Ua uma ona taʻu mai ia i matou i lea taimi ma lea taimi ua tele naua le suka. Ae, pei, e saʻo lelei , ete iloa faaperetania? O le mea e laki ai, ona o lou taumafai e tipi i tua i mea suamalie e le o lona uiga e tatau ona e lafoai uma meaʻai suamalie. Ina ia faʻamaonia, faʻatagaina matou e tuʻuina atu nei 18 suamalie suamalie maualalo-suka e faʻamalieina e oʻo lava i nifo suamalie suamalie.
FESOASOANI : 17 Kuki Fetufaaiga Recipes E te le'i va'ai i se Piliona Taimi
HENRY HARGREAVES/AVOCADERIA1. Mousse Sukalati Avoka
PSA: O le pa avoka muamua i le lalolagi, avoka , o lo'o i ai se tusi kuka fa'apitoa e ta'ua Avocaderia: Recipes Avocado mo se Soifua maloloina, Fiafia . O le fua lenei mo le suamalie muamua na saunia e le fale'ai matagofie Brooklyn: mousse sukalati avoka. Mauoa, kulimi ma malosi le sukalati, o le mea'ai e leai se susu ma fa'atatau i la'au. (Ma talu ai matou te iloa o loʻo e mafaufau: E le tofo i se mea e pei o le avoka.) Fai muamua le mousse ma teu i totonu o se atigipusa toe faʻapipiʻi i totonu o le pusaaisa mo le lua aso.
Maua le fua
seleselega afa tao2. Kuki Tipi Sukalati e ono mea e leai se tao
Ioe, sa'o lau faitau. O nei kuki sukalati e na'o le ono mea e aofia ai: cashews masima, aso, suauu popo, fuala'au vanilla, oats ma sukalati chips.
ATA: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL3. Vegan Golden Mylk Cheesecake
Ona ua e ola i lena olaga vegan (po o vegan- ex ola) e le o lona uiga e le tatau ona e faʻafiafia i lea taimi ma lea taimi. O le mea lena e fa'asusu ai e lenei fua le mylk auro (o se meainu vegan lauiloa e iloa ona o mea e puipuia ai le mumū) i se suamalie silika, toetoe lava leai se tao.
Maua le fua
yum lelei4. Fa'atau Blackberry e leai se suka
E masani ona fa'aogaina e fuala'au fa'ato'aga masani le suka ma le saga e fai ma mea fa'amalo. O le mea lea e faʻaaogaina ai meaʻai suamalie - faʻatali i ai - gelatin fafaga mutia (pei lea mai Vital Proteins ).
poloketi keke keke5. Keke Karoti Paleo
Faia i le falaoamata o le almond, fa'amalieina i le maple syrup ma aso, ma fa'a'aisa i le kulimi popo sasa, o lenei mea e sili atu le soifua maloloina i luga o le keke kāloti e paleo-friendly ma gluten- ma e leai se susu. Oi, e manaia foi le tofo.
umukuka fiasili6. Skinny Maple Granola Perfect Yogurt
E lelei mo le suamalie po'o le taeao, o nei pa'u kulimi kulimi e suamalie i le maple granola e tumu i nati, fualaau aina ma fatu atoa.
ATA: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL7. Palauni Rose Petal Brownies e leai se tao
Afai e te fiafia i le fudge, matou te mautinoa o le a e fiafia i lenei sukalati mauoa, malosi o loʻo faʻapipiʻiina i le aofaʻi saʻo o sieli mago tart ma nati macadamia. E te le mana'o e oka petala rosa mago? E le afaina le fa'asalalauina o le lauti rosa i luga mo se foliga tutusa ma le tofo.
Maua le fua
se fale i luga o mauga8. Vegan Apple Tart
O lenei mea'ai matagofie e suamalie i le maple syrup ma fa'aiila ile apricot jam po'o fa'asao. E leai fo'i se kulūlū, fa'afetai i se pa'u e fai mai le paluga o falaoamata almond ma millet.
ATA: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL9. Keke Lemoni Vegan e Sa'oloto
Ua lelei, ona e iai sau fa'atapula'aina o mea'ai (fa'atonu e oe lava pe leai) e le fa'apea e le mafai ona e 'ai i mea'ai suamalie. Ulufale i le keke tipolo lea e leai se kulūlū. Tatou te amata i se tasi o a tatou fualaau faisua e sili ona tatou fiafia i ai—cauliflower—ma faaopoopo i ai ni nai mea e filifilia, ma o le taunuuga o se meaai mama ae faamalieloto.
