Faʻafefea e Lemon Ma Sinaia Fesoasoani I Leiloa Pauna?

O Igoa Sili Mo Tamaiti

Fola:

Aso Fanau:

Lafo

Lafo Mai Ia Te AʻU I Le Imeli Faaali I Luga O Le Tulaga

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Leiloa mamafa e mafai ona avea ma minefield o taumafataga fuafuaga e folafola atu e avatua ia te oe se paee foliga. O lea la, o le filifilia o le taumafataga saʻo peleni e taua pe a fai e te manaʻo ia e malosi ma maloloina. I lenei tusitusiga, o le a matou tusia ai e uiga i le faʻaaogaina o lemu ma lemoni mo le paʻu pauna.

O le tele o gaʻo o le tino ua teuina i le tino e mafai ona taitai atu ai i le manatu o le tagata ia ia lava ma e mafai ona fai lava si faʻalavelave. Afai o le tino gaʻo tuua tuʻufua e mafua ai matuia faʻafitauli tau soifua maloloina e aofia ai le toto maualuga, faʻamaʻi fatu, atherosclerosis, stroke ma maʻi suka.

O Fea E Sili Ona Manaʻomia Teuina I Le Tino?

1. Manava

O le manava poʻo le manava o se masani vaega o le tino o le gaʻo teuina. Faʻatusatusa i tamaʻitaʻi, o tamaloloa e maualuga atu le masani e faʻapipiʻi gaʻo i le vaega o le manava. O lenei ituaiga gaʻo e teu i isi totoga taua e aofia ai le ate ma gaʻo e taʻua o le visceral fat. Lenei faʻateleina le tulaga lamatia o tulaga pei o ituaiga 2 maʻisuka, moe faasee , toto maualuga ma maualuga triglycerides ^[1] .

2. tamaʻi povi

O tamaʻi povi o loʻo saʻo i lalo ifo o tulivae o loʻo tu i tua o vae o loʻo tele ina aofia ai maso o le tasi ma maso ole gastrocnemius. O le lapoʻa gaʻo e faaputuputuina ii.

3. O suilapalapa, punou ma suilapalapa

O le gaʻo na teuina i suilapalapa, punou ma suilapalapa e taʻua o le subcutaneous fat ma e taoto saʻo i lalo o le paʻu. Lenei ituaiga gaʻo e afaina ai lou soifua maloloina pei lava o le manava gaʻo ma fafine e sili atu ono maua mamafa i o latou ogavae, suilapalapa ma faʻamau faʻatusatusa i tamaloloa ^[lua] .

4. Tua

O le tua o le isi nofoaga i le tino e faʻaputu ai gaʻo. E faʻaputuputu i luga ma pito i lalo eria ma fafine masani ona pito i luga tua gaʻo taʻua o le bra overhang.

5. Lima i luga

O lima i luga e aofia ai maso ua taʻua o le triceps ma o le tasi lea nofoaga e masani ona faʻatutu ai gaʻo.

6. Fatafata

O tama ma fafine uma e iai maso i totonu o latou fatafata e taʻua o pectorals. O tamaloloa e le faʻamalositino pe faʻamalieina o latou maso, e tupu ai le flabbiness i le vaega o le fatafata e taʻua masani o tama o tama poʻo tamaloa susu .

Faʻafefea e Lemon Ma Sinaia Fesoasoani I Leiloa Pauna?

Lemoni e sili pe a oʻo mai i le faʻaitiitia o pauna. Ua faʻatumuina i latou i le vaitamini C ma le vailaʻau oona ma a latou vailaʻau oona e faʻateleina ai le faʻaleagaina ma puipuia le ate. Lemoni e lauiloa e i ai diuretic meatotino e fesoasoani i le detoxification ma faʻatelevave le susunuina o gaʻo ^[3] .

I leisi itu, sa masani ona faʻaaogaina le ginger mo togafitiga faