12 LEMON LAFU UFIUFI E AVEʻESE AI LE LE AOGA

Mo Vave Vave Lesitala Nei

Hypertrophic Cardiomyopathy: Faailoga, Mafuaʻaga, Togafitiga Ma Puipuiga Vaʻai faʻataʻitaʻiga Mo Vave Vave VALE FAʻAALIGA Mo Faʻasilasilaga i Aso Taʻitasi

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Tausiga lauulu Lauulu Care lekhaka-Monika Khajuria E Monika khajuria | Faʻafouina: Aso Lulu, Fepuari 13, 2019, 9:55 [IST]

Na e maitauina na papaʻe papaʻe i ou tauʻau poʻo lou muaulu? E i ai foi tatou! O le masani lea o se mataupu dandruff o. E le gata o le dandruff o se tulaga maasiasi ae e faʻaita foʻi. E mafua ai ona mageso ma tiga le ulu o tatou ulu.

Oe tatau ona masani mafaufau pe o le a le mafuaʻaga dandruff i luga o lou ulu. O se mea na e faia pe o se mea e te leʻi faia? Ae seʻi o matou taʻuina atu ia te oe, o le tele o taimi, e leʻo i ou lima.

O le a le mafuaʻaga o le valea?

O le tatou ulu e nana le suauʻu e taʻu ole sebum. E fesoasoani e faʻasusu o tatou ulu. Malassezia globosa, o le microbe o loʻo i totonu o le tatou ulu e fafaga i le sebum, e mafua ai ona malepe le sebum. E mafua ai le faʻavaeina o le oleic acid. ^[1] Ua maua o le afa o tagata e le lelei le tali atu i lenei acid ma mafua ai latou ona maua se ulu maʻa ma fulafula ulu. Lenei mafua ai le paʻu sela e faʻapa'ū i se saoasaoa fua faatatau ma mafua ai dandruff.

Atonu na e faʻataʻitaʻia foʻi le tele o shampoos e faʻaigoaina o le 'anti-dandruff' ma e mautinoa na e faʻanoanoa. E le alu ese le susulu, tusa lava poʻo le a le mea e te taumafai ai, a ea? Aua le popole! E i ai a matou tali mo oe. Oe mafai ona aveʻesea le dandruff faʻaaogaina se mea o loʻo ia tatou uma i totonu o tatou umukuka. Lemon!

Aisea Lemon?

Lemon e iai le citric acid ^[lua] e faʻatonutonuina le gaosiga o sebum ma fesoasoani faʻamama lou ulu ma fusuʻaga dandruff. E i ai antimicrobial ma aneti-fungal meatotino ^[3] e taofia ai siama. E mauoa i antioxidants ma vaitamini C. E fesoasoani foi e faʻatumauina le maualuga ole pH o le ulu ona o lona natura oona.

Auala e Faʻaaoga ai Lemoni e Faʻaola ai le Dandruff

1. Lemon, yogurt ma le meli

Yogurt aofia ai lactic acid ma e fesoasoani e fafagaina ma faʻamama le ulu. E fesoasoani foi e puipuia le faʻamago i le ulu. Meli galue o se masani moisturizer. E i ai antiseptic ma antibacterial meatotino ^[4] e taofia ai siama. O lenei mask o le a fesoasoani ia te oe e aveʻesea le dandruff ma le taimi.

Vaega

1 tipolo
& frac12 ipu yogurt
1 kulimi meli

Metotia o le faʻaaogaina

Faʻaopopo le yogurt i se pesini.
Faʻaopopo le meli ma le sua o le tipolo i totonu o le pesini.
Faafefiloi lelei.
Vaega lou lauulu.
Faʻaoga le ufimata i vaega taʻitasi, mai le aʻa i le pito.
Ufiufi lou lauulu i se pulou taele mulimuli ane.
Tuʻu mo le 30 minute.
Fufulu ese i vai mafanafana.
Faʻaaoga faalua i le vaiaso mo faʻaiuga manaʻomia.

2. Vineka ma le vineka apu

O le vineka moli apu o loʻo iai le acetic acid e fesoasoani e faʻamamā le ulu. E faʻapea foi ona fesoasoani faʻatumauina le tulaga pH o le maʻila. ^[5] . Faʻatasi, latou te fafagaina le ulu ma fesoasoani e aveʻese le dandruff.

