DIY Faigofie Paʻu Faʻamalosia Fofo I Le Fale

O Igoa Sili Mo Tamaiti

Fola:

Aso Fanau:

Lafo

Lafo Mai Ia Te AʻU I Le Imeli Faaali I Luga O Le Tulaga

Naʻo totonu

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Aua le misia

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O o tatou paʻu o se vaega taua o tatou tino ma tatou te mananaʻo uma ia soifua maloloina ma matagofie. Ae a oʻo ina tatou matua, e amata ona mou atu le paʻu o le paʻu ma amata ona magaugau. Ae e tatau ona e iloa o le matuaʻi tausaga e le na o le pau lea o mafuaʻaga e mafua ai le paʻu o le tino. E tele mea taua e mafua ai le paʻu o le paʻu.

E masani ona tatou vaʻaia le paʻu o le paʻu i lalo o mata, faataamilo i alafau ma lalo o le ua. Paʻu paʻu o se mea e le mafai ona tatou 'alofia. O le mea e mafai ona tatou faia o le faia o gaioiga e faʻatuai ai pe puipuia le paʻu o le paʻu ma tausia le matagofie o le paʻu. Tele tagata e filifili mo taotoga teuteuina e feagai ma lenei mataupu. Ae o taualumaga nei e taugata tele ae leʻo ipu inu ti a tagata uma. Ma, afai o oe o feagai foi ma lenei mataupu ma o loʻo sailia ni fofo faʻanatura e faʻamalosi ai lou paʻu, ua matou puipuia oe.

O le a le mafuaʻaga ua gagau le paʻu?

O le paʻu o le paʻu e mafua mai ona o le tele o mafuaʻaga, o nisi o na lisiina i lalo:

• Matua
• Faʻailoa atu i ave UV la leaga
• Leiloa vave mamafa
• Faʻamaligiina
• Ova le ulaula
• Ova tele le inu ava malosi
• Faʻaaoga o sese oloa paʻu tausia
• Faʻaaoga tele o vailaʻau ile paʻu
• Maitaga.

Sei o tatou vaʻavaʻai atu i nisi o vaifofo e 100% faʻanatura ma mafai ona fesoasoani ia oe e faʻamalosi lou paʻu.

Fofo Faʻanatura Mo le Faʻamalosia o le Paʻu

1. Kofe

O le vailaʻau o loʻo i totonu o le kofe e fesoasoani e fafagaina le paʻu. O le caffeine o loʻo i totonu o le kofe e faʻamamaina le paʻu ma faʻaleleia le toto e faʻamamaina ma paʻu le paʻu. ^[1]

Vaega

• & frac14 ipu kofe efuefu
• & frac14 ipu suka enaena
• 3 kulimi o le suauʻu popo poʻo le suauʻu olive
• & frac12 tsp o le keramoni eleele

Faʻafefea ona faʻaaoga

• Faafefiloi uma mea i totonu o se pesini e fai ai se faapipii.
• Liusuavai le suauʻu popo peʻa o loʻo mautu.
• Faʻaaoga le paluga i le paluina lemu i le faʻaaogaina o faʻataʻamilosaga.
• Tuʻu mo ni nai minute.
• Fufulu ese i vai mafanafana.
• Faʻaoga faʻalua lea ile vaiaso mo faʻaiuga silisili.

2. Paʻepaʻe fuamoa

O le fuamoa papaʻe e tamaoaiga i polotini e fesoasoani ia te oe i le faʻamalosia o lou paʻu. Faʻatamaia i vailaʻau oona ma vitamini B6, na te aveʻesea le paʻu ua mate ma avatu ia te oe se paʻu pupula. ^[lua]

Vaega

• 1 sinasina le fuamoa
• 1 tsp sua sua tipolo
• 1 tsp meli mata

Faʻafefea ona faʻaaoga

• Faafefiloi papaʻe le fuamoa ma le sua o le tipolo ma le meli i totonu o se pesini.
• Faʻasasaʻo le paluga i ou foliga.
• Tuʻu mo le 15-20 minute pe seʻi faʻamago.
• Fufulu ese foliga mai le vai mafanafana.

