ipu vevela o lauti tipolo ua iloa fa'asaienisi na fesoasoani i tagata o lo'o mafatia i fa'ailoga o le malulu masani. Ae e le mana'omia e se tasi ona fa'atapulaaina i latou lava e saunia lenei meainu vevela aua e mafai fo'i ona fiafia i le aisa malulu.
Seʻi o tatou vaʻavaʻai i mafuaʻaga eseese pe aisea e tatau ai i se tasi ona aofia ai lenei meainu maloloina i a latou meaʻai i aso uma, o se mantra o loʻo palauvaleina nei e le tele o tagata taʻutaʻua.
tasi. Faamanuiaga ole Tipolo Tipolo: Tumau Susū, I taimi uma!
lua. Fa'amanuiaga ole lauti tipolo: Tu'u i luga ole Vitamin C
3. Fa'amanuiaga ole lauti tipolo: Fesoasoani ile pa'u mamafa
Fa. A'oga o le lauti tipolo: Fesoasoani i le ga'ina
5. Fa'amanuiaga ole lauti tipolo: Puipuia mai le kanesa
6. Fa'amanuiaga ole lauti tipolo: FAQs
Faamanuiaga ole Tipolo Tipolo: Tumau Susū, I taimi uma!
Fai mai tagata popoto, e tatau i fafine ona inu ia le itiiti ifo i le 2.5 lita o le vai i le aso ae o alii e tatau ona inu ia le itiiti ifo ma le 3.5 lita vai i le aso. E aofia ai vai mai mea'ai ma isi mea e pei o lauti, kofe, sua ma isi. taumafa vai i aso uma , pe le mafai ona lava inu vai ona latou te le fiafia i le tofo. O le taimi lea e sau le tipolo e laveai .
A tatou feala i luga i le taeao, o tatou tino o loʻo faʻamama se vaega ona o le anapogi mo le itiiti ifo ma le valu itula i le taimi o le tapunia o mata. O tipolo e sili ona lauiloa i le mafai ona toe fa'asusu le tino o le tagata i ni nai minute talu ona inu. Ma o le lauti tipolo e fesoasoani i le mea lava e tasi. Fa'aaogāina o e mafai ona sili ona aoga le lauti tipolo i le taimi o le tau mafanafana po'o le susū o le tau pe a matele le tele o vai ma masima i le tino ona o le afu.
Motugaafa: Fua sina vai ma oomi sina tipolo i totonu ma taumafa muamua i le taeao pe a uma ona ala i luga. E mafai ona e faaopoopo nisi meli fa'aola i ai foi. E mafai fo'i ona e fa'ase'e le lauti masani e saunia i le susu ae fa'apuna le vai, fa'aopoopo lau lauti ma fa'ataga mo le lua minute. Ia mautinoa e fa'aopopo lau lau pe a uma ona tape le ogaumu ma ufiufi le apa. Fa'amama le lauti uliuli ma fa'aopoopo i ai sina tipolo ma le meli.
Fa'amanuiaga ole lauti tipolo: Tu'u i luga ole Vitamin C
Fua suamalie pei o tipolo ma moli o puna maualuga o vaitamini C, o se antioxidant muamua e fesoasoani e puipuia sela mai le faaleagaina e mafua mai radical free. Vitamini C e aoga foi mo tagata tauivi ma le malulu masani ma e sili ona lelei e faʻaopoopo i vitamini C i taimi o suiga o vaitau e faʻamalosia ai le puipuiga. Ole fua masani ole taumafa lauti tipolo e mautinoa e fesoasoani i lenei mea ma faʻaitiitia le lamatiaga o faʻamaʻi cardiovascular faʻapea foʻi ma le faʻaititia o le tulaga lamatia o le stroke . E fesoasoani foi i totonu fa'aititia o le toto . E tusa ai ma suʻesuʻega, o le sua o le tasi tipolo o loʻo i ai le tusa ma le 18.6 mg o le vaitamini C ma o le faʻatonuga o le taumafa i aso taitasi mo tagata matutua e i le va o le 65 i le 90 mg.
Motugaafa: Vitamin C e fesoasoani e tetee atu i aafiaga leaga o radical free, lea e lelei mo le vaai. E fa'aitiitia ai le lamatiaga o le atia'e o fa'ama'i i le 80 pasene. E fesoasoani foi i le faamaloloina vave o manu'a ma e lelei mo nifo ma ivi. E mafai fo'i ona e fa'aopoopoina ni lau basil fou i lau lauti tipolo mo le maualuga o le soifua maloloina .
Fa'amanuiaga ole lauti tipolo: Fesoasoani ile pa'u mamafa
O suʻesuʻega e faʻaalia ai lena mea inu lauti tipolo (pe vevela pe malulu) i fua fua e fesoasoani i le pa'u o le mamafa, a'o fa'ate'a ese mai le tino ma faʻaleleia le metabolism . O faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina e masani lava ona maua mai i le mea moni e faʻamamāina le tino e ala i le tuliesea o toxins mai le tino atonu o le aʻa mafuaʻaga o faʻamaʻi ma faʻamaʻi. Faatasi ai ma le lauti tipolo, e mafai ona e inuina lau auala e pulea ai le mamafa maloloina. E mafai ona e fa'aopoopoina le ginger e sau ai ginger tipolo lauti meli aua e faia ai se tuufaatasiga mautu e mu ai kalori. E iloa e faʻateleina le faʻamalieina ma fa'aitiitia le fia'ai .
Motugaafa: Mo fa'ai'uga sili, fai le vai vevela lenei i le ga'o e lagona ai le malosi ma le fa'afouina i le aso atoa. E mafai fo'i ona e fa'aopoopoina le ginger i lau lauti ona o lo'o iai le gingerol, ose bioactive e fesoasoani e fa'aitiitia ai le lamatiaga o fa'ama'i pipisi.
