10 Lanu Lauulu Moni e Faalanu Lou Lauulu

O Igoa Sili Mo Tamaiti

Fola:

Aso Fanau:

Lafo

Lafo Mai Ia Te AʻU I Le Imeli Faaali I Luga O Le Tulaga

Naʻo totonu

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Faʻapipiʻiina o lauulu e masani ma e le mafai ona e taofia. A o tatou matutua, e tele suiga tatou te uia ma efuefu sinasina o se tasi na suiga. O isi taimi e te ono maua foʻi le ulusinā lauulu i le taimi e leʻi leva.

Ae ui i lea, tusa lava poʻo le a le mafuaʻaga, o le mataupu o loʻo i ai pe faʻafefea ona tatou tagofia le efuefu sinasina. E ui lava o loʻo maua le tele o lanu lauulu oloa o loʻo avanoa i le maketi, o loʻo aofia ai ni vailaʻau oona e le lelei mo le o lou ulu poʻo lou laulu.

Ma, o lea ua matou i ai i le aso, ma le sefulu ofoofogia fofo felanulanʻu o lauulu e masani ai mo oe. O nei lauulu vali e 100% natura ma saogalemu e faʻaoga. E ui lava, oe ono manaʻomia le faʻaogaina ia sili atu ma le tasi ina ia e oʻo atu i le laulu lanu malosi o loʻo e manaʻomia. Ma, tatou vaʻai i nei lauulu vali.

1. Tiu Uliuli

O le ti ose auala sili lea e faʻaopopo ai lanu i lau loka. E le gata i lea, o le ti o loʻo iai polyphenolic compound e fesoasoani e taofi le paʻu o lauulu ma faʻafouina lou lauulu. ^[1]

Elemeni

• 3-5 taga ti
• 2 ipu vai

Metotia o le faʻaaogaina

• Faʻasu se ipu tī tiʻetiʻe maualuga.
• Tuʻu i lalo malulu i lalo o le faʻaaogaina uma i luga o lou lauulu.
• Tuʻu mo le 1 itula.
• Fufulu ese mulimuli ane.

2. Kofe

Ole kofe ole isi vai inu e fesoasoani e faʻaopoopo le lanu i lou laulu, ae maise pe a fai o oe o le tagata enaena. O le kofe e faʻaopoopoina foi le fuea ma le iila i lou lauulu ma faʻaosofia ai le tupu o lauulu. ^[lua]

Elemeni

• 1 ipu kofe uliuli
• 2 kulimi conditioner
• 2 kulimi ipu kofe

Metotia o le faʻaaogaina

• Faʻasu se ipu malosi o le kofe uliuli.
• Faʻamago teisi le kofe.
• Faʻaopopo nei le conditioner ma le eleele kofe i le ipu kofe ma palu faʻatasi mea uma.
• Fufulu lou lauulu ma oomi ese le sili atu vai.
• Faʻaoga le paluga kofe na maua i luga i lou lauulu ma nonoa faʻamau i totonu o le bun.
• Tuʻu mo le 1 itula.
• Fufulu maeʻaeʻa mulimuli ane.

3. Henna

O le henna malulu ma malu ua faʻaaoga e valivali le lauulu mo se taimi umi nei. E faʻaopoopoina i lau lauulu se burgundy tint. ^[3]

Vaega

• & frac12 ipu henna
• & frac14 ipu vai

Metotia o le faʻaaogaina

• Ave le henna i totonu o se pesini.
• Faʻaopoopo lemu nei vai i totonu o le pesini ao oe faʻaauau pea le faʻagaeʻeina e ala i le sipuni. E tatau ona e mauaina se paluga o le henna paste.
• Ufiufi le pesini e faʻaaoga ai se ie poʻo se afifi palasitika. Tuʻu le paluga mo le 12 itula.
• Sulu lou lauulu ma oomi ese le sili atu vai.
• Faʻasasaʻo uma le lauulu i lauulu.
• Tuʻu mo 2-3 itula.
• Fufulu maeʻaeʻa mulimuli ane.

4. Poto

Sage o se ofoofogia vaifofo e ufiufi le lauulu sinasina ma faʻalauteleina lou masani uliuli poʻo lanu enaena lanu lanu foi.