Maua le fua
ua atili ai ona suamalie le olaga10. Keto Pumpkin Donuts
O le isi suamalie e pei lava o le suamalie mo le taeao e pei o le suamalie, o nei keto-friendly maukeni donuts e suamalie i le suamalie suamalie monike (e mafai ona e faʻatauina. iinei ). O keto ma paleo, faʻapea foʻi ma saito, kulūlū ma leai se suka.
vegan faigofie11. Apple-Cranberry Crisp
Fa'amalieina fa'anatura i le maple syrup mama, o lenei fua fa'ato'a lua e vegan ma toetoe a faigofie ona togi fa'atasi. Ina ia fa'amalieina le oona o fuala'au—e aunoa ma le fa'aopoopoina o le suka fa'akomepiuta—filifili mo se apu suamalie suamalie, pei o Fuji po'o Gala.
amy's tao tao maloloina12. Aisakulimi sukalati
O le faavae o lenei aisakulimi sili atu mo oe e faʻaaogaina le yogurt Eleni poʻo le 2 pasene susu (faʻaaoga le yogurt mo se faʻaopoopoga o le polotini - e tasi le ipu o mea e aofia ai le 21 kalama o le polotini). Mai iina, e suamalie i vanilla kulimi stevia , o se mea'ai suamalie e fa'atatau i la'au, e leai se calorie e mama-a'ai faauo ma sili ona fa'atumauina. (O le fua e manaʻomia ai naʻo le 1/2 sipuniti mo lenei vaega atoa o aisakulimi-e tutusa ma le ¾ ipu suka.)
chelsea's talieleele gaogao13. Oatmeal Chocolate Chip Cookies
Ua lelei, e iai se itiiti sina suka enaena i lenei fua, ae na'o le 4 sipuni tele mo le vaega atoa. Ma ioe, o le mea moni, o sukalati pogisa o loʻo i ai le suka, foi, ae e sili ona lelei mo oe. (Afai e le o oe o se tagata sukalati lapo'a, e mafai ona e fesuia'i keke sukalati mo vine, e fa'aopoopoina ai se lamu manaia.)
tumu i laau14. Pistachio & Sukalati Blondies
O nei vegan blondy e lamu, susu ma tumu siamu i pistachios tao ma fasi sukalati. E leai fo'i ni kulūlū, paleo ma fa'amalieina fa'alenatura i le suka popo.
umukuka tautotogo15. Nutella Thumbprint Cookies
Matou te iloa lou manatu: E fa'afefea ona maualalo le suka i se fua fa'atasi ma Nutella i le ulutala ? Ae o nei pepe e fai ma Nutella e leai se suka , o lo'o iai ga'o maualuga ma e matua itiiti lava le suka nai lo le ituaiga fa'atau fa'atau. E maualalo fo'i le ga'o ma kulūlū ma leai se susu. O le vaega kuki e maualalo foi-carb, talu ai e faia mai le paluga falaoamata almond.
fai falaoa laititi16. Kuki Kiona popo
O fa'amatalaga malie nei e tolu e uiga i nei kuki aulelei: E na'o le fitu mea e gaosia ai (e aofia ai le niu ua tipiina, maple syrup ma le aquafaba, po'o le chickpea water), e na'o le tasi le ipu e mana'omia ma e itiiti ifo i le 30 minute e fai ai.
ou te manava i'm fia'ai17. Kuki Keto Pignoli
O nei kuki Italia masani e masani ona faia i le almond paste, lea e tumu i le suka ma le leai-leai i luga o le keto. Ina ia faaitiitia le suka, e mafai ona e faia se ua mavae almond e leai se suka Ma , pe faʻafaigofie mea mo oe lava, e mafai ona e faia i le falaoamata almond ma le suamalie.
sausau e leai se suka18. Tipolo Cream Tart
Fa'amatalaina o se koluse i le va o le tipolo meringue pai ma le kulimi tart, o lenei fa'afefiloi matagofie e maualalo-carb, keto ma suamalie i le erythritol pauta. Fautuaga vevela: E mafai foʻi ona e faia lenei mea o se meaʻai suamalie e ala i le faʻaumatiaina o le suka ma fa'aopoopo i ai ni a'a, mea manogi ma masima.
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