13 AUALA FAʻANATURA E MAUA AI TUFUGA CHUBBY

Mo Vave Vave Lesitala Nei

Hypertrophic Cardiomyopathy: Faailoga, Mafuaʻaga, Togafitiga Ma Puipuiga Vaʻai faʻataʻitaʻiga Mo Vave Vave VALE FAʻAALIGA Mo Faʻasilasilaga i Aso Taʻitasi

Naʻo totonu

5 itula ua tuanaʻi Chaitra Navratri 2021: Aso, Muhurta, Rituals Ma Taua o Lenei Faʻafiafiaga
6 itula ua tuanaʻi Hina Khan Glams Up With Copper Green Green Shadow And Glossy Nude Lemu Avea le Vaʻaiga I nai Laʻasaga faigofie!
8 itula ua mavae Ugadi Ma Baisakhi 2021: Faʻapipiʻi Lau Foliga Faʻafiafiaga Faʻatasi ma Celebs-Musuia Suʻega Faʻaleaganuʻu
11 itula ua mavae Aso Taʻitasi Horoscope: 13 Aperila 2021

Tatau Matamata

Aua le misia

Fale Matagofie Tausiga ole paʻu Paʻu Paʻu oi-Amruta Agnihotri E Amruta Agnihotri | Faʻafouina: Aso Toonaʻi, Tesema 15, 2018, 2:14 PM [IST]

E manaʻo tagata uma ia i ai ni alafau malulu, lalelei, ma mageso. E ui o nisi e masani ona faʻamanuiaina i ai, o isi e tatau ona galulue malosi agai i le mauaina. Ma, a o tatou faia lena mea, e tatau ona tatou manatuaina o tatou paʻu e taua tele ma agamalu - o le mafuaʻaga lea e tatau ai ona tatou faʻaeteete atili pe a feagai ai.

O le mea lea, e taua lo tatou filifilia ma le faʻaeteete o a tatou mea e tausi ai paʻu. Ma, o le a se mea e sili atu nai lo le faʻaaogaina o mea faigofie e faigofie ona maua i lau umukuka? O loʻo lisi atu i lalo nisi o togafitiga lelei ile fale e maua ai ou alafau!

1. Yoghurt

Yoghurt aofia lactic acid i tele o le autu elemeni i le tele o paʻu tausia oloa. O se sili paʻu exfoliant ma moisturizer ma o se tasi o sili sili ona lelei fofo e faʻaaoga pe afai e te manaʻo e maua alafau Chubby ma faia ou foliga foliga plump ma susulu. ^[1]

Vaega

• 2 kulimi yoghurt faigofie

• 2 kulimi falaoa falaoa (besan)

Faʻafefea ona fai

• Tuufaatasi le kalama falaoamata ma yoghurt i totonu o se pesini ma sasa faatasi mea ia e lua.

• Faʻasasaʻo i ou foliga ma lou ua ma tuʻu ai mo le 10-15 minute.

• Fufulu ese i le vai malulu ma popo ou foliga mago.

• Faʻalua lenei pusa i le vaiaso mo faʻaiuga e manaʻomia.

2. kulimi susu

Maua mai i le susu, susu kulimi o se tasi o sili ona masani ai fale tali faʻaogaina mo vaivai ma lalelei paʻu. E le gata e aoga o se paʻu masani o le paʻu, ae o se vailaʻau faʻamamaina ma faʻamama le sooupu e folafola atu e avatua ia te oe ni alafau malulu, mafanafana, ma lapisi ma le faʻaaoga masani ma umi.

Vaega

• 2 kulimi susu kulimi (malai)

• & frac12 tsp turmeric paula

• 1 tsp glycerine

Faʻafefea ona fai

• Tuufaatasi kulimi susu, lega, ma glycerine i totonu o se pesini ma palu faatasi mea uma.

• Faʻamau faʻalelei i ou foliga ma ua ma tuʻu mo le 20 minute.

• Fufulu i le vai malulu.

• Faʻalua lenei i le vaiaso mo faʻaiuga e manaʻomia.

3. Mele

O le meli o le humectant e fesoasoani e faʻatosina mai ma taofi vai i lou paʻu, ma faʻapipiʻi ai pea i taimi uma. E le gata i lea, o le meli e faia mo le lelei fale-faia moisturizer ma se faamama. ^[lua] I se faʻaopopoga, o almonds o ni sili atu paʻu susu ma fesoasoani e aveʻesea sela paʻu ua mate mai ou foliga. E mafai ona e tuʻufaʻatasia le meli ma le almond efuefu ma le sua o le tipolo e fai ai se taga e fai i le fale e fai mo pupula, susulu, ma foliga lapisi.

Vaega

• 1 kulimi meli

• 2 kulimi almond efuefu

• & frac12 tsp sua sua tipolo

• 1 kulimi suka

Faʻafefea ona fai

• Tuʻu faʻatasi le meli, efuefu almond ma le sua o le tipolo i totonu o le pesini. Faafefiloi faatasi mea uma e fai ai.

• Mea mulimuli lava, faʻaopopo sina suka ma toe palu faʻalelei mea uma.

• Ave sina paluga ma fofoa i ou foliga susu mo ni nai minute.

• Tuʻu mo le 5-10 minute.

• Fufulu ese i le vai mafanafana.

• Faʻaoga i aso uma e suʻe ai ou alafau.

4. Kukama & Karoti

Faia i le 96 pasene vai, kukama hydrates lou paʻu ma faia susulu pe a faʻaumatia o se vaega o lau 'ai i aso taʻitasi pe faʻaaogaina faʻapitoa i le tulaga o le toner, olo, foliga foliga poʻo se foliga foliga. E i ai le magnesium ma le potassium i le tele e aoga mo lou paʻu. E faʻamamaina lou paʻu ma fai ai ou foliga foliga paʻu. ^[3]

Vaega

• 1 kulimi kukama faapipii

• 1 kulimi sua kaloti

• 1 kulimi tamato faʻapipiʻi / pulupulu

Faʻafefea ona fai

• Tuufaatasi uma mea i totonu o se pesini ma palu lelei ina ia maua ai se paluga paleni.

• Fufulu ou mata i le vai ma faʻapipiʻi lenei faʻapipiʻi i ou foliga susu.

• Tuʻu pea pe a ma le 10-15 minute ona faʻamama lea.

• Faʻalua lenei faiga i le vaiaso mo ni manaʻoga manaʻoga.

5. Paʻu Pepa

Iloa mo ona emollient ma humectant meatotino, shea pata o se sili moisturizer mo lou paʻu. E loloto fafagaina lou paʻu ma a faʻapipiʻi topically i le tuʻufaʻatasia ma le meli e faia ai ou foliga ma alafau foliga aitia.

Vaega

• 2 kulimi shea pata

• 2 kulimi meli

Faʻafefea ona fai

• Faʻafefiloi uma pata shea ma le meli i aofaʻi tutusa i totonu o se pesini.

• Faʻaaoga le paluga i ou foliga ma tuʻu mo le tusa ma le 15-20 minute ona fufulu ese lea.

• Faʻalua lenei faiga i le vaiaso mo ni manaʻoga e manaʻomia.

6. Suauʻu Olive

Mauʻoa i antioxidants, suauʻu olive aofia ai ole acid ma le squalene tele e fesoasoani e puipuia ai lou paʻu mai afaina fua radicals, lea taofia vave vave. E avea o se moisturizer masani e tausia lau pupula foliga ma susulu. E faʻapea foi ona taofi mau le paʻu o lou paʻu ma tausi ia vaivai ma lalelei. ^[4]

Vaega

• & frac12 ipu suauʻu olive

• & frac14 ipu vineka

• & frac14 ipu vai

Faʻafefea ona fai

• Ave se fagu ma sasaa uma iai mea taʻitasi i totonu ma lulu faʻalelei ia faʻafefiloi uma mea i totonu.

• Faʻaaoga ni nai mataua o lenei paluga i ou foliga i aso uma ma fofo faʻasolosolo mo le 2-3 minute.

• Tuʻu ile po e tasi.

• Fufulu ou mata ile taeao ile vai masani.

7. Aloe Vera

Aloe vera o se sili lelei moisturizer mo lou paʻu. E faʻamamaina, fafagaina, faʻafouina, ma toe faʻaolaola loloto lou paʻu, ma maua ai le toe manaʻomia tele. E i ai antimicrobial ma antioxidant meatotino e le na o le taofia fuafua, pimples, ma ila i le faga, ae faʻapena foi faʻaititia le gogolo ma siʻi i luga ou foliga, maua ai se foliga chubby ma umi ma masani ona faʻaaoga. ^[5]

Vaega

• 1 & frac12 kulimi aloe vera gel

• 1 kulimi multani mitti

• 1 kulimi rosewater / 1 kulimi susu malulu

Faʻafefea ona fai

• Faʻatasia nisi aloe vera gel ma multani mitti i totonu o se pesini ma palu faʻatasi.

• Faʻaopopo i ai se rosewater poʻo se susu malulu (soʻo se tasi) ma palu uma mea e fai ai se paluga.

• Faʻamau i ou foliga ma tuʻu ai pe a ma le 20 minute seʻia oʻo ina mago.

• Fufulu i le vai malulu.

• Toe fai tasi ile vaiaso mo faʻaiuga e manaʻomia.

8. Papaya

O Papaya e mauʻoa i vailaʻau e fesoasoani e teteʻe atu i fua o le paʻu e faʻaleagaina ai lou paʻu, ma puipuia ai mai le taimi e matua ai. E le gata i lea, o flavonoids o loʻo i ai i papaya pula e fesoasoani e faʻamalosia le gaosiga o collagen i lou paʻu, ma avea ai ma agamalu ma malu. ^[6]

Vaega

• & frac12 ipu fasi papaya

• 1 fuamoa paʻepaʻe

Faʻafefea ona fai

• Masi ni fasi papaya pula ma faʻafefiloi ma le fuamoa paʻepaʻe. Whisk faatasi ia mea e fai.

• Faʻamau faʻalelei i ou foliga ma tuʻu mo le 15 minute.

• A maeʻa le 15 minute, fufulu ese ile vai masani.

• Toe fai tasi ile vaiaso mo faʻaiuga e manaʻomia.

9. Apu, Faʻi, & Lemoni

O apu e mauoa i vailaʻau oona ma mea taua e aoga e fesoasoani i lou paʻu ia tumau lona susulu peʻa susunuina i le tulaga o fualaʻau mata, fualaʻau suamalie, pe faʻapipiʻi luga i luga o le paʻu. E mauoa i le Vitamini C e fesoasoani e faʻamalosia ai le maualuga o collagen i lou paʻu. ^[7]

E faʻapena foi, o faʻi o ni paʻu ia e faʻaalu i le paʻu ma e iai ni vailaʻau puipuia e puipuia ma taofia le susū i lou paʻu. ^[8]

Vaega

• & frac12 ipu apu

• & frac12 ipu fasi faʻi

• 1 tsp sua sua tipolo

Faʻafefea ona fai

• Olo faatasi fasi apu ma faʻi ma faʻaopopo i ai le sua o le tipolo.

• Faʻaaoga le paluga i ou foliga ma tuʻu mo le 15 minute.

• Fufulu ese i le vai malulu ma popo ou foliga i se solo.

• Toe fai lenei faʻasologa tasi pe faalua i le vaiaso mo iʻuga e manaʻomia. I latou e iai le paʻu paʻu e mafai ona faʻamisi le faʻaaogaina o sua o le tipolo i lenei ato.

10. Saffron, Rose Water, & Ubtan

Saffron folafola atu na te avatua i lou paʻu se susulu susulu pe a faʻaaoga luga i le tulaga o se foliga teu. E avatua ia te oe se pupula pupula foliga. E le gata i lea, o loʻo ia te ia ni meatotino e puipuia ai le paʻu e pei o fuafua, pimples, ila, blackheads, ma pogisa mataʻutia. E faʻaleleia foʻi ma faʻamalieina le paʻu paʻu ma siitia i luga, ma foliga mai ai e gaosi ma maloloina. ^[9]

Vaega

• 4-5 saffron strands

• 1 kulimi kuleti

• 1 kulimi ubtan

Faʻafefea ona fai

• Faʻasusu ni fuafaʻafefe i totonu o le rosewater pe a ma le tasi pe lua minute.

• A maeʻa, faʻaopopo i ai le ubtan ma palu faʻatasi uma mea e fai ai se paluga.

• Faʻamau i ou foliga ma tuʻu mo le 15 minute.

• A maeʻa le 15 minute, fufulu ese ile vai malulu ma faʻamamago ou foliga.

• Toe fai tasi ile vaiaso mo faʻaiuga e manaʻomia.

11. Suauʻu popo & Turmeric

O le suauʻu popo o loʻo ia te oe le antimicrobial ma le anti-inflammatory meatotino na avea ma filifiliga taua mo le tausiga o paʻu. E avatua ia te oe se pupula paʻu pe a faʻapipiʻi faʻapipiʻiina faatasi ma turmeric. E i ai ni mea totino lelei, o lona uiga e mafai ona ulu loloto i totonu o lou paʻu ma toe faʻaleleia mai totonu, ma maua ai oe alafau vaivai, mafanafana, ma lapisi. ^[10]

Vaega

• 1 kulimi suauʻu popo

• & frac12 tsp turmeric paula

Faʻafefea ona fai

• Tuufaatasi uma le paʻu turmeric ma le popo suauʻu i le aofaʻi tuʻuina mai i totonu o se tamai pesini.

