Hypertrophic Cardiomyopathy: Faailoga, Mafuaʻaga, Togafitiga Ma Puipuiga Vaʻai faʻataʻitaʻiga Mo Vave Vave VALE FAʻAALIGA Mo Faʻasilasilaga i Aso TaʻitasiNaʻo totonu
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Bipasha Basu Aso Fanau Bash: Dia Mirza, Sophie, Shamita Shetty Auai Maimoa Vitio | FilmiBeatO le lalelei aulelei o Bong - Bipasha Basu - o se tagata lauiloa i Bollywood. O le lalelei matagofie o se faʻamalosi tino e masani lava ona faʻamamafa i le mauaina o se tino talafeagai ma faʻamalosi tino. O le faʻamaoni a Bipasha i lona malosi faʻamalositino o le iʻuga lea o lona tino aulelei ua faʻamalosia tagata uma ia faʻamalositino atili.
O lona naunau i le malosi na mafua ai ona ia tatalaina se DVD malosi ua taua o le 'Alofa Oe Lava'. E faʻaautu lava i le soifua maloloina ma le malosi. O loʻo faʻaalia foi e le DVD le 60 aso o toleniga mo le paʻu o pauna. Na ia faʻalauiloa foʻi le isi DVD o loʻo taulaʻi i toleniga alualu i luma, e aofia ai le plyometric, e fesoasoani e faʻaleleia atili ai le faʻamaopoopo ma faʻamalosia ai ponaivi.
O le lalelei o le Bengali e mulimulitaʻi i se faʻamalositino masani o toleniga ma meaʻai. Na te le misia lava ana toleniga ma taofia o ia mai le inupia ma ulaula aua e faʻaleagaina ai le malosi ma le maloloina o le tino.
O lea, seʻi o tatou siaki le faʻataʻitaʻiga ma meaʻai a Bipasha Basu.
1. Cardio Faʻamalositino
O le faʻamalositino Cardio o se tasi o faʻamalositino sili ona lelei e aveʻese ai gaʻo mai le tino. O le faʻamalositino Cardio o loʻo iai le agavaʻa e faʻatatau ai le gaʻo lololo i lou tino, e aofia ai suilapalapa ma ogavae i totonu o fafine. E iai isi faʻamanuiaga e pei foi o le faʻaititia o le popole, fesoasoani i le tino e faʻatumauina le malosi o le fatu ma māmā, faʻaititia ai le faʻamaʻi o fatu, ma isi
2. Paleni Meaʻai
O Bipasha e mulimulitaʻi i se taumafataga taumafataga peleni e lelei ma maloloina foi. Na ia fautuaina e tuʻufaʻatasia se tuʻufaʻatasiga o meaʻai lelei uma ma ia mautinoa e faʻaalu i aofaʻiga talafeagai. O ana mea masani i aso taʻitasi meaʻai e aofia ai iʻa vela, fualaʻau lanumeamata, lauti lanumeamata, oati, paʻu, araisa, chapatti ma nati.
3. Vai popo Mo Hydration
Ua fautua mai Bipasha e inu ia lava vai i le aso atoa e tausi ai pea lou tino. Na ia 'alo ese mai le' ai i meaʻai i le afiafi ae na te aveina le fualaʻau mama ma le vai popo e fesoasoani e faʻatumau ai meaʻai i le tino ma faʻapupula ai le paʻu.
4. Yoga
Bipasha e fiafia tele i yoga e na te faia 108 o surya namaskars i aso uma. Amataina se aso ma surya namaskar o le a faʻamalositino ai oe ma maloloina ma o le a faʻaosofia ai le atoa totoga tino o le tino. O le a puipuia ai foʻi le manatuaina o manatu, fausia le taulaʻi ma faʻamamafa ma faʻaleleia le faʻagaioiga o le faiʻai.
5. Aloese mai meaʻai leaga
O meaai vave ma meaʻai gaosi e faʻateleina ai le lapoʻa, suka ma isi faʻamaʻi masani. E le gata i meaʻai le lelei e faʻaopoopo i inisi i lou sulugatiti ae e afaina ai foʻi lou faiʻai. E fiafia foʻi Bipasha i meaai suamalie ae na ia faʻaalia le fiafia tele i faaiuga o vaiaso.
6. Moe Saʻo
O le moe lelei e taua ile tausia o lou tino ia maloloina ma maloloina. Fai mai Bipasha o le talafeagai lelei o le moe e taua tele ma e tatau i se tasi ona lava le malologa. O le soʻona moe mo le sili atu i le 8 itula o le a mafua ai le le manaʻomia mamafa maua.
7. Vai Lime
I luga o se manava gaogao, Bipasha inu se ipu vai lime e aveʻesea uma toxins mai le tino. Inu vai mafanafana lime i le taeao fesoasoani e faʻaosofia ai le gastrointestinal tract. Lime sua e iai le citric acid, e fesoasoani i le enzyme e faʻagaioia lelei.
8. Kickboxing
Kickboxing o se tasi o le sili faʻamalositino mo lou tino. O se maualuga malosi, maualuga aʻoaʻoga toleniga o le a faʻateleina ai lou fatu tata, ma faʻamamaina atili ai kalori. Kickboxing fesoasoani foi i le faʻamamaina o le ita, popole ma faʻanoanoaga ma maua ai foi le atoa tino faʻamalositino e faʻatatau i uma cardiovascular tumau ma maso maso.
9. Ti Green
Bipasha o se lapoʻa fiafia o lanumeamata ti ma na te inuina tasi taimi i le taeao ma le afiafi foi. Green Tea fesoasoani i le faʻamalosia o le puipuiga ma faʻatagaina oe e tumau i foliga lelei ona o loʻo tumu i vailaʻau oona ma vailaʻau eseese e aoga mo le soifua maloloina.
10. Toleniga mamafa
Bipasha fiafia e palu uma ituaiga o toleniga i lona faʻamalositino masani e aloese ai mai le monotonous i lana toleniga masani. Na te faia mamafa toleniga e faʻateleina le malosi i le fesoʻotaʻiga aano ma soʻoga. O soʻoga soʻofaʻatasi o le a fesoasoani e puipuia le osteoarthritis ma puipuia manuʻa mai galuega o aso uma ma masani masani.
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