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O le pancreas ei ai le agavaʻa e faʻasaʻoloto ai enzymes, e faʻatamaia ai le manava oona. E puipuia ai foʻi le enzymes mai le faʻaleagaina. E fesoasoani le enzyme i le vaevaeina o meaʻai, ina ia mafai e le tino ona mitiia.
E le gata i lea, o le pancreas o loʻo ia te ia foi le malosi e gaosia ai le inisalini e fesoasoani e tuʻu ai i lalo le toto. Afai e i ai se faʻafitauli ma lau pancreas, ona o isi galuega uma o le a matua afaina.
O lenei tusitusiga o loʻo faʻatatau i meaai sili ona lelei i luga mo le pancreas, e manaʻomia e tausi ai le papala. O nei meaʻai e manaʻomia e puipui ma faʻaosofia le pancreas. Afai la, afai sa e tau mafaufau poʻo a ni meaʻai sili e lelei e 'ai mo lau papala, ona tatau lea ona faʻaauau le faitau atili.
O nei meaai e talafeagai e faʻamalosia ai le gaioiga o le pancreas. O le 'ai o meaʻai maloloina mo le pancreas o le mea sili lea e mafai ona e faia. O le teuina o lena i lou mafaufau, o lenei tusitusiga o le a fesoasoani ia te oe e iloa ai le pito i luga sili meaai mo le papala.
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Tusi e te iloa ai e uiga i meaʻai sili mo le papala.
1. Fua:
O fualaʻau o loʻo avea ma punaʻoa maualuga o antioxidants e fesoasoani i le faʻamalosia o le faʻagaioiga o le pancreas. Berries fesoasoani foi i le tau faasaga i le saoloto radical faaleagaina, o le pito i luga mafuaaga mo oxidative atuatuvale i le pancreas.
2. Sieri:
O fualaʻau e maua ai le maualuga o le perillyl ava malosi, o se vaega e puipuia ai le tulaʻi mai o le kanesa o le pancreatic. E faʻapea foi ona fesoasoani i le faʻaleleia atili o lo matou soifua maloloina lautele. E manatu o se tasi o sili ona lelei meaʻai mo le papala.
3. kapiki:
Garlic ei ai le mafai e puipuia ma faʻalauteleina le gaioiga o le pancreatic, aua o loʻo i ai le maualuga maualuga faʻatulagaina o le teio, seleniuma, arginine, oligosaccharides ma flavonoids.
4. spinach:
O le spinach o se oa mauoa o le Vitamini B ma le uʻamea, lea e manatu uma o ni mea aoga mo le pancreas.
5. Yogurt:
Yogurt aofia taua aofaʻi o probiotics e tausia le digestive system ma le pancreas maloloina. E fautuaina e alu mo yogurt leai se gaʻo.
6. pulou:
O puloua e i ai le maualuga o le totoʻo o meaʻai ma ua manatu e sili ona lelei mo pancreas, aua o loʻo iai le selenium, fiber, potassium ma vitamini D.
7. Broccoli:
Broccoli o loʻo iai le flavonoid e taʻua o le apigenin o loʻo i ai le agavaʻa e puipuia ai aʻa o le pancreas. O se tasi o le pito i luga pancreas-faʻamalosia meaai.
8. Lanu Mumu:
O fualaʻau mumu e sili ona lagolagoina pancreas, aua ua faʻatamaoʻiaina i le anoanoaʻi o vaitamini, minerale ma isi lava mea aoga. O i latou o loʻo avea ma se tasi o sili ona lelei meaʻai mo pancreas.
9. Pateta suamalie:
O pateta suamalie o loʻo iai le maualuga o le beta-carotene, o se vailaʻau malosi lea e lagolagoina le pancreas.
10. Tato:
O tamato o se mafuaʻaga sili lea o Vitamini C ma lycopene, lea e lauiloa e avea o ni vailaʻau malosi. Latou te fesoasoani e faʻatumauina ma faʻateleina le soifua maloloina pancreatic.
