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Mea inu vai maloloina ile taeao | Penefiti soifua maloloina | Faʻapaʻu ti, inu i mea inu maloloina i le taeaoFaʻafefea lou sauniga masani i le taeao? E faʻapea e tatau ona vave taʻele, uʻu vave vave ma faʻanatinati mo le galuega? Afai o lau masani lea ile taeao, e tatau ona e aumaia ni suiga ile inuina o se mea maloloina ile taeao. O lenei tusitusiga o le a taʻu atu ai ia te oe mea e tatau ona inu i le taeao.
A e moe, e le faʻatupuina lou tino i vai tatau. O le mea lea a e ala i le taeao, e taua le faʻasusu o lou tino i meainu maloloina e le o le kofe poʻo le ti.
O le mea taua taua ile taeao ole inu ile ipu vai pe a ala. E i ai isi meainu maloloina e mafai ona e tuʻufaʻatasia i lau masani i taeao masani e le mafai foi ona faʻaaluina tele ai lou taimi.
Lenei o le lisi o mea e tatau ona e inu i le taeao
1. Vai Jeera
2. Vai Ajwain
3. Suavai ua Fafao
4. Vai popo
5. sua o fualaʻau
6. sua sua a Goji Berry
7. sua Aloe Vera
8. Tiina Sina
9. sua o le tamato
1. Vai Jeera
O le fatu a le Jeera poʻo le kumina e lauiloa mo a latou meatotino e faʻamalosia ai le faʻaleagaina. E mafai ona fesoasoani faʻaosofia le faʻalilolilo o digestive enzymes ma faʻatelevaveina le digestion process, ma fesoasoani ai e tau i manava mataupu. O le vai o le Jeera o se malosiaga faʻamalosi tino e faʻaleleia atili ai lou malosi i le taeao ma faʻateʻa ai le paie.
Faʻafefea ona fai: Faʻaopopo le 1 sipuniti o jeera i le ipu vai ma faʻasu. Tipi ma inu i totonu o se manava avanoa.
2. Vai Ajwain
Ajwain poʻo le karom fatu o loʻo i ai ni mea totino faʻapipiʻi ona o le iai o thymol, o se suauʻu taua e faʻaleleia atili ai le faʻafefeteina, togafitiina o le suka ma faʻamalosia ai le paʻu o pauna. O le thymol o loʻo i totonu o fatu carom faʻasaʻolotoina le sua o le manava i le manava, ma faʻatelevaveina ai le faʻasoesa.
Faʻafefea ona fai: Faʻaopopo le sipuniti sipuni o ajwain fatu i le 1 ipu vai ma aumai i se faʻapuna. Tuʻu ia faʻalili, faʻapipiʻi ma inu.
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3. Suavai ua Fafao
A faʻapea e te fiu e inu vai manino, aisea e te le taumafai ai e faʻaopopo se mea e pei o laʻau, vineka cider, kukama poʻo fualaʻau e pei o lemoni poʻo moli e faʻalauteleina ai le tofo o le vai? Lemoni ma moli e iai le vailaʻau malosi-faʻamalosia vitamini C. Apple vineka vineta faʻamalosia ai le metabolism, faʻaititia le toto maualuga ma faʻamalosia ai le paʻu pauna. Kukama tausia lou tino faʻamasaina ma flushes i fafo oona, ma herbs pei basil poʻo mint aofia ai antioxidant, antibacterial ma aneti-afaina meatotino.
Faʻafefea ona fai: Liligi le vai i se sioki, nei faʻaopopo se tasi o mea o loʻo taua i luga ma teu mo le 2 i le 4 itula i totonu o le pusaaisa e tuʻu ai le tofo.
Ina ia sefe lou taimi i le taeao, tausi i le po ma aveese le vaega mai le vai ma inu.
