Hypertrophic Cardiomyopathy: Faailoga, Mafuaʻaga, Togafitiga Ma Puipuiga Vaʻai faʻataʻitaʻiga Mo Vave Mataala TATALA FAʻAALIGA Mo Faʻasilasilaga i Aso TaʻitasiNaʻo totonu
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Vaʻai faalemafaufau i lenei, o loʻo e alu faʻatau mo se ofu manaia mo le aso fanau o lau uo pati ma oe fiafia i se mea e manaia ma manaia - pei o se ata-fusi ofu afiafi!
A e alu i le faleoloa ma faʻataʻitaʻi le ofu na e mafaufau i ai, e te maitauina o au '' au alofilima ', poʻo le lapoʻa gaʻo i ou sulugatiti ua mafua ai ona e foliga le fiafia!
Ia, o lenei mea e mafai ona mautinoa ai le lagona le fiafia o se tagata, aua o ai e le manaʻo e foliga lelei i ofu mananaia, a ea?
A faʻapea e mafai ona e fesoʻotaʻi ma le ata o loʻo taua i luga, e le o tuʻua na o oe. O le aofaʻi o tagata e mauaina faʻafitauli i le manava gaʻo ma gaʻo faaputuputu faataamilo i suilapalapa.
O le faʻaputuga o sili gaʻo faataamilo i suilapalapa e taʻua o le 'alofa' au faʻauʻu.
O alofilima alofa e aliali mai i aliʻi ma tamaʻitaʻi o loʻo pagatia ile mamafa o latou tau, e ui ina tele ina vaaia e fafine.
Mea inu i le taimi e moe ai e faʻaitiitia ai le gaʻo manava
O nisi o mafuaʻaga autu mo le atinaʻeina o alofilima alofa o, o se le maloloina meaʻai, leai se faʻamalositino, maʻitaga, suli, hormonal le paleni, ma isi.
O lea la, o ni nai meaʻai e mafai ona fesoasoani ia te oe leiloa ou alofa 'au pe a ma le vaiaso!
1. Oati
Oats e mauʻoa i gaʻo gaʻo e mafai ona faʻamalosia ai lau metabolic rate, ma e fesoasoani vave ile susunuina o sela gaʻo ile suilapalapa.
2. Quinoa
A o le quinoa e mauoa i le polotini mea, e mafai ona fesoasoani tau i le gaʻo sela ma faʻaitiitia ai lou alofa au au faʻatautaia vave ma lelei.
3. Uala
E pei foi o le quinoa, o le pateta e tele foi lona tamaoaiga i le polotini o mea e mafai ona susunuina ai sela gaʻo na faʻaputuputu i le itu o suilapalapa ma le faigofie.
4. Nisi Uliuli
Ole araisa uliuli e sili ona mauoa ile polotini ma alava, e galulue faʻatasi e faʻaititia au alofa alofa faʻapea foi gaʻo manava.
5. Lentil
O le vaitamini B1 ma le alava mea o loʻo i totonu o lentil mafai ona faʻateleina lau metabolic fua e fesoasoani susunuina le gaʻo faataamilo i ou suilapalapa vave.
6. Saito Faʻafuaseʻi
O le faʻaaogaina o ipu na faia mai le saito ua uma ona gaosia, e mafai ona fesoasoani i le paʻu o le pauna ma le alofa e faʻaititia ai le faʻaitiitia, ona e tele i le polotini.
7. pi uliuli
Ole pi uliuli e tele foi le mauoa ile polotini mea e mafai ai ona paʻu lalo lou suilapalapa ma sulugatiti ma faʻapogisaina ai foi lou tino.
8. Tiuti Paʻepaʻe
O le inuina o le lauti papaʻe e aunoa ma le suka e mafai foi ona fesoasoani e faʻaititia le gaʻo ile sulugatiti ona o loʻo i ai ni vailaʻau oona.
9. Chickpeas
Chickpeas, poʻo le 'channa', e sili ona mauoa i le polotini mea. E mafai e le polotini ona teteʻe i sela gaʻo e faʻaputuputu ile suilapalapa, ma le mataalia.
10. Chia Fatu
O le vailaʻau oona ma le polotini o loʻo i totonu o fatu o le chia e mafai ona faʻamalosia ai lau metabolic rate e fesoasoani ai i le susunuina vave o suilapalapa gaʻo.
