Faʻaleaogaina o Lou Fale: Malamalama ma Aveesea Toʻamalosi Siʻosiʻomaga

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Lafo

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Detoxing ua avea ma se maalofia vaega o lo tatou olaga. Le itiiti ifo ma le tasi i masina taʻitasi, matou te faia uma se detox e aveʻesea ai le faʻamaʻi totonu mai o tatou tino. Ae ui i lea, o le toʻatele o tatou e le amanaʻiaina le mea moni o vailaʻau oona e afaina ai lo tatou soifua maloloina e le gata o loʻo i totonu o la tatou tino, ae faʻapea foi ma tatou.

E tusa ai ma le Nofoaga Tutotonu mo le Faʻatonutonuina o Faʻamaʻi ma le Puipuia, o le ea i fale ma isi fale e masani ona sili atu ona leaga nai lo le ea i fafo. ^[1] . Ioe, o le sili ona faitio oona o loʻo maua i tatou - i totonu tonu o tatou fale. Faʻalauiloaina o vailaʻau fou i le maketi i aso uma faʻavae mafai ona mafua mai i luga ua taʻua.

Taitasi ma mea uma i lou fale, mai i lou faamalu, foloa, meaafale i au teuteuina aofia ai le tele o ituaiga o vailaʻau oona ^[lua] . O se suʻesuʻega talu ai nei i siʻosiʻomaga oona o loʻo faʻailoa mai ai o mea leaga e pei o phenol ma afi mumusu o loʻo iai i le efuefu i totonu o tatou fale - e faʻailoa mai ai le manaʻomia e faʻateʻa ese lou fale mai vailaʻau e ala ile faʻaaogaina o vailaʻau oona. ^[3] . Aua e amata ia oe le suiga! Ina ia mafai ona fausia se siosiomaga sili atu ona lelei ma maloloina, e tatau ona avea oe ma faʻataʻitaʻiga muamua. O le mea lea, faitau pea ia iloa atili e uiga i siʻosiʻomaga oona o loʻo i ai i totonu o lou aiga ma auala e tiaʻi ai.

Toxin I Lou Aiga

O se averesi aiga e aofia ai le 500 i le 1000 ituaiga eseese o vailaʻau oona, lea e le mafai ai ona lagonaina pe vaʻaia foi. Tele o vailaʻau oona o loʻo i totonu o lou aiga e le o vaʻaia e mata o tagata, o le mea lea e mafua ai i le tele o mafaufauga o latou fale e leai ni faʻamaʻi. ^[4] . O siʻosiʻomaga oona i totonu o tou fale e faʻaputuputu mai i le tele o mea fau fale ma oloa a le aiga.

O vailaʻau ninii microscopic o loʻo iai i ou tafatafa e mafai ona iai ni aafiaga le tumau i lou soifua maloloina ^[4] . O nei vailaʻau oona e mafai ona mafua ai le le lelei o le manatuaina ma le faʻamaoni, le faʻaletonu amioga, upu le mautonu, lagona faʻaletonu, ulu, vertigo i isi eseese faʻafitauli tau soifua maloloina.

I le taimi nei, e tatau ona e mataala i auala e mafai ai e le vailaʻau oona ona ofi atu i lou tino. E mafai ona mafua mai i mea e te le o mafaufauina ^[5] .

Fale oloa: E faʻafouina le ea, polesi soʻosoʻo, faʻamama pauta, mea faʻamama i luga, ma iniseti. E ui o nei oloa e fesoasoani ia te oe e tausi lou fale fou ma mama, o le vailaʻau o loʻo totoe i tua e matua afaina ai lou soifua maloloina. E faʻamama le ea o se tasi o gaosi tele o vailaʻau oona i totonu o le fale ^[6] .

Tumama ma matagofie oloa: Deodorants, perfume ma cologne, fasimoli (e aofia ai le fasimoli fasimoli) ma le vailaʻau, vailaʻau ma teuteuga, fufuluga ma mea fulunifo, moisturizer ma sunscreen, shampoo ma isi mea e tausi ai lauulu, ma faʻamamaina ai atigilima ma faʻamamaina ai le fao. Toetoe lava o nei oloa o loʻo iai vailaʻau oona.

Vailaau: O ni isi auala e faʻaleagaina ai lou aiga o le faʻaaogaina lea o vailaʻau e pei o fualaʻau, sikaleti e oʻo lava i le 'ava malosi. O le asu na gaosia mai le ulaula mariuana e mafai ona faʻaititia ai le faʻaititia o le toto i le hippocampus, faʻalavelaveina ai le aʻoaʻoina o se tasi ma ona tomai masani.

E faʻapena foi, o le taumafaina o le ava malosi o le a faʻatamaʻia ai ou sela faiʻai ma mafua ai ona faʻaititia i le tele, faʻateleina ai le aʻafiaga o le mafaufau ^[7] . E mafua ai foʻi le faʻaititia o le tafe o le toto i le faiʻai, e mafua ai le faʻamaʻi o le manava o le manava, tiga o neula, toʻa o le ate ma le kanesa ^[8] .

Suia: Ole tasi lea o fesoasoani tele i siʻosiʻomaga oona i lou fale. Faʻaalia i le suia e matua mataʻutia i lou faiai ma ana gaioiga. I tulaga masani, o le suia e mafua ai le mafatua, tale, suavai mata ma le paʻu o le tino. I tulaga ogaoga, e mafai ona mafua ai le faʻaititia o le neurological function aofia ai ma le manatuaina o mea, manatuaina uiga suiga ma faigata faʻalauteleina ^[9] , ^[10] .

E ese mai i mea ua taua i luga, seʻi o tatou vaʻavaʻai loloto i vaega faʻapitoa i lou fale ma vailaʻau oona o loʻo maua i na eria ^{[sefulu ma le tasi]} , ^[12] , ^[13] .

1. Potumoe

O faamalu e te moe ai o se tasi o sao taua i siʻosiʻomaga oona. O faʻamalu e fai ma pepe e aofia ai pepe ma pepe a tamaiti e ono taofia ai le faʻamamaina o le afi. I le faʻasaʻolotoina, e mafai ona afaina ai se tasi puipuiga o le tino.

O au eletise e leai se eseesega aua, o moli lanumoana e gaosia mai pupuni e mafai ona faʻatelegese ai le gaosiga o le melatonin ma faʻasusu mai metala oona e pei o beryllium, lead, mercury, arsenic, ma barium. O kapeta e te faʻaaogaina o loʻo iai le perfluorooctanoic acid (PFOA), o se vailaʻau oona tele e faʻasaʻolotoina i le ea.

2. Faletaele

Toetoe lava o tulimanu uma i totonu o lau faletaele na afaina i vailaʻau oona. O le vaega i lalo o le tapu, faleuila, pulumu nifo, fola ma mea teuteu e te faʻaogaina o fale uma ia o le siʻosiʻomaga oona (vailaʻau faʻaleagaina). O siama ma siama e pei o le siama o le fulū, E. coli, oral herpes, Staphylococci poʻo le Staph bacteria ma Porphyromonas gingivalis na faʻasaʻolotoina mai lau mea faʻanumela o loʻo tumau i le ea ma faʻapipiʻi ai i pulumu fulunifo.

O le tapu magoto faʻafaigofieina le tuputupu aʻe o le fungus e taʻua o le Fusarium e mafai ona mafua ai faʻamaʻi eseese. O pupuni taele, foloa, ma puipui e mafai foi ona iai faʻamaʻeleʻele ola e pei o le fungus, suia ma isi mea faapena, o fale taʻele o loʻo iai foʻi ma siama, palapala, ma vailaʻau oona o ituaiga uma.

