9 o Mea'ai Sili mo Laulu Soifua Maloloina (ma le 3 e 'Alo'ese)

O Igoa Sili Mo Tamaiti

Fola:

Aso Fanau:

Lafo

Lafo Mai Ia Te AʻU I Le Imeli Faaali I Luga O Le Tulaga

O 'ie pupula, fa'afefeteina o lo'o i luga o la matou lisi o mana'oga i taimi uma. Ma e ui ina matou le o se mea fou i le faʻataʻitaʻiina o mea matagofie eseese ina ia mafai ai ona matou latalata atu i le tasi inisi i loka Blake Lively-esque, matou te leʻi mafaufau lava e faʻaaoga mea o loʻo i totonu o le umukuka e faʻaleleia ai o matou lauulu. Ae e tusa ai ma fai mea'ai Frida Harju-Westman , o mea e te 'ai e mafai ona i ai se aafiaga taua i lou mane. O iinei, e iva mea'ai e fa'aopoopo i au mea'ai mo lauulu matagofie ma le tolu e aloese mai ai.

FESOASOANI: Le Laulu Sili mo lau Fa'ailoga o le Zodiac

A'ai: Aano o manu ma moa

Talu ai ona o fusi o lauulu e faia i le alava polotini, e na'o le talafeagai o le lauulu maloloina, e tatau ona avea le polotini ma se vaega o au mea'ai, o le tala lea a Harju-Westman ia i matou. O le le lava o lenei mea'ai i au mea'ai o lona uiga o le a fa'atapula'aina e lou tino le aofa'i o lo'o avanoa mo follicles lauulu. Fa'aliliuga? Laulu mago e sili atu ona malepelepe. Aumai lau polotini fa'apipi'i mai mea'ai a manu e pei o aano o manufasi, moa ma i'a (po'o pi ma lekimo mo tagata fai mea'ai).

Ai: faisua

E mautinoa, e te iloa i latou mo o latou uiga faʻamalosi, ae na e iloa o le faisua o se puna sili foi o le zinc? O le zinc o loʻo maua i faisua e taofia ai le gaʻo o lauulu e gaosia ai le sebum, e puipuia ai le lauulu mai le mago ma gau, o le tala lea a Harju-Westman. Ponesi faaopoopo? E iai foʻi i le faisua le polotini, lea e pei ona e iloa nei, e faʻaleleia ai le soifua maloloina o lauulu.

A'ai: Almonds

E tomanatu pe aisea ua tele ai le tele o shampoos ma conditioners e lisiina ai le suauu almond i totonu o latou mea? O le matou meaai mama e sili ona fiafia i ai o se puna sili lea o vaitamini ma meaʻai-ae aua le soona faʻafefe ona e maualuga foi le gaʻo (mafaufau: sina lima itiiti ae le o le ato atoa). O le kuata ipu o almonds o le a tuʻuina atu ia te oe toetoe o le afa o lau faʻaaogaina fautuaina o le vaitamini E ma le manganese, o ia mea uma e mafai ona faʻaleleia le tuputupu aʻe o lauulu, o le tala lea a Harju-Westman.

A'ai: Tangerines

O lenei fualaau suamalie e le gata e lelei mo lou puipuiga - e faʻamalosia ai foi lou lauulu ma lou paʻu. E fesoasoani le Vitamini C i le tino e maua ai le tele o collagen, ae o le vaitamini A e fesoasoani i le lauulu e tumau ai le susu e ala i le faateleina o le gaosiga o le sebum, o le tala lea a Harju-Westman ia i tatou.

A'ai: Spinach

Leai se mea e ofo ai iinei-o lenei lau lanu meamata e iai le uʻamea (sili mo le malosi o lauulu) ma le zinc (lea e faʻamalosia ai le malosi o lauulu). O se puna lelei foi o le potassium ma le calcium, e lua isi meaʻai e aoga e tausia ai lou lauulu maloloina.

'Ai: Greek Yogurt

E le gata o lenei meaai kulimi mauoa i polotini, ae o loʻo iai foʻi le vaitamini B5 (aka pantothenic acid), lea e faʻateleina ai le tafe toto i lou ulu, ma fesoasoani ai i le tuputupu aʻe o lauulu. Manaia lelei, sa'o?