11. Fatu Hemp
E pei foi o chia fatu, o vao vao e mauoa foi i polotini ma vailaʻau e mafai ona aveʻesea ou alofa faʻataʻitaʻi i se taimi puupuu.
12. Fua o Maukeni
O le faʻaopopoina o maukeni i au meaʻai i taimi masani e mafai foi ona fesoasoani e susunuina suilapalapa gaʻo, aua e mauoa i le alava ma le polotini mea.
13. Nati Nati
O meaʻai maloloina male polotini o loʻo iai ile tiger beans e mafai ona susunu ai sela gaʻo na faʻaputuputu ile suilapalapa, sulugatiti ma le manava ile faʻaseʻe!
14. Almonds
O le vaitamini E ma le polotini mea o loʻo i ai i sekati e mafai ona fesoasoani e faʻamamaina ai le alofa faʻataʻitaʻiga ese!
15. Pi
E tele foi le mauoa o pi i polotini ma faʻaopopo i lau taumafataga masani e mafai ona fesoasoani e faʻatumau lou suilapalapa i foliga.
16. Kale
Kale o se supa 'ai e tele faʻamanuiaga tau le soifua maloloina, e aofia ai le faʻaititia o suilapalapa gaʻo, aua o loʻo iai vailaʻau puipuia.
17. Rice enaena
O le araisa enaena e mauoa i polotini ma maloloina gaʻo oona e mafai ona fesoasoani e susunuina sela gaʻo faʻaputuputu faataamilo i suilapalapa.
18. Spinach
O lenei lau lanumeamata lanumeamata e mauoa i le uʻamea ma porotini, o ia mea uma e mafai ona faʻamalosia ai ou metabolism e fesoasoani susunu ese ai le alofa 'au.
19. Rasipolo
O le tuʻufaʻatasia o vaitamini C ma vailaʻau o loʻo i ai i totonu o raspberry e mafai ona fesoasoani e aveʻese vave ai le gaʻo o le suilapalapa.
20. Foafoa
O le alava ma porotini i totonu o beetroots mafai foi ona fesoasoani e susunuina gaʻo tino, aemaise lava le alofa au, lelei.
21. Faisua
O le omega-3 fatty acid ma le protein mea i totonu o faisua, faia i latou ma sili lelei meaai e faʻaititia suilapalapa gaʻo.
22. Sukalati Pogisa
O le mauoa antioxidants i le sukalati sukalati mafai faʻamalosia lou metabolism e fesoasoani mumu alofa faʻataʻitaʻi vave.
23. Fuafua
O le faʻaaogaina o moli mo le 'aiga o le taeao e mafai ona faʻatamaitiitiina ai lou suilapalapa, aua e mauoa i le vaitamini C ma le vailaʻau oona.
24. Suauʻu popo
O le omega-3 gaʻo gaʻo i le popo suauʻu mafai faʻamalosia lou metabolic fua ma susunu suilapalapa lelei.
25. Suauʻu Paʻu Mumu
O le maloloina gaʻo gaʻo i lenei suauʻu mafai foi faʻateleina lau metabolic fua e susunuina alofilima alofa alofa.
26. Chard
Chard o se ituaiga o laʻau laʻau e mafai foi ona faʻaititia le suilapalapa gaʻo ona e mauoa i le alava ma potasiuma mea.
27. Avoka
Faʻatasi ai ma le tele o isi soifua maloloina penefiti, avocados mafai foi ona susunuina alofilima alofa, aua o loʻo i ai omega-3 gaʻo gaʻo.
28. moli
Aʻo moli e mauoa i le vaitamini C ma le antioksidan, latou te mafai faʻamalosia lau metabolic fua ma fesoasoani susunu suilapalapa gaʻo.
29. Moa
Lean moa e mauoa ile polotini mea, o lea e mafai ai ona mumu le gaʻo faʻaputuputu i ou suilapalapa.
30. fuamoa
Pei o moa, fuamoa papaʻe e mauoa foi i le polotini mataupu, o lea, latou mafai ona fesoasoani aveʻesea o le alofa 'au.
31. Take
O le faʻaopoopoina o le pipi i lau taumafataga i taimi uma e mafai foi ona fesoasoani e susunuina suilapalapa gaʻo, faʻafetai i lona maualuga polotini mea.
32. Ti Green
O le vailaʻau oona i le lanumeamata ti e mafai ona fesoasoani e faʻamalosia le metabolism ma faʻamamaina vave au faʻapipiʻi le alofa.
