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Soifua Maloloina Faamaloloina faaletonu Faʻaletonu Fofo oi-Neha Ghosh E Neha Ghosh ia Me 26, 2020| Iloiloina e Alex Maliekal O papala o le gutu, e iloa foi o papala, o papala laʻitiiti ma le tiga lea e aliali mai i totonu o lou gutu. E masani ona tupu aʻe i luga o le laulaufaiva, totonu o alafau ma totonu o laugutu e mafai ona mafua ai le tiga ma le osooso, faigata ai ia oe ona 'ai ma inu.
E i ai ni mea e mafai ona tupu ai le papala i le gutu, e pei o siama, faʻamaʻi pipisi, poʻo vailaʻau, nifo ma mulumulu gutu o loʻo iai le sodium lauryl sulphate, laititi le gutu manuʻa ma le le lava o le B12, metala paʻepaʻe, ma uʻamea vailaʻau.
mimantraa
Nisi togafiti fale mafai ona fesoasoani tuʻu i lalo le tiga ma faʻatelevave le faʻamalologa gaioiga o gutu papala. Faitau pea ia iloa fofo fale mo papala papala.
1. Aisa
Susu i luga pe faʻapipiʻi aisa aisa i luga o papala gutu. O le aisa o le a natia le eria ma faʻaititia le tiga ma le fulafula, ma aumaia ai sina vave toomaga.
• Afifi nai aisa i totonu o le solo ma faʻapipiʻi i papala.
2. Alumina efuefu
O le alumina pauta e faia mai le potassium alumini sulphate, lea e faʻaaogaina i vailaʻau masani mo le togafitia o gutu papala. O le Alum e lauiloa o loʻo iai ni ana mea faʻaseʻe ma faʻamamaina e mafai ona fesoasoani i konekarate ma faʻatele ai le faʻamalologa o manuʻa e ala ile tuʻuina i lalo ole mumu. [1] .
• Faʻafefiloi laititi o pauta alum i paʻu vai ma fai se palu.
• Faʻapipiʻi le paʻu i luga ole papala.
• Tuʻu mo le tasi minute ma fufulu lelei lou gutu.
3. Faamama le vai masima
O le antibacterial ma antimicrobial meatotino o masima e lauiloa. E mafai ona fesoasoani faʻaititia le tiga ma pupuga mafua mai papala gutu ma mafai ona fesoasoani faʻamago le papala.
• Faʻamamago se sipuniti sipuni o le masima i le ½ ipu vai.
• Swish le fofo i lou gutu mo le 15 i le 30 sekone ma feanu i fafo.
• Toe fai i nai itula uma faʻamoemoe i le tiga.
4. Mele
Meli maua meatotino antibacterial ma antimicrobial. E mafai ona fesoasoani faʻaititia le papala tele, tiga ma mumu, e tusa ai ma le 2014 suesuega [lua] .
• Faʻafa fa ile meli ile aso.
Motugaafa: Faʻaaoga le meli e leʻi faʻamamaina, e le faʻafefeteina.
5. Fagu tao
O le taoina o le soda o se mea taua i le natura ma o lenei mea o le a fesoasoani i le faʻamamaina o acid e mafua ai le osooso ma o le a fesoasoani foi i le fasiotia o siama i totonu o le gutu. Lenei o le a fesoasoani i le papala e faʻamalolo vave.
• Faʻamama se sipuniti sipuni o tao tao i le ½ ipu vai mafanafana.
• Fufulu lou gutu i lenei vaifofo.
6. Aloe vera
Aloe vera faʻaalia anti-inflammatory meatotino e ono fesoasoani i le faʻamaloloina vave o le gutu papala. Fai mai se suʻesuʻega, e aoga le aloe vera gel i le tuʻuina i lalo o le papala, tiga ma le fulafula [3] .
• Fasi le lau aloe vera ma sipi ese le aloe gel i le sipuni.
• Faʻapipiʻi laʻititi le aloe gel ma faʻasusu saʻo i luga ole papala.
7. Suauʻu popo
Ole iai ole lauric acid ile popo suauʻu e mafai ona fesoasoani ile faʻaititia ole tiga ma le fulafula male faʻaititia ole faʻalavelave.
• Tui se polo vavae i ni tamaʻi popo suauʻu popo ma faʻapipiʻi i papala.
8. kapeti
Kaliki mafai ona fesoasoani i le faʻaititia o gutu papala ona o le i ai o allicin, o se vailaʻau toto o loʻo i ai aneti-pupuga, antibacterial ma antimicrobial meatotino [4] .
• Palu lemu se pulupulu i luga o le papala i le tasi i le lua minute.
• Fufulu lelei lou gutu.
9. Chamomile
Chamomile o loʻo iai le anti-inflammatory, antioxidant ma le agamalu o mea totino. E faʻaaogaina ile vailaʻau masani e togafitia ai manuʻa, papala, totolia, mumu, papala papala ma isi maʻi [5] .
• Faʻasusu se taga lauti chamomile i totonu o le ipu vai ma faʻapipi le ato susu susu i luga ole tiga mo ni nai minute.
• E mafai foʻi ona fufuluina lou gutu i le chamomile ti.
10. Vitamini B12
Vitamini B12 o se vai-soluble vaitamini e mafai ona fesoasoani togafitia papala papala. O le vaitamini e masani lava ona maua i meaʻai pei o moa, fuamoa, iʻa, aano o manu ma susu oloa. Faʻaofiina nei meaʻai o se vaega o au meaʻai i aso uma e tuʻu i lalo le papala [6] .
11. Poto
Sage o se vailaʻau o loʻo i ai anti-inflammatory, antibacterial, antiseptic ma astringent meatotino e mafai ona fesoasoani e togafitia papala papala.
• I totonu o se pesini o vai pupuna faʻaopopo tasi i le lua kulupu o lau fou poto.
• Faataga ia tifato mo le lima minute.
• Tatala ma faʻamalulu le vai inu.
• Swish le fofo i lou gutu ma feanu i fafo.
Faʻaaliga: Faʻatalanoa se fomaʻi ae le i faʻaogaina le vai i luga fale.
Alex MaliekalVailaau AoaoMBBS Iloa atili
