O vaega uma o le faʻi e tumu i meaʻai ma aoga faʻalesoifua maloloina. O lenei la'au fa'atauva'a, fa'atasi ma ona fuga, la'au, fuala'au ma lau, e mafai ona 'aina i ni auala 'ese'ese mo le soifua manuia lautele. E le gata i lea, e faigofie ona maua ma taugofie i Initia atoa, o lea ua e maua ai se meaʻai sili! Sei o tatou tilotilo pe aisea e tatau ai ona e 'ai.
Le fua fa'i
O fua o se puna o meaʻai taua. E lelei fo'i le fa'amamago, lea e fesoasoani i le ga'i o le manava ma e iai alava lelei mo lou ga'o. E mauoa i le vaitamini B6 faapea foi ma le vaitamini C, e fesoasoani i lou tino e mitiia lelei le uamea, e faateleina ai le numera o le hemoglobin ma le soifua maloloina atoa o le toto ma le fatu. E lelei tele mo fafine ma'itaga le 'ai, aua e fesoasoani i le soifua maloloina o pepe. E faʻatamaoaigaina foi i le potassium ma e aoga e togafitia ai le cholesterol ma le toto maualuga. O fa'i fo'i e fa'amama ai fa'afitauli o le manava e pei o le manava ma le papala.
Le fugala'au fa'i
E lelei le fugala'au mo tagata o lo'o va'ava'ai e puipuia ma pulea le ma'i suka ituaiga 2 aua e faapaleni ai le maualuga o le suka i le tino. E tamaoaiga foi i le antioxidant, e lelei ai mo le soifua maloloina o le sela ma le anti-matua. O loʻo i ai le tele o vitamini taua ma amino acids, e maualalo i kalori, ma faʻaleleia le metabolism. E lelei tele mo le soifua maloloina atoa o totoga fanautama, fesoasoani i tina susu ma taofia faʻamaʻi pipisi.
O le au fa'i
'A'ai ma alava, o'a fa'i e fa'agesegese ai le tu'u atu o le suka ma ga'o o lo'o teuina i sela o le tino. O le sua o le fa'i e fesoasoani i le fa'ate'aina o mea oona mai le tino. O se diuretic, ma o se tasi o auala sili ona aoga e faʻamamā ai lou tino mai maʻi. O le inuina o se ipuinu o le sua fa'i fa'afefiloi ma nai mataua o le sua o le lime i aso uma e taofia ai le fa'atupuina o ma'a fatuga'o ma fa'amama ai le Urinary Tract Infection (UTI). Afai e tele ni ou fa'afitauli ile acidity, e fesoasoani le sua fa'i ile fa'atonutonuina ole maualuga ole acidity ma toe fa'aleleia le paleni. E maua ai le mapusaga mai le manava fatu ma le le mautonu ma le mu i totonu o le manava.
O le fa'i mata
O fa'i mata ose auala sili lea e maua ai fa'amanuiaga uma o le fa'i, fa'atasi ai ma suka fa'alenatura maualalo. E aoga mo le ma'i suka ona o le i ai o masoa fa'asa'o e le fa'afefete tele. E mauoa i alava ma taofia ai le ma'i irritable bowel, ma e lelei mo le soifua maloloina o le fatu. E lelei foʻi mo le soifua manuia lautele o le mafaufau ma lagona.
Le lau fa'i
E ui o le lau fa'i lava ia e le masani ona 'ai, o le 'ai ai e tele aoga faʻalesoifua maloloina, lea ua faʻalauteleina mo le faitau afe o tausaga. E mafua ona o laulaau o loʻo i ai polyphenols pei o le EGCG (le mea lava e tasi e lauiloa ai le lauti lanumeamata), lea e mitiia e le meaʻai ma tuʻuina atu i le tino. Ole mea lea e fa'amautinoa ai le soifua maloloina o le sela ma le soifua maloloina o mea'ai, e le gata i le avea o se antibacterial tele. E manaia foi mo le siosiomaga!