• Faʻaaoga le paluga i ou foliga ma fofo lemu mo ni nai minute.

• Tuʻu mo le 5-10 minute.

• Fufulu i le vai. E mafai foʻi ona e faʻaaoga se mulumulu foliga.

• Faʻalua lenei faiga pe faʻatolu ile vaiaso mo faʻaiuga e manaʻomia.

12. Avoka

Avocado fualaʻau aofia ai antioxidants pei o le B-carotene, lecithin, ma le linoleic acid e fesoasoani e fafagaina ma toe faʻafouina faʻamamaina, flaky, puupuu, ma magaugofie le paʻu, ma avea ai ia susulu ma vaivai. ^{[sefulu ma le tasi]}

E mafai ona e faʻaogaina le avoka i le foliga o le ufimata e oʻo lava i foliga ma e tuʻufaʻatasia ma isi mea e faʻaaoga e faʻamanuiaina ai foi latou penefiti.

Vaega

• & frac12 avocado matua

• 1 kulimi yoghurt

• 1 kulimi oatmeal

Faʻafefea ona fai

• Masi le avoka ma faʻaopopo i se pesini.

• Le isi, faʻaopopo yoghurt ma oatmeal i le pesini i aofaʻi tuʻuina atu. Faafefiloi uma mea e fai ai ia maua ai se paluga paleni.

• Faʻamau lelei i ou foliga ma tuʻu mo le 15-20 minute ae e te leʻi alu e mulumulu i le vai masani

• Faʻalua lenei faiga i le vaiaso mo ni manaʻoga e manaʻomia.

13. Fenugreek

Fenugreek fatu o loʻo i ai ni vailaʻau faʻasusu, antifungal, ma anti-inflammatory. ^[12] Latou te fesoasoani foi e faʻaititia ia faʻailoga o le matua i se tele tele peʻa faʻaaogaina i le tulaga o se foliga afifi. E mafai ona e tuʻufaʻatasia fenugreek fatu faʻapipiina ma ni pata ia maua ai ni paʻu vaivai, malulu.

Vaega

• 2 kulimi fenugreek fatu

• 1 kulimi pata e leʻi faʻamuina

• & frac12 ipu vai

Faʻafefea ona fai

• Faʻasusu ni fualaʻau fenugreek ile 'afa ipu vai ae tuʻu i le po.

• Tipi le vai ma tiaʻi i le taeao. Ave fatu ma olo latou e fai se paluga.

• Faʻaopopo iai ni pata e leʻi faʻamamagoina ma palu faʻafefiloi lelei vaega e lua.

• Faʻapipiʻi ou foliga ma tuʻu mo le 15-20 minute.

• Fufulu i le vai malulu.

• Faʻalua lenei i le vaiaso mo faʻaiuga e manaʻomia.

Nisi Faigofie & Faʻavavevave Faamalositino e Maua Chubby Alafau

• Taumafai e fai yoga yoga i ou foliga. E aoga tele i le siʻi aʻe i luga o le paʻu paʻu ma avatu ia oe ni alafau chubby ma masani ma umi ona fai. Mo lena mea, oe mafai ona na o le faʻataʻitaʻi faʻapipiʻi ou foliga i le faʻaaogaina o ou tamatamai lima i taimi masani. E mafai foʻi ona tuʻu lou tamailima lima i luga o lou alafau ma fofōina i se liʻo faʻataʻamilomilo.

• E mafai foʻi ona e taumafai e feula ni paluni e maua ai ni alafau mataga na e manaʻomia i taimi uma. E mafua ona a e feula se paluni, e faʻafefeteina ou alafau ma faʻaloaloa ou maso. Faia lenei 5 taimi i aso uma e maua ai le manaʻoga iʻuga.

• O le isi togafiti ofoofogia e maua ai ni alafau mataʻutia o le uu i luga o ou laugutu. Pau lau mea e fai o le na o le oso i luga o ou laugutu i luga mau ma taofi mo le tusa 10-15 sekone. Faʻapaʻu ma toe fai. Taumafai lenei gaioiga 15 taimi i aso uma mo manaʻoga taunuʻuga.

Motugaafa taua e maua ai alafau Chubby

• Suia au masaniga. Fai atu leai i le ulaula. O le ulaula masani e le naʻo le mataʻutia mo lou soifua maloloina ae e afaina ai foʻi lou paʻu.

• Aloese mai le 'aiina o meaʻai e faʻagaugofie ai lou paʻu nai lo le tulaga sa iai.

