20 Scrubs Vave & Faigofie Fale-faia Mo Paʻu Gaʻoa

O Igoa Sili Mo Tamaiti

Fola:

Aso Fanau:

Lafo

Lafo Mai Ia Te AʻU I Le Imeli Faaali I Luga O Le Tulaga

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E le o se mea lilo o le suauʻu paʻu manaʻomia maualuga tausiga. Amata mai le teuina o fasi pepa poʻo pepa solo i totonu o a latou ato i le aveina o mea eseese e fai ai mea mo le gaʻo o le paʻu, ma isi mea e fai ai aulelei ma kulimi, e faʻamalosi e tagata paʻu-suauʻu le tele o mea e taofi ai o latou foliga ma paʻu e leai se suauʻu. Ae, e le o se tali tumau lena, a ea?

Ma, o le a le mea e mafai ona fesoasoani ia te oe e aveʻese ai lenei suauʻu i lou paʻu tumau? Ia, o le tali e faigofie lava - naʻo le fesuiaʻi i le fale fofo. O i latou o se fofo sili ona lelei i le tele o ou paʻu-fesoʻotaʻi popolega ona latou te matua saoloto mai vailaʻau ma e taugata-aoga foi.

Afai e te manaʻo foi e aveʻese lena gaʻoa e le manaʻomia mai lou paʻu, o le lisi lea o 20 vave ma faigofie-e-faia fale faia.

1. Lulu Kukama

Cucumber scrub o se tasi o faigofie e saunia i le fale. E i ai astringent meatotino e fesoasoani e aveese sili suauʻu mai lou paʻu, ma tuua ai se susulu e pei o muamua. E faʻamalosia loloto foi ma faʻamamaina lou paʻu pe a faʻaaoga i aso uma i aso uma. ^[1]

Elemeni

• Kukama 1

Faʻafefea ona fai

• Grate se kukama ma tuʻu uma i ou foliga. Lulu ou foliga i ai.
• Tuʻu pea pe a ma le 15-20 minute ona fufulu lea.
• Toe fai faalua i le vaiaso mo ni manaʻoga manaʻoga.

2. Red Lentils & Turmeric Scrub

O lentil mūmū ei ai le ituaiga o le masiasi e fesoasoani e aveʻesea uma sela paʻu ua mate peʻa faʻaaogaina o se olo. E faʻamaluluina ai foʻi lou paʻu. O le tuʻufaʻatasia ma le lega e fesoasoani e faʻateʻa ese ai le suauʻu tele. ^[lua]

Vaega

• 2 tsp mumu lentil efuefu
• Se pinch o turmeric

Faʻafefea ona fai

• Faafefiloi uma mea i totonu o se pesini. Faʻaopopo sina vai e fai ai se paluga.
• Faʻaoga le paluga i ou foliga ma tuʻu mo le 15 minute.
• Fufulu ese i le vai malulu ma paʻu ou foliga mago.
• Faʻaoga tasi lenei paluga tasi i vaiaso uma.

3. Ogaumu o le Suauʻu popo

Iloa mo lona suauʻu faʻatonutonuina ma le faʻaletonu-mitiia uiga lelei, popo suauʻu fafagaina ma loloto moisturates lou paʻu. ^[3]

Vaega

• 1 kulimi suauu popo
• 1 kulimi suka

Faʻafefea ona fai

• Faʻatasitasi uma mea i totonu o se pesini ma palu faʻatasi.
• Ave se limafoai aofaiga o le paluga ma olo ou foliga ma ia mo le tusa 5 minute.
• Fufulu ese ma popo ou foliga mago.
• Faʻaoga lenei palasi tasi pe faʻalua ile vaiaso mo iʻuga e manaʻomia.

4. Tomato & Gram Flour Scrub

O Tomato o loʻo ia te ia ni mea faʻaseʻe ma le faʻamalosi tino e fesoasoani e faʻaititia ai le tele o le suauʻu mai lou paʻu. E le gata i lea, o loʻo i ai foi le faʻaosofia e faʻapipiʻi pu ma faʻapupula lou paʻu e leai se suauʻu ma manino. ^[4]

Vaega

• 1 tamato tamato
• 1 kulimi falaoa falaoamata

Faʻafefea ona fai

• Seki le pulp o le tamato ma faʻaopopo i le pesini.
• Faʻaopopo i ai le kalama falaoamata ma palu lelei uma ia mea e fai.
• Faʻamau i ou foliga ma fufulu lemu mo ni nai minute.
• Tuʻu mo le isi 5 minute ona fufulu ese lea.
• Faʻaoga lenei palasi tasi pe faʻalua ile vaiaso mo iʻuga e manaʻomia.

