Fa'ailoga ole Toto Maualuga

O Igoa Sili Mo Tamaiti

Toto Maualuga Infographic

toto maualuga po'o le toto maualuga o lo'o ta'ua o le tulaga pe a maualuga pea le malosi o le toto i au alatoto, pe a fa'atusatusa i le tau masani o lo'o ta'ua.




Fa'ailoga ole Toto Maualuga


O le fa'ailoga o le toto maualuga o le a fa'aalia le leoa i le taimi muamua pe a o'o atu lou toto maualuga i luga a'e o le masani, lea e 120/80. I se taimi umi, toto maualuga e mafai ona mafua ai faafitauli ogaoga o le soifua maloloina , e oo atu ai i maʻi fatu. E maualuga le mamafa pe a tatau ona pamu malosi lou fatu ona o alatoto vaiti.




E ui lava o le maualuga o le toto maualuga e masani ona iloa e tuʻu i totonu pe a uma se tausaga patino (tusa ma le 35)( tasi ), o lo'o lipotia mai le tele o tulaga o le fa'atulagaina i le amataga. Fa'alogo lelei i fa'ailoga, ina ia mafai ona e vave iloa le tulaga. O lenei tulaga e mafai ona taitai atu ai i tele ma'i ma tulaga. Ia mautinoa e te maua foi se siaki masani.

O nisi fa'ailoga masani o le toto maualuga e:


tasi. Faailoga ole toto maualuga: tiga ole ulu
lua. Faailoga ole toto maualuga: tiga ole fatafata
3. Faailoga ole toto maualuga: niniva
Fa. Fa'ailoga ole toto maualuga: Pu'upu'u le mānava
5. Faailoga ole toto maualuga: vaivai ma vaivai
6. Fa'ailoga ole toto maualuga: va'ai va'ai
7. Fa'ailoga ole Toto Maualuga: Fa'apopole
8. FAQs: Toto maualuga

Faailoga ole toto maualuga: tiga ole ulu

Faailoga ole toto maualuga: tiga ole ulu

E iai le tiga o le ulu fa'ailoga masani o le toto maualuga. E ui lava o le ulu ulu e mafai ona tupu mo mafuaaga eseese, e lelei manatu e mataitu lou toto pe afai e iai tiga ulu faifai pea . O suʻesuʻega e faʻaalia ai o le ulu ulu e fesoʻotaʻi ma le toto maualuga e tele lava ina aʻafia itu uma e lua o le ulu ( lua ). E masani ona fa'asolosolo ina leaga i le aluga o taimi pe a fai o lo'o faia e le tagata so'o se gaioiga ma e iloa fo'i e fa'atupu ai se fa'alavelave.


FAUTUAGA: E mafai ona togafitia le tiga o le ulu i se vai tiga po'o se pulu pasama.



Faailoga ole toto maualuga: tiga ole fatafata

Faailoga ole toto maualuga: tiga ole fatafata

O le fatu o se totoga maso, ma afai o lea lagona le vaivai i le pamu toto , e foliga mai o le a e oo i le tiga o le fatafata. E ui o le tele o tagata e masani ona le amanaʻia le tiga vaivai o le fatafata ma faʻateʻaina e pei o le tiga o muscular masani, afai e faʻaauau pea i ni nai aso ona sili atu lea ona vaʻaia. O le tiga e masani lava ona susulu mai le fatafata i se gaioiga i fafo, ma e ui lava e mafai ona fesoʻotaʻi ma se faʻamalolo maso, e sili atu le oʻo i le mafuaʻaga o le faʻafitauli.


FAUTUAGA: O le tiga o le fatafata e masani ona mafua ona o faafitauli o le manava, o lea ia mautinoa e te taofiofia lena mea.

Faailoga ole toto maualuga: niniva

Faailoga ole toto maualuga: niniva

A o le niniva e le o se fa'ailoga fa'apitoa ole toto maualuga , pe afai e te o'o iai i isi fa'ailoga ma o lo'o iai fo'i i se tele le atuatuvale , e tatau ona e siakiina lou niniva. E mana'omia se fofo umi talu ai e mafai ona tu'u i totonu i so'o se taimi ma e mafai ona i'u ai i le leiloa o le paleni, fa'amaopoopo, ma e ono o'o atu ai i le ta. O le maualuga o le toto maualuga ose mea e mafua ai le stroke ( 3 ). Afai e te lagona le niniva, e tatau ona e pu'e muamua se mea po o se tasi mo se fesoasoani vave, saili se nofoaga e te nofo ai ona su'e lea mo se fesoasoani.




FAUTUAGA: E mafai ona fesoasoani le iai o se suamalie faapuna suka vave maua se mapusaga mai le ta .

Fa'ailoga ole toto maualuga: Pu'upu'u le mānava

Fa'ailoga ole toto maualuga: Pu'upu'u le mānava

E te lagona le le manava pe a uma ona e a'e na o le tasi le faasitepu? Su'e lou toto toto. E ui atonu e tele mafuaʻaga mo lenei mea. Faatasi ai ma i latou o le toto maualuga o le pulmonary, o lona uiga toto maualuga i alatoto e fesootai ai le fatu ma mama . Ae e te leʻi oso i faʻaiuga i lenei tulaga, e sili atu le faʻatonuina e lau fomaʻi soʻo se tulaga masani e fesoʻotaʻi ma le manava manava.


FAUTUAGA: Auai i ni nai vaega faamalositino manava taeao uma e faaleleia ai lou tulaga.