• E mafai ona faʻasusu ou alafau i aso uma - a le o le faʻaaogaina o se mea e gaosi i le fale poʻo se oloa na faʻatau e le faleoloa.

• Filifili mo le sunscreen kulimi peʻa e laa ese mai le fale e puipui ai mai le la ma isi siosiomaga mea e ono aʻafia ai.

• Aveese i taimi uma le mea teuteu ae e te leʻi moe. Aua neʻi e moe ma lau mea e teuteu ai atonu e leaga ai lou paʻu.

• Inu ia lava vai i aso uma. O le a faʻaleleia atili ai lou paʻu ma faʻa foliga foliga mai o le gaʻo.

• Aai i meaʻai maloloina ma aloese mai mea le lelei. Meaʻai maloloina e aofia ai vailaʻau oona, mea taua, ma minerale e aoga tele mo lou paʻu, ma faʻapenaina ma susulu ai.

Vaʻai Tusitusiga Faʻasino

[1]Rendon, M. I., Berson, D. S., Cohen, J. L., Roberts, W. E., Starker, I., & Wang, B. (2010). Faʻamaoniga ma iloiloga i le faʻaogaina o vailaʻau paʻepaʻe i paʻu faʻaletonu ma matagofie toe tulaʻi mai. Le Tusi Faʻafomaʻi o le falemaʻi ma matagofie o le tino dermatology, 3 (7), 32-43.
[lua]Ediriweera, E. R., & Premarathna, N. Y. (2012). Fomaʻi ma teuga faʻaaogaina o le Honey's Honey - O se toe iloiloga. Ayu, 33 (2), 178-182.
[3]Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N., & Sarkar, B. K. (2013). Malosiaga togafiti ma togafitiga o le kukama. Fitoterapia, 84, 227-236.
[4]Danby, S. G., AlEnezi, T., Sultan, A., Lavender, T., Chittock, J., Brown, K., & Cork, M. J. (2012). Aʻafiaga o Olive ma Sunflower Seed Suauʻu i luga o le Matua Paʻu Paʻu: Aafiaga mo Neonatal Paʻu Care. Pediatric Dermatology, 30 (1), 42-50.
[5]Hamman, J., Fox, L., Plessis, J., Gerber, M., Zyl, S., & Boneschans, B. (2014). I Vivo paʻu faʻamamaina ma aneti-erythema aafiaga o Aloe vera, Aloe ferox ma Aloe marlothii gel mea pe a maeʻa nofofua ma tele faʻaoga. Mekasini o le Pharmacognosy, 10 (38), 392.
[6]Muss, C., Mosgoeller, W., Endler, T. (2013). Papaya sauniuniga (Caricol®) i faaletonu digestive. Neuro Endocrinol Lett, 34 (1), 38–46.
[7]Wolfe, K., Wu, X., & Liu, R. H. (2003). Gaioiga Antioxidant o Apple Peels. Tusi o mea tau vailaʻau ma meaʻai, 51 (3), 609-614.
[8]Sundaram, S., Anjum, S., Dwivedi, P., & Rai, G. K. (2011). Gaoioiga Antioxidant ma aafiaga Puipuia o Faʻi Fofo faasaga i oxidative Hemolysis o Tagata Erythrocyte i Eseese Laasaga o Ripening. Faʻaaogaina Biochemistry ma Biotechnology, 164 (7), 1192-1206.
[9]Golmohammadzadeh, S., Jaafari, M. R., & Hosseinzadeh, H. (2010). E i ai i le safron ni antisolar ma moisturizing aafiaga ?. Tusi faʻamaumau a Iran o vailaʻau mo vailaʻau, IJPR, 9 (2), 133-140.
[10]Lin, T.-K., Zhong, L., & Santiago, J. (2017). Aneti-Faʻamataʻu ma Paʻu Paʻu Faʻaleleia Aoga o le Autu o Faʻaogaina o Nisi Laʻau Gaʻo. Faʻavaomalo Faʻavaomalo o Molecular Saienisi, 19 (1), 70.
[sefulu ma le tasi]Dreher, M. L., & Davenport, A. J. (2013). Hass Avocado Composition ma Gafatia Maloloina Aafiaga. Iloiloga Taua i le Saienisi Meaʻai ma Meaʻai Paleni, 53 (7), 738-750.
[12]Shailajan, S., Sayed, N., Menon, S., Singh, A., & Mhatre, M. (2011). O se faʻamaonia RP-HPLC metotia mo le aofaʻiina o trigonelline mai fualaʻau fualaʻau o loʻo iai Trigonella foenum-graecum (L.) fatu. Metotia Faʻafomaʻi, 2 (3), 157-160.