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E masani ona fautuaina fafine maʻitaga ina ia lelei le aofaʻi o kalasiamu i soʻo se ituaiga e lagolago ai le tupu aʻe o ponaivi, nifo ma maso o le pepe. Ae afai e le mafai ona inu susu ona o nisi mafuaʻaga, o lona uiga o le curd o le lona lua sili filifiliga mo oe.
Ae o le fesili e tulaʻi mai i le tele o fafine maʻitaga o, pe o saogalemu le 'ai yoghurt i le taimi o maʻito?
E tele faʻamanuiaga ole soifua maloloina ole curd ile taimi ole maito o le a matou faʻasoa atu ia te oe ile aso. E mauʻoa le curd i le calcium ma faigofie ona faʻalu. O le a maua ai e oe lava kalisiamu ma polotini faʻapea foi i taimi o maʻito e lagolagoina le tuputupu aʻe lelei o lau pepe.
8 Mea Taua E Tatau I Matua Ona Fai
Afai e le lava le kalasiamu i le tino i le taimi o lou maʻitaga, o le a amata ona aveina le calcium mai ou ponaivi mo le faʻamalieina o manaʻoga o lau pepe tuputupu aʻe.
E le gata i lea, o le curd e lava lelei siama (probiotics) o le a fesoasoani ia te oe e tau ai ma siama faʻamaʻi. O le 'aiina o le susu i le taimi o le maʻito e fesoasoani e faʻamalosia ai foʻi lou puipuiga.
9 Manatu Moni e uiga i le Pepe i Womb
Oe tatau ona i ai curd i le taimi o lou maitaga mo le mulimuli penefiti. Tilotilo i yoghurt / curd soifua maloloina faʻamanuiaga i le taimi o maʻito.
Faʻaleleia le faʻafefe
E faʻaleleia e le curd le faʻalauteleina o meaai. E faʻapea foi ona fesoasoani e mitiia lelei meaʻai o loʻo iai i totonu o meaʻai faigofie i le ala digestive. O le mea lea afai e puipuia lou tino mai le le lelei i le taimi o maʻito. Tasi lenei o sili aoga o le 'ai curd i taimi o maʻito.
Malulu i lalo le Tino
E mafai ona e faʻasusu ma meaʻai feu e faʻamalulu ai lou tino. I le taimi o le maitaga o loʻo ia te oe se manaʻo mo spicy meaai e mafai ona mafua ai acidity ma le fatu mu. Ma, o le tuʻufaʻatasia lau filifiliga o spicy meaai ma curd o se lelei manatu.
Sili Punaoa O Kalisiu
O le kalasi o loʻo i totonu o le kulimi e talafeagai mo le tuputupu aʻe o ponaivi, maso ma nifo o lou fetus. E puipuia ai foʻi ou ponaivi ma le leiloa o le calcium i le taimi o lou maʻitaga. Ole mea lea e pito sili ona aoga ile soifua maloloina ole yoghurt.
Puipuia Toto Maualuga
O le soifua maloloina aoga o curd i le taimi o maitaga e tele ma o se tasi o ia mea o le taofiofia o le toto maualuga. I le taimi o le maitaga o loʻo iai le aʻafiaga o le toto maualuga, ma o le iai o curd o le a puipuia ai lenei. O le curd e lelei foi mo lou fatu ma faʻaititia ai le maualuga o le suka.
Faʻamalosia le Puipuia
O siama lelei o loʻo i totonu o le curd e fesoasoani e tau ai siama faʻamaʻi e mafua ai faʻamaʻi. E fesoasoani le faʻasuaʻau e faʻamalosia lou puipuiga nai lo le faʻateleina o le faitau aofai o probiotics e fesoasoani i le taliaina o meaʻai mai le digestive track.
Puipuia le atuatuvale ma le popole
Ole faʻatiga ma le popole e masani a o mava. E fesoasoani le faʻasusu e faʻamalolo le popolevale i taimi o maʻito a o toʻafilemu le lagona o le mafaufau i faiʻai ua avea ma soʻaga i le taimi o le maʻito.
Puipuia Pigmentation Ma Paʻu mamago
Pigmentation ma paʻu matutu e laʻititi foʻi ni faʻafitauli masani i le taimi o le maʻito ona o le le paleni o le hormonal. O le iai o curd i le maitaga e tausia ai lou tino maloloina ma puipuia pigmentation. Curd e mauoa i le vaitamini E e lelei mo lou paʻu.
Puleaina o le mamafa
I le maʻitaga mamafa mauaina o se faʻailoga maloloina. Ae ui i lea, o le tele o le mamafa maua e le manatu lelei. O le curd e taofia ai le faʻatupulaia o le maualuga o le homone cortisol i lou tino e ono mafua ai le le paleni o le hormonal ma le mamafa o le tino. O le faʻasusu i le maʻitaga e fautuaina e fomaʻi e puipuia le soʻona mamafa o le tino.
Atinaʻeina o maso
E mauʻoa Curd i polotini ma fesoasoani i le atinaʻeina o maso i lau pepe. O le iai o curd i le taimi o lou maitaga o le a maloloina ai le tino o lau pepe. Lenei o se tasi o sili ona lelei faʻaaogaina o curd i taimi o maʻito.