3. Multani mitti

Multani mitti fesoasoani i le tauivi fuafua, papala ma paʻu mate. E faʻafaigofieina le tafe o le toto ma fesoasoani ile faʻamalosi o le paʻu. ^[3] Milk o loʻo iai le kalisiu, vitamini D ma le alpha hydroxy acid e faʻamalosia ai le faʻamalosia o le paʻu.

Vaega

• 2 kulimi multani mitti
• 2 kulimi susu ma kulimi

Faʻafefea ona faʻaaoga

• Faʻafefiloi multani mitti ma susu i totonu o se pesini e fai ai se paluga.
• Fufulu ou mata ma faʻamamago.
• Faʻasasaʻo le paluga i ou foliga ma lou ua.
• Tuʻu pea seʻi mamae.
• Fufulu ese i vai mafanafana.

4. Mele

Mele faʻamalosia lou paʻu. E fesoasoani ile togafitia o fuafua ma faʻamama ou pupuga. E faʻamaluluina le paʻu ma iai aneti-faʻafefeteina ma vailaʻau faʻasusu. ^[4]

Vaega

• 2 tsp o le meli
• 1 avoka matua
• 1 vitamini E capsule

Faʻafefea ona faʻaaoga

• Faʻaseʻe le avoka i totonu o se tanoa ma palu.
• Faʻaopopo le meli i totonu o le pesini.
• Oomi le vailaʻau vailaʻau E oomi i totonu o le tanoa.
• Faʻafefiloi mea uma e fai ai se palaka.
• Faʻapipiʻi faʻapipiʻi ou mata i luga o ou foliga.
• Tuʻu mo le 20 minute.
• Fufulu ese i le vai malulu.

5. Faʻi

O le faʻi e mauoa i le vaitamini A, C ma le E, potassium ma amino acids. E fafagaina lou paʻu ma fesoasoani i le tauina o fuafua ma ila. O loʻo i ai ni vailaʻau faʻasaina e avatua ia oe le paʻu manino. E i ai foi i le Faʻi meatotino e faʻaaoga i le vavau. ^[5]

Vaega

• 1 faʻi pula
• 1 kulimi meli
• 1 kulimi suauʻu olive

Faʻafefea ona faʻaaoga

• Tipi le faʻi i totonu o se pesini ma palu.
• Faʻaopopo le meli ma le suauʻu olive i totonu o le pesini.
• Faafefiloi uma mea e fai ai se paluga.
• Faʻasasaʻo luga i ou foliga.
• Tuʻu mo le 10-12 minute.
• Fufulu ese ma popo ou foliga mago.
• Faʻaoga faalua i le vaiaso mo le mea e manaʻomia.

6. Yogurt

E tamaoaiga le yogurt i le lactic acid, e fesoasoani e aveʻesea sela paʻu ua mate. Avega ma kalisiu, vitamini ma polotini, na te fafagaina ma fesoasoani e faʻapipiʻi le paʻu. E exfoliates lou paʻu ma fesoasoani i le tau fuafua fuafua ma le la faʻaleagaina.

Vaega

• 1 kulimi yogurt
• 1 sinasina le fuamoa
• 1/8 tsp suka

Faʻafefea ona faʻaaoga

• Faʻafefiloi le yogurt ma le fuamoa paʻepaʻe ma le suka e fai ai se paluga.
• Faʻasasaʻo le paluga i ou foliga.
• Tuʻu pea seʻia maeʻa atoa le mago.
• Fufulu ese i vai mafanafana.
• Faʻaoga tasi ile vaiaso ile mea e manaʻomia.

