AVOCADO: FAʻAMANUIAGA MO LAUULU & FAʻAFEFEA ONA FAʻAAOGA

Mo Vave Vave Lesitala Nei

Hypertrophic Cardiomyopathy: Faailoga, Mafuaʻaga, Togafitiga Ma Puipuiga Vaʻai faʻataʻitaʻiga Mo Vave Vave VALE FAʻAALIGA Mo Faʻasilasilaga i Aso Taʻitasi

Naʻo totonu

5 itula ua tuanaʻi Chaitra Navratri 2021: Aso, Muhurta, Rituals Ma Taua o Lenei Faʻafiafiaga
7 itula ua mavae Hina Khan Glams Up With Copper Green Green Shadow And Glossy Nude Lemu Avea le Vaʻaiga I nai Laʻasaga faigofie!
9 itula ua tuanaʻi Ugadi Ma Baisakhi 2021: Faʻapipiʻi Lau Foliga Faʻafiafiaga Faʻatasi ma Celebs-Musuia Suʻega Faʻaleaganuʻu
12 itula ua mavae Aso Taʻitasi Horoscope: 13 Aperila 2021

Tatau Matamata

Aua le misia

Fale Matagofie Tausiga lauulu Lauulu Care oi-Monika Khajuria E Monika khajuria ia Setema 12, 2019

Ole auala masani o le auala sili lea e teteʻe atu ai ile faʻaleagaina uma ole matou lauulu. E te malie iai? Afai ioe, o lona uiga oe i le nofoaga saʻo. O aso nei ua matou maua mo oe, o se mea masani e aoga ai lou lauulu pei o se isi lava mea - avoka. Ioe, e saʻo lou manatu! O le pea-foliga avoka o se auala ofoofogia e maua malosi ma maloloina lauulu.

Avocado e taʻutaʻua ile toe faʻafouina o le lauulu. Avocado e mauoa i vitamini A, B6, C ma le E ma minerale pei o le kopa, potassium ma le uʻamea ^[1] , o mea uma e aoga i lou lauulu. O loʻo iai meatotino a le antioxidant ^[lua] e puipuia le lauulu mai le saoloto radical leaga. O gaʻo amino acids o loʻo i totonu ole avoka e faʻatumauina le lauulu.

O lenei ua tatou iloa lona aoga, aisea e tatau ai ona tatou tuua i tua mai le mauaina o nei penefiti? Vaʻai i le tele o aoga o le avoka mo lauulu ma auala e faʻaopopo ai i lau lauulu tausiga.

1. Faʻafouina Lauulu ua Faʻaleagaina

Avocado e mauoa i amino acids ma polotini e ulu loloto i totonu o le ulu ma fafagaina ai. O le suauʻu avoka e aoga tele i le faʻafouina o le laulu ua faaleagaina. Uma o nei loloto loloto tuʻuina lou lauulu ma avatu ia te ia se foliga matagofie.

Vaega

& frac12 avoka
2 kulimi suauʻu avoka

Metotia o le faʻaaogaina

Faafefiloi le avoka e maua ai se faapipii.
Faʻaopopo iai le suauʻu avoka i totonu ma palu faʻafefiloi.
Fofo lemu le paluga i luga ole matou ulu ma fai i le umi o lou lauulu.
Tuʻu mo le 15 minute.
Sulu lou lauulu e pei ona masani ai.

2. Suafa Lauulu Lauulu

O le popo suauʻu ei ai vitamini ma amino acids ^[3] e aoga le lauulu. E sosolo loloto i totonu o le lauulu ma loloto fafagaina ia. E faʻasusu le lauulu ma faʻamalosia le ulu alualu i luma. E galue ma le avoka e taofi le susū ma fesoasoani i lauulu faʻalava ma leaga.

