Hypertrophic Cardiomyopathy: Faailoga, Mafuaʻaga, Togafitiga Ma Puipuiga Vaʻai faʻataʻitaʻiga Mo Vave Vave VALE FAʻAALIGA Mo Faʻasilasilaga i Aso TaʻitasiNaʻo totonu
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Soifua Maloloina Manuia Wellness oi-Neha Saunia e Neha Ianuari 25, 2018 O e maʻi ma lelava i lou suilapalapa gaʻo e le manaʻo e ofi i totonu o soʻo se ofuvae poʻo ni ofu mananaia e te filifilia e ofuina? Ole gaʻo ole suilapalapa o se mea e faʻalavelave ai le tele o fafine o loʻo tele na maua mai ile gaʻo tele male itu o suilapalapa.
Faʻamoemoeina i se ituaiga tino tino, o le tele o fafine taumafai e maua mamafa i le suilapalapa itulagi. Lenei e tau atu i le faʻaali mai o cellulite ma o se faʻailoga o se le maloloina maloloina olaga faʻapea foi.
O se suʻesuʻega na faia e le Harvard Health Publications, o loʻo taua ai, a o le estrogen e faʻamoemoe e teu le gaʻo faataamilo i suilapalapa, suilapalapa ma le pelvis testosterone o loʻo faʻatulaga ai le gaʻo i le manava.
Ole tasi lea mafuaʻaga e faigata ai i fafine ona faʻaseʻe ese o latou gaʻo mai na vaega faʻapitoa ile faʻatusatusa i soʻo se vaega ole latou tino.
Lenei o le lisi o 10 auala e le maua suilapalapa gaʻo masani i le fale.
1. Faitau kalori
Oe tatau ona faʻamoemoe i le faʻamaligiina sili gaʻo mai lou suilapalapa ona vaʻai lea i auala e iloa ai faʻaititia le suilapalapa gaʻo. Tasi o ia mea o le kalori faitauga o nisi taimi o le tiga ae e aoga pe a fai oe faia ia ma le tuuto. E mafai ona e filifilia i taimi uma meaʻai e le faʻaopopoina i kalori i lou tino.
2. Inu Tele o Vai
O le inu vai e fesoasoani i le faʻamaligiina o na gaʻo tele mai suilapalapa. Taofi oe lava hydrated e flush i fafo oona ma faʻamalosia lou metabolism. Inu ia le itiiti ifo ma le 3-4 lita o vai i aso uma e vaʻai ai suiga vaaia i lou tino mamafa, paʻu ma faiʻai fai.
3. Vai Lemon
Lemon vai galue ofoofogia mo le aveʻesea sili gaʻo mai le tino aemaise lava le suilapalapa ma suilapalapa. Vitamini C i ai i lemoni fesoasoani e faʻamalosia ai le puipuiga ma scavenges le faʻatamaia o okesene free radicals. Lemon vai e fesoasoani foi e faʻapaleni le totonu pH ma kick-amata metabolism.
4. Masima o le Sami
O le manava lapoʻa o le manava e tatau ona mama e tausi ai lou manava faʻaleagaina ma metabolism fana. O le faʻafefiloi o le masima mai le sami ma le vai o le a faʻamamaina ai lou tino ma o minerale taua o loʻo i ai i le masima o le a avea ma vailaʻau, ma faʻaleleia le faʻalumaina, ma faʻaititia ai le gaʻo o le suilapalapa.
5. Kofe
Kofe uliuli e aunoa ma le suka ma kulimi mafai ona fesoasoani ia te oe faʻamaligiina le pauna faaopoopo. E fesoasoani ile taofiofia o le manaʻo ma faʻamalieina ai oe. Inu se ipu kofe uliuli 30 minute ae le i faia se taumafataga mo ni iʻuga sili ona lelei.
6. gaʻo maloloina
O gaʻo maloloina e aofia ai iʻa, avoka ma le suauʻu popo e fesoasoani e faʻatumau ai le faʻamaoni o le sela ma fesoasoani lelei i le faʻagaioiga o totoga eseese ma faʻatonuga o meaola. O gaʻo maloloina e aofia ai aneti-faʻafitauli meatotino e fesoasoani e faʻaititia le gaʻo i le suilapalapa vaega.
7. Ai maloloina
O le 'ai maloloina e le taugata, naʻo oe e tatau ona' ai maualalo le sodium ma le maualalo suka meaʻai e aofia ai meaai kuka fale. Faʻaaofia meaʻai maloloina e pei o fualaʻau, fualaʻau, laʻau, mea manogi, gaʻo maloloina ma gaʻo polotini i lau taumafataga.
8. Tea Green
Green Tea o loʻo faʻatumuina i ni vailaʻau e fesoasoani i le faʻamamaina o vailaʻau oona ma amata ai le metabolism, faʻalauteleina le manava, faʻateleina le faʻamalieina ma faʻamalosia oe i le aso atoa. Inu lauti lanumeamata i le taeao ma le po e aveese vave suilapalapa gaʻo masani.
9. Faʻaititia Snacking
O le 'aiina o chips, sukalati poʻo wafers o le a vave ai ona e maua ai le mamafa. Nai lo meaai mama i nati ma sukalati pouli e faʻaititia ai lou manaʻo. E mafai foi ona iai kukama, kāloti, hummus poʻo tātupu.
10. Malologa Lelei
O le le lava o le moe tatau o le a faʻateleina ai lou mamafa. Ma ia faʻamalolo lou tino i le lava tele o le moe e malolo ai oe lava. E le gata o le a faʻamalolo ma faʻamalosia ai oe ae o le a avea ai foʻi ma mea e leiloa ai lou gaʻo tele mai suilapalapa.
Faasoa atu lenei tala!
Afai e te fiafia e faitau i lenei tusitusiga, faʻasoa ia ma au vavalalata.
12 Meaʻai Sili Lelei Mo Manava Flu
