70 Manatu Manatu o le Taumafanafana o le Taumalulu e 1 le itula pe itiiti ifo

O Igoa Sili Mo Tamaiti

Fola:

Aso Fanau:

Lafo

Lafo Mai Ia Te AʻU I Le Imeli Faaali I Luga O Le Tulaga

Ua amata ona malulu. Pei, moni lava malulu. Ma a'o e mana'o i se mea'ai e pipii i lou ivi, e te le mana'o fo'i e fa'atali mo le valu piliona itula mo se ulo tao e fa'aalu lona taimi suamalie i le ogaumu. Aua le popole, uo. O manatu nei e 70 manaia mo le taumafataga o le taumalulu, o ia mea uma e tusa ma le itula pe itiiti ifo e fai ai.

FESOASOANI: 30 Resipe Pasta Tau malulu e Faamafanafanaina Sa'o Oe

1. Tasi-Pan Spaghetti ma Meatballs (30 minute)

O se filifiliga masani ma se fa'afouga fou. Mafaufau i le spaghetti ma meatballs a le paie kuka.

Maua le fua

2. Supa Fa'aipoipoga Italia a Cheater (1 itula)

O lo'o fa'atumuina i pi, kale, Parm ma tama'i aano o manufasi, o lea e fa'amafanafanaina ai oe mai totonu i fafo.

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3. Salati Squash Roasted with Pipi Paʻepaʻe, Falaoa Mumu ma Tipolo Faasao (1 itula)

Salati? I le taumalulu? Talitonu mai ia i matou: O le tasi lenei e tele mea faʻatumu faʻatumu e le tuua ai oe i le fiaʻai i se itula.

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4. Cheater's Beef Stroganoff (30 minute)

E mata'utia ma mauoa, e pei lava ona fai e lou tina...se'i vagana ua sili atu ona faigofie.

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5. O le Pai Pasta Sili (55 minute)

Ole mea lea e matua mautinoa lava e fa'afiafia ai au malo o le 'aiga o le afiafi-e sili atu pe a latou iloa e le'i atoa se itula e te faia ai.

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6. Kale Minestrone (1 itula)

E iai uma masalosaloga masani (meamata, pi, sisi), faʻatasi ai ma se sipuni o pesto mo se faʻaaliga o le fou.

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7. Skillet Gnocchi ma Sosisi ma Broccoli Rabe (30 minute)

Ua e taʻu mai ia i matou e le'i faia fa'aalu le aso atoa e fai ai lenei mea? Hmm , e mautinoa lava le tofo e pei o oe.

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8. Pa'u popo-Kari aano o manufasi (45 minute)

Matou te fia maulu sa'o i totonu o le sosi lea, ae o le a matou fa'amalieina le fufui o sina naan i totonu.

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9. Pasta Alla Norma (1 itula)

Fa'amalie i luga o se pesini ma o le ae lagona e pei o oe i le la Italian Riviera.

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10. Moa ma Sisi Feta, Tipolo, Tipolo ma Harissa Yogurt (50 minute)

Na e maua i matou i le sisi feta (ma toe i le yogurt harissa).

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11. Ina Garten's Pasta tao ma tamato ma isalaelu (30 minute)

O lenei pasta tao 30-minute e fa'afefete, susu ma toetoe lava lelei e pei o se fusi mafanafana mai le Barefoot Contessa lava ia.

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12. Meli sinapi-Pan Chicken ma Brussels Sprouts (50 minute)

Saosaoa, faigofie ma itiiti le fa'amamaina? Siaki, siaki ma siaki.

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13. Suasini Meatballs (40 minute)

Afai e te le tautuaina i latou i luga o se moega ausa o pata palu pateta, o e ola moni?

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14. Dijon-Maple Chicken ma Brussels Sprouts ma Butternut Squash (55 minute)

E le gata o se mea'ai e tasi lenei, ae e matua ofo foi mo oe. Matou te taʻua lena mea o le manumalo-manumalo.

