Chickpies ma pi uliuli atonu e fa'alogo uma i ai, ae fa'ataga tatou e fa'asino atu se isi fuala'au suamalie e tutusa lelei: ole fatu fatu fatu. O nei tama'i tama e taofi o latou foliga a'o kuka, e fa'amalieina mo supo ma siti fa'aumi umi. Ma e pei o soʻo se pi, o latou o se puna faigofie o le polotini faʻavae laau. O le a la le mea o lo'o e fa'atali? Ia sasa se tasi o fua fatu pi fatu fatuga'o e 20 ma auai i le kalapu (le kalapu a le pi, o lona uiga).
FESOASOANI: O le a le umi e mafai ona e teuina ai pi mago? Na Maofa i Matou i le Tali
Erin McDowell1. Cold Minestrone
O lenei fua o loʻo i ai mea lelei uma - fualaau faisua, pi, pasta ma sisi - ae mo sina mea fou, matou te faʻaopopoina se sipuni o pesto i ipu taʻitasi.
Maua le fua
Faatasi ai ma Poulos / Vaiaso Malamalama2. Donna Hay's Best Veggie Burgers
Faatasi ai ma le tele o meaʻai veggie burgers, e tatau ona e faʻaumatia lau meaʻai, ae o le mea lea e tuʻu faʻatasi uma ile lima.
Maua le fua
Erin McDowell3. Alaisa ma Pipi
Auauna e fai ma mea'ai fa'atasi ma enchiladas po'o tacos, pe 'ai ma se itu o lanu mea'ai e fai ma mea'ai ma ta'ua o le aso.
Maua le fua
Spoon Fork Bacon 4. Ukuka Sink Chili
E tele naua mea o loʻo tupu iinei, ma e mautinoa lava e le o se mea leaga, aua o lona uiga e mafai ona e suitulaga mea i lou taimi paganoa.
Ole a Gaby Cooking 5. Sosisi, Kale ma Pipi Pasta
Soo se pasta mago o le a aoga, ae matou te fiafia i le auala e mafai ai e pi i totonu o gaugau o orecchiette.
Seleselega Afa tao 6. Sili atu le Soifua Maloloina Tasi-Puti Cincinnati Chili
Vagana o oe o se Ohioan, masalo e te leʻi faʻalogo lava i le tuʻuina atu o le chili i luga o le spaghetti. Talitonu mai ia i matou, e aoga le taumafai.
Malaia Manaia 7. Pipi Mumu ma Alaisa
Afai e te amata i apa pi, o le a saunia i lalo ole itula.
Tele Mea'ai 8. Instant Pot Dal Makhani
O lenei mea'ai manogi e masani ona faia i le urad dal lentils (e mafai ona e mauaina i luga ole laiga) ma fatu fatu fatu mumu. Aua nei galo se itu o le naan.
Ole a Gaby Cooking 9. Cowboy Caviar Quinoa
Fai se vaega tele, teu i totonu o le pusaaisa ma o le ai ai lau 'aiga o le aoauli mo aso. Tuu se fuamoa i luga ina ia atili ai ona tumu.
Kuki ma Kate 10. Sili Fualaau Faufale
E mafai ona e fa'aogaina so'o se pi i totonu o le fua o le chili, ae o fatu fatuga'o e pipii lelei i le umi, fa'agesegese le taimi e kuka ai.
Le Fesoasoani Atoa 11. salati Black ma Fatugao Bean Quinoa teu-porotini
Pipi kulimi, quinoa nutty, arugula pepa...o le a se isi mea e te mana'o ai?
Kuki ma Kate 12. Lepanese Lemon-Pasley Bean Salati
E fa'afefete ma kulimi i le taimi e tasi (lea e na'o le fa'aleleia o meataalo pita mo le fufui).
Le Tala Fa'aonaponei 13. Vegan Chili
Tu'u ni nai apa i totonu o se ulo ona e 'afa lea o le 'aiga o le afiafi. Faigofie, sa'o?
Malaia Manaia 14. Pasta ma Pi
O lona igoa e faaliliuina i pasta ma pi, ae na ona tatou taʻua o le suamalie.
Foodie Crush 15. Salati Pipi e Tolu Tulaga
Se salati 15-minute e sili atu le lelei pe a nofo i totonu o le pusaaisa? Saini i matou.
E maeu le suamalie 16. E tolu Pis Chili Pot
O ai e mana'omia ni moa pe a iai sau pi? (Po o masi falaoa sana, mo lena mea?)
Tu'u mai se umu 17. Chili moa faigofie
Afai e te leʻi matauina, e iai le matou mea mo le chili. E naʻo ona e faʻapitoa ma e mafai ona faia i le afe auala eseese.
umukuka fiasili 18. Supa Minestrone masani
E ese mai i le sili ona lelei i le itu o le toast ma le taʻele o Parm, o lenei sua Italia e matuaʻi lelei, faʻafetai i na veggies uma.
Pisi e Lua ma a latou Pod 19. Tolu Bean Tacos
Taco Aso Lua e manaia mama i ai, ae 20-minute taco Aso Lua e sili atu ona lelei. Ave lena, carnitas.
Tu'u mai se umu 20. Pipi Enchiladas
E mafai, ioe, fai enchiladas e aunoa ma ni pi. Ae afai e iai sau apa o loʻo taoto, aisea e te le faʻaopopo ai?
FESOASOANI: Fa'afefea ona Kuka Pipi Mamago (Aua Ioe, O Le Auala Sili e Ai Ai)
