E fa'atapula'a le aofa'i o nati, pe a 'ai i taimi uma, e mafai ona fesoasoani i le puipuia o fa'ama'i toto. O nati Cashew ose puna'oa tele o le 'apamemea e fesoasoani e fa'ate'a fa'a'alafua fua mai le tino.
Lelei mo lauulu
O le kopa o lo'o maua i nati e lelei fo'i mo lauulu, e fesoasoani e tumau le susulu ma le malosi. E le gata i lea, o le kopa foi o se vaega taua mo le tele o enzymes e fesoasoani e maua ai le lanu i lauulu.
Lelei mo le loto
So'o se mea e sili atu e afaina ma e fa'apena fo'i ma nati. Ae tolu i le fa nati cashew e taumafaina i aso uma e mafai ona faʻaititia ai le cholesterol. E fesoasoani le cashews e faʻaititia ai lipoproteins maualalo (LDL) ma faʻateleina lipoproteins maualuga (HDL). O le HDL e ave le cholesterol mai le fatu i le ate ina ia atili talepe i lalo.
Lelei mo le pa'u
O le mea e malie ai, o le suau'u e maua mai le cashew nuts e ofoofogia le aoga mo le pa'u. O le suauu e mauoa i le zinc, magnesium, iron, seleni ma phosphorous. O nati ose puna sili foi o polotini ma antioxidants e fesoasoani ai i lou pa'u ia tumau le soifua maloloina ma leai se maanuminumi. E fesoasoani foi i le puipuia o le kanesa o le pa'u.
Fa'asagatau i le kanesa
O nati cashew ua iloa e iai le proanthocyanidin (flavonols). E fesoasoani lea e tau ai sela tumo e ala i le taofiofia o lona tuputupu a'e ma le vaevaeina.
Fesoasoani mo le pa'u mamafa foi
E ui i le maualuga o le ga'o ma le polotini, ae o le taumafaina o nati i aso taitasi i se aofaiga faatapulaa (lua pe tolu) e mafai ona fesoasoani e faatumauina le mamafa. O lo'o i ai le maualuga o le fiber mea'ai ma le maualuga o le malosi, e fesoasoani i le puleaina o le mamafa.