Vaega

1 avoka matua
2 kulimi suauu popo

Metotia o le faʻaaogaina

Masi le avoka i totonu o se pesini e maua ai se paluga faʻamaeʻa.
Faʻaopopo iai le suauʻu popo ma palu faʻafefiloi.
Faʻaoga le paluga i luga o le ulu ma lauulu, maitau faapitoa i pito.
Ufi lou ulu i se tapu taele.
Tuʻu mo le 30 minute.
Sulu lou lauulu i le vai malulu.
Faʻauma ma mea faʻamoe.
Faʻamago lou lauulu ea.

3. Tulaga O Le Lauulu

Aloe vera o loʻo iai vitamini eseese, minerals ma enzymes ^[4] e aveʻese ai sela paʻu ua paʻu mai le ulu ma faʻamalosia le paʻu maloloina. Lemon o se citrus fualaʻau ma aofia ai vitamini C ^[5] e faʻateleina le gaosiaina o collagen ma faʻamalosia le maloloina o lauulu. Ona o lona natura acid, e faʻamamaina le ulu. Avocado, faʻatasi ai ma nei mea aoga, suauʻu popo (e matua faʻamalosia ai le laulu) ma le meli (o loʻo iai ni vailaʻau faʻafefeteinaʻi ma anti-inflammatory ^[6] ) faʻatulaga le lauulu a o faʻamalosia.

Vaega

1 avoka matua
2 kulimi aloe vera
2 kulimi meli mata
1 & frac12 tsp sua sua tipolo
2 tsp suauʻu popo

Metotia o le faʻaaogaina

Faafefiloi faatasi mea uma e fai.
Faʻaaoga le paluga i luga o lou ulu ma lauulu.
Ufi lou ulu i se tapu taele.
Tuʻu mo le 15-20 minute.
Sulu lou lauulu i le faʻaaogaina o le vai malulu.
Faʻauma ma mea faʻamoe.
Faʻamago lou lauulu ea.

4. Faʻaopopo Faasusulu I Lou Lauulu

O vitamini ma gaʻo gaʻo o loʻo galulue i le avoka e galue e faʻaopopo ai pupula i ou loka. Olive suauʻu ei ai aneti-afaina ma antioxidant meatotino ^[7] e faʻamaluluina le ulu ma puipuia le faʻaleagaina o le paʻu. Lemon e i ai vaitamini e aoga lauulu.

Vaega

1 avoka matua
& frac14 ipu suauʻu olive
1 kulimi sua sua tipolo

Metotia o le faʻaaogaina

Masi le avoka i totonu o se pesini.
Faʻaopopo i ai le suauʻu olive ma le sua o le tipolo ma palu faʻafefiloi.
Faʻapipiʻi le paʻu i lou lauulu.
Tuʻu mo le 20 minute.
Sulu lou lauulu e pei ona masani ai.

5. Siitia le tuputupu aʻe o laulu

O le suauʻu avoka e sili mo le faʻalauiloaina o le tupu o lauulu. E i ai vaitamini B ma le E, e faʻamalosia ai le laulu ma puipuia ai le paʻu lauulu. E faʻaosofia ai lauulu lauulu ma faʻafaigofie ai le tuputupu aʻe o lauulu maloloina.

Elemeni

Suauʻu avoka (peʻa manaʻomia)

Metotia o le faʻaaogaina

Ave ni suauʻu avoka i ou tamatamai lima.
Fofo lemu le suauʻu i luga o lou ulu.
Tuʻu mo le 1 itula.
Fufulu ese mulimuli ane.

6. Faʻaopopo Malu i Laulu

E tui loloto le avoka i totonu o le ulu ma faʻasusu. Egg yolk aofia ai vitamini eseese, minerale ma polotini ^[8] e aoga mo lauulu. Latou te avatua le susu i lauulu mago.

Vaega

1 avoka matua
1 fuamoa fuamoa
1 kulimi suauu popo

Metotia o le faʻaaogaina

Masi le avoka i totonu o se pesini.
Faʻaopopo i ai le fuamoa moa ma le suauʻu popo ma palu faʻafefiloi.
Faʻaoga le paluga i lou ulu ma lauulu.
Tuʻu mo le 15-20 minute.
Fulufulu ma faʻapipiʻi lou lauulu pei ona masani ai.