3. Umukuka

O meaʻai e faʻatatau i mea taumafa o se mafuaʻaga masani oona. E le gata i lea, a o tagaoloa, meli, ki, ato tupe, ma oloa eseese a le aiga e fesoʻotaʻi ma vaega o le umukuka, e masani ona avea i latou ma ave o vailaʻau oona. O siama e fesoʻotaʻi ma meaʻai o loʻo maua foi i luga ole tele o umukuka ma mea faigaluega. E tusa ai ma le U.S. Food & Drug Administration, o microwaves ua toefaatulagaina ina ia saogalemu. Ae ui i lea, o le radiation faia, e tusa lava pe o sina suiga laitiiti e leaga.

4. I fafo

O le avanoa i fafo atu o lou fale o se talimalo foi i vailaʻau oʻona eseese lea e ulufale atu ai i totonu o lou fale e ala i avanoa ma faʻavaivai. O vailaʻau oona e mafai ona mai i le vali, vali manifinifi, suavai taʻavale, vailaʻau faʻapipiʻi, etc.

Auala e faʻamamā ai lou 'āiga i mea' oʻona

O mea faʻaleagaina o le siʻosiʻomaga ma vailaʻau oona o ni mafuaʻaga faigata o le soifua maloloina. Peitai, e mafai ona latou afaina oe pe a e tuʻuina i latou. E i ai ni fesuiaiga eseese e mafai ai ona e aveʻesea nei mea faʻalenatura mai lou aiga.

O vailaʻau oona e mafua ai aʻafiaga o le soifua maloloina pe a faʻatagaina ona faʻaputuputuina ona o le aofaʻi o vailaʻau oona e taua tele i le aʻafia o le tino o le tagata. Lona uiga, o le vailaʻau oona o loʻo i le fualaʻau ^[14] . O le umi ma le soʻona faʻailoaina o vailaʻau oona e mafai ona mafua ai le atinaʻeina o matuia faʻafitauli tau soifua maloloina e amata mai i le migraine i le kanesa.

E tele auala e mafai ona faʻamamaina ai lou fale mai mea leaga o le siʻosiʻomaga ^{[sefulu ma le lima]} , ^[16] .

1. Suia mai vailaʻau i le lanumeamata

O le laʻasaga muamua ma le taua e ao ona faia i le faʻamamaina o lou aiga o le sifi ese mai le tulaga masani o le fufuluina o meaʻai i mea mama ma sili atu ona lanumeamata. Fofo masani ile fale mo le faʻamamaina e le gata e faia ai a latou galuega ae puipuia ai foʻi oe mai le paʻu'ū i vailaʻau oona o loʻo faʻatau ile faleoloa. Lalo o mea lanu meamata sui mo faleoloa-faʻatau mama.

Mo faletaele: 1 ipu feinu tao ma 2 ipu vineka papaʻe. Liligi muamua le fefete tao i totonu o le faletaele ma sasaa le vineta. O le taimi lava e maua ai le tali atu, olo le faleuila i se faletaele palu.

Mo le umukuka magoto: 1 ipu falaoa soda ma 3-4 paʻu lauti laʻau poʻo le peppermint taua suauʻu. Tuʻu le tao tao i totonu o se pesini ma faʻaopopo ni mataua o lauti ti poʻo le peppermint taua suauʻu. Ave i totonu o le omomi poʻo se ie e aveʻese ai le pisia.

Faamama ea masani: O vailaʻau oona e pei o le trichlorethylene, benzene, formaldehyde, carbon monoxide, ma le xylene e mafai ona tineia mai lou fale i le fesoasoani mai a nisi ituaiga o laʻau. O le masani auala o le a fesoasoani faʻaititia ma faʻatonutonu le vailaʻau tulaga ma maua ai se maloloina siʻosiʻomaga.

E mafai ona e faʻaaogaina laʻau e pei o le aloe vera, purple waffle plant, golden pothos, rubber plant, areca palm, peace lily, money plant, English ivy ma spider plant e faʻamamaina ai le ea i lou fale ^[17] .