Vaega

4 kulimi apple cider vineka
2 kulimi sua sua tipolo
Se polo vavae

Metotia o le faʻaaogaina

Faʻafefiloi le sua o le tipolo ma le vineka apu i totonu o se pesini.
Fufui le cotton cotton i le paluga.
Vaega lou lauulu, faʻapipiʻi luga o lou ulu e faʻaaoga ai le cotton polo.
Ia mautinoa e faʻapipiʻi uma i luga o lou ulu.
Tuʻu mo le 20 minute.
Fufulu pe a uma le taimi.
Faʻaaoga faalua i le vaiaso mo le manaʻoga taunuʻuga.

3. Lemon ma le fuamoa

Faʻatamaia i le vaitamini B faigata ma polotini, ^[6] fuamoa fesoasoani i le fafagaina o le ulu. E faʻafaigofieina foi le tuputupu aʻe o lauulu. ^[7] O lenei masikisi faʻafailele o le a fesoasoani foi ia te oe e aveʻese le faʻavalea.

Vaega

Ou te kuluina le vai tipolo
1 fuamoa

Metotia o le faʻaaogaina

Tuʻu le fuamoa i luga o se pesini.
Faʻaopopo i ai le sua o le tipolo ma palu faʻafefiloi.
Faʻaaoga uma i luga o le ulu.
Tuʻu mo le 30 minute.
Fufulu ese ma se shampoo fufulu mama.

4. Lemon ma le aloe vera

Aloe vera ei ai antiseptic ma anti-inflammatory meatotino. E fesoasoani e toe faʻaleleia sela paʻu ua mate. E aoga foi i le togafitiga o dandruff. ^[8]

Vaega

2 kulimi sua sua tipolo
2 kulimi aloe vera

Metotia o le faʻaaogaina

Faafefiloi uma mea i totonu o se pesini.
Fofo lemu i luga o le ulu o le ulu mo ni nai minute.
Tuʻu mo le 15-20 minute.
Fufulu ese ma se shampoo fufulu.

5. Lemon ma le moli moli

O le moli moli e mauoa i mea e puipuia ai le tino. ^[9] E faʻafaigofieina le tupu o lauulu ma faʻatumau le paleni pH o le maʻila.

Vaega

2-3 kulimi sua sua tipolo
2 kulimi paʻu moli moli mago

Metotia o le faʻaaogaina

Faafefiloi uma mea e fai i totonu o se pesini.
Faʻaopopo sina vai, pe a manaʻomia (e le tatau ona mafiafia tele).
Faʻamau i luga o le ulu.
Tuʻu mo le 20 minute.
Fufulu ese mulimuli ane.

6. Lemon ma le popo suauʻu

O le popo suauʻu e puipuia le faʻaleagaina o lauulu ^[10] ma toe faʻafouina le lauulu. E fesoasoani foi i le puipuia o le leiloa o polotini mai lauulu. Faʻatasi, o le a latou taofia dandruff i le faga.

Vaega

1 tsp sua sua tipolo
2 kulimi suauu popo

Metotia o le faʻaaogaina

Faʻafefiloi le sua o le tipolo ma le suauʻu popo i totonu o se pesini.
Faʻaaoga uma i luga o le ulu.
Tuʻu mo le 1 itula.
Fufulu ese mulimuli ane.

7. Lemon ma fenugreek

Fenugreek e mauoa i vitamini ma minerals. E maua ai se faʻamalieina aafiaga o le ulu ma fesoasoani e aveʻese le dandruff.

Vaega

1 & frac12 kulimi fenugreek fatu pauta
2 kulimi sua sua tipolo

Metotia o le faʻaaogaina

Faʻafefiloi le pauta ma le sua i totonu o se pesini.
Faʻaaoga le paluga i luga o le ulu.
Tuʻu mo le 20 minute.
Fufulu ese mulimuli ane.

8. Lemon ma le taoina tao

O le tao falaoa e fai o se exfoliator ma fufulu le ulu. E i ai aneti-fungal meatotino ^{[sefulu ma le tasi]} fesoasoani lena e taofi ai le dandruff.