Faailoga ole toto maualuga: vaivai ma vaivai

Faailoga ole toto maualuga: vaivai ma vaivai

Lelavā ma le vaivai e mafai foi ona tupu mo mafuaaga eseese, ae e mafai ona avea ma se fa'ailoga o le toto maualuga . O lenei vaivai e mafai foi ona mafua i filifiliga o le olaga. O le toto maualuga e mafua ai le vaivai talu ai o le totoga taua o le tino, o le fatu ua soona galue. E mafai ona e foia lenei vaivai e ala i le taumafai e pulea lou mamafa i le itu e sili atu le soifua maloloina e fuafua i lou matua ma lou maualuga siata. O le amoina o nai kilo fa'aopoopo e mafai ona vave lagona ai lou vaivai. O le mamafa tele o le a fesoasoani foi i le toto maualuga ma tu'u ai oe i se tulaga maualuga e ono tupu ai ma'i fatu . ( 4 ) O lea ia toaga ma taumafa lelei.


FAUTUAGA: Mo le vave fa'ateleina o le malosi, taumafai e fai se fa'i mo ni nai vine.

Fa'ailoga ole toto maualuga: va'ai va'ai

Fa'ailoga ole toto maualuga: va'ai va'ai

Talu mai lena taimi toto maualuga e mafai ona aafia ai le tele o totoga o le tino , e aʻafia ai foʻi alātoto i totonu o le retina. E malo ma malo. Ma e mafai ona taitai atu ai i va'ai nenefu . E pei o isi fa'ailoga, e le o se fa'ailoga fa'apitoa o toto maualuga ae tatau ona mafaufau faatasi ma isi faailoga. O le fa'aleagaina o le va'a toto lea i mata e mafai ona toe fa'aleagaina pe a le siakiina. E masani ona le iloa e tagata lena mea maualuga maualuga e feso'ota'i ma mata faapena foi aʻu.


FAUTUAGA: Asiasi loa i lau foma'i mata pe a uma ona maua auga.

Fa'ailoga ole Toto Maualuga: Fa'apopole

Fa'ailoga ole Toto Maualuga: Fa'apopole

Pe e te lagona ua e popole i faafitauli i minute uma? O le toto maualuga e fesoʻotaʻi ma le maualuga o le popole faʻapea foʻi ma le atuatuvale. E ui e masani lava mo soo se tagata le fetuutuunai i sina galuega itiiti ma isi popolega i lona olaga i aso taitasi, ave'esea le popolevale e mafai ona taʻitaʻia ai le tele o popolega e le mafai ona pulea. E le tatau ona le amanaiaina lenei faailoga, ma e tatau ona e alu i lau fomaʻi mo se suʻesuʻega vave e alu i le mafuaʻaga o le faʻafitauli. O le lagona popole e mafai, i le mea moni, mafua ai ona siitia lou toto , faateleina lou fatu.


FAUTUAGA: Aloese mai le faia o ni faaiuga mamafa pe a e popole.

FAQs: Toto maualuga

F. E a'afia ea le mamafa o le toto?

E A'afia ea le Fa'atiga ile Toto


IA. E faia. Soo se ituaiga fa'apopoleina i le mafaufau e a'afia ai lou toto ma taitai atu ai i le toto maualuga. O lenei popolega e mafai ona fesootai i aiga, galuega, tupe, mafutaga-fa'aoso , po o se isi lava mea. O le fa'atiga fo'i e o'o atu ai i le tele o fa'afitauli tau le soifua maloloina.

F. Po'o lamatia le ma'i suka i le toto maualuga?

IA. E ui lava e leai se feso'ota'iga tuusa'o mo le ma'i suka e atia'e ai le toto maualuga, e maualuga atu lo latou lamatiaga. Afai la o se tagata e iai maualuga maualuga le suka o ua maua i le toto maualuga e le gata i lea, e tatau ona ia pulea lelei e ala i le faia o nisi suiga o le olaga ma suia fualaau e tusa ai ma le fautuaga a le fomaʻi. O i latou e iai toto maualuga e tatau ona faaeteete e uiga i lo latou taumafaina o le masima ma faaitiitia i le tele e mafai ai.

F. E tatau ona popole tagata lapopoa?

IA. Ioe. E masani ona faateleina le toto pe a mamafa le tino . E na'o i latou o lo'o mamafa tele o lo'o fa'atupula'ia ma se avanoa maualuga e atia'e ai le ma'i talu ai e maualuga le fa'ailoga o le tino. E ese mai i le toto maualuga, oi latou i luga o le itu mamafa e faigofie ona afaina i le tele o isi faʻafitauli tau soifua maloloina. E mana'omia le fa'atumauina o se fa'asinomaga masani o Mass Body lea e 20-25. O le a sau ma tausia lelei le mamafa o le tino talu ai o le leiloa o le mamafa o le a mafua ai faaitiitia le toto maualuga .

F. O le a le ituaiga mea'ai e tatau ona mulimulita'ia e se tasi?

O le a le ituaiga taumafa e tatau ona mulimulitaia mo le toto maualuga

IA. O le ki o le mulimuli i taimi uma a taumafa maloloina ma paleni ma le tele o alava. O i latou e maua i le toto maualuga e tatau ona aofia ai fualaau 'aina fou ma laulaau lanu meamata, mea'ai susu, polotini, mea'ai e tele alava, fatu atoa ma mea'ai e tele vaitamini ma minerale taua i au mea'ai. E tatau ona la'ititi le taumafaina o le masima, ma e tatau ona 'alofia mea'ai ga'o po'o mea'ai e tele masoa ma ga'o. Mea'ai falai loloto ose matua leai.

Lau Hroscope Mo Taeao