7. Papaya

Papaya o loʻo utaina i le vaitamini C ma le E e fesoasoani ile faʻamalosi o le paʻu. O le enzyme, papain, o loʻo maua i papaya e fafagaina ai le paʻu ma fesoasoani ia te oe ia maua se paʻu gaugofie ma leai se maanuminumi.

Vaega

• Afa ipu o le papaya sua
• Se timu o le kinamoni pauta

Faʻafefea ona faʻaaoga

• Faafefiloi le kinamoni pauta i le papaya sua.
• Faʻasasaʻo i ou foliga e pei o se ufimata mata.
• Tuʻu mo le 20 minute.
• Fufulu ou mata i le vai masani.

8. Kanamoni

O le kinamoni o se mea manogi e fesoasoani e faʻamalosia ai le gaosiaina o le polotini collagen i lou tino. O le gaosiga o collagen e fesoasoani e faʻatumauina le gagau o paʻu ma o lea e fesoasoani ai i le faʻamalosia o le paʻu. ^[6]

Vaega

• 1 tsp pauta sinamoni
• 1 tsp turmeric
• 1 tsp suauʻu olive
• & frac12 tsp suka

Faʻafefea ona faʻaaoga

• Faafefiloi uma mea e fai ai se paluga mafiafia.
• Lulu lemu le faʻapipiʻi i ou foliga pe a ma le 5 minute.
• Fufulu ese i vai mafanafana.
• Faʻaoga tasi ile vaiaso ile mea e manaʻomia.

9. Tato

O Tomato e mauoa i vailaʻau faʻapipiʻi pei o le lycopene e fesoasoani e togafitia ai fuafua, faʻapipiʻi ma loloto le faʻamamaina o pores ma puipuia le vave tuai. E galue o se toner e faʻamalosia luga le paʻu le paʻu.

Vaega

• 1 tamato tamato
• Polo vavae

Faʻafefea ona faʻaaoga

• Oomi le sua o tamato i totonu o se pesini.
• Fufui le cotton cotton i totonu o le sua.
• Faʻasasaʻo luga i ou foliga.
• Tuʻu mo le 10-15 minute.
• Fufulu ese i le vai.
• Faʻaoga faalua i le aso mo le mea e manaʻomia.

10. Strawberry

O le Strawberry e faʻatamaoaigaina i le vaitamini C ma le vailaʻau e fesoasoani ia te oe e togafitia ai fuafua, puipuia ai le faʻaleagaina o le la ma fesoasoani ai i le tauina o vailaʻau saoloto. ^[7] O loʻo iai foʻi alpha hydroxy acid e fesoasoani e faʻamalosi ai lou paʻu. O Cornstarch, i leisi itu, o le a faʻamaluluina lou paʻu ma faʻamaluluina.

Vaega

• & frac14 ipu o strawberries ua tipiina
• 3 kulimi kalama
• & frac12 tsp sua sua tipolo

Faʻafefea ona faʻaaoga

• Tuʻu strawberry i totonu o se pesini ma palu.
• Faʻaopopo le suka ma le sua o le tipolo i totonu o le pesini.
• Faʻasasaʻo le paluga i ou foliga.
• Tuʻu mo le 20 minute pe seia faʻamago.
• Fufulu ese i le vai ma faʻamamago.
• Faʻasusu se moisturizer mulimuli ane.

11. Apple Cider Vinegar

O le vineka apu apu o loʻo iai le citric acid, acetic acid, lactic acid ma le malic acid e fesoasoani i le faʻamamaina o le paʻu ma aveʻesea sela oti. E fesoasoani foʻi ia te oe i le togafitia o fuafua, faʻaleagaina o le la ma o se tasi lea o vaifofo sili mo le faʻamalosia o le paʻu.