5. Honey & Milk Scrub

E fesoasoani le meli i le faʻamamaina o lou paʻu pe a faʻaaoga i luga, e ese mai le susu ma faʻamalosia. E faʻapea foi ona fesoasoani e faʻamama lou paʻu. ^[5]

Vaega

• 1 kulimi meli
• 1 kulimi susu
• 1 kulimi kulimi almonds

Faʻafefea ona fai

• Tuufaatasi uma le meli ma le susu i totonu o se pesini ma palu faatasi.
• Sosoo ai, faʻaopopo i ai almonds faʻavaeina i ai ma toe faʻafefiloi lelei.
• Faʻamau i ou foliga ma fufulu lemu mo ni nai minute.
• Tuʻu mo le isi 10 minute ona fufulu ese lea.
• Faʻaoga lenei palasi tasi pe faʻalua ile vaiaso mo iʻuga e manaʻomia.

6. Sugar & Lemon Scrub

Sugar granules ua lauiloa e exfoliate lou paʻu ma fai ia lamolemole. E le gata i lea, latou te faʻatonutonuina foʻi le gaosiga o le suauʻu pe a faʻaaogaina o le olo.

Vaega

• 1 kulimi suka
• 1 kulimi sua sua tipolo

Faʻafefea ona fai

• Tuufaatasi le suka ma le sua o le tipolo i totonu o se pesini ma palu faatasi.
• Ave se limafoai aofaiga o paluga ma olo ou foliga faatasi ma ia.
• Lulu mo le 5 minute ona tuʻu ai lea mo le isi 10-15 minute. Fufulu.
• Faʻaoga faʻalua lenei vai i le vaiaso mo faʻaiuga e manaʻomia.

7. Sasaisa & Lavender Taua Suauu Taua

Rice o se agamalu agamalu exfoliant e fesoasoani e aveʻesea sela paʻu oti ma unclogs pores, o lea puleaina le sili atu gaosiga gaʻo.

Vaega

• 1 kulimi araisa efuefu
• 1 kulimi lavender suauʻu taua

Faʻafefea ona fai

• Faʻaopopo sina araisa efuefu i totonu o se pesini.
• Le isi, faʻaopopo lavender suauʻu manaʻomia i ai ma palu faʻatasi uma mea lelei.
• Lulu ou foliga ma tuʻu ai mo le 5-10 minute.
• Faʻaoga lenei palasi tasi pe faʻalua ile vaiaso mo iʻuga e manaʻomia.

8. Oatmeal Scrub

O se faʻamalieina ma se faʻamamaina sui, oatmeal o loʻo i ai anti-inflammatory compound ma saponins e fesoasoani e faʻatonutonu le tele o gaʻo gaʻo. ^[6]

Vaega

• 2 kulimi oatmeal na faʻatutuina maʻaʻa
• 1 tsp suauʻu jojoba

Faʻafefea ona fai

• Tuufaatasi uma mea e fai i totonu o se pesini ma palu faatasi.
• Ave se limafoai aofaiga o paluga ma olo ou foliga faatasi ma ia.
• Palu pe a ma le 2-3 minute ma tuʻu mo le isi 10-15 minute.
• Fufulu ese ma popo ou foliga mago.
• Faʻaoga faʻalua lenei vai i le vaiaso mo faʻaiuga e manaʻomia.

9. Apu, Papaya & Strawberry Scrub

E le gata i le faʻapupulaina o lou paʻu, ma le faʻamaluluina ma le faʻamalieina o lou paʻu, o fualaʻau e pei o apu, papaya, ma strawberry e mafai ona fesoasoani e aveʻese le tele o le suauʻu mai lou paʻu.

Vaega

• 1 kulimi papaya pulp
• 1 kulimi apu pulupulu
• 1 kulimi strawberry pulp

Faʻafefea ona fai

• Tuʻufaʻatasia uma mea i totonu o se pesini ma palu faʻatasi.
• Sulu ou foliga i le paluga ma tuʻu mo le 5 minute.
• Fufulu ese ou mata i le vai mafanafana ma paʻu mago.
• Faʻalua lenei faiga i le vaiaso mo ni manaʻoga manaʻoga.