Tausiga matagofie ma oloa a le tagata lava ia: O le mauaina o isi auala masani mo le tausiga o le paʻu ma le tumama e sili ona faigofie. Ma le tele o laʻau ma laʻau o loʻo ofoina atu faʻamanuiaga eseese i lou paʻu ma lauulu, e mafai ona e filifili mai le tele o ituaiga filifiliga. Oe mafai ona faʻaititia le faʻaalia oona i le siakiina o igoa i luga o le tumama ma le matagofie oloa ina ia aloese ai mai vailaʻau ^[18] pei o mea nei:

• Chlorine
• Amonia
• DBP (Dibutyl phthalate)
• Faʻavasegaina
• Triclosan
• Fluoride
• Lanu vali taala (P-phenylenediamine)
• Eli suauʻu
• Sodium hydroxide
• BHA / BHT (Butylated hydroxyanisole, butylated hydroxytoluene)
• DEA (Diethanolamine)
• PTFE (Polytetrafluoroethylene)
• SLS / SLES (Sodium laureth sulphate)
• BHA / BHT (Butylated hydroxyanisole, butylated hydroxytoluene)
• Formaldehyde (DMDM hydantoin, diazolidinyl urea, imidazolidinyl urea)

Isi: Faʻaaoga fugalaʻau fou poʻo pesini o laʻau pei o Rosemary ma le poto e faʻaopopo ai se manogi manaia i potu. E faʻapena foi mo mea tausi meaola. Ia mautinoa e te pikiina ni mea e le o aofia ai vailaʻau ua taua i luga pe sili atu foi, filifili mo mea masani fagafao tausiga oloa e faigofie ona maua i faleoloa. Nai lo vailaʻau oona, e mafai ona e faʻaaogaina fualaʻau masani poʻo vailaʻau i luga o laʻau e teteʻe ai iniseti ma faʻamaʻi ^[19] .

Fesuiaʻi i fualaʻau mata ma fualaʻau ma, olo ma fufulu lelei aʻo leʻi faʻaaogaina. O se tasi auala o le totoina o au lava fualaʻau ^{[lua sefulu]} .

2. Faʻaitiitia le palasitika

O se tasi auala sili e faʻatapulaʻa ai mea filogia o le siʻosiʻomaga o le faʻaititia o le faʻaaogaina o palasitika. Fesuiai i ie poʻo ato jute pe a e alu faʻatau ma masani ona ave ma oe se ato ie. Fesuiai i le silasila uamea ma poselane koneteina, tioata ma mugs. Afai o loʻo e faʻaaogaina palasitika, ia mautinoa o loʻo i se faiga faʻatonutonu ma aua le faʻaopopoina i le numera o loʻo i ai.

Ole tele o uga e iai le Bisphenol A (BPA) e mafua ai kanesa. Aua le afifiina meaʻai i totonu o palasitika, aua le soʻona fafagaina meaʻai i totonu o koneteina palasitika, ma 'alo ese mai le faʻatau o pupuni palasitika ^{[luasefulu tasi]} .

Aʻo faʻatau fagu fafagaina mo lau pepe, filifili fagu tioata poʻo fagu e leai se BPA ma aua le faʻatau meataʻalo a tamaiti e faʻailogaina i le '3' poʻo le 'PVC'.

3. Aloese mai apa e le o ni mea faapipii

O ulo kuka ma ipu e faʻasusu i le ufiufi e le o le laʻau (Teflon) aua o loʻo iai vailaʻau manogi faʻafefiloi e fesoʻotaʻi ma kanesa faʻapea foʻi ma faʻafitauli tau atinaʻe. O nei togafitia mea gaosia mafai ona sili ona leaga ^[22] .