7. Togafiti Valevale

Avocado seed o loʻo i ai ni meatotino a le antioxidant ^[9] e puipuia le ulu o le ulu mai saoloto radical leaga. E faʻamaloloina le ulu e maloloina ma fesoasoani e puipuia le dandruff. O meatotino o le meli o loʻo puipuia ai siama ma e aoga tele mo le togafitia o le susu.

Vaega

2 kulimi kulimi fatu efuefu
1 kulimi meli

Metotia o le faʻaaogaina

Fofo le paʻu o le fualaʻau o le avoka ma tata le fatu i ni vaega laiti.
Olo ia mea ia maua le pauta.
Ave le 2 kulimi o lenei pauta ma faʻaopopo i ai le meli.
Faʻafefiloi lelei mea e lua.
Fofo lemu lou ulu i lenei faapipii mo ni nai minute.
Fufulu ese i le vai mafanafana.

8. Faʻamaluluina le Lauulu Ma Faʻamalulu

O le mayonnaise e i ai aoga o fuamoa, vineka ma suauʻu ^[10] ma a tuʻufaʻatasia ma le avoka, e matua faʻamalosia le lauulu ma faʻamaluluina ma sologa lelei.

Vaega

& frac12 alpala matua
1 ipu mayonnaise

Metotia o le faʻaaogaina

Masi le avoka i totonu o se pesini.
Faʻaopopo le mayonnaise i totonu ma palu faʻalelei.
Faʻapipiʻi le paʻu i lou ulu ma lauulu, ma uaʻi totoʻa i pito.
Tuʻu mo le 20 minute.
Fufulu ma faʻatu lou lauulu i le faʻaaogaina o le vai malulu.
Faʻamago le ea.

9. Faʻaleleia le Lauulu

Lactic acid o loʻo iai ile yogurt ^{[sefulu ma le tasi]} faʻamama le ulu ma avane ai le susu. Avocado, faʻatasi ai ma le meli ma le suauʻu olive, e lokaina le susū i le nofoaga ma faʻamalosia ai le ulu ma lauulu ma faʻaleleia ai mea faʻaletonu ua faia i le lauulu.

Vaega

& frac12 avoka
1 ipu yogurt
2 kulimi suauʻu olive
1 kulimi meli

Metotia o le faʻaaogaina

Masi le avoka i totonu o se pesini e maua ai se paluga faʻamaeʻa.
Faʻaopopo i ai le yogurt, suauʻu olive ma le meli ma palu faʻafefiloi.
Faʻaaoga le paluga i luga o lou ulu ma lauulu.
Ufi lou ulu i se tapu taele.
Tuʻu mo le 20 minute.
Fufulu ma faʻatu lou lauulu i le faʻaaogaina o le vai malulu.
Faʻamago le ea.

10. Fofoina le Lauulu mamago

Avocado, meli ma le suauʻu olive e maua ai le susū i le ulu ma fesoasoani i le togafitia o mago ma leaga lauulu. Lavender suauʻu manaʻomia ei ai meatotino siama ^[12] e taofia le siama mai le paʻu ma faʻamalosia le ulu maloloina.

Vaega

1 avoka matua
2 kulimi meli mata
2 kulimi suauʻu olive
2-3 mataua o lavender taua suauʻu (tuu i le faitalia)

Metotia o le faʻaaogaina

Faʻafefiloi faʻatasi mea ia e maua ai se palaka faʻapisinisi.
Faʻapipiʻi lenei paʻu i lou ulu ma lauulu.
Ufi lou ulu i se tapu taele.
Faʻaaoga se masini faamago, faʻaaoga le vevela i luga o lou ulu pe a ma le 15 minute. Pe e mafai ona e nofo i le la mo le 30-45 minute.
Sulu lou lauulu i le faʻaaogaina o le vai malulu.
Faʻauma ma mea faʻamoe.
Faʻamago le ea.

