Hypertrophic Cardiomyopathy: Faailoga, Mafuaʻaga, Togafitiga Ma Puipuiga Vaʻai faʻataʻitaʻiga Mo Vave Vave VALE FAʻAALIGA Mo Faʻasilasilaga i Aso TaʻitasiNaʻo totonu
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O loʻo tatou iloa uma lava le soifua maloloina i aso nei. Pe o le tausiga o mea tatou te 'aʻai ma pe a tatou' aʻai pe faʻamalositino i aso taʻitasi ia faʻamalosia i tatou lava ia maloloina ma maloloina mo le umi taimi mafai. A tatou fai atu faʻamalositino, faigata ona mafaufau tagata e uiga i le tamoʻe i luga o se ala poʻo le yoga o le manatu muamua e faʻatatau i le faʻamalositino e masani ona fesoʻotaʻi ma se faletaalo.
O faamalositino o se auala lelei e vaneina ai se tino fetaui ma o loʻo i luga o le lisi o mea taua poʻo aso uma masani a le toʻatele o tagata ona o le toʻatele o tatou manatu na o le pau lava le auala e faʻamalosi ai ma maloloina o le auai i se faletaalo. E ui lava o se lelei auala e faʻamalositino ai, e le na o le pau lea o le auala.
Le lelei o le alu i le faletaʻalo i aso uma
O le auai i se fale taalo e mafai foi ona afaina ai lou soifua maloloina, maimau ai au tupe, pe ono le maua foi le faamalositino i fafo. O le mea lea, o le a matou lisiina i lalo 13 mafuaʻaga e le lelei ai le faletaʻalo auala e galue ai ma pe o le a le leaga o le alu i le faletaʻalo o.
1. Paleni paleni:
Tatou faʻamaoni i faletaʻalo e tau atu i le hardcore faʻamalositino ma masani ai, o lenei mea e mafua ai le faʻateleina o lo tatou manaʻoga e faʻaaoga tele ma tele meaai. E sili atu ona faigata ona faʻatonutonu a tatou manaʻoga ma tosina agaʻi i meaʻai, e masani lava o meaʻai le lelei ona e faʻatumuina atili ai o tatou manava.
O lenei mea e tau atu ai i se faʻalavelave i lau taumafataga ona o le tasi e manatu e 'ai se aofaʻiga faapitoa o meaʻai ma ituaiga ituaiga o meaʻai, faʻamoemoe i le mea o loʻo faʻatinoina e le toleniga o se iʻuga.
2. Faʻamaimauina o Tupe:
E le o tagata uma e sili atu ona fiafia e alu i le faletaʻalo i aso uma. Oe vaʻai, i le amataga, pe a manaia uma ma fou ma ua foliga mai ua tatou naunau e ave uma o tatou gaʻo, tatou te auai i taimi uma i le faletaʻalo.
Peitaʻi, ina ua tuanaʻi ni nai vaiaso, ua amata ona matou tuleia faletaʻalo i tua o le matou lisi faʻamuamua ma e oʻo atu i le faʻaiuga o le tolu-masina afifi na e ono totogia, ua faʻalua ona e alu i le faletaalo i le lua masina. Lau uo e, o le maimau tupe.
3. Manua Matuia:
A e auai i se faletaʻalo e aunoa ma se masalosalo, e le o se faigofie aafiaga ona ua faamalosia oe e tuleia oe lava i tala atu o ou taimi nei malosi faʻamalositino ma o ese mai lou mafanafana sone.
E lelei le faʻamalosi oe o le ala lena e tauivi ai i luma seisi, e leai se tiga, leai se maua. Ae peitaʻi, a faʻamalosi e se tasi i latou lava, e mafai ona latou tigaina i ni manuʻa tuga e pei o suilapalapa- poʻo tulivae e fai ma taotoga.