FESOASOANI: Auala ofoofogia e kuka ai ma Yogurt Eleni

A'ai: Salmon

O tatou tino e matua ofoofogia lava, ae o se tasi o mea e le mafai ona latou faia o le gaosia o le omega-3 fatty acids, o ana mea faʻamaʻi e fesoasoani e puipuia ai lauulu mai le paʻu i fafo. O Salmon o se puna sili ona lelei, talu ai e tusa ai ma se suʻesuʻega Finnish lomia i o le Tusitala o le Mata'utia Cardiovascular , o le gau o lauulu ua fesoʻotaʻi ma le faʻamalosia o le inisalini ma o lenei iʻa suamalie o se tasi lea o meaʻai e fesoasoani i le tino e faʻagasolo vave le insulin, o le tala lea a Harju-Westman. (Vegetarian? Avocados, fatu maukeni ma walnuts o ni mea lelei e maua ai le omega-3.)

Ai: fuamoa

O la matou auala e sili ona fiafia i ai e amata ai le aso o le tumu-tumu i le biotin, e le gata e fesoasoani i le tuputupu aʻe o lauulu, ae e puipuia ai foi fao mai le gau. O le mea lena tatou te taʻua o le manumalo faalua.

A'ai: pateta suamalie

O se mea'ai sili lauiloa, pateta suamalie e lelei tele mo le tausia o lou lauulu maloloina, aua e mauoa i le beta-carotene, o le tala lea a Harju-Westman. O le Beta-carotene e faʻamalosia ai le tuputupu aʻe o lauulu e ala i le faʻateleina o le gaosiga o sebum a le ulu. ( Psst… O isi fuala'au moli ma fualaau faisua e pei o kāloti ma maukeni e tutusa lelei le fa'aleleia o le soifua maloloina o lauulu.)

Aloese mai: Mackerel

Mackerel e lelei tele i vaega laiti, peitaʻi, aloese mai le 'ai tele pe afai e te popole i le gau o lauulu, lapatai Harju-Westman. E mafua ona o lenei iʻa gaʻo e iai le mercury, lea e mafai ona paʻu ai lauulu. I se tulaga lautele, o le tulafono o le tele o le iʻa, o le tele o le mercury o loʻo i ai; ae o loʻo i ai ni tuusaunoaga i lenei tulafono, o lea ia mautinoa e faitau igoa o meaʻai aʻo leʻi faʻatau, o lana fautuaga.

Aloese mai: Suka

Fa'amalie atu, o mea suamalie o le a le gata ina afaina ai ou nifo, ae mafai foi ona i ai se aafiaga le lelei i lou lauulu. E faapefea? O le suka e faʻagesegese ai le faʻaogaina e lou tino o le polotini, lea-e te mateina-e taua mo lauulu maloloina. (Ae ua uma ona e iloa lenei mea, saʻo?)

Aloese mai: Ava

Ia, o le isi lea faʻalavelave - o le ava e faʻaitiitia ai le maualuga o le zinc i lou tino. E le gata i lea, a'o fa'amama lou tino, e fa'apea fo'i e fa'amama le 'ava o le lauulu, ma atili ai ona gau, o le tala lea a Harju-Westman. Leai se itula fiafia mo oe.

'Alo'ese: Mea'ai Fa'ama'i

Soo se taimi lava e galue ai le tino ma le pa'u o le kalori ma le leai o ni vitamini ma minerale taua, e matua fa'aleagaina ai le soifua maloloina o lauulu, ma fa'aleagaina ai mo masina talu ona mae'a le taumafataga, o le tala lea a Harju-Westman. Fa'ase'e la le faiga o mea'ai fa'avalevalea ae taula'i i le utaina o lau ipu i mea'ai maloloina, fa'aoloa lelei. O nisi nei o manatu e amata ai.

FESOASOANI: 4 mea e mafai e lou lauulu ona ta'u atu ia te oe e uiga i lou soifua maloloina

Lau Hroscope Mo Taeao

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