Vaʻai Tusitusiga Faʻasino

[1]Dreher, M. L., & Davenport, A. J. (2013). Faʻavasegaga mea fai avoka ma ono aʻafia ai le soifua maloloina. Faʻamatalaga lelei ile saienisi o meaʻai ma meaʻai paleni, 53 (7), 738-750.
[lua]Ameer, K. (2016). Avocado o se sili tele meaʻai meaʻai o antioxidants ma lona puipuia vaega i neurodegenerative faʻamaʻi. I O penefiti o mea masani e maua mai i le neurodegenerative faamaʻi (i. 337-354). Springer, Cham.
[3]Ghani, N. A. A., Channip, A. A., Chok Hwee Hwa, P., Jaʻafar, F., Yasin, H. M., & Usman, A. (2018). Meatotino Physicochemical, antioxidant gafatia, ma uʻamea aofia ai o taupou popo suauu gaosia e susu ma mago gaioiga. Faʻasaienisi meaʻai & mea taumafa, 6 (5), 1298-1306.
[4]Hashemi, S. A., Madani, S. A., & Abediankenari, S. (2015). O le toe iloiloga o meatotino a le Aloe vera i le faʻamaloloina o manuʻa .BioMed research faʻavaomalo, 2015.
[5]Bennett, A. H., & Tarbert, D.J. (1933). Vitamini C i sua o le citrus.Biochemical Journal, 27 (4), 1294.
[6]Mandal, M. D., & Mandal, S. (2011). Meli: o ana vailaʻau meatotino ma anti-gaioiga gaioiga. Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine, 1 (2), 154-160.
[7]Lin, T. K., Zhong, L., & Santiago, J. (2017). Aneti-afaina ma pa pa papupuni faʻaleleia aafiaga o le faʻaaogaina autu o nisi laʻau laʻau. Faʻavaomalo tusi faʻavaomalo o molemole faasaienisi, 19 (1), 70
[8]Kuang, H., Yang, F., Zhang, Y., Wang, T., & Chen, G. (2018). Le Aʻafiaga o le Egg Nutrient Composition ma lona faʻaaogaina ile Cholesterol Homeostasis.Cholesterol, 2018.
[9]Segovia, F., Hidalgo, G., Villasante, J., Ramis, X., & Almajano, M. (2018). Avocado seed: O se faʻatusatusaga suʻesuʻega o mea taua o le antioxidant ma gafatia i le puipuia o suauʻu faʻataʻitaʻiga mai oxidation. Molecules, 23 (10), 2421.
[10]Alu’datt, M. H., Rababah, T., Alhamad, M. N., Ereifej, K., Gammoh, S., Kubow, S., & Tawalbeh, D. (2017). Sauniuniga o le mayonnaise mai i laʻau fualaʻau 'aina tuʻufaʻatasia o tamaʻi moa, lautele pi ma le falaoamata falaoa: vailaʻau, physiochemical, mea totino ma togafitiga therapeutic. Faʻasalalauga o meaʻai faʻasaienisi ma tekonolosi, 54 (6), 1395-1405.
[sefulu ma le tasi]Mirzaei, E. Z., Lashani, E., & Davoodabadi, A. (2018). Antimicrobial meatotino o lactic acid siama faʻaesea mai masani yogurt ma susu faasaga i Shigella ituaiga. GMS tumama ma faʻamaʻi pipisi, 13.
[12]Hossain, S., Heo, H., De Silva, B. C. J., Wimalasena, S. H. M. P., Pathirana, H. N. K. S., & Heo, G. J. (2017). Gaioiga faʻavaʻa o le suauʻu manaʻomia mai lavender (Lavandula angustifolia) faʻasaga i siama laumei na maua mai siama pathogenic bacteria.