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E i ai se meainu e mafai ona fesoasoani ia te oe paʻu pauna ma faʻamama umaonaona? Ioe, e iai le paluga e manaʻomia ona faʻaumatia faʻatasi i le aso mo le 30 aso.
Ma o lenei vai inu e fai mai e fesoasoani ia te oe e leiloa ni nai pauna i le aga o le masina pe a fai e te inuina i aso uma ae e te leʻi moe.
Faitau foi: Se sua mo tuʻaiga uma
A faʻapea ua e fiu i le tele o tulafono o meaʻai ma e te manaʻo e mulimuli naʻo le tasi le fesoasoani, ona taumafai lea e inu le paluga lea i aso uma 30 minute pe a maeʻa le 'aiga o le afiafi Siaki mea na fai ma vaai pe o e aliaʻi i se tasi o ia mea ona amata ai lea. Faʻataʻitaʻi mo le 30 aso ma vaai pe ua leiloa ni nai pauna.
Vaega
Oe o le a manaʻomia se ipu vai, se ipu o pasili, sua o le tipolo, se sipuni sipuni vineka, se sipuni o gated ginger ma se sipuni ti o le kinamoni efuefu.
Faʻafefea Ona Saunia
Faʻaopopo uma i se mea palu ma palu faʻalelei. Vaʻai ia e maua se suavai e faigofie ona inu.
Faitau foi: Faʻamamaina alatoto poloka i lenei meainu faigofie
O afea e faʻaaoga ai
Inu ia ae leʻi moe. I ni nai aso, oe ono amata ona leiloa sili mamafa.
Aisea Parsley?
Parsley e alava-mauoa (2grams o alava i le ipu o pasili). Ma, e oʻo lava i se ipu o pasili e mafai ai ona e lagona faʻamalieina ma taofiofi lau soona 'aiʻi. Faʻapea foi, se ipu o pasili aofia ai 20 kalori, 34 mg o sodium ma 0.45 kalama o gaʻo.
Faitau foʻi: A uma ona tuʻua le 'ava malosi, inu lenei mea!
Faʻafefea Fesoasoani Parsley?
Parsley mafai faʻaititia uric acid tulaga i le tino ma mafai foi ona puipuia faʻamaʻi pipisi ma fatugaʻo faʻafitauli.
Isi Penefiti O Parsley
Parsley o loʻo i ai ni vailaʻau e puipuia ai ma e puipuia ai foʻi ituaiga o kanesa. Fai mai e taofi le tuputupu aʻe o tuma. E mafai foi ona tausia lau mānava fou ma faʻaititia le popolevale tulaga.
Faitau foi: Taumafai Parsley Ma Cucumber
Vitamini ma minerale
E ofaina foi le uʻamea. E tasi le ipu e 3.7 mg uʻamea. O loʻo iai foʻi le vaitamini K. E mafai ona faʻaititia ai le fulafula, faʻamamāina lou toto ma faʻasusu foi le tele o le vai e ala ile faʻamalositino. E mafai ona puipuia le taofiofia o vai.
Faitau: 10 Auala e Mafaufau Vave ai
