Hypertrophic Cardiomyopathy: Faailoga, Mafuaʻaga, Togafitiga Ma Puipuiga Vaʻai faʻataʻitaʻiga Mo Vave Vave VALE FAʻAALIGA Mo Faʻasilasilaga i Aso TaʻitasiNaʻo totonu
-
Chaitra Navratri 2021: Aso, Muhurta, Rituals Ma Taua o Lenei Faʻafiafiaga -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Green Shadow And Glossy Nude Lemu Avea le Vaʻaiga I nai Laʻasaga faigofie!
- Ugadi Ma Baisakhi 2021: Faʻapipiʻi Lau Foliga Faʻafiafiaga Faʻatasi ma Celebs-Musuia Suʻega Faʻaleaganuʻu
- Aso Taʻitasi Horoscope: 13 Aperila 2021
Aua le misia
- IPL 2021: Na galue i laʻu paluga peʻa uma na le amanaʻiaina i le faʻatau tuʻi i le 2018, o le tala lea a Harshal Patel
- Sharad Pawar e faʻamalolo mai i le falemaʻi i le 2 aso
- O le tau auro e paʻu le sili atu le popole mo NBFC, Faletupe Manaʻomia E Mataala
- AGR Aitalafu Ma Fou Lafoaʻi Faʻataʻitusi Vaʻavaʻaia ono aʻafia Telecom Sector
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Manatuaina le Faamanatuina o le Auspicious Festival ma Lona Aiga
- Mahindra Thar Bookings Cross Le 50,000 Milestone I Naʻo Ono Masina
- CSBC Bihar Leoleo Constable Faaiuga Iuga 2021 Faʻalauiloa
- 10 Nofoaga Sili e Asiasi Ai I Maharashtra Ia Aperila
O fualaʻau mata mata e maoaʻe le maloloina | Faʻamanuiaga o le 'aina o fualaʻau mata. BoldskyNa e faʻalogo ile faʻatauina o meaʻai masani? Afai e te le masani i le faaupuga, ona tatou taʻu atu ia te oe o taumafataga-meaai masani o le tele o 'ai le faʻagaioia ma le kukaina meaʻai, ina ia e maua uma meaʻai e aunoa ma le mataʻutia faʻaopoopoga.
O lona uiga o le 'ai kuka meaai mafai taimi faʻatagaina oe maua maua mamafa, ae o tagata e' aʻai meaai mata e sili atu ona mafuli i le maua mamafa. E mafua ona o meaʻai gaosi maualuga e sili atu ona faigofie ona faʻamalūina ma e lemu ma e manaʻomia le laʻititi ifo o le malosi mai o tatou tino e talepeina i lalo.
E mafai ona e seleseleina le aoga o le 'aiina o meaʻai masani, aua e faʻaititia ai le mumu, faʻalauteleina ai le faʻalaʻuaina o meaai, maua ai meaʻai i meaʻai, faʻaleleia atili ai le soifua maloloina o le fatu, puipuia ai le kanesa, togafitia ai le papala, ma fesoasoani e faʻatumauina le mamafa o le tino maloloina, faʻatasi ai ma isi.
O meaʻai masani e mafai ona aofia ai mea e sili atu nai lo naʻo fua fou. E ese mai i fualaʻau mata ma fualaʻau mata, e mafai ona e faʻaaogaina nati, fatu, fatu ua totogo ma fua o susu.
Ma, seʻi o tatou vaʻai atu i le 10 maloloina soifua maloloina e mafai ona 'aina mata.
1. Suauʻu Olive
Tele o tagata faʻaaogaina le suauʻu olive i le kukaina mo le tausia o se maloloina maloloina. Peitai, o le a e maofa i le iloa o le suauʻu olive e sili ona faʻaaoga lelei ona e mauoa i vitamini E ma antioxidants, lea e faʻavaivaia pe a ova le vevela o le suauʻu a o kuka.
2. Fua
O fualaʻau o loʻo iai le tele o penefiti aoga e mafai ona faʻamanuiaina ai lou tino pe a e 'aʻafia. Ae, o nei penefiti mafai ona faʻaititia tele pe a latou o vevela. Ma, oe mafai nai lo faʻaopopoina fua fualaʻau i lau Greek yogurt pe 'ai se luʻitau o latou mo se vave meaai mama.
3. Aniani
Aniani o loʻo i ai vaega o le kanesa-tauivi ma sulfur compound i totonu ia latou. O le 'ai mata aniani ae le o aniani vela e mafai ona fesoasoani e puipuia mai le kanesa o le mama ma le kanesa o le prostate. Faʻaopopo aniani i au salati pe a e 'ai i le aoauli poʻo le' aiga o le afiafi.
4. Nati
O nati e le faʻapea e faʻavevela, aua e leiloa lona aoga i meaʻai. O fatu mata o loʻo ofaina le tone o le magnesium ma le uʻamea, o mea uma ia e sili ona lelei mo lou tino ma afai e faʻamafanafanaina, e faʻateleina le kalori ma gaʻo aʻo faʻaititia le magnesium ma uʻamea.
5. Pepili Launiu Mumu
O le pepa logo mata e tusa ma le 32 kalori ma e tumu i le vaitamini C, e faʻaititia pe a vela. E ui e faʻateleina le tofo i le kuka, o nisi o meaʻai taua ua leiloa. O le auala sili e fiafia ai i le pepa mumu mumu, o le 'ai lea ia latou mea e tunu pe' ai foʻi ma sina hummus.
6. popo
O le 'ai mata popo e sili atu le lelei nai lo le faʻaopopoina i kuka kuka. E mafua ona e tele atu mea aoga ma eletise pe a e faʻaaogaina mata pe a faʻatusatusa i le kukaina. E le gata i lea, o le popo vai o se punaoa masani o electrolytes e maua ai i lou tino le magnesium, potassium ma sodium.
7. kapeti
Soʻo se ipu e te kukaina ma kalapu pa ma mea manogi. E ui o le kaliki e faʻaaogaina i le kuka, leaga o le kukaina, o lona taumafa paleni e faʻaititia. Garlic o loʻo iai kanesa-fusuʻaga compound e mafai ona e faʻamanuiaina mai pe a e 'aiina mata.
8. Beetroot
O le mauoa lanu mumu lanu mumu o le beetroot o le mea e lelei ai le beetroot. O le Beetroot o se puna lelei o le folate, e fesoasoani i le faia o le faiʻai ma toe gaosia sela, ae a latou vevela, e leiloa le 25 pasene o a latou meaʻai.
9. Tato
O tamato fualaʻau e maua ai vaitamini, minerale ma meaʻai taua e mafai ona maua ai ni faʻamanuiaga loloto mo le soifua maloloina. O le 'aiina o tamato masani o le a puipuia ai le soifua maloloina, e aofia ai le paʻu o ponaivi, kanesa, maʻi suka, fatugaʻo fatu, faʻamaʻi fatu ma le puta tele.
10. Avoka
O le avoka e mauʻoa i alava ma maualalo i gaʻo ma o loʻo tumu foi i carotenoids. O lenei fualaʻau maloloina e mafai ona 'aina mata i le faʻaaogaina i salati, sanuisi ma fufui. Aua le faʻaogaina i le kuka, aua o mea aoga uma o le a leiloa i le gaioiga.
Faasoa atu lenei tala!
Afai e te fiafia e faitau i lenei tusitusiga, faʻasoa ia ma au vavalalata.
Maualuga 13 Vitamini B6-tamaoaiga Meaʻai e Aofia I Lau Meaʻai