4. Masalo Faia se Tasi Lagona Le Le agavaa:
BDD poʻo le Body Dysmorphic Disorder o se ituaiga o faʻaletonu o le hypochondriacal o lona uiga o le tagata o loʻo mafatia mai le BDD e masani lava ona maua ni faʻaletonu ma o latou tino ma manaʻo ia ausia le 'tino atoatoa' e leai se mea, e tusa ai ma latou, e ui lava o nei faaletonu e le i ai
O le mea lea, nei tagata taumafai e 'toe faʻaleleia' o latou tino e ala i le tele o toleniga e ala i le auai i se faletaʻalo. O lenei faʻaalia latou i le tele o tagata ma le 'tino atoatoa' ma latou maua ai lagona sili atu le le lava. O le faʻamalositino e tatau ona lagona ai le lelei ma le maloloina o le tagata, ma e tatau ona faia ia le ausia se tulaga faʻapitoa o le lalelei.
5. Faletalimalo tausala:
O le tasi mafuaʻaga e ala ai ona auai tagata i le faletaalo o latou latou lagona sili ona tausalaina mo le 'ai tele pe le lava faʻamalositino. O lenei, pe a totogi e le tasi le pili ma e le mafai ona lava se taimi mo faletaʻalo ona e moni lava latou i ai o se matua pisi faʻasologa o le a faʻateleina ai lagona o le tausalaina e le o se lelei le mafaufau tulaga e i ai.
6. Le Matataʻu o le Mausa:
O faamalositino e matuaʻi fai ma vaisu, ae maise pe a o atu tagata i faletaʻalo masani. Peitai, talu ai o nisi mafuaaga, pe a latou le toe o i le faletaalo mo ni nai masina, latou te mautinoa e lagona le toʻafilemu io latou lava paʻu popole, tausalaina, leiloa, ma e oo lava i le lotomafatia i nisi tulaga, aua mo manino mafuaaga o latou tino o loʻo feagai. se suiga ae leʻo le suiga na latou manaʻomia.
7. Tatala le ea ma faʻamalositino:
Tasi le misia le faʻamalositino i fafo vaʻai faʻapea foi ma ona aoga pe a latou auai i se faletaʻalo. O le faʻamalositino i nofoaga faitele e atili ai ona faʻaosofia, naunautai, fiafia, ma mataala ai se tasi. O le mea lea, o se tasi e sili atu le maloloina ma sili atu le fiafia i fafo.
8. Tuu Oe I Se Fua:
Na taua e faapea o le auala sili e fai ai le faamalositino o le suia pea o au faamalositino masani ae aua le faʻatagaina lou tino i se faʻasologa. Faʻamalositino faia le faʻafeagai ma tuʻu oe i le pala.
9. Faasaina:
Faletaʻalo mafai ona faʻapipiʻi ma faʻapipiʻi. Peitaʻi, o le faʻamalositino i le taʻala poʻo le fale e mafai ona sili atu le saoloto aua ua e saʻoloto e faia le mea e te manaʻo ai ma pe a e manaʻo faʻapea foi ma sau ma fatufatu faʻamalositino ma taulaʻi i se soifua maloloina soifua.
10. Faamaimau taimi i femalagaiga:
Atonu e te le o nofo latalata i se faletaalo lelei tele, o lea atonu e te faʻamaimauina le tele o taimi faʻaopoopo ma tupe i le malaga atu i le sili faletaalo.
11. E Mafai Ona Avea ma Faʻamataʻu Lasi:
O se faletaʻalo e tele masini ma masini. Mo se tasi e auai i le faletaʻalo ma o se fou, faʻaaogaina na mea faigaluega faʻapea foi ma matamata i isi, oe atonu e matua tele ma malosi, faʻaaogaina i latou ma sina faigata, ono fai si taufaʻafefe.
12. Faigofie Ona Fausia Se Fale Faʻamalositino:
E tau tele mo le avea ma sui auai o le faletaalo, ae le o le tele e te manatu e fausia ai se fale faletaalo i le faʻatauina uma o masini e te manaʻomia e oe lava aua o loʻo i ai pea masini e te le faʻaaogaina i le faletaalo.
13. Faʻaleagaina Lou Loto:
Faʻamalositino i le faletaʻalo, aemaise lava le faʻamalosi tino faʻamalositino ono afaina ai se tasi fatu. O mea faigofie e pei ole cardio ma tele cardio e mafai ona faʻateleina ai le ono maua o se faʻamaʻi fatu ile fitu taimi. Tasi e tatau ona tumau i le siakiina o latou fatu tata a o galue.
