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Papaya lelei mo le maʻisuka ma le mamafa paʻu | Papaya mauoa i le tele o penefiti. BoldskyO le soifua maloloina aoga o papaya o loʻo i totonu ma fafo mai le faʻaleleia atili o lou digestion ma faʻamalosia le immune system i le fafagaina o le paʻu ma faʻaosofia ai le tuputupu aʻe o lauulu. Faitau lenei tusitusiga e suʻe ai le mea e tupu pe a fai e te 'aina se fasi papaya pula i aso uma.
Papaya o loʻo avea ma se tasi o mea maloloina soifua maloloina e faʻaopopo i lau taumafataga ona o le maualuga meaʻai. O le fualaʻau e tamaoaiga i minerale ma vitamini pei o le phosphorous, 'apamemea, potassium, uʻamea, kalisiu, manganese ma le magnesium.
Papaya e maualuga foi i le fiber, vitamini A, bioflavonoids ma antioxidants. O le suka o loʻo i papaya pula e faigofie ona mitiia, sapalai lou tino i le malosi.
E le gata i lea, o le papaya e matua maualalo lava i kalori ma o loʻo iai ni aofaʻiga tele o enzymes o loʻo aʻafia ma mea taua tau soifua maloloina.
Sei faitau pea ia iloa le penefiti o le 'ai Papaya i aso uma
1. Faʻaleleia le Papaya i Lou Soifua Maloloina i le Digestive
2. Faʻaitiitia le mumu
3. Saunia ni Meaʻai Taua
4. E lagolagoina e Papaya lau faʻatagaina o polotini
5. Faʻaavanoa Lelei Aofaʻiga O Vitamini A
6. Faamalosia Lau Immune System
7. Puipuia Faamaʻi Loto
8. Puipuia Toto mai le Fausia
9. Lelei Mo le Paʻu
1. Faʻaleleia le Papaya i Lou Soifua Maloloina i le Digestive
O le maualuga o le fiber content i papaya e avea ai o se tasi o fualaʻau sili ona lelei e faʻaleleia ai lou manava peʻa maeʻa le taumafataga. E le gata i lea, o le i ai o ni alava o le a puipuia ai le papala. O le taumafaina o le papaya e mafai ona faʻamalieina ai lou manaʻoga i aso uma o le taumafaina o le alava i meaʻai e manaʻomia e tausi lelei ai lou tino. O le i ai o se fasi papaya o le a detox foi le digestive system ma faʻatumau pea gaioiga o le manava.
2. Faʻaitiitia le mumu
Papaya o loʻo i ai ni enzymes e taʻua o le papain ma le chymopapain o loʻo i ai le anti-inflammatory effects ma faʻaititia ai lou ono maua i mafatiaga mai faʻamaʻi tumau. O nei enzymes mafai foi ona togafitia isi faʻafitauli fesoʻotaʻi ma pupuga pei rheumatoid gugu, gout, edema, ma isi.
3. Saunia ni Meaʻai Taua
Papaya o se sili lelei punaoa o vitamini ma antioxidant meatotino pei o vitamini A, vitamini E ma vitamini C. O lenei moli-lanu fualaʻau maua ai foi B faigata vitamini ma minerals pei o potasiuma, 'apamemea ma magnesium. O nei vaitamini ma minerals e galulue faʻatasi e lagolago le faʻafouina o sela ma fesoasoani e puipuia le afaina faʻatupuina e saoloto radicals.
4. E lagolagoina e Papaya lau faʻatagaina o polotini
Na e iloa se tasi faʻamanuiaga o le 'ai papaya i aso uma o le faʻaleleia atili ai o lou tino i le faʻatagaina o polotini? Faʻafetai i le papain enzyme e faʻalauiloa ai le malepe o polotini e aunoa ma le suia o siama siama e fesoasoani i le puipuia o ou gaʻo.
5. Faʻaavanoa Lelei Aofaʻiga O Vitamini A
Papaya ua lauiloa e faʻaleleia le vaʻaia o le soifua maloloina ona o le iai o le vaitamini A. O se vailaʻau e puipuia ou mata ma fesoasoani e puipuia nisi mata tulaga pei cataract ma macular degenerations. E mafai ona e faʻaluaina le 'aʻai papaya i le tolu tautua ile aso e faʻalauteleina ai lou soifua maloloina vaʻaia.
6. Faamalosia Lau Immune System
O le pulp o le papaya fualaʻau o loʻo i ai le tele o vitamini A ma le vaitamini C. E fesoasoani lea i le faʻamalosia o lou tino puipuia ma puipuia ai le atinaʻe o faʻamaʻi. O le faʻamamaina o papaya i taimi uma o le a fesoasoani e fausia se puipuiga puipui mai siama ma siama e mafua ai malulu, fulū ma isi faʻamaʻi manava.
7. Puipuia Faamaʻi Loto
O se tasi aoga aoga o papaya o lona iai o le mafai e puipuia ai faʻamaʻi fatu. E mafua ona o le alava, potassium, ma le vailaʻau o loʻo iai e faʻateʻa ai faʻamaʻi fatu. O le faʻateleina o le taumafa o le potassium e iloa faʻaitiitia ai faʻamaʻi o le fatu. Ole mafuaaga lena e taua ai ona iai sau fasi papaya.
8. Puipuia Toto mai le Fausia
O le toto i le tino e mafai ona faʻatelegese ai le tafe o le toto ma faʻapipiʻi alatoto. I tulaga ogaoga, e mafai foi ona taitai atu ai i se fatu fatu po o se stroke. Papaya o loʻo i ai se vailaʻau e taʻua o le fibrin e faʻaititia ai le toto toto ma faʻaleleia ai le tafe toto.
9. Lelei Mo le Paʻu
O le iai o le vaitamini E i papaya e taofia ai le faaleagaina o sela ma puipuia ai le faʻavaeina o maanuminumi vave. O le Vitamini A e maua ai se paʻu lamolemole ma le pisia. Vitamini C ma vaitamini E faʻateleina le gaosiaina o collagen ma tausia lou paʻu foliga mausali. Faʻapea foi, esi o loʻo i ai ni suauʻu taua e taofia le susū o le paʻu ma tuʻu i lalo faʻailoga o le paʻu o le tino e pei o le eczema ma le psoriasis. Taumafai e faʻaopopo papaya i lau fualaʻau salati pe faʻaopopo i au mea lamolemole.
Faʻafefea ona 'ai Papaya
A filifilia ni papaya, vaʻai ni papaya fou ma paʻu mumu moli e malu e tago i ai. Mafaufau i auala faigofie nei o sauniuniga:
- Fai se sosi fualaʻau vevela ma papaya fou, mago ma pinia.
- Oomi le papaya i totonu o le ipu vai tipolo, ti aisa, poʻo le vai mo le paʻu o le tofo o fualaʻau.
- Fai se salsa ma papaya, mago, ma mumu pepa.
- Faʻaopopo ni fasi fasi papaya faʻisa i mea lamolemole. Faʻatasitasi ma fasi fasi fala, afa faʻi, ma yogurt Eleni mo le suamalie o le teropika.
Faasoa atu lenei tala!
Afai e te fiafia e faitau i lenei tusitusiga, faʻasoa ia oe pele.