4. Faʻamalosi lou aiga

Ia mautinoa e tausisi i le 'ea i totonu o lou fale ia mama. Tatala faʻamalama ma faitotoʻa i le tele e te mafaia, ina ia i ai ea ea talafeagai. Tuʻu fualaʻau i totonu o lou fale ma faʻamama alavai o le ea ma faʻaputuputu i taimi uma ma mea e le oʻona. Ma aua le ulaula ^{[2. 3]} .

5. Aloese mai le faʻaputuga o le susu

O le suia o se tasi o mafuaʻaga tele o siʻosiʻomaga oona i totonu o lou fale. O le sili atu le susū e mafai ona saunia ai le auala mo le tuputupu aʻe o suia ma agamalu. O lea, siaki pe faʻaputuputu ni vai poʻo ni faʻaputuga vai i lou fale faataamilo i paipa, taʻele ma tapu ma lalo o tapu ^{[lua sefulu]} .

6. Faʻaaoga suʻega vai

O le inu vai o se tasi faʻapogai tele oona oona i le siʻosiʻomaga. Faʻamama le vai na faʻaaoga mo le taumafaina (sili atu ma le 700 vailaʻau) faʻapea foi ma isi faʻaoga. E atamai le fai o se vai taele ona e mafai ona fesoasoani e puipuia le vailaʻau oona mai le avea ma ea (o vailaʻau i le paipa vai e avea ma kesi i le vevela o le potu).

7. Aloese mai le pisia-puipuia oloa

Ona o le i ai o vailaʻau faʻapipiʻi, e sili ai le aloese mai le pisia-puipuia lavalava, meaafale ma kapeta. E ui lava e faigofie ma lelei mo le faʻaaogaina, o le formaldehyde i nei oloa e faʻateleina ai le maualuga o mea faʻaleagaina o le siosiomaga. Faʻaaoga fulufulu fulufulu manu masani ma kapeta kapeti. Afai e mafai, filifili mo fola malo nai lo le kapeta ^[22] .

8. Faʻatapulaʻa le taumafaina atoa

O le auala sili ona aoga e faʻatapulaʻa ai le faʻaputuputuina o vailaʻau oona o le siosiomaga o le faʻatapulaʻaina le taumafaina o le fale. O le tele o mea taumafa, o le tele foʻi lea o le faʻamaʻimau ^[24] . Faʻatonutonu le auala e te faʻaaogaina ai ma faʻaaoga mea gaosi i le fale e mafai ona tatalaina auala mo le atinaʻeina o siʻosiʻomaga oona. Malamalama lelei i isi ituaiga vailaʻau oona i vailaʻau oona i aso uma, ina neʻi aʻafia lou soifua maloloina i vailaʻau leaga ^[25] . A faʻapea e mafai ona e faʻaititia lelei ma faʻatapulaʻa lau taumafaina, ona mafai lea ona e faʻatupuina se aafiaga taua i le aveʻesea o siʻosiʻomaga oona mai lou aiga.

I Se Faaiuga Mulimuli ...

Ua amata ona faigata i taimi lata mai nei ona faʻamalosia se soifua maloloina atoatoa ona o le maualuga o vailaʻau ma vailaʻau oona o loʻo faʻaaogaina i isi oloa uma o loʻo avanoa mo le tatou taumafaina i aso uma. Peitaʻi, e i ai le gafataulimaina ma aoga auala e mafai ai ona e faʻaititia le maualuga o vailaʻau oona, aemaise lava i lou aiga. Ia mautinoa e te faʻaaogaina le laʻasaga e faʻamautinoa ai le ola maloloina.

1. [1]Seifert, B., Becker, K., Helm, D., Krause, C., Schulz, C., & Seiwert, M. (2000). O le Siamani Siosiomaga Suʻesuʻega 1990/1992 (GerES II): faasinomaga tuʻufaʻatasia o filifilia siʻosiʻomaga palapala i le toto, miaga, lauulu, fale efuefu, vai inu ma ea i totonu. Faʻasalalauga o le Exposure Science ma Siosiomaga Epidemiology, 10 (6), 552.
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