Elemeni

• 1 ipu poto
• & frac14 ipu vai

Metotia o le faʻaaogaina

• Tuʻu le vai i luga o le afi mumū ma faʻapuna.
• Faʻaopopo le poto i le vai pupuna ma tuʻu i lalo le afi.
• Faʻamago le paluga mo le 30 minute.
• Tuʻu i lalo faʻaliliuga ao leʻi faʻamamaina le paluga.
• Sulu lou lauulu ma oomi ese le sili atu vai.
• Lulu lemu le fofo poto i luga o lou lauulu.
• Tuʻu mo le 15 minute.
• Tuʻu i lou lauulu se faʻamama mulimuli.

5. Lau o Kari

O lau o kari, pe a faʻamafanafana i le suauʻu olive e fesoasoani e valivali le efuefu, faʻaopopo le susū i lou ulu ma faʻalauteleina foi lauulu.

Vaega

• Se luʻitau o curry lau
• 3-4 kulimi suauʻu olive

Metotia o le faʻaaogaina

• Ave le suauʻu olive i totonu o se pesini ma vevela.
• Faʻaopopo curry lau i lenei ma tuʻu le paluga magoto.
• Faʻatali mo le faʻafefiloi e lanu meamata ae leʻi tapeina le vevela.
• Tuʻu le faʻafefiloi i lalo ile vevela o le potu.
• Faʻaoga le paluga i lou lauulu.
• Tuʻu mo le 30 minute.
• Fufulu maeʻaeʻa mulimuli ane.

6. sua o Beetroot

Afai e te manaʻo e faʻaopopo lanu mumu i lou lauulu, beetroot o lau filifiliga sili lea. Lenei o le a le gata e ufiufiina le efuefu sinasina ae notch luga ou foliga faʻapea foi. E le gata i lea, o loʻo i ai ni mea totino e fesoasoani e faʻamaloloina le ulu ma le lauulu. ^[4]

Vaega

• 1 ipu sua o le beetroot
• 1 kulimi suauu popo

Metotia o le faʻaaogaina

• Ave le sua o le beetroot i totonu o se pesini.
• Faʻaopopo le suauʻu popo i lenei ma ia fefiloi lelei.
• Faʻaoga le paluga i lou lauulu.
• Ufi lou ulu i le faʻaaogaina o se tapu taele.
• Tuʻu mo le 1 itula.
• Fufulu maeʻaeʻa mulimuli ane.

7. sua o le karoti

O le karoti sua o seisi mea e mafai ona maua ai se lanumumu-moli moli i lou lauulu aʻo aveʻesea le efuefu sinasina. E le gata i lea, o le karoti e iai vitamini taua ma beta-carotene e puipuia ma faʻafouina le lauulu. ^[5]

Vaega

• 1 ipu sua kāloti
• 1 kulimi suauu popo
• 2 kulimi apu o le apu
• 1 ipu vai

Metotia o le faʻaaogaina

• Ave le karoti sua i totonu o se pesini.
• Faʻaopopo le suauʻu popo i lenei ma ia fefiloi lelei.
• Faʻaoga le paluga i lou lauulu ma ufiufi lou lauulu e faʻaaoga ai le pulou taele.
• Tuʻu pea pe a ma le itula.
• Fufulu ese mulimuli ane.
• Faʻamama le vineka sika i se ipu vai.
• Fufulu lou lauulu i le faʻaaogaina o le apple cider winika solution.
• Tuʻu mo ni nai sekone ae e leʻi fufuluina.

8. Pulu Ualati

Walnut shells faʻaopopo se lanu enaena enaena i lou lauulu lea o le a tumau mo le 2-3 masina. E le gata i lea, o le walnut e i ai le omega-3 fatty acid e fesoasoani e faʻatumauina le maloloina o lauulu. ^[6]

Vaega

• 4-5 atigi kulimi
• Se pesini vai

Metotia o le faʻaaogaina

• Tipi le atigi kulisi i fasi laiti.
• Tuu le vai i luga o le vevela ma faʻaopopo ia nutimomoia keneni i totonu o le vai.
• Tuʻu ia faʻapuna mo le 30 minute.
• Tuʻu i lalo le paluga ao leʻi faʻamamaina.
• Faʻaoga le paluga i lou lauulu.
• Tuʻu mo le 1 itula.
• Fufulu maeʻaeʻa mulimuli ane.

