Hypertrophic Cardiomyopathy: Faailoga, Mafuaʻaga, Togafitiga Ma Puipuiga Vaʻai faʻataʻitaʻiga Mo Vave Vave VALE FAʻAALIGA Mo Faʻasilasilaga i Aso TaʻitasiNaʻo totonu
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O Halasana, e taʻua foi o le Plow Pose, na aumaia mai le upu Sanskrit, o lona uiga o le 'Hala' o lona uiga o le palau e faaaoga i fanua ma le 'Asana' o le mea moni lava. Lenei, o taimi uma Sanskrit taimi e fesoʻotaʻi ma le mea moni, ma e faʻapena foi le tulaga ma lenei tulaga.
Yoga Mo Paʻu Susulu | Copal Shakti Yoga | Sarvangasana | Halasana | BoldskyOe faia se foliga o se suotosina o lea ua taua ai lenei tulaga. Faʻasolosolo, pe a fai o au vaega e faʻalauteleina o le faʻalauteleina, oe o le a mafai ona paʻi atu i ou tamatamaivae seia maeʻa le eleele, i tua.
O se paʻu maloloina ma susulu o se mea e moemiti uma tagata taʻitasi ma tagata uma manaʻo ia foliga sili ona lelei. Ae, o le a le tali?
Faitau foi: Vrksasana (Tree Pose) Mo le Faʻamaloloina o le Toto Maualalo
Afai e le maloloina lou paʻu, faʻafefea ona e foliga lelei ma fou? O le lelei fua o le metabolism e taua mo le i ai o se pupula paʻu.
I nei aso, ua sauni tagata e faʻailoa atu o latou totogi i fomaʻi mo isi togafitiga, e tusa lava poʻo le a le mea e mafai ai ona avea oe ma fesoasoani lelei I LOU lava tagata ma taumafai ia ausia lau sini faʻatasi ma le fesoasoani a Yoga.
Pau lau mea e manaʻomia o se taʻiala tatau ma le faʻapalepale e amata ai. E naʻo lou kiki ma e tatau ona e tuʻuina. Ia, aisea la e faʻatuai ai, a ea?
O le taimi lava e te masani ai i le faʻatinoina o yoga, e oʻo lava i lou tino o le a fetuʻunaʻi ma ia ma e te manaʻo tele iai pei o meaʻai ma vai.
E toe faʻafouina ai lou tino, mafaufau ma le agaga. O le mea lea, sefe tele o au tupe faigata-maua. Vaʻai i laʻasaga ma lea laʻasaga manatu e faatino ai lenei asana ma aoga e mafai ona e seleseleina mai lenei asana.
Laʻasaga-i-Laʻasaga Taualumaga e Mulimuli Mo Lenei Asana
Sitepu 1. Faʻamau saʻo i lou tua ma ou lima i ou itu ma ou alofilima e tatau ona teu masani i le eleele.
Sitepu 2. Faʻaalu. Lemu, amata siitia uma ou vae faʻaaoga ou manava maso.
Sitepu 3. E mafai ona e ave le lagolago i ou lima ile sisii i luga o ou vae.
Sitepu 4. Lenei, taumafai e siʻi atoa ou vae, faʻapea, 180 tikeri. O ou vae e tatau ona i tala atu o lou ulu.
Sitepu 5. Lou tua e tatau ona faʻatatau i le foloa.
Laʻasaga 6. Naʻo lou mafaufau i lau mānava ma faʻatumau lenei tulaga mo le sili atu ma le minute. Ona manava lea ma faasolosolo lava i lalo ou vae i lalo. Aua le na ona faʻapaʻu ou vae. Ave i latou masani i lalo.
Sitepu 7. Naʻo le toe faia o lenei faʻatulaga e tusa ma le 10 taimi pe a e lagona le toʻamalie Muamua, atonu e le mafai ona e tago i ou tamatamai vae i tua. Aua le tulei oe lava. Oe o le a fetuutuunai i lea aso ma lea aso. O lea la, aua le taʻalo ma lou tino.
Ia mautinoa e faʻatino le yoga asanas i luga o le manava gaogao, ma e sili ona lelei le masani ona faia nei asanas i le taeao.
Faamanuiaga O Lenei Asana
- Faʻamau i maso vae
- Faamalosia le ua, tauʻau, tua ma vae maso
- Faʻafilemuina le neula ma faʻapena ona faʻaitiitia le popole ma le popole
- Faʻaleleia le puipuiga o le tino
- Faamalosia le totoa tioata
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Lapataiga
Aloʻese mai lenei tulaga pe a fai e iai sau faʻalavelave i le tuasivi poʻo tua. Oe tatau i taimi uma ona faʻafesoʻotaʻi se faiaoga yoga ae e te leʻi amataina ma soʻo se ituaiga o faʻamalositino. Tamaitai maʻitaga tatau ona matua aloese mai ai.
