O lenei keke vegan smash e tumu i fuala'au suamalie, fa'atumu i le popo aisa, e fetaui lelei mo le aso fanau o lau tama - po'o so'o se fa'amanatuga.
O nei sanuisi aulelei e fa'aopoopoina se pa'i malie i le 'aiga o le aoauli.
E fiafia matua o le 'ai pipii, o nei pipi zucchini aano o manufasi o le a sili ona feliuliua'i le tagitagi mo nisi mea.
O nei toasts suamalie suamalie o loʻo faʻapipiʻiina ai le tele o vitamini ma meaʻai.
Ole fua ole moa papakiu fa'ato'ese ole Instant Pot ole a ole atu ai le aiga atoa mo sekone.
O lenei taumafataga fa'alesoifua maloloina fa'atatau i la'au o le a alu ai tamaiti mo ni sekone.
O lenei vaitamini C-tumu smoothie e lelei mo se taeao vave.
O nei panikeke spinach e leai ni falaoamata o le ai ai ni tagata e 'ai mo ni sekone.
O le fa'i fa'i pata oatmeal tao e leaga, maloloina ma e le mafai ona fa'afefe mo tamaiti o vaitausaga uma. Fa'atali se'ia e tofoina le oloa fa'ai'u.
Ose auala lelei lea e fa'ailoa ai tamaiti i fuala'au vave.