9. Fugalaau Hibiscus

E le gata i le avea o oe ma se lauulu e sili ona lelei i le tuputupu aʻe sooupu, hibiscus fugalaʻau avatu lou lauulu aulelei lanumumu lanumumu lanumumu. ^[7]

Vaega

• 1 ipu fugalaʻau hibiscus
• 2 ipu vai

Metotia o le faʻaaogaina

• I totonu o se pesini, faʻaopopo le vai, tuʻu i luga o le afi ma faʻapuna.
• Aveese mai le vevela ma faʻaopopo fugalaʻau i totonu o le vai vevela.
• Faʻasusu pe a ma le 5-10 minute.
• Faʻapipiʻi le paluga ina ia maua le fofo a le hibiscus.
• Faʻataga ia faʻamafanafana i le vevela o le potu.
• Faʻaoga le tali i lou lauulu.
• Tuʻu mo 45-60 minute.
• Fufulu maeʻaeʻa mulimuli ane.

10. Pepili Uliuli

Pepa uliuli, pe a fefiloi ma yogurt, o le a fafagaina lou lauulu ma faʻapogisaina le efuefu sinasina.

Vaega

• 2 kulimi paʻu pepa uliuli
• 1 ipu yogurt

Metotia o le faʻaaogaina

• Ave le yogurt i totonu o se pesini.
• Faʻaopopo le uliuli pepa paula i lenei ma palu faʻatasi mea lelei.
• Faʻaoga lenei paluga i luga o lou ulu, fofo lemu le ulu ma galue i le umi o lou lauulu.
• Tuʻu pea mo le itula.
• Fufulu maeʻaeʻa mulimuli ane.

1. [1]Esfandiari, A., & Kelly, A. P. (2005). O le aafiaga o le lauti polyphenolic compound i luga o le lauulu leiloa i totonu o rodents.Journal o le National Medical Association, 97 (8), 1165-1169.
2. [lua]Fischer, T. W., Herczeg ‐ Lisztes, E., Funk, W., Zillikens, D., Bíró, T., & Paus, R. (2014). Eseʻesega aʻafiaga o le caffeine i luga o lauulu faʻalautelega faʻalautelega, matrix ma fafo sheath keratinocyte faʻateleina, ma suia suiga tuputupu ae β2 / iniseti pei o tuputupu aʻe tulaga ‐ 1 ‐ faʻatonutonu tulafono faatonutonuina o le taamilosaga lauulu i tane ma fafine tagata lauulu follicles i vitro. o Dermatology, 171 (5), 1031-1043.
3. [3]Singh, V., Ali, M., & Upadhyay, S. (2015). Suʻesuʻega o le valivali aʻafiaga o lauulu laʻau faʻavae i luga o le efuefu sinasina. Faʻamatalaga o le Farmacognosy, 7 (3), 259-226. faia: 10.4103 / 0974-8490.157976
4. [4]Clifford, T., Howatson, G., Sisifo, D.J, & Stevenson, E. J. (2015). O penefiti ono maua mai i le red beetroot supplement i le soifua maloloina ma faʻamaʻi.Nutrients, 7 (4), 2801–2822. faia: 10.3390 / nu7042801
5. [5]Trüeb R. M. (2006). Faʻalavelave faʻafomaʻi o le soifua maloloina i le soifua matua. Faʻasolosolo togafitiga i le matua, 1 (2), 121-129.
6. [6]Goluch-Koniuszy Z. S. (2016). Taumafa paleni o fafine ma lauulu leiloa faʻafitauli i le vaitaimi o le menopause.Przeglad menopauzalny = Menopause iloiloina, 15 (1), 56-61. faia: 10.5114 / pm.2016.58776
7. [7]Adhirajan, N., Kumar, T. R., Shanmugasundaram, N., & Babu, M. (2003). In vivo ma in vitro iloiloina o laulu tuputupu aʻe gafatia o Hibiscus rosa-sinensis Linn. Faʻasalalauga o ethnopharmacology, 88 (2-3), 235-239.

Lau Hroscope Mo Taeao

Ia Iloa

Lafo Mai Ia Te AʻU I Le Imeli Faaali I Luga O Le Tulaga