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O le maukeni sua e aumaia mai le maukeni o loʻo anoanoaʻi penefiti mo le soifua maloloina ma o le suaina o se auala sili lea e maua ai meaʻai uma i le maukeni.
O le sua o le maukeni o le filifiliga sili lea e sui ai mea inu inu ma suavai o loʻo maua i le maketi. E fautuaina e inu soʻo le afa ipu vai o maukeni i aso uma mo ana vailaʻau ma togafitiga.
Maualuga 5 Meaʻai lapoʻa susunuina gaʻo
Maukeni aofia ai vitamini B1, B2, B6, D, C ma beta carotene ma e mauoa i alava ma minerals pei o potassium, uʻamea, calcium, 'apamemea ma metala paʻepaʻe. O nisi o isi penefiti soifua maloloina penefiti aofia ai le paʻu o le mamafa, faʻamamaina le manava, faʻaosofia fatugaʻo, aveʻese vai taofia, faaleleia faʻamanatu, aveese anufe mai le digestive tract, relives taeao maʻi, faʻamalieina epilepsy, schizophrenia ma e oo lava togafiti mamapala.
E puipuia ai foʻi maʻi fatu ma faʻaletonu maso. E te manaʻo e iloa nisi mafuaʻaga e tuʻuina ai le sua o le maukeni i au meaʻai i aso uma? Ona faitau lea o le tala atoa.
Fesoasoani I le Faʻafefe
O meaʻai i le taimi nei o loʻo i le papaka sua e fesoasoani i le faʻatonutonuina o le digestive system. E oʻo lava i le faʻamaloloina o le manava ona o lona laxative meatotino.
Maualalo Maualuga BP
Paʻu suavai faʻaititia ai le aʻafiaga o le toto maualuga. O le pectin mea o loʻo i ai e fesoasoani i le faʻaititia o le cholesterol.
Faʻamalosia le Puipuia
O le vaitamini C ma minerale o loʻo i totonu o maukeni e faʻamalosia ai le malosi puipuia.
Sui malu
Paʻu suavai o se sili lelei faʻafouina sooupu. E aoga tele ile faʻaititia ole vevela ole tino.
Puipuia Arteriosclerosis
O le sua o le maukeni e galue o se tagata faʻamama ma fesoasoani e aveʻese le alatoto o loʻo teu ai le faʻamaʻi o le fatu ma faʻamaʻi
Ate ma fatugaʻo
O le sua o le maukeni e togafitia ai maʻa maʻativa ma gaʻo. O le inuina o le afa ipu vai o le maukeni, e faʻatolu i le aso ona fesoasoani e aveʻesea ai maʻa maʻafu.
Galue O se Faʻaola
Paʻu suavai o le sili auala e togafitia insomnia. O le inuina i le sua o le maukeni o le afa sipuni sipuni o le meli e fesoasoani e aveʻese ai le le moe ile vaiaso.
Faʻatau Fuafuaga Inisiua Soifua Maloloina Sili