Hypertrophic Cardiomyopathy: Faailoga, Mafuaʻaga, Togafitiga Ma Puipuiga Vaʻai faʻataʻitaʻiga Mo Vave Vave VALE FAʻAALIGA Mo Faʻasilasilaga i Aso TaʻitasiNaʻo totonu
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O le ulaula o se tasi lea o mafuaʻaga maualuga o faʻamaʻi ona o le le lelei o le olaga. Ua taʻua i le tusi o le Psychology and Health, o le ulaula tapaa o se tasi lea o mafuaʻaga o le vave maliu i le lalolagi atoa. O le itu faʻanoanoa e uiga i le ulaula o le masani lea ona faʻailoa e tagata ulaula le leaga o latou faia i o latou tino ma ono lipotia mai latou te manaʻo e taofi - ae faʻaauau pea le ulaula. E mafua ona o le nikotini o loʻo i sikaleti e faʻatupuina ai se naunautaiga malosi e ulaula e faʻatoʻilaloina isi lagona uma e faʻasaga i le ulaula.
Afai o se tagata ua fai ma ana vaisu le inuina o le nikotini, e faigata tele ia i latou ona taofi faʻafuaseʻi. O lona iʻuga, o le nikotini e faʻaputuputu i totonu o matou tino i se aofaiga tele ma mafua ai le tele o tulaga masani - kanesa i luga o le pito i luga lisi. I tulaga faʻapena, o le aveʻesea o le nikotini mai le tino e taua tele e puipuia ai le aʻafia o faʻamaʻi e pei o le ulaula e pei o le kanesa o le mama, faʻafitauli o le papala, le papala, faʻamaʻi o le fatu ma le aʻafiaga o le tutuli, afaina, tiga i tua ma le tauaso.
E tele meaʻai maloloina e fesoasoani e aveese ai le nikotini mai le tino. O nei meaʻai e faigofie ona maua i le maketi, ma o latou:
1. moli
Lenei fualaʻau toe maua vitamini C i tatou tino leiloa ona o le ulaula lea atili fesoasoani e faʻamalosia ai tatou metabolism ma flush nikotini mai o tatou tino.
2. Sina
E fesoasoani e togafitia tele le le manaʻomia auga mafua mai i le nikotini ulaula. E aoga tele le faʻasolosolo e faʻaititia ai le manaʻo i le nikotini.
3. Karoti
O le iai o le vaitamini A, C, B ma le K i karoti fesoasoani e faʻamalosia le puipuiga o le tino ma puipuia ai le faʻaleagaina o neula ma paʻu e mafua mai ile ulaula.
4. Lemoni
Ole meaʻai suamalie e fesoasoani ile togafitia o sela paʻu ua faʻaleagaina ma faʻamalosia ai le puipuiga talu ai le iai o le vaitamini C ma le citric acid. E fesoasoani foʻi e tauivi ma faʻailoga o le ulaula e le manaʻomia.
5. Broccoli
O loʻo tumu i le vaitamini B5 ma le vaitamini C. O nei vailaʻau e fesoasoani e faʻatonutonu ai le tele o gaioiga o le tino ma faʻamalosia ai le metabolism, e fesoasoani e aveʻese mai le nikotini mai o tatou tino. E fesoasoani foi e tuʻuina i lalo le aʻafiaga o le kanesa o le kolone.
6. Cranberry
Ua taʻua i latou o le sili sili ona sui mo sikaleti aʻo latou fesoasoani e taofi le manaʻoga mo nikotini - lelei mo i latou o loʻo taumafai e taofi le ulaula.
7. Kiwi
O lenei fualaʻau e tumu i vaitamini e pei o A, C ma E. O le faʻaaogaina o le kiwi e fesoasoani e toe faʻaleleia ai le maualuga o nei vaitamini na leiloa ona o le ulaula ma faʻamamaina le nikotini mai le tino. E le gata i lea, o le inositol i le kiwi e fesoasoani e tau ai le faʻanoanoaga.
8. Spinach
O le i ai o le folic acid ma le vitamini B9 i le spinach fesoasoani i le faʻatumauina o le masani ai masani mo moe mo tagata ulaula faʻapea foi ma le fesoasoani e teteʻe i le faʻateʻaina o le nikotini.
9. Kale
O fualaʻau mataʻutia e pei o le kale ma le broccoli e lelei tele e tiaʻi ese ai le nikotini mai le tino ona o le iai o ni vailaʻau oona ma isothiocyanates i nei fualaʻau lanumeamata.
10. Rimoni
Lenei fualaʻau mataʻina fesoasoani fesoasoani e faʻaleleia ai le mumu toto sela faitauga o le a faʻaititia ona o le nikotini. Faʻapea foi, le meatotino antioxidant o rimoni fesoasoani e aveese mai toxins mai o tatou tino.
