Hypertrophic Cardiomyopathy: Faailoga, Mafuaʻaga, Togafitiga Ma Puipuiga Vaʻai faʻataʻitaʻiga Mo Vave Vave VALE FAʻAALIGA Mo Faʻasilasilaga i Aso TaʻitasiNaʻo totonu
-
Chaitra Navratri 2021: Aso, Muhurta, Rituals Ma Taua o Lenei Faʻafiafiaga -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Green Shadow And Glossy Nude Lemu Avea le Vaʻaiga I nai Laʻasaga faigofie!
- Ugadi Ma Baisakhi 2021: Faʻapipiʻi Lau Foliga Faʻafiafiaga Faʻatasi ma Celebs-Musuia Suʻega Faʻaleaganuʻu
- Aso Taʻitasi Horoscope: 13 Aperila 2021
Chaitra Navratri 2021: Aso, Muhurta, Rituals Ma Taua o Lenei Faʻafiafiaga Aua le misia
- Sharad Pawar e faʻamalolo mai i le falemaʻi i le 2 aso
- O le tau auro e paʻu le sili atu le popole mo NBFC, Faletupe Manaʻomia E Mataala
- AGR Aitalafu Ma Fou Lafoaʻi Faʻataʻitusi Vaʻavaʻaia ono aʻafia Telecom Sector
- Yonex-Sunrise India Open 2021 seti ia Me, e taofia i tua o faitotoʻa tapunia
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Manatuaina le Faamanatuina o le Auspicious Festival ma Lona Aiga
- Mahindra Thar Bookings Cross Le 50,000 Milestone I Naʻo Ono Masina
- CSBC Bihar Leoleo Constable Faaiuga Iuga 2021 Faʻalauiloa
- 10 Nofoaga Sili e Asiasi Ai I Maharashtra Ia Aperila
Afai o oe o se tasi o loʻo i luga o le faigamalaga i le paʻu pauna, ia o le a e mautinoa e te matala i le faʻataʻitaʻia maloloina maloloina fesoasoani e mafai ona fesoasoani ia oe faʻamaligiina lena mamafa vave, a ea?
E pei ona tatou iloa, o le puta tele poʻo le lapoʻa o se tulaga le maloloina, lea e le gata e mafua ai le le manaʻomia itu-aʻafiaga, ae mafai foi ona avea ma aʻa mafuaʻaga o nisi lamatiaga mataʻutia.
E ese mai i le tuʻuina i lalo o le talitonuina o le tagata ma ono ono tau atu ai i le faʻanoanoa, o le soona mamafa e mafai foi ona mafua ai itu-aʻafiaga e pei o soʻoga tiga, manava tiga, manava manava, vaivai, hormonal fesuiaiga, faateleina i le fiaai, ma isi.
I se faʻaopopoga, sili atu gaʻo tino e mafai foi mafua ai tele faʻamaʻi pei o le maualuga kolesterol, maualuga toto maualuga, fatu faʻamaʻi, ate malepelepe, maa oona, suka, nisi ituaiga o kanesa, ma isi.
O le mea moni, o se tasi o mafuaʻaga autu mo osofaʻiga fatu i tagata ua lauiloa o le puta tele, o lea e matua taua ai le mafai ona iloaina sili atu gaʻo tino gaʻo ma faia ni auala e tumau ai i foliga lelei.
Afai e le faia e se tasi se taumafaiga ma le faʻaeteete e faʻatumauina le soifua maloloina mamafa ma se soifua maloloina BMI (Body Mass Index), ona mafai lea e se tagata ona tuʻuina i latou lava i lalo o le maualuga lamatiaga o le soifua maloloina.
O le a le mea e fesoasoani ia i tatou e faʻaitiitia ai le mamafa?
Atonu ua uma ona tatou iloa o le taumafaina o se soifua maloloina paleni meaʻai, aveʻesea le maloloina suka ma gaʻoa mai le taumafataga, tausia o le mataala i luga o le kalori taumafaina, faʻamalositino i se tulaga masani, faʻaititia le popolevale, togafitia o nisi tulaga o le soifua maloloina ma hormonal maʻi e mafai ona fesoasoani i le mamafa maua, ma isi, o nisi o mea e tatau i se tasi ona faia e faʻatumauina ai le mamafa o latou mamafa.
O le faʻamalositino o soʻo se ituaiga e mafai ona fesoasoani e faʻaititia ai le mamafa ma faʻapea foʻi ona faʻatumauina le paʻu pauna, peitaʻi, o nisi ituaiga o faʻamalositino e mafai ona faʻamaonia e sili atu lona aoga nai lo isi.
Talu ai nei, tele tagata na ave i yoga e fesoasoani ai ona leiloa mamafa ma faʻapea foi ona togafitia le tele o tulaga soifua maloloina.
Seʻi tatou vaʻai pe faʻafefea ona fesoasoani le yoga ia tatou e faʻaalu le pauna, lalo.
