Deepika Padukone Faʻaalia 10 Diet Ma Faʻataʻitaʻiga Fesoasoani Mo Ona Vaʻaiga I Padmavat

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Lafo Mai Ia Te AʻU I Le Imeli Faaali I Luga O Le Tulaga

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Deepika Padukone o se tasi o sili ona maualuga totogi totogi teine ​​i Bollywood. I le galue ai o se pito i luga faʻaaliga ata, ua ia pule nei le tifaga alamanuia ma ana mafaufau-feula ata.

O le lalelei pupula na fanau mai ma se tino afeleti ma o lea ua ia faapaiaina le afa o lona taimi i le tausiga o lona tino. O lona tino e leai se pona ma lona tino e mafua mai i lona galue malosi, saʻo meaai puleaina ma amio pulea.

O le lalelei umi-vae e mafai ona ia tausia o ia paee ma paee i ana taumafataga ma faamalositino. O le fafine faʻaitaitaitaʻi e taʻutaʻua foi i ana taumafataga faigata ma puleaina. E fiafia o ia i taumafataga maloloina maloloina ma aloese mai lapisi, spicy ma gaʻoa meaai.

Deepika's fitness mantra o se faʻafefiloi o cardio, mamafa toleniga, siva ma yoga faʻamalositino. O le tamaʻitaʻi o se teine ​​taʻalo malosi e fiafia tele i lana taʻaloga badminton ma e masani ona ia taʻalo i le taʻaloga e faʻamalosi ai o ia.

Sei o tatou vaʻai atu i le Deepika Padukone's diet and workout tips for her look in Padmavat.

1. Faʻamalositino Yoga

Deepika Padukone e fiafia tele i yoga, asanas, pranayama ma mafaufauga loloto. I ana peleni faʻamalositino uma, o le a ia faʻatinoina ituaiga uma o faʻamalositino yoga. E tusa ai ma ia, o yoga e tele sona sao i le faʻafouina ma le toe faʻafouina o le mafaufau ma le agaga o le tino. O lana yoga aofia ai surya namaskar, pranayama, ma marjariasana.

2. Faʻamalositino Siva

O le aulelei matagofie o se sili fiafia ma fiafia i siva. O le siva na tele sona sao i lana faʻamalositino malosi. Soʻo se taimi na te le fuafuaina ai e alu i le faletaʻalo, na ia faia o se mea taua le alu i ana siva vasega. E fiafia o ia e faia siva eseese pei o bharatanatyam, kathak, jazz ma isi.

3. Faʻamalositino Cardio

Deepika faia tele freehand mamafa ma fa i le lima seti o faʻalauteleina faʻamalositino ma le 10 i le 20 sui i le va o pilates poʻo faʻalauteleina masani. E le o tamoʻe o ia ma e masani ona taulaʻi i toleniga laʻititi le malosi. O faʻamalositino e taulaʻi i le faʻaaogaina o le metotia saʻo ma le tulaga o le tino, e aoga tele mo ia.

4. Aai i Meaʻai maloloina maloloina

O le fautuaga a Deepika mo tagata uma o le 'ai lea o meaʻai fou, maloloina ma aoga tele i meaʻai. O lana 'aiga o le taeao e aofia ai susu maualalo gaʻo, lua fuamoa paʻepaʻe pe dosa, idli ma rawa upma. O ia o se Initia i Saute ma fiafia e fai meaai i Initia i Saute.

5. Fai se taumafataga o le afiafi

Deepika 'ai poto ma ana taumafataga ei ai le paleni saʻo o polotini ma gaʻo. E fiafia o ia e 'ai araisa, ae matua' aloʻalo i le po. Na ia 'alo foʻi i meaʻai e le o ni fualaʻau i le po ma e fiafia e faʻafaigofie lana meaʻai i le afiafi. E fiafia o ia e 'ai le chapati, veggies, salati lanumeamata fou ma le raita.

6. Faapaleni au taumafataga

I soʻo se 2 itula, e 'ai ai e Deepika Padukone ni fualaʻau fou pe inu foi i nisi taimi le sua o fualaʻau fou. O lana meaai mama i le afiafi e aofia ai le kofe faamama, nati ma fualaʻau mamago. Na te iloa le togafiti o le tumau i se foliga lelei ma na iloa faʻapaleniina.

7. Aua le Matelaina Oe Lava

Ua fautua mai Deepika Padukone, o le fia 'ai e le o le filifiliga lea e faʻaalu ai le pauna, ae o le' ai i le ituaiga saʻo o meaʻai e maua ai. Fai mai a ia, e tatau ona iloa e se tasi le meaʻai e aoga mo oe ma 'ai lelei. Afai e faʻaletonu i se tasi aso, e alu moli i le isi aso ma faʻataʻitaʻi i le feololo.

8. Faʻafiafia I Mea Manogi I Faʻaiuga o vaiaso

Deepika Padukone e manaʻomia ni mea suamalie i lea taimi ma lea taimi ma fai mai e lelei le togafitia o oe lava i nisi taimi. Na ia fautuaina e mulimuli i ni nai kalori pe sili atu nai lo mea masani o au taumafataga e mulimuli ai. Lenei o le a faʻateleina ai lau metabolic rate. E fiafia Deepika e teuteu i sukalati ma mea suamalie ma 'aʻai tasi taimi.

9. Pilates Ma Faʻaloaloa

O le faiaoga o Deepika o Yasmin Karachiwala na faalauiloaina o ia i le pailate ma le faamalositino. Faʻatinoina e le tamaʻitaʻi fai faamalositino ana masani masani i toleniga. Pilates o se sili lelei faʻamalositino e faʻatumauina fetuutuunai aunoa ma le faʻaaogaina o soʻo se masini.

10. Abs Faʻamalositino Mo se Manava Manava

Ua fautuaina e Deepika e, oi latou e manaʻomia le manava manava e mafai ona faigaluega a latou abs ma aloese mai meaʻai le aoga. O le aʻoaʻoina o le auala saoasaoa lea e vave ona faʻataʻitaʻiina ma o le a fesoasoani ia te oe e ausia ai aao malosi, pusi ma ogavae.

Faasoa atu lenei tala!

Afai e te fiafia e faitau i lenei tusitusiga, faʻasoa ia ma au vavalalata.

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