4. Vai popo
Ole inu ile vai popo ile manava gaogao ile taeao e aoga ai lou soifua maloloina ile tele o itu. O loʻo iai le lauric acid e fesoasoani e faʻamalosia ai lou tui puipuia, faʻatelevave ai lou metabolism ma faʻafaigofie ai ona faʻaalu le pauna. O le popo vai e tamaoaiga i le tele o vitamini ma minerals aofia ai electrolytes. O loʻo i ai ni mea taua se lua o le eletise ma le sodium ma potasiuma e taua e faʻamama ai oe.
5. sua o fualaʻau
Inu vai masani e maua ai i lou tino ni antioxidants ma niuterene aoga. E sili atu le mitiia e le tino o meaʻai i taimi e faʻaalu ai fualaʻau i foliga o sua. O fualaʻau lanumeamata lanumeamata pei o spinach ma kale ua faʻamaonia e faʻateleina ai le malosi o le tino. Filifili fualaʻau maualuga i le uʻamea aua latou te fesoasoani i le sapalaiina o le okesene i ou sela ma teteʻe vaivai i le taeao.
Faʻafefea ona fai: Faʻamamaina fualaʻau o loʻo e faʻaaogaina. Faʻaopopo i totonu o se paluga ma sina vai manino poʻo le niu vai.
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6. sua sua a Goji Berry
Goji berries teu se pu o faʻamanuiaga soifua maloloina. O fualaʻau Goji o se tasi o meaʻai sili ona mafiafia ile mafaufau o loʻo iai le tele o vaitamini, minerals, antioxidants ma valu taua amino acid. Ua faʻaalia i suʻesuʻega le inuina o le sua o le goji berry i le taeao e faʻateleina ai le malosi, faʻaleleia ai le taʻalo afeleti, faʻaititia ai le lelava ma faʻaleleia ai le mafaufau.
Faʻafefea ona fai: I totonu o le paluga, faʻaopopo le 1 ipu o goji berries ma tusa ma le 600 ml o le vai popo popo.
7. sua Aloe Vera
Aloe vera sua o loʻo iai ni vailaʻau faʻafefeteina e fesoasoani e faʻaititia ai le fulafula o le gastrointestinal ma e aoga ia i latou o loʻo mafatia ile maʻi o le bowel syndrome. E fesoasoani e tau ma faʻamalolo leaga le faʻaletonu, manava, acidity ma kesi ma flushes fafo toxins mai le tino.
Faʻafefea ona fai: Tipi le lau aloe vera e aveese ai le papaʻe papaʻe. Ave le 2 sipuni o le aloe gel ma tuʻu i totonu o le mea palu. Faʻaopopo 3 ipu vai ma palu.
8. Tiina Sina
O le fofo i le lauti ti i le taeao e mafai ona faʻafaigofie ai le manava tata, ma le manava le manava ona e iai le suka i totonu ole gingerol, o se vailaʻau e iai vailaʻau malosi. E le gata i lea, o le faʻaititia e faʻaititia ai le tiga o le maso ma tiga ma inu ai pe a maeʻa le aʻoga i le taeao o le a aoga ia te oe.
Faʻafefea ona fai: Fofo ma olo le ginger ma faʻaopopo i se ipu vai. Aumai i se pupuna ma faʻaopopo le sua o le 1 tipolo. Tatala ma inu.
9. sua o le tamato
O le isi auala sili e amata ai lau taeao o le inuina o se ipu vai inu tamato. O tamato e aofia ai le 95 pasene o vai e faʻasusu ai lou tino. E faʻaosofia ai foʻi lou tino, faʻamalosia le puipuiga e ala i le teteʻe atu i faʻamaʻi pipisi ona o le tele o le vaitamini A ma le C. O le Tomato sua e avea foi ma vai inu tele.
Faʻafefea ona fai: Faʻaopopo le 1 tamai tomati ma le 3 ipu vai i le paluga. Faʻaopopo ni nai mataua o sua o le tipolo ma palu seʻia faʻamalie.
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