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15. Kaulifula'au Tomato Gnocchi (50 minute)

Aluga mālū o le lagi sisisi e tupu e maualalo-carb? Saini i matou.

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16. Supa Tuscan maloloina (50 minute)

O oe mafai fai se 'aiga o le afiafi fa'amalieina e aunoa ma le fa'amamafa pe mamafa, ma o le supa lenei o le fa'amaoniga.

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17. One-Pot Cheater’s Bouillabaisse (30 minute)

E tasi le u ma e te le faapupuu i lalo o se palanikeke i luga o lou moega; o lo'o e i le nu'u Falani e mitiina se ipu uaina pa'epa'e.

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18. Supa Pate tao tao ma Kauli (1 itula)

O aso malulu e mana'omia ai sou kulimi ma le tele o mea fa'afefeteina, pei ole kulimi oona, pua'a ma sisi cheddar.

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19. Uaina Paʻepaʻe a Cheater Coq au Vin (55 minute)

E manaia, ioe, ae e matagofie foi ma faigofie ona fai. O oe o Julia Child.

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20. Skiet Steak ma Asparagus ma Pateta (1 itula)

E malulu tele le alu i fafo e 'ai, ae faʻatasi ai ma lenei mea faʻavalevalea, faʻatau faleaiga, e te le manaʻomia foʻi ona e alu ese mai lou fale.

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21. Chickpea and Vegetable Coconut Curry (30 minute)

Afai o iai sau pipi ma niu i totonu o lau faleoloa, o lea ua e afa i le taimi o le 'aiga o le afiafi.

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22. Siti Tao'a Tasi Faigofie (1 itula)

Siti tao? Se mea e fiafia i ai. O le fa'amamaina uma mulimuli ane? E le tele naua. O iinei, faafetai, o ipu ua uma ona fai.

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23. moa Eleni ma le Uu Alaisa (40 minute)

Ua o mai tagata uma mo le 'aiga o le afiafi ae e te le iloa le mea e kuka ai? E iai so matou manatu.

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24. 5-Ingredient Usu Gouda-Thyme Mac and Cheese (50 minute)

O nai mea'ai e sili atu le mafanafana nai lo se ipu ooey-gooey mac ma sisi. Ole mea lea e manaia tele, aua e sili atu oe nai lo mea faʻapipiʻi.

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25. Chicken Gnocchi Soup (40 minute)

Supa moa, e le mafai ona matou faagaloina oe. Fa'ato'ilalo i nisi masi ma matou i ai i pisinisi.

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26. Rotisserie Chicken Ramen (35 minute)

Le auala, sili atu nai lo le microwave version na e ola ai i le kolisi.

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27. Pa'u-Pepa Pizza ma Olive ma Tamato Fa'amago (1 itula)

E foliga mai o lau pepa tao e fa'amaonia ai se pa'u ma'i, enaena auro.

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28. Supa tamato i totonu o ipu falaoa sisisi (50 minute)

Auauna atu nei mea mo le isi tafaoga a tamaiti ina ia vave ona avea ma tina sili ona manaia.

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29. Tasi-Pan Steak ma Beets ma Crispy Kale (40 minute)

O ai na iloa le steak e mafai ona maualalo le gaogao ma leai se vevesi?

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30. Spiralized Winter Vegetable Gratin (1 itula, 10 minute)

Ua lelei, faalogo mai ia i matou. O lenei tao tao e matua suamalie ma leaga ma e aoga le faʻatali mo le 10 minute faaopoopo.

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31. Mo'a tao ma Mushroom Risotto (45 minute)

Fa'ase'e uma le fa'avevela o le ogaumu-o lenei numera kulimi e fa'atasi i totonu o le ogaumu.

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32. Cacio ma Pepe (20 minute)

E le gata e te manaʻomia ni mea se lima e toso ese ai lenei mea ofoofogia i le po o le vaiaso, ae o meaʻai uma ia e te ono iai.