Vaega

• 2 kulimi o le apple cider vineka
• 2 kulimi vai
• Polo vavae

Faʻafefea ona faʻaaoga

• Faafefiloi le vineka moli i le vai i totonu o se pesini.
• Fufui le cotton cotton i le paluga.
• Faʻaoga le paluga i ou foliga e faʻaaoga ai le polo cotton.
• Tuʻu mo le 10 minute.
• Fufulu ese i le vai.
• Faʻaoga lenei nai taimi ile aso mo ni nai aso mo le manaʻoga taunuʻuga.

12. Avoka

Avocado faʻamalūina lou paʻu ma fesoasoani i le gaosiga o collagen, o se polotini e fesoasoani i le taofia o le paʻu o le paʻu ma faʻaititia maanuminumi. Avocado e utaina i vitamini ma minerale e fafagaina le paʻu. ^[8]

Vaega

• Pulp o le avoka matua
• 2 tsp meli
• 1 vitamini E capsule

Faʻafefea ona faʻaaoga

• Tuʻu le avoka i totonu o se tanoa ma palu.
• Faʻaopopo le meli i totonu o le pesini.
• Oomi le vailaʻau o le vailaʻau E ma oomi le suavai i totonu o le tanoa.
• Faafefiloi uma mea e fai ai se paluga.
• Faʻasasaʻo luga i ou foliga.
• Tuʻu mo le 20 minute.
• Fufulu ese i le vai malulu.

13. Aloe Vera

Aloe vera e mauoa i vailaʻau e fesoasoani i le puipuia o le paʻu faʻaleagaina. O loʻo iai le malic acid e fesoasoani ile taofi ole paʻu ole paʻu. E fesoasoani ile faʻaititia o maanuminumi ma faʻamalosia ai lou paʻu. ^[9]

Elemeni

• 1 kulimi aloe vera gel

Faʻafefea ona faʻaaoga

• Faʻapipiʻi tutusa le gel aloe vera i luga o matou foliga.
• Tuʻu mo le 15 minute.
• Fufulu ese i vai mafanafana.
• Faʻamamago ou foliga.
• Faʻaoga tasi ile vaiaso ile mea e manaʻomia.

14. Suauʻu popo

O le popo suauʻu faʻafaigofieina le gaosiaina o collagen e fesoasoani i le faʻamautuina o le paʻu o le paʻu ma aveese maanuminumi. O loʻo iai ni vailaʻau e puipuia ai le paʻu faʻaleagaina. E faʻasusu le paʻu ma fesoasoani e faʻamalosia le paʻu. ^[10]

Vaega

• Ni nai mataua o le popo suauʻu
• 1 kulimi o le meli mata

Faʻafefea ona faʻaaoga

• Faafefiloi le suauʻu popo ma le meli i totonu o se pesini.
• Fofo lemu le paluga i ou foliga pe a ma le 5 minute.
• Tuʻu pea pe a ma le 20 minute.
• Fufulu ese i vai mafanafana.

15. Suauu almond

O loʻo tumu i le vaitamini E, o le suauʻu almond e fafagaina ai lou paʻu. E fesoasoani i le puipuia o le la faʻaleagaina. E fesoasoani ia te oe e tau ai fuafua, faʻasusu lou paʻu ma faʻamalosia lou paʻu. ^{[sefulu ma le tasi]}

Elemeni

• O nai mataua o sekone suauʻu.

Faʻafefea ona faʻaaoga

• Fofo lemu le suauʻu sekati i lou paʻu pe a ma le 15 minute
• Fai lenei mea i aso uma ae e te leʻi taʻele.

Faʻaaliga: Ia mautinoa e te faʻaogaina na o suauʻu almond suamalie.

16. Suauʻu Castor

O le suauʻu Castor e faʻasusu ma fafagaina lou paʻu. E fesoasoani ile togafitia o fuafua. E faʻamalosia le gaosia o collagen e fesoasoani i le faʻamausaliina o lou paʻu ma aveʻese maanuminumi. ^[12]

Elemeni

• O nai mataua o castor suauu.