Fa'amanuiaga ole lauti tipolo: Fesoasoani ile ga'ina
Lemoni ua lauiloa e faʻateleina le faʻamalosia o le inisalini, lea e fesoasoani i fa'aitiitia le ga'o i totonu o le tino. Afai e maua e se tasi le faafaufau poʻo le puaʻi ona o se maʻi, lauti tipolo ma le ginger galue e pei o se vavega i le fesoasoani e fa'ate'a nei fa'a'ailoga ma tu'u vave ai le toomaga a'o fesoasoani i le ga'ina. E sili ona aoga le ginger fou i le togafitia o faafitauli o le manava ma le tiga o le manava.
Motugaafa: E mafai ona taofia e le Sina le tuputupu a'e o le tele o ituaiga siama eseese e oo atu ai i ma'i manava. O lea, faʻaopopo i le brew pe mafai foi ona e faʻaaogaina lau lauti lanu meamata nai lo le fesoasoani i le ga'ina.
Fa'amanuiaga ole lauti tipolo: Puipuia mai le kanesa
Lemoni e iai le quercetin , o se flavonoid e puipuia ai sela e gaosia ai inisalini i totonu o le pancreas mai faʻamaʻi saoloto e iai aʻafiaga ogaoga i le tino. Ua maua foi suʻesuʻega o le quercetin o loʻo i ai se faʻalavelave faʻafefe. aafiaga inflammatory , ma puipuia mai fa'ama'i. E siaki ai foi le tuputupu a'e o sela o le kanesa ma e ono aoga e tetee atu ai i nisi ituaiga o kanesa, aemaise lava le kanesa colon.
Fautuaga: Fa'aopoopo lau mint fa'ato'a tauina mo fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina talu ai e iloa fo'i e puipuia mai le malulu, fulū, fa'afitauli o le manava ma e lelei fo'i mo le pa'u.
Fai sau lava lauti tipolo
O nisi nei o auala faigofie ma leai se vevesi e mafai ona e fa'aogaina lauti tipolo i au masani i aso uma :
E te mana'omia mea nei:
1 ipu vai
1 tipolo
1 tsp. lau lauti
Meli fa'aletino e tofo
Metotia:
Fufulu se ipu vai, tasi ua uma ona tape le afi.
Fa'aopoopo se ½ sipuni po'o le & frac34; sipuniti o lau lauti masani.
E mafai fo'i ona e fa'aogaina le lauti lanu meamata.
Ufiufi le apa ma faʻataga e faʻafefe mo le tusa ma le 2 minute.
Oomi le sua tipolo i totonu o le lauti.
Fa'aopoopo le meli fa'aola e tofo. Aloese mai le suka fa'amamaina pe afai e te mana'o moni e fa'aoga lelei lona soifua maloloina.
Fa'aaoga se fa'amama lelei e sasaa ai le lauti tipolo i totonu o se ipu. O le a fa'amautinoa ai e te maua na'o le vai manino e aunoa ma lau lauti po'o le fatu tipolo .
E mafai foi ona e fiafia i le malulu i le taimi o le taumafanafana.
E mafai fo'i ona e fa'aopoopoina le ginger fou e fa'aleleia atili ai le tofo. U'u sina ginger ma tu'u i totonu o le concoction a'o e fa'atali se'i su'e le lauti. Fa'amama pe 'ai fa'atasi ma le su'ega o le ginger i le lauti tipolo.
E mafai fo'i ona e fa'aopoopoina lau mint fou e fesoasoani i le ga'ina ma pulea le manava leaga.
Lemongrass e mafai fo'i ona fa'aoga a'o luiina le lauti tipolo. E fesoasoani i le ga'ina ma fa'aitiitia ai le lamatiaga o fa'ama'i a'o fa'ateleina le puipuiga .
Fa'amanuiaga ole lauti tipolo: FAQs
F. O a ni puipuiga e tatau ona faia e se tasi a'o taumafaina le tipolo?
IA. E ui lava e le tele naua aʻafiaga leaga, e le talafeagai le lauti tipolo mo fafine maʻitaga ma i latou o lo'o fa'asusu ona o le caffeine. O le soona taumafaina e ono i'u ai i le fafano po'o le caffeine e mafai ona pasi atu i le pepe a'o susu. E le fetaui foi mo tamaiti. O i latou e iai toto maualuga e tatau ona aloese mai le taumafaina masani o lauti tipolo. 'Aua ne'i 'aina lau tipolo pe a e maua le manava manava po'o le ma'i irritable bowel (IBS). E mafai ona e alu i totonu mo le lauti uliuli ae leai se susu. I nisi tagata, e mafai foi ona mafua ai papala manava .
F. E moni o le taumafaina fa'atauva'a o le lauti tipolo e mafai ona o'o atu ai i le ma'i o le Alzheimer ma nifo?
IA. E iai suʻesuʻega e fesoʻotaʻi ai le taumafa masani o lauti tipolo , e taʻitaʻia ai le Alzheimer i vaega mulimuli o le olaga. E mafai ona mafua ai le faʻaputuina o le maʻa i totonu o le faiʻai, lea e fesoʻotaʻi ma le Alzheimer's. Ae peitai, e faafeagai i le tulaga o nifo. O le tele o le taumafaina o le lauti tipolo e mafai ona taʻitaʻia ai le faʻamaʻi o nifo. E mafai ona fa'atupu le ma'ale'ale fa'aopoopo i nifo pe a fa'aalia i mea vevela tele po'o mea malulu.