10. Luga Lauti Lanumeamata

Green Tea o loʻo iai le polyphenol e fesoasoani e puipui lou paʻu mai soʻo se ituaiga mea faʻaleagaina. E le gata i lea, a faʻaaogaina faʻatasi ma lemoni, e fesoasoani e faʻatonutonu le gaosiga o le suauʻu i lou paʻu. ^[7]

Vaega

• 2 taga ti ti lanumeamata
• 2 kulimi suka
• Ni nai mataua o tipolo
• & frac12 ipu vai vevela

Faʻafefea ona fai

• Faʻasusu ato lanumeamata i totonu o le ipu ua tumu ile vai vevela ile 5 minute. Aveʻese ato ma tiaʻi.
• Tuu le vai e malulu i lalo mo ni nai minute.
• Ave nei sina aofaʻiga o le vai lauti lanumeamata ma faʻaopopo i se pesini.
• Faʻaopopo i ai le suka ma le sua o le tipolo ma palu faʻalelei lelei mea uma.
• Sulu ou foliga i le paluga lea ma tuʻu mo le isi 10-12 minute.
• Fufulu.
• Faʻalua lenei faiga i le vaiaso mo ni manaʻoga manaʻoga.

11. Paʻu moli ma laʻau laʻau lauti lauti

Lanumoli paʻu o loʻo i ai ni tuʻufaʻatasiga e fesoasoani e aumai tele suauʻu i lalo o le faʻatonutonuina ma faʻapupulaina foi ou foliga i le taimi e tasi. ^[8]

Vaega

• 2 kulimi paʻu moli moli mago
• 1 kulimi suauʻu lauti lauti

Faʻafefea ona fai

• Tuufaatasi uma mea i totonu o se pesini ma palu faatasi.
• Sulu ou foliga i le paluga ma tuʻu ai mo ni nai minute.
• Fufulu ese ma popo ou foliga mago.
• Faʻalua lenei faiga i le vaiaso mo ni manaʻoga manaʻoga.

12. Kiwi Fruit Scrub

Kiwi o loʻo iai vitamini A & C e fesoasoani e faʻaleleia le soifua maloloina faʻapea foi ma le tino o lou paʻu peʻa faʻaaoga i luga pei o le olo. E le gata i lea, e fesoasoani foi e tipi i lalo le tele suauʻu gaosia i lou paʻu.

Vaega

• 1 kiwi fua
• 2 kulimi suka
• O nai mataua o le suauʻu olive

Faʻafefea ona fai

• Fofo le kiwi ma palu lelei. Faʻaliliu atu i se pesini.
• Faʻaopopo iai suka ma le suauʻu olive. Faafefiloi lelei.
• Sulu ou foliga i le paluga ma tuʻu mo le 5 minute ona fufulu ese lea.
• Faʻaoga lenei palasi tasi pe faʻalua ile vaiaso mo iʻuga e manaʻomia.

13. Paluga Kofe

Mauʻoa i antioxidants, kafeini i ai i le kofe fesoasoani e toe faʻamalosia ai lou paʻu, faia ia susulu. E faʻamaʻaina foʻi lou paʻu ma faʻapupulaina, e ese mai le tipiina i lalo o le suauʻu tele. ^[9]

Vaega

• 2 kulimi efuefu kofe malo
• 1 kulimi suauu popo

Faʻafefea ona fai

• Tuʻu faʻatasia uma mea fai i totonu o se pesini ma palu faʻafefiloi.
• Sulu ou foliga i le paluga ma tuʻu mo ni nai minute ona fufulu ese lea i le vai malulu.
• Faʻaoga lenei scrub tasi taimi i le vaiaso mo manaʻoga taunuʻuga.

14. Olive Suauʻu Olive

O se mea e sili ona lelei e fesoasoani e faʻapipiʻi ai pu o lou paʻu, e fesoasoani foʻi le suauʻu olive e faʻapaleni le gaʻo o le paʻu o le paʻu. E le gata i lea, e faʻamamaina foʻi lou paʻu ma faʻatonutonu le gaosiga o le sebum. ^[10]

Vaega

• 1 kulimi suauʻu olive
• 1 kulimi suka

Faʻafefea ona fai

• Faafefiloi uma mea e fai i totonu o se pesini.
• Ave se limafoai aofaiga o paluga ma olo ou foliga faatasi ma ia. Tuʻu mo ni nai minute ona fuʻe lea.
• Faʻaoga lenei palasi tasi pe faʻalua ile vaiaso mo iʻuga e manaʻomia.

15. Paluga Karoti

Maualuga i le vitamini C mea, kāloti fesoasoani e faʻaititia paʻu pupuga ma faʻatumauina foʻi le paleni suauʻu o lou paʻu pe a faʻaaoga e le aunoa i le tulaga o le olo.