Faʻafefea ona faʻaaoga

• Fofo lemu le castor suauʻu i ou foliga i liʻo faataamilo
• Fai lenei i po uma ae e te leʻi moe
• Fufulu i le taeao i le vai.

17. Suauʻu Olive

O le suauʻu olive e mauʻoa i vailaʻau antioksidan ma omega-3 fatty acid e fesoasoani e faʻasusu ai lou paʻu. ^[13] E loloto fafagaina le paʻu e aunoa ma le polokaina o pores. E i ai antiageing meatotino e fesoasoani tausia lou paʻu mausali ma aveese maanuminumi.

Elemeni

• O nai mataua o le suauʻu olive.

Faʻafefea ona faʻaaoga

• Fofo lemu le suauʻu olive i ou foliga pe a ma le 10 minute
• Fai lenei i aso uma ae e te leʻi taeele.

18. Lemon

Lemon o loʻo iai ni vailaʻau e fesoasoani ia te oe ile faʻataʻitaʻiga ole faʻaleagaina fua. E mauoa i le vaitamini C e aveʻesea maanuminumi ma laina lelei. E faʻafaigofieina foi le gaosiaina o collagen e fesoasoani i le taofia o le ofuvae o lou paʻu. E i ai foi antiageing ma antibacterial meatotino. ^[14]

Elemeni

• Se fasi fasi tipolo.

Faʻafefea ona faʻaaoga

• Fufulu ou mata i le vai ma faʻamamago.
• Palu lemu le fasi tipolo i ou foliga mo ni nai minute.
• Tuʻu mo le 10 minute.
• Fufulu ese i le vai.

19. Kukama

Kukama galue o se toner mo lou paʻu. E mauoa i vitamini, minerale ma mea lelei e faʻafouina ai lou paʻu. Faʻapipiʻiina i vailaʻau oona, e fesoasoani i mea paʻu e pei o ila, faʻafefeteina ma le fulafula. E fesoasoani e taofi mau ai lou paʻu. ^{[sefulu ma le lima]}

Vaega

• Paʻu kukama (ma le paʻu)
• 1 sinasina le fuamoa
• 3 mataua o le Vitamini E suauʻu.

Faʻafefea ona faʻaaoga

• Olo le kukama i se paluga i totonu o se paluga.
• Tipi le faʻapipiʻi e aveese le sua.
• Faʻafefiloi 2 tbsp o lenei sua ma le fuamoa paʻepaʻe.
• Prick se vailaʻau E capsule ma oomi le 3 mataua i totonu o le paluga.
• Faʻafefiloi maeʻaeʻa mea uma.
• Faʻasasaʻo le ufimata i ou foliga ma lou ua.
• Tuʻu mo le 15 minute.
• Fufulu ese i vai mafanafana.
• Faʻaoga tasi ile vaiaso ile mea e manaʻomia.

20. Kapisi

O kapisi e faʻatamaoaigaina i vaitamini A, C, E ma le K ma le potassium, e fafagaina ma faʻamamaina le paʻu. E fesoasoani i le faʻamalosia o le gaosiaina o collagen e taofia lou paʻu mausali. O loʻo iai foʻi ma vailaʻau puipuia e puipuia lou paʻu mai faʻaleagaina uma e maua fua. ^[16]

Vaega

• 2 kulimi o kapisi olo vela
• 1 sinasina le fuamoa
• 2 kulimi meli.

Faʻafefea ona faʻaaoga

Faafefiloi faatasi mea uma i totonu o se pesini.

Faʻasasaʻo luga i ou foliga.

Tuʻu mo le 20 minute.

Fufulu ese i le vai.

21. Falaoamata araisa

Falaoa falaoa exfoliates lou paʻu. O loʻo iai le ferulic acid male allantoin e puipuia ai le paʻu ole paʻu mai ave ole UV. E i ai antiageing ma suauu-mitiia meatotino. E fafagaina lou paʻu ma faʻamalosia.

