Hypertrophic Cardiomyopathy: Faailoga, Mafuaʻaga, Togafitiga Ma Puipuiga Vaʻai faʻataʻitaʻiga Mo Vave Vave VALE FAʻAALIGA Mo Faʻasilasilaga i Aso TaʻitasiNaʻo totonu
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Na e moomoo vaʻai i lau aulelei ofu na e ofuina i se uo a le faʻaipoipoga na o ni nai masina talu ai, e le ofi ia oe nei?
O e lagona le le fiafia i lou mamafa maua? Afai o le ioe, ona tatou matua empathize.
Tele taimi nai lo le leai, o le tele o tatou alu i ni vaega i o tatou olaga pe a tatou le fiafia i lo tatou mamafa maua ma ua fiailoa e toe foi i foliga.
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O le mauaina o le mamafa e mafai ona tupu ona o le tele o mafuaʻaga e pei o le le paleni o le hormonal, le maloloina o taumafa, leai se faʻamalositino, genetics, ma isi.
E malie o le lapoʻa poʻo le puta tele e le maloloina ma le manaia. E mafai foʻi ona avea ma faʻalavelave i lou tulaga maualuga.
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Afai la e te le fiafia ile mamafa o lou tino, e tatau la ona fai ni auala faigata e faasaʻo ai le faafitauli. Nisi suiga olaga e pei o le mulimuli i meaʻai ma faʻamalositino regimen e tatau ona mulimuli ai.
E i ai le tele Dieting fesoasoani mai iina o loʻo folafola mai e fesoasoani ia te oe e faʻaalu ai le mamafa vave. Ia, ua matou o mai ma se lisi o ia lelei Dieting fesoasoani e mafai ona fesoasoani ia te oe maua se maloloina maloloina i le na o le 15 aso! Siaki latou i fafo, iinei.
1. Avega I Luga o Vai
Tumau vai i le aso atoa, aua e te lagona ai le tumu atili ma faʻamalosia ai foʻi oe i le faʻasūsūina. E mafai ona faʻaumatia tiga matelaina i se tele tele.
2. Detox o le umukuka
Lafoa i fafo uma le lapisi ma lapoʻa-meaʻai meaʻai na e teuina i lau umukuka poʻo le pusaaisa ma sui i meaai maloloina, ina ia a faʻaosoosoina oe e osofaʻia lau umukuka, na o a lava lau soifua maloloina seti o meaʻai e te faʻamoemoe iai.
3. Aloese mai le suka ma le masoa
Aveʻese meaʻai e maualuga ai le suka ma le masoa mai ia oe meaʻai. O mea suamalie, meaʻai, mea papaʻe, araisa, ma isi mea o meaʻai e mafai ona 'alofia e fesoasoani ai i lou paʻu vave.
4. Faʻafiafia Se Meaʻai Mauoa-Poto
Fai meaʻai tele-polotini ma vaega taua o au meaʻai i aso uma, aua o le polotini e i ai le mafai e fausia maloloina maso maso e ala i le faʻaititia o gaʻo. O aano o fuamoa, fuamoa, susu, tamai moa, ma isi, e mafai ona aofia i au taumafataga.
5. Avega i luga o fualaʻau
Fai se manatu e faʻaumatia tele fualaʻau pe a fai e te manaʻo e faʻaalu le pauna. O fualaʻau e mauʻoa i mea lelei ma vailaʻau faʻasaina e faʻamalosia ai oe. Latou e matua maualalo i calorie ma gaʻo anotusi ma mafai ona snacked pe a e maua i le fia 'ai tiga.
6. Faitau au kalori
Fai se tusi o mea uma na e 'ai ma tusi i lalo le aofaʻi o kalori na e taumafaina i le aso. O lenei masani ua fesoasoani ia te oe e teu ai se faʻamaumauga o lou alualu i luma. E mafai ona e faʻatauaina ni masini feaveaʻi mo lenei faamoemoe
7. Aua le lafoa meaʻai
O le lafoa o taumafataga e na ona faʻatelegese ai le gaioiga o lou pauna pauna, ma e matua le maloloina foi. O le lafoa o taumafataga o le a mafua ai ona e fiaʻai i le taimi sese, ma e masani ona e ai tele pe a e faia, ma atili ai ona mamafa.
8. Fai Atu Leai I Meaai Anapogi
E sili le nofo 'ese mai meaʻai vave, meainu faʻapipiʻiina ma meaʻai gaosi, aua o loʻo iai ma vaega o le kalori-maualuga e le gata i le maloloina, ae e faʻatelegese ai foʻi le faiga o lou pauna pauna.
9. Pipii I Se Fuafuaga Meaʻai
Nai lo le faʻataʻitaʻia ma le tele o fuafuaga o meaʻai, o le pipiʻi atu i se tasi metotia aoga e fesoasoani tele. Vaʻai poʻo le a le diet plan e sili ona aoga mo oe ma aua le faʻavaivai i ai, seʻia e ausia lou manaʻoga mamafa.
10. Ai I Luma o se Faʻata
Atonu o se mea uiga ese lenei, ae o le tele o suʻesuʻega ua faʻaalia ai o tagata e 'ai a latou taumafataga i luma o le faʻata e masani ona vave paʻu le mamafa. E mafua ona o latou vaʻai ia latou lava ma o loʻo latou iloa le mea moni e tatau ona latou faʻapaʻu ni nai pauna, o lea e ono taofia ai latou mai le soʻona 'aʻai.
11. Savali Ae Leʻi O Meaʻai
Fai mai tagata popoto, o le alu mo savalivali puʻe aʻo leʻi 'aʻai e mafai ona taofia ai le manaʻo tele i se tulaga tele ma mafai foi ona fesoasoani ia te oe i le susunuina o kalori!
Fai mai tagata popoto, o le alu mo savalivali puʻe aʻo leʻi 'aʻai e mafai ona taofia ai le manaʻo tele i se tulaga tele ma mafai foi ona fesoasoani ia te oe i le susunuina o kalori!
12. Tipi I lalo Meaʻai Meaʻai
O le faʻaaluina o meaʻai laiti ua fai mai e i ai se aafiaga iloga i lau pauna mamafa paʻu. Nai lo le i ai o le 3 rotis, oe mafai ona pipiʻi i le 2. O lenei masani e mafai ona fesoasoani ia te oe i lau mamafa pauna peleni i se lelei auala.