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33. Pad See Ew (10 minute)

O lenei Thai masani e kuka i luga o se ulo e tasi mo sina mama mama.

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34. Skiet Pepper Steak (15 minute)

E le tau mana'omia se taumafataga o le povi e matua le lelei. O le tasi vaega o lenei uati e na'o le 230 calories.

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35. Soba Saimini ma Sau Pinati (25 minute)

O le sosi manogi o le a tofo lelei i luga o moa, samani poʻo ula.

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36. Harissa Chickpea Stew ma Isalaelu ma Millet (45 minute)

Matou te fiafia e sui le isalaelu ma le maukeni i le tautoulu. Sau i le taumafanafana, faʻaaoga le zucchini.

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37. Pepa tao Quesadillas (30 minute)

Ae o le taumafataga sili ona fiafia tamaiti.

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38. U'amea U'amea fasi puaa fa'atasi ma kakao-mea manogi (1 itula)

O le faamasimaina o fasi puaa i le 45 minute a'o le'i kukaina e maua ai le aano o lou gutu ma le ga'o malili i tafatafa o le ponaivi.

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39. Falai moa (25 minute)

O pi lanumeamata ma'a'ai ma pinati mafiafia e fetaui ma moa suamalie-suamalie, o le kung pao.

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40. Pepa-Pau Lemon Butter Veggies ma Sosisi (40 minute)

E tumu i kāloti, radishes, pepa logo, asparagus, tamato, zucchini *ma * eggplant.

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41. U'ula ma Kaulifugala'au Grits ma Arugula (30 minute)

O lo'o pa'u le pa'u i le pata, susu ma le sisi 'oti—ae leai se ga'o.

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42. Tao le Kuinoa Vegetarian (45 minute)

Tu'u apa lanu meamata ma le tomatillo salsa e maua ai e lenei ipu se kiki malosi.

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43. Spicy Turkey Enchiladas ma fatu maukeni (40 minute)

Fa'aulu le mea lea i lalo ole auala sili e fa'aoga ai Toe Fa'afetai Turkey .

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44. Apaau Pafalo Fa'a Umu (45 minute)

O le fua o le sosi chili suamalie e aveese ai le mata (pei o se itu o le teuteuga o le lafumanu).

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45. Chrissy Teigen's Cheesy Chicken Milanese (40 minute)

E le gata o le moa o loʻo faʻatumu i le mozzarella gooey, ae o loʻo faʻafefeteina lua ituaiga o falaoa mo le fa'asili fa'aopoopo.

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46. ​​Gnocchi Mac ma sisi (45 minute)

pata pinati ma jeli. Kuki ma susu. O nisi paga ua na o le mea lava e fai.

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47. Maukeni Polenta (1 itula)

E aoga i maukeni fou pe tuu apa—o oe lava le filifiliga.

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48. Suau'u Kaliki Sili (25 minute)

E mautinoa, e mafai ona e taʻua o se itu. Ae matou te finau e manaia tele lenei mea'ai veggie e ave ai le tulaga tutotonu.

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49. Mo'a afi ma Araisa (35 minute)

Tuu i lalo le telefoni ma laa ese mai le lisi e ave i fafo. Ua ia te oe lenei.

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50. Sili Turkey Paʻepaʻe ma Avoka (1 itula)

Fefa'ataua'i fatu fatuga'o masani, pisupo ma apa tamato mo pi pa'epa'e, pipi 'ele'ele ma apa sana.

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51. La'au La'au-Crust Pork Cutlets (45 minute)

Tu'u atu ia i latou e tipi i luga o se salati lanu meamata, fa'atasi ma se faaputuga falai po'o luga o se lola laiti ma sosi tamato ma le mozzarella liusuavai.