Vaega

• 2 kulimi araisa falaoamata
• 2 kulimi aloe vera gel
• 1 kulimi meli
• Vai Rose.

Faʻafefea ona faʻaaoga

• Faafefiloi uma mea e fai ai se paluga.
• Faʻaaoga ni rosa vai i ou lima.
• Fofo lemu le faapipii i lou paʻu pe a ma le 5 minute.
• Fufulu ese i le vai malulu.

22. Suauu Jojoba

Jojoba suauʻu o loʻo i ai ni antiageing meatotino e fesoasoani e faʻaitiitia ai maanuminumi. E fesoasoani e faʻaititia ai faʻafitauli ma maʻila faʻapea foi ma faʻaloaloa faʻailoga. E mitiia i totonu o lou paʻu ma faʻamalosia ai lou paʻu ma talavou. ^[17]

Vaega

• 1 kulimi suauʻu jojoba
• 1 kulimi multani mitti
• 1 tsp meli
• 1 tsp sua sua tipolo.

Faʻafefea ona faʻaaoga

• Faafefiloi uma mea e fai ai se paluga.
• Faʻasasaʻo i foliga.
• Tuʻu pea pe a ma le 20 minute.
• Fufulu ese i le vai mafanafana ma pat mago.

23. Lanumoli

Lanumoli e utaina i vitamini ma minerals. E fesoasoani ia oe faʻateʻaina maanuminumi, paʻu lou paʻu ma fusuʻaga faʻamalosi fua radical e mafua ai sagging. ^[18]

Vaega

• Pulp o le tasi moli
• 1 faʻatoa tipi le lau aloe vera
• 1 tsp faʻamalama sana.

Faʻafefea ona faʻaaoga

• Sulu le aloe vera gel mai le lau ma faʻaopopo i totonu o se pesini.
• Faʻaopopo le pulupulu moli i le pesini.
• Faʻaopopo le suka i le paluga e fai se paluga.
• Faʻapipiʻi faʻapipiʻi ou mata i luga o ou foliga.
• Tuʻu pea pe a ma le 30 minute.
• Fufulu ese i le vai.

Nei o ni fofo masani o le a ola ai lou paʻu. O mea e faʻaaogaina e matuaʻi masani lava ma e le afaina ai lou paʻu.

Fautuaga Mo le Faʻamalosia o le Paʻu

• Faʻatasi ai ma nei fofo, o nisi nei o fesoasoani e mafai ona fesoasoani ia te oe e maua ai lena mausali paʻu:
• O le faʻamamaina o ou foliga ma lou tino ma faʻamamaina oe lava e mafai ona aoga mea ofoofogia mo lou paʻu. Fai le faʻamamaina i ou foliga ma lou tino o se mea masani i aso uma.
• Faʻaseʻe lou paʻu ia le tasi i le vaiaso. E aveʻese le paʻu ua oti, faʻateleina le toto sosolo ma avatua ia te oe se paʻu maloloina ma susulu.
• Ia manuia lau moe. Ole malologa lelei e taua mo le paʻu lelei ma maloloina. Aua le avea le leva o po o se masani, pe a e manaʻo i lena paʻu atoatoa.
• O mea e te 'ai e faʻaalia i lou paʻu. Ole faʻateleina ole polotini e mafai foi ona fesoasoani ile faʻamalosi ole paʻu.