Vaega

• 2 kulimi sua kaloti
• 2 kulimi suka

Faʻafefea ona fai

• Tuufaatasi le karoti sua ma le suka i totonu o se pesini ma palu lelei.
• Lulu ou foliga ma ia mo ni nai minute ma tuʻu mo le isi 5 minute. Fufulu.
• Faʻalua lenei faiga i le vaiaso mo ni manaʻoga manaʻoga.

16. Brown Sugar & Egg Scrub

Brown suka o se sili paʻu exfoliant ma fesoasoani e faatumauina le paleni suauʻu. E toʻesea foi sela paʻu ua paʻu mai lou paʻu ma faʻamama au pores, ma maua ai le paʻu vaivai ma susulu i se taimi e leai.

Vaega

• 1 kulimi enaena suka
• 1 fuamoa

Faʻafefea ona fai

• Maeʻe se fuamoa i totonu o se pesini ma faʻaopopo i ai le suka enaena.
• Ave se aofaʻi tele o le paluga ma olo ou foliga ma ia tusa ma le 5 minute ona fufulu ese lea.
• Faʻalua lenei faiga i le vaiaso mo ni manaʻoga manaʻoga.

17. Yoghurt & Oatmeal Scrub

Yoghurt e lauiloa e faʻamamaina lou paʻu ma faʻaititia le sili atu sebum gaosina pe a faʻaaogaina luga. E faʻamaluluina foʻi ma fafagaina lou paʻu. ^{[sefulu ma le tasi]}

Vaega

• 1 kulimi yoghurt
• 1 kulimi oatmeal

Faʻafefea ona fai

• Tuʻu faʻatasia uma mea fai i totonu o se pesini ma palu faʻafefiloi.
• Sulu ou foliga i le paluga ma tuʻu mo ni nai minute ona fufulu ese lea i le vai malulu.
• Faʻaoga lenei scrub tasi taimi i le vaiaso mo manaʻoga taunuʻuga.

18. Aloe Vera Gel, Flaxseed Oil, & Coffee Scrub

Aloe vera o loʻo i ai ni mea masani faʻafuaseʻi o loʻo nanaina le tele o le suauʻu mai lou paʻu ma faʻapea foi ona faʻatumauina le gaosiga o le sebum a o faʻamamaina le palapala ma gaʻoa mai lou paʻu. ^[12]

Vaega

• 1 kulimi aloe vera gel
• 1 kulimi suauʻu flaxseed
• 1 & frac12 kulimi kuka olo malo

Faʻafefea ona fai

• Faʻaopopo uma mea i totonu o se pesini taʻitasi ma palu faʻatasi seʻia maua se paluga paleni.
• Sulu ou foliga i le paluga ma tuʻu mo le 5 minute.
• Fufulu ese ou mata i le vai mafanafana ma paʻu mago.
• Faʻalua lenei faiga i le vaiaso mo ni manaʻoga manaʻoga.

19. Multani Mitti & Sugar Scrub

Multani mitti o le natura omea ma e tamaoaiga foi i minerale pei silica, metala paʻepaʻe, uʻamea, magnesium, ma oxides. E le gata i lea, o loʻo i ai le faʻaosoina e mitiia sili atu suauʻu mai le paʻu pe a faʻaaogaina i luga ae i le taimi lava e tasi nonoa poloka ma faʻamama palapala. ^[13]

Vaega

• 1 kulimi multani mitti
• 1 kulimi suka
• 1 kulimi vai

Faʻafefea ona fai

• Tuufaatasi uma mea fai i totonu o se pesini ma palu faatasi.
• Sulu ou foliga i le paluga ma tuʻu mo ni nai minute ona fufulu ese lea i le vai malulu.
• Faʻaoga lenei scrub tasi taimi i le vaiaso mo manaʻoga taunuʻuga.

20. Walnut, Lime Juice, & Salt Scrub

Walnuts faamaonia o se sili lelei filifiliga mo fale-faia scrub mo gaʻoa paʻu pei o loʻo i ai beta-carotene, vitamini E, ma alpha-linoleic acid e fesoasoani e tausia lou paʻu vaivai ma lalelei ma saoloto mai le sili atu suauʻu. ^[14]

Vaega

• 2 kenari
• 1 kulimi sua sua
• 1 tsp masima

Faʻafefea ona fai

• Tipi ia kenari ma fai ma efuefu. Tuufaatasi uma mea fai i totonu o se pesini ma palu faatasi.
• Sulu ou foliga i le paluga ma tuʻu mo ni nai minute ona fufulu ese lea i le vai malulu.
• Faʻalua lenei faiga i le vaiaso mo ni manaʻoga manaʻoga.

