Hypertrophic Cardiomyopathy: Faailoga, Mafuaʻaga, Togafitiga Ma Puipuiga Vaʻai faʻataʻitaʻiga Mo Vave Vave VALE FAʻAALIGA Mo Faʻasilasilaga i Aso TaʻitasiNaʻo totonu
-
Chaitra Navratri 2021: Aso, Muhurta, Rituals Ma Taua o Lenei Faʻafiafiaga -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Green Shadow And Glossy Nude Lemu Avea le Vaʻaiga I nai Laʻasaga faigofie!
- Ugadi Ma Baisakhi 2021: Faʻapipiʻi Lau Foliga Faʻafiafiaga Faʻatasi ma Celebs-Musuia Suʻega Faʻaleaganuʻu
- Aso Taʻitasi Horoscope: 13 Aperila 2021
Chaitra Navratri 2021: Aso, Muhurta, Rituals Ma Taua o Lenei Faʻafiafiaga Aua le misia
- New Zealand Cricket Awards: Ua manumalo Williamson ia Sir Richard Hadlee Medal mo le taimi lona fa
- Kabira Mobility Hermes 75 Faʻavavevave Faʻataua Faʻatekonolosi E Faʻalauiloaina Eletise Scooter I Initia
- O taʻitaʻi Amerika e taʻitaʻia vasega Igilisi mo faiaʻoga Initia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ma Isi Fetu i Saute Lafo Manuia i latou Fans
- O le tau auro e paʻu le sili atu le popole mo NBFC, Faletupe Manaʻomia E Mataala
- AGR Aitalafu Ma Fou Lafoaʻi Faʻataʻitusi Vaʻavaʻaia ono aʻafia Telecom Sector
- CSBC Bihar Leoleo Constable Faaiuga Iuga 2021 Faʻalauiloa
- 10 Nofoaga Sili e Asiasi Ai I Maharashtra Ia Aperila
Mo maʻisuka, e taua le mulimuli i se lelei fuafua peleni. O le maʻisuka o se vaitaimi e mafai ona faʻatupuina le fefe talu ai o le tasi e leai se filifiliga ae o le tuʻuina atu o meaʻai leaga ma pipiʻi i se soifua maloloina meaai. O se lauiloa mea moni o taumafataga ei ai sona taua tele i le togafitiga o tagata suka.
Tele o tagata o loʻo pagatia ile faʻamaʻi lenei e manaʻomia le mulimulitaʻi ile paleni o meaʻai a le au Initia soifua maloloina mo tagata maʻisuka ma faʻamalositino e le aunoa mo fale ma olaga lelei. Ole a la le meaʻai Initia mo tagata maʻisuka? O taumafataga a le au Initia i aso uma e tatau ona maualuga i le fiber. E mafai ona e maua susu e aunoa ma kulimi, pata ma fualaʻau lanumeamata, ma isi mea. O le mea e sili ona taua, o lau taumafataga e tatau foi ona i ai fualaʻau fou i vaitau.
E masani lava ona fautua mai fomaʻi o se fuafuaga mo taumafataga a Initia mo tagata maʻisuka e tatau ona i ai i le fua faatatau o le 60:20:20 e aofia ai kapisi, gaʻo ma polotini. Tele o tagata mamaʻi suka e masani ona taʻu atu e faʻatapulaʻa a latou meaʻai i le aso i soʻo se mea i le va o 1,500-1,800 kalori faʻamavae ile fua ole 60:20:20. Ua fautua mai foʻi fomaʻi e tatau ona e tuʻuina ni fualaʻau fualaʻau e lua ma fualaʻau e tolu i lau fuafuaga o meaʻai a tagata Initia i aso uma. E masani lava o le fuafuaga o meaʻai a tagata Initia i aso uma e faʻavaeina i luga ole maualuga, mamafa ma le natura ole faʻamaʻi.
E LELEI CHOCOLATE MO DIABETICS?
Afai o oe o le maʻisuka, e taua tele le 'ai i le 4 i le 6 itula ina ia mafai ai ona tausisi i le toto suka i lou toto. Ia mautinoa ia tolu taumafataga i aso taʻitasi i taimi masani. I leisi itu, e mafai foi ona e faʻapaʻuina meaʻai mama pe a e lagona le fia 'ai. Nei o ni filifiliga mo se Initia meaai mo maʻisuka.
Aniani mata
Aniani e maualalo i kalori ma maloloina maloloina meaʻai e tatau ona ave i aso uma. Taumafa i aso uma pe a ma le 25gms o le aniani mata ona o se meaʻai taua lenei e aofia ai i lau fuafuaga Initia o meaʻai a tagata Initia mo tagata suka.
Sua o tamato
O le inuina i le sua o tamato e mafai ona faʻatupuina ai le tulaga o le fatu o tagata mamaʻi ma le maʻisuka ituaiga 2. O le sua o le tamato, pe a fai e masani ona faia, o le a faʻateleina ai lou toto. E tatau ona aofia i lau Initia diet plan mo suka. Ia mautinoa e inu vai tomati ma le masima ma le pepa i taeao uma ae le i faia le 'aiga o le taeao.
Fatu atoa
Ole isi mea taua a Initia fuafuaga o meaʻai mo tagata suka e tatau ona iai le channa atta, fatu atoa, millets ma omi. E mafai foi ona e tuʻuina iai isi meaʻai taua tele i au meaʻai i aso uma. Peitaʻi afai e i ai i se tasi le lagona e maua ni saimini poʻo se pasta, ia mautinoa ia faʻaopopo i ai le tele o fualaʻau poʻo laʻau totogo faʻatasi ma ia.
Fuafua maualuga fualaʻau
Taumafai e faʻaopopo au meaʻai ma fualaʻau maualuga e pei o pi, pi, broccoli ma lau o fualaʻau. E ese mai fualaʻau e oʻo i fualaʻau poʻo paʻu ma musk e lelei e avea ma vaega o lau fuafuaga masani o meaʻai a Initia. E sili le iai o fualaʻau paʻu maualuga ona e fesoasoani ile faʻaititia ole toto suka ma fesoasoani ia oe e te soifua maloloina. Taumafai e 'ai tolu fualaʻau o fualaʻau fou i se tulaga masani.
Fua
O fualaʻau e maualuga i le alava e pei o le apu, papaya, pear, moli ma le guava e tatau ona tuʻuina i lalo i aso uma. Taumafai e 'alo ese mai fualaʻau e pei o mango, faʻi ma vine ona o loʻo iai le suka maualuga. E naʻo nai vaega laiti e mafai ona 'aia ai. O fualaʻau suamalie e tatau ona laʻititi ifo faʻatasi ai ma meaʻai e teuteu ai le faʻaputuga ole kulukose ile toto.
Omeka 3
Taumafai e faʻaopopo i lau aso i aso uma Initia fuafua meaai lelei gaʻo pei o le Omega 3 ma le MUFA. Nei e lelei mo lou manuia ma e tatau ona faʻaumatia e le aunoa. O le mea e mataʻina ai o mea masani a nei e aofia ai ia gaʻo gaʻo, fatu ma fatu lino.
Aloese mai meaʻai suka
E sili atu le 'alo' ese mai 'ai pe inu se mea e aofia ai le tele o suka e pei o keke, suamalie, sukalati ma isi.
Nei o nisi o le Initia meaai mo maʻisuka e mafai ona fesoasoani faʻaleleia lou lava soifua maloloina.