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52. Mini Cranberry Potpies (1 itula, 5 minute)

Talitonu mai ia i matou: O mea nei Kerisimasi -tali cuties e aoga le fa'atali mo le lima minute.

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53. Uila moa Fajitas (1 itula)

E mafai ona matou fautua atu e inu i se ipu malamalama o Pinot Noir? (Afai e te leʻi faʻafefiloi margaritas, o lona uiga.)

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54. Pepa Fa'apa Pipi'i Rimoni Moa ma le Meli Kukisi (35 minute)

Matou te leʻi iloa se meaʻai e mafai ona faia vave lenei mea matagofie. Heck, o le ae maua lava le taimi e sasa ai suamalie .

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55. Pork Scallopini ma Lemoni, Capers ma Radicchio (20 minute)

Zingy citrus, briny capers ma le malosi o le sinapi Dijon o le a pu'e sa'o ai oe mai le pa'u o lau moa.

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56. Paleo Egg Roll ipu (20 minute)

O fa'atumu uma (kapisi! scallions! puaa eleele!) toese le afifi ga'o.

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57. Alaisa Falai Falai (25 minute)

Mea moni: E lē afaina lava se fuamoa tafe.

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58. Supa Nai Mumu Thai Red Curry (50 minute)

Cilantro, basil ma le sua o le lime e sili ona manogi, ae o le susu o le niu e suamalie ma fa'amafanafana.

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59. Paella Skillet a Cheater (1 itula)

E pei lava o le suamalie e 'aina e se afi mumū e pei o le faapaologa ia Iulai.

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60. Mo'a ma Sausau Mushroom Sau (50 minute)

BRB, inu le sosi sa'o mai le apa.

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61. La'au Meli-sinapi Pan Salmon (45 minute)

Fa'agalo le popole i le mauaina o le sua lelei. O le a tausia e lau apa lau.

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62. Sosisi tasi-Pan ma Broccoli Rabe ma Pipi Paʻepaʻe (25 minute)

E tolu mea'ai autu + fa mea'ai fa'ato'aga = se 'aiga fa'atauva'a faigofie mo le fa.

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63. Supa Squash Squash (30 minute)

Oi, kuka kuka, o le a se mea matou te faia e aunoa ma oe?

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64. Mo'a Fa'apopo Sususu ma Pate suamalie ma Alaisa (30 minute)

Ia sasa i luga o le ogaumu po'o totonu o le Fa'apa vave po'o le kuka fa'agesegese. O lenei meaʻai e faʻapitoa e pei o lena.

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65. Kalaka pata kulimi mea'ai samoa (25 minute)

Aumai le shallots, herbs, sisi Parmesan ma le susu popo kulimi.

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66. Uula ma Pasta Siu (45 minute)

Talu ai ona e fa'atūina apa tamato nutimomoia, e mafai ona e faia lenei ipu i le tausaga atoa.

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67. Pu'a Sina-Scallion Mafanafana & Sala Salati (30 minute)

O le kale mata e faigata tele ona folo. I'inei, o lo'o tu'u i le fa'a'ofuina o le meli.

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68. Pie Pot moa ma Masi (1 itula)

O le fua e mana'omia ai le faiga o masi mai le sasa, ae e mafai ona e sefe le taimi e ala i le amata i apa masi nai lo.

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69. Supo Nai Miso Toe Faafo'isia (30 minute)

Ole vaitau o le malulu ma le fulū e leai se avanoa.

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70. Cheater's Spicy Sausage Pizza ma Burrata (35 minute)

Fa'afetai, fa'apalapala falaoa mua'i tao. Semanu matou te le faia e aunoa ma oe.

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FESOASOANI: 17 Faigofie, Fa'amafanafanaga mo le Vaitau malulu

Fa'atauga umukuka Filifilia:

Lau Hroscope Mo Taeao

Ia Iloa

Lafo Mai Ia Te AʻU I Le Imeli Faaali I Luga O Le Tulaga