1. [1]Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N., & Sarkar, B. K. (2013) .Faakimia ma togafitiga togafitiga o kukama. Fitoterapia, 84, 227-236.
2. [lua]Thangapazham, RL, Sharma, A., Maheshwari, R.K. (2007). Faʻamanuiaga aoga o curcumin i faʻamaʻi paʻu. Faʻalautelega I Faʻataʻitaʻiga Faʻafomaʻi Ma Paiolo, 595, 343-357.
3. [3]Lima, E. B., Sousa, C. N., Meneses, L. N., Ximenes, N. C., Santos Júnior, M. A., Vasconcelos, G. S., Lima, N. B., Patrocínio, M. C., Macedo, D., ... Vasconcelos, S. M. (2015). Cocos nucifera (L.) (Arecaceae): O se toe fuataʻiga o vailaʻau ma vailaʻau faʻataʻitaʻi.Brazilian journal of medical and biological research = Brazil journal of medical and biological research, 48 (11), 953-964.
4. [4]Helmja, K., Vaher, M., Püssa, T., Raudsepp, P., & Kaljurand, M. (2008). Suʻesuʻega o le agavaʻa gafatia o le tamato (Solanum lycopersicum) paʻu o le paʻu e capillary electrophoresis ma maualuga le faʻatinoina suavai chromatography. Electrophoresis, 29 (19), 3980–3988.
5. [5]Ediriweera, E. R., & Premarathna, N. Y. (2012). Faʻafomaʻi ma faʻaaogaina teuteuga o le Honey's Honey - O se iloiloga.Ayu, 33 (2), 178-182.
6. [6]Kurtz, E. S., Wallo, W. (2007). Colloidal oatmeal: talaʻaga, kemisi ma meatotino falemaʻi. Tusi o tala o Fualaʻau i le Dermatology, 6 (2), 167-170.
7. [7]Chacko, S. M., Thambi, P. T., Kuttan, R., & Nishigaki, I. (2010). Aoga aoga o green tea: o se tusitusiga iloiloina. Saina vailaʻau, 5, 13.
8. [8]Yoshizaki, N., Fujii, T., Masaki, H., Okubo, T., Shimada, K., & Hashizume, R. (2014) .O le fesuiaʻiga o vaega o le paʻu, o loʻo iai ma maualuga maualuga o le polymethoxyflavonoid, na taofiofia UVB-faʻaoso COX- 2 faʻaaliga ma PGE2production i HaCaT sela e ala i le PPAR-γactivation. Faʻataʻitaʻiga Dermatology, 23, 18-22.
9. [9]Herman, A., & Herman, A. P. (2013) .Caffeine ?? s Mamanu o Faatinoga ma lona faaaogaina teuteuina. Paʻu Fomaʻi Fomaʻi ma Fomaʻi, 26 (1), 8-14.
10. [10]Viola, P., & Viola, M. (2009) .Vingin olive suauʻu o se faʻavae taua meaʻai ma puipuia paʻu. Falemai i Dermatology, 27 (2), 159-165.
11. [sefulu ma le tasi]Vaughn, A. R., & Sivamani, R. K. (2015). Aafiaga o Fermented Dairy Products i luga o le Paʻu: O Se Iloiloga Faʻatulagaina. Le Tusi Faʻafomaʻi o Suʻesuʻega ma Suʻesuʻega Faʻapitoa, 21 (7), 380–385.
12. [12]Surjushe, A., Vasani, R., & Saple, D. G. (2008). Aloe vera: o se puʻupuʻu iloiloga.Indian Journal of Dermatology, 53 (4), 163-166.
13. [13]Roul, A., Le, C.-A.-K., Gustin, M.-P., Clavaud, E., Verrier, B., Pirot, F., & Falson, F. (2017). Faʻatusatusaga o fa eseʻese 'eseʻese lalolagi fausiaina i le paʻu faʻaleagaina. Tusi o Talaaga Toxicology, 37 (12), 1527–1536.
14. [14]Berryman, C. E., Grieger, J. A., West, S. G., Chen, C. Y., Blumberg, J. B., Rothblat, G. H., Sankaranarayanan, S.,… Kris-Etherton, P. M. (2013). Ogaoga le taumafaina o keneni ma vaega o lama e ese ai le afaina o le lipemia postprandial, endothelial function, oxidative stress, ma le cholesterol efflux i tagata e maua i le hypercholesterolemia vaivai. The Journal of Nutr, 143 (6), 788-794.

Lau Hroscope Mo Taeao

Ia Iloa

Lafo Mai Ia Te AʻU I Le Imeli Faaali I Luga O Le Tulaga