1. [1]Herman, A., & Herman, A. P. (2013). Caffeine's auala o gaioiga ma lona faʻaaogaina teuteuina. Paʻu vailaʻau ma vailaʻau, 26 (1), 8-14.
2. [lua]Boucetta, K. Q., Charrouf, Z., Aguenaou, H., Derouiche, A., & Bensouda, Y. (2015). O le aʻafiaga o meaʻai ma / poʻo le teuteuina o le argan oil i le paʻu o le paʻu postmenopausal. Faʻalavelave faʻalavelave i le matua, 10, 339.
3. [3]Roul, A., Le, C. A. K., Gustin, M. P., Clavaud, E., Verrier, B., Pirot, F., & Falson, F. (2017). Faʻatusatusaga o le fa eseʻese lalolagi lalolagi atoa i le faʻamamaina o le paʻu. Faʻasalalauga o le Applied Toxicology, 37 (12), 1527-1536.
4. [4]Burlando, B., & Cornara, L. (2013). Meli i le dermatology ma le tausiga o paʻu: o se toe iloiloga Talaʻaga o Cosmetic Dermatology, 12 (4), 306-313.
5. [5]Singh, B., Singh, J. P., Kaur, A., & Singh, N. (2016). O vailaʻau o loʻo i totonu o le faʻi ma latou penefiti faʻapitoa mo le soifua maloloina – O se iloiloga.
6. [6]Binic, I., Lazarevic, V., Ljubenovic, M., Mojsa, J., & Sokolovic, D. (2013). Paʻu matutua: auupega masani ma taʻiala. Faʻamaoniga-Faʻavae Faʻapitoa ma Suiga Faʻafomaʻi, 2013.
7. [7]Gasparrini, M., Forbes-Hernandez, T. Y., Afrin, S., Alvarez-Suarez, J. M., Gonzàlez-Paramàs, A. M., Santos-Buelga, C., ... & Giampieri, F. (2015). O se pailate suʻesuʻega o le photoprotective effects o strawberry-based cosmetic formulasi i luga o tagata dermal fibroblasts. Faʻavaomalo faʻavaomalo o molelaʻoa faasaienisi, 16 (8), 17870-17884
8. [8]Werman, M. J., Mokady, S., Ntmni, M. E., & Neeman, I. (1991). Le aʻafiaga o suauʻu avoka eseʻese ile paʻu collagen metabolism. Fesoʻotaʻiga o fesoʻotaʻiga, 26 (1-2), 1-10.
9. [9]Surjushe, A., Vasani, R., & Saple, D. G. (2008). Aloe vera: ose iloiloga puʻupuʻu.Indian journal of dermatology, 53 (4), 163.
10. [10]Lin, T. K., Zhong, L., & Santiago, J. (2017). Aneti-afaina ma pa pa papupuni faʻaleleia aafiaga o le faʻaaogaina autu o nisi laʻau laʻau. Faʻavaomalo tusi faʻavaomalo o molemole faasaienisi, 19 (1), 70
11. [sefulu ma le tasi]Ahmad, Z. (2010). Le faʻaogaina ma meatotino ole almond suauʻu. Faʻapitoa Togafitiga i Togafitiga Faʻataʻitaʻi, 16 (1), 10-12.
12. [12]Iqbal, J., Zaib, S., Farooq, U., Khan, A., Bibi, I., & Suleman, S. (2012). Antioxidant, Antimicrobial, ma maua fua radical scavenging gafatia o le ea vaega o Periploca aphylla ma Ricinus communis.ISRN vailaʻau, 2012.
13. [13]McCusker, M. M., & Grant-Kels, J. M. (2010). Faʻamalolo gaʻo o le paʻu: o le fausaga ma le puipuia vaega o le ω-6 ma le-3 fatty acid.
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17. [17]Lin, T. K., Zhong, L., & Santiago, J. (2017). Aneti-afaina ma pa pa papupuni faʻaleleia aafiaga o le faʻaaogaina autu o nisi laʻau laʻau. Faʻavaomalo tusi faʻavaomalo o molemole faasaienisi, 19 (1), 70
18. [18]Apraj, V. D., & Pandita, N. S. (2016). Suʻesuʻega o le paʻu e faʻasolo i le soifua matua gafatia o Citrus reticulata blanco peel. Faʻamatalaga a le Farmacognosy, 8 (3), 160.

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