Yoga Ma Paʻu Paʻu
Ole toʻatele o tatou ua leva ona tatou iloa e uiga i le yoga, o le anamua ituaiga o faʻataʻitaʻiga e aoga ia i tatou i le tino, mafaufau, ma le faʻaleagaga.
Ma aʻa i Initia, ua avea nei yoga ma sili lauiloa ituaiga o faʻamalositino mo le aotelega manuia i le lalolagi atoa, ona o lona aoga.
Yoga e lauiloa e fesoasoani faʻamalolo ma puipuia le tele o faʻamaʻi, e amata mai le lapoʻa i le kanesa ma mea uma i le va!
O le faʻataʻitaʻia o le yoga e mafai foi ona togafitia ai maʻi o le mafaufau e amata mai i le popole i le schizophrenia!
Ma o le malosi faʻamalolo o yoga o loʻo lagolagoina foʻi e saienitisi suʻesuʻega, e mafua ai ona lesitala tagata i lenei faʻatinoga sili atu!
Lenei, ua fai mai yoga o se tasi o sili ona aoga ituaiga o faʻamalositino mo le paʻu o le pauna ma ia togafitia le puta tele.
E i ai le numera o yoga poses faʻapitoa i nisi faʻamaʻi e aofia ai le lapoʻa ma le Surya Namaskara poʻo le faʻatalofa atu i le la ua lauiloa o le sili ona lelei e fesoasoani mamafa pa'ū.
E mafua ona o Surya Namaskara fesoasoani e susunuina le tele o kalori i le taimi e tasi ma faʻateleina lau metabolic fua i se taua tele.
Surya namaskara o loʻo iai foʻi isi penefiti faʻalesoifua maloloina e pei ole faʻaleleia o le digestion ma le puipuiga, puipuia o le popole ma le faʻanoanoa, ma isi.
O a mea o loʻo aafia i Surya Namaskara?
O faʻamatalaga o le 'Surya Namaskara' o mea ia e tatau ona mulimuli ai i le faʻasologa lava e tasi - 'pranamasana', 'hastauttanasana', 'hastapadasana', 'ashwa sanchalanasana', dandasana ', ashtanga namaskara', bhujangasana ',' adhomukha shwanasana ' , 'ashwasanchalanasana', 'hasthapadasana', hasthauttanasana 'ma' tadasana '.
Nei 12 poses i Surya Namaskara tatau ona faia i le vave sosoʻo, i le tutusa tutusa. Lenei maeʻa tasi taʻamilosaga o Surya Namaskara.
A o le 'Surya Namaskara' e faʻamoemoe e galue i soʻo se vaega o le tino, o se tasi lea o faʻamalositino sili ona lelei mo le paʻu o pauna ma le susunuina o gaʻo.
Ma, o le a le tele o taimi e tatau ai ona faʻataʻamilomilo le 'Surya Namaskara' e faia e faʻaalu ai le mamafa ma faʻapitoa ia leiloa e uiga i le 5 kilo i le masina ma o le a le saoasaoa? Saili i lalo.
E fia taimi e tatau ona faia 'Surya Namaskara' e faʻaitiitia ai le mamafa?
I le taimi nei, e pei ona tatou iloa nei, o le faʻaaluina o le mamafa e faʻaalu ai le taimi ma soʻo se ituaiga o faʻamalositino, aua o le tino e manaʻomia le taimi e faʻamalosia ai le metabolic rate ma mafai ai ona susunuina atili kalori.
Ma, e tusa lava ma Surya Namaskara e mafai ona faʻaalu sina taimi e vaʻai ai i faʻaiuga faʻapea foi, o le tele o numera o taʻamilosaga e te faia i le aso, o le tele o le mamafa e leiloa.
Ua faʻaalia mai i suʻesuʻega le tasi taʻamilosaga a Surya namaskara na faia i le 3 minute e oʻo atu i le 13 kaloli.
Ma, afai e te amata i ni nai taʻamilosaga o Surya namaskara i le aso ma faifai malie faʻateleina e tusa ma le 25-30 taʻamilosaga, lea e tatau ona maeʻa i totonu o 40 minute, ona, oe mafai ona leiloa i le 5 kilo i le masina!
Peitaʻi, e taua tele le manatuaina o le faʻatinoina o le 25-30 taamilosaga o Surya Namaskara i le aso, i totonu o le 40 minute, e mafai ona fesoasoani ia te oe e leiloa i le 5 kilo i le masina, pe a tuʻufaʻatasia ma le soifua maloloina lelei ma masani ai. taumafataga pulega tatau foi ona mulimulitaʻia, mo le Surya Namaskara ia aoga i le fesoasoani fesoasoani pa'ū.
Ma, i le faʻaiuga, faia e tusa ma le 25-30 taʻamilosaga o Surya Namaskara i le aso, i totonu o le 40 minute, e mafai ona fesoasoani ia te oe e leiloa i le 5 kilo i le masina, pe a tuʻufaʻatasia ma le soifua maloloina masani masani!