Vaega

2-3 kulimi sua sua tipolo
2 tsp baking soda

Metotia o le faʻaaogaina

Faafefiloi uma mea e fai i totonu o se pesini.
Faʻaaoga le paluga i luga o le ulu.
Tuʻu pea pe a ma le 5 minute pe seʻi amata ona mageso, poʻo le a lava le mea e tupu muamua.
Fufulu maeʻaeʻa.

9. Lemon ma amla

Amla fesoasoani e faʻalauteleina lauulu tuputupu ae. ^[12] E faʻamalosia ai le lauulu ma faʻamalosia ai. Lemon ma amla, faʻatasi, o le a fesoasoani ia te oe e aveʻesea le dandruff.

Vaega

2 kulimi sua sua tipolo
2 kulimi amla sua
Se polo vavae

Metotia o le faʻaaogaina

Faʻafefiloi le sua o le tipolo ma le sua o le amla i totonu o le pesini.
Fufui le polo vavae i le paluga.
Faʻamau i luga o lou ulu e faʻaaoga ai le polo cotton.
Tuʻu mo le 30 minute.
Fufulu ese mulimuli ane.
Faʻaoga lenei i 3-4 aso mo le manaʻoga taunuʻuga.

10. Lemon, Sina ma le suauʻu olive

Ole togafiti e iai le anti-inflammatory, antiseptic ma meatotino ole siama. ^[13] E faʻatulagaina lou lauulu. O le suauʻu Olive e mauoa i le vaitamini A ma le E. E faʻafaigofieina foi le tutupu aʻe o lauulu. ^[14] Faʻatasi, latou fesoasoani i le faʻateʻaina o dandruff.

Vaega

1 kulimi sua sua tipolo
1 kulimi sua suamalie
1 kulimi suauʻu olive

Metotia o le faʻaaogaina

Faafefiloi faatasi mea uma i totonu o se pesini.
Fofo lemu le paluga i luga o lou ulu.
Tuʻu mo le 30-45 minute.
Fufulu ese i le vai masani.

11. Lemon ma le ti

O le lauti e mauoa i vailaʻau oʻona ^{[sefulu ma le lima]} ma latou fesoasoani e faʻamalosia lou lauulu. Latou te faʻamaluluina le lauulu ma susulu atu i ai. O le ti ma le tipolo e galulue faʻatasi i le aveʻesea o dandruff.

Vaega

1 tsp sua sua tipolo
2 kulimi lauti efuefu
& frac12 ipu vai vevela
Se polo vavae

Metotia o le faʻaaogaina

Faʻaopopo le pauta ti i le vai vevela ma palu faʻafefiloi.
Tuu ia malolo mo sina taimi.
Tipi e maua le suavai.
Faʻaopopo nei i ai le sua o le tipolo ma palu faʻafefiloi.
Faʻamau lenei i luga o le ulu e faʻaaoga ai le polo cotton, ao o loʻo mafanafana pea.
Tuʻu mo le 15 minute.
Fufulu ese ile vai masani.

12. Lime olo

Vaega

1 tipolo

Metotia o le faʻaaogaina

Tipi le tipolo i le afa.
Lulu le afa o le tipolo i luga o lou ulu mo ni nai minute.
Oomi nei le isi afa o le tipolo i se mug vai.
Fufulu lou ulu i le faʻaaogaina o lenei vai.
Faʻaoga lenei 2-3 taimi ile vaiaso mo le manaʻoga taunuʻuga.

Faʻaaliga: O le tele o le faʻaaogaina o tipolo i luga o le lauulu e mafai ona faʻaiʻu ai i le faʻapaʻuina o lauulu.

Faʻataʻitaʻi ia nei masaki masikolo e taofi ai le dandruff. O nei mea uma e masani ai ma o le a fafagaina ai lou lauulu!

