Hypertrophic Cardiomyopathy: Faailoga, Mafuaʻaga, Togafitiga Ma Puipuiga Vaʻai faʻataʻitaʻiga Mo Vave Vave VALE FAʻAALIGA Mo Faʻasilasilaga i Aso TaʻitasiNaʻo totonu
-
Chaitra Navratri 2021: Aso, Muhurta, Rituals ma le Taua o Lenei Faʻafiafiaga -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Green Shadow And Glossy Nude Lemu Faʻaalia Vaʻa I ni nai Laa faigofie!
- Ugadi Ma Baisakhi 2021: Faʻapipiʻi Lau Foliga Faʻafiafiaga Faʻatasi ma Celebs-Musuia Suʻega Faʻaleaganuʻu
- Aso Taʻitasi Horoscope: 13 Aperila 2021
Chaitra Navratri 2021: Aso, Muhurta, Rituals ma le Taua o Lenei Faʻafiafiaga Aua le misia
- New Zealand Cricket Awards: Ua manumalo Williamson ia Sir Richard Hadlee Medal mo le taimi lona fa
- Kabira Mobility Hermes 75 Ese-Vave Faʻatino Faʻatekonolosi Eletise Faʻalauiloaina I Initia
- O faiaoga Amerika e taʻitaʻia vasega Igilisi mo faiaʻoga Initia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ma Isi Fetu i Saute Lafo Manatu mo a Latou Fans
- O le tau auro e paʻu le sili atu le popole mo NBFC, Faletupe Manaʻomia E Mataala
- AGR Aitalafu Ma Fou Lafoaʻi Faʻataʻitusi Vaʻavaʻaia ono aʻafia Telecom Sector
- CSBC Bihar Leoleo Constable Faaiuga Faʻaiuga 2021 Faʻalauiloa
- 10 Nofoaga Sili e Asiasi Ai I Maharashtra Ia Aperila
Taina le faletaalo i taimi uma o se mea e le mafai mo tagata uma. O le leai o se taimi ma galuega e mafai ona avea ma mafuaʻaga talafeagai. Ae na e mafaufau e uiga i le tietie uila e galue? Ioe, o se tasi lea o auala sili e faʻaalu ai le pauna ma tumau ai lou soifua maloloina.
Ua maua i se suʻesuʻega fou, o le tiʻetiʻe i le uila e galue atonu e tutusa lona aoga mo le faʻaaluina o le pauna e pei o le faʻamalositino i le faletaʻalo lima aso i le vaiaso.
'O se tala fiafia lea i le toatele o tagata lapopoa atonu e leai so latou taimi poʻo se naunautaʻiga e auai i se nofoaga faʻamalositino, aua e tatau foi ona piki a latou fanau ma kuka meaai o le afiafi pe a maeʻa galuega,' o le tala lea a Bente Stallknecht, Polofesa i le Iunivesite o Copenhagen i Tenimaka.
'O matou iʻuga ua faʻaalia ai e mafai ona tuʻufaʻatasia felauaiga i ma mai galuega ma faʻamalositino tino lelei,' o le tala lea a Stallknecht.
Mo le suʻesuʻega, na amanaʻia e le au suʻesuʻe le 130 ova tagata lapopoʻa ma le tino tele (BMI) o le 25-35 kilokalama i le sikuea mita (kg / m2). O se faʻavae mo le auai i le suʻesuʻega sa latou le o toe toaaga mai pe muscular faʻavae i luga o se faʻasologa o tapulaʻa pei o le tino gaʻo pasene, maualuga okisene aveina ma le maualuga o faʻamalositino gaoioiga.
Sa vaevaeina tagata na auai i vaega e fa o le tasi e tietie uila i le ma le galuega. E lua isi kulupu na tatau ona faʻamalositino faʻalima i le vaiaso, tasi i le maualuga malosi, aʻo le isi i feololo feololo. O le vaega mulimuli e le mafai ona faia ni suiga ma faʻapea ona galulue o le vaega faʻatonutonu.
O kulupu na uila ma ola faʻamalosi tino i taimi o latou faʻafiafiaga na susunuina lava le aofaʻi o kaloli i le vaiaso i le taimi o nei gaioiga naʻo le malosi ma le ituaiga faʻamalositino eseese. Ina ua mavae le ono masina, o kulupu uma, seʻi vagana ai le kulupu faʻatonutonu, e laitiiti le gaʻo.
O le gaʻo tele na faʻaititia e 4.5 kg (faʻatusatusa i le kulupu kulupu) i le kulupu faia maualuga-malosi taimi faʻamalositino taimi faʻamalositino, e 2.6 kg i le kulupu faia feololo-malosi faʻamalositino taimi faʻamalositino ma e 4.2 kg i le vaega tiʻetiʻe uila. e galue.
'O ituaiga uma o faamalositino e sili atu le lelei nai lo le kulupu pulea, ae o le malosi-faamalositino faamalositino sili atu fuainumera nai lo feololo-malosi faamalositino,' o le tala lea a Jonas Salling Quist, Research Assistant i le Iunivesite o Copenhagen.
'Ma o le tiʻetiʻe i le uila i ma ma mai le galuega e sili atu le aoga o se auala mo le faʻaititia o gaʻo tele pei o faʻamalositino i taimi o ou taimi paganoa,' fai mai Quist.
Talu ai nei na faʻasalalau ai le suʻesuʻega i le International Journal of Obesity.
I le taimi nei ia e aʻoaʻo foʻi e uiga i nai isi penefiti o le uila. Tagaʻi ane.
1. Faʻatonutonu Toto:
O le uila vilivae o se faʻamalositino sili lea mo i latou ua mamaʻi i le toto maualuga. Mo lenei tasi e manaʻomia le alu uila i se saoasaoa feololo. 30 minute o le tietie uila i aso uma e lelei tele ina ia mafai ai ona taofia lou toto i lalo o siaki.
2. Fesoasoani e Faʻatonutonu le Maʻi suka:
O le maʻisuka o se tasi lea o faʻataʻitaʻiga olaga e aafia ai talavou matutua i aso nei. O le le lava o le faamalositino ua avea o se tasi o mafuaʻaga tele mo le siitia numera. O le tietie uila mo le tusa o le 30 minute i aso taʻitasi e fesoasoani i le puleaina o le maʻisuka.
3. Fesoasoani e Puipuia Mai Faamai:
O le tietie uila i se tulaga masani mo le laʻititi ifo o le 30 minute i aso uma e fesoasoani e tausi lou fatu maloloina ma puipuia ai soʻo se fatu fesoʻotaʻi maʻi.
(Faʻatasi ai ma Faitalia)