Vaʻai Tusitusiga Faʻasino

[1]Borda, L. J., & Wikramanayake, T. C. (2015). Seborrheic dermatitis ma dandruff: o se iloiloga atoa. Talaʻaga o falemaʻi ma suʻesuʻega dermatology, 3 (2).
[lua]Penniston, K. L., Nakada, S. Y., Holmes, R. P., & Assimos, D. G. (2008). Iloiloga taua o le citric acid i le sua o le tipolo, sua o le lime, ma oloa faʻatau sua o fualaʻau-o loʻo avanoa .Journal of Endourology, 22 (3), 567-570
[3]Oikeh, E. I., Omoregie, E. S., Oviasogie, F. E., & Oriakhi, K. (2016). Phytochemical, antimicrobial, ma gaioiga faʻamalosi tino eseʻese o sua o le sua suamalie. Meaʻai faasaienisi & meaʻai, 4 (1), 103-109.
[4]Mandal, M. D., & Mandal, S. (2011). Meli: o ana vailaʻau meatotino ma vailaʻau faʻamalosi tino.Asian Pacific Journal of Tropical Biomedisin, 1 (2), 154.
[5]Johnston, C. S., & Gaas, C. A. (2006). Vinegar: vailaʻau faʻaaoga ma antiglycemic aʻafiaga.Medscape General Faʻafomai, 8 (2), 61.
[6]Fernandez, M. L. (2016). Fuamoa ma le soifua maloloina faʻapitoa mataupu.
[7]Nakamura, T., Yamamura, H., Park, K., Pereira, C., Uchida, Y., Horie, N., ... & Itami, S. (2018). E masani ona tupu lauulu tuputupu ae Peptide: Suavai-Soluble Moa fuamoa Peptides faaosofia ai le tupu o lauulu ala Induction o Vascular Endothelial tuputupu ae Factor Gaosiga. Faʻasalalauga o meaʻai vailaʻau.
[8]Rajeswari, R., Umadevi, M., Rahale, C. S., Pushpa, R., Selvavenkadesh, S., Kumar, K. S., & Bhowmik, D. (2012). Aloe vera: o le vavega na totoina ana vailaʻau ma faʻaleaganuʻu faʻaaogaina i Initia.Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry, 1 (4), 118-124.
[9]Paka, J. H., Lee, M., & Paka, E. (2014). Gaoioiga antioxidant o aano moli ma paʻu na aumaia ma solvents eseese. Puipuiga o meaʻai ma meaʻai faasaienisi, 19 (4), 291.
[10]Faʻalauiloa, A. S., & Mohile, R. B. (2003). Aʻafiaga o le minerale suauʻu, sunflower suauʻu, ma le popo suauʻu i le puipuia o lauulu faʻaleagaina. Talaʻaga o teuteu faasaienisi, 54 (2), 175-192.
[sefulu ma le tasi]Letscher-Bru, V., Obszynski, C. M., Samsoen, M., Sabou, M., Waller, J., & Candolfi, E. (2013). Faʻamalosi tino o le sodium bicarbonate faʻasaga i vailaʻau oona e mafua ai faʻamaʻi papala. Mycopathologia, 175 (1-2), 153-158.
[12]Yu, J. Y., Gupta, B., Park, H. G., Son, M., Jun, J. H., Yong, C. S., ... & Kim, J. O. (2017). Suʻesuʻega Faʻapitoa ma Suʻesuʻega Faʻataʻitaʻiga O le Fuafuaina o Laʻau Manuʻa DA-5512 Faʻamalosia Lelei le Faʻatupuina o le Lauulu ma Faʻalauiloaina le Soifua Maloloina Lauulu.
[13]Park, M., Bae, J., & Lee, D. S. (2008). Gaioiga faʻa-Antibacterial o le [10] ‐gingerol ma le [12] ‐gingerol vavaeʻese mai le ginger rhizome faasaga i siama periodontal.
[14]Tong, T., Kim, N., & Park, T. (2015). O le faʻaaogaina o le oleuropein e faʻaosofia ai le tupuola o lauulu i le telogen mouse paʻu. PoloS tasi, 10 (6), e0129578.
[sefulu ma le lima]Rietveld, A., & Wiseman, S. (2003). Aafiaga ole Antioxidant o lauti: faʻamaoniga mai faʻataʻitaʻi falemaʻi falemaʻi O le Tusi o meaʻai, 133 (10), 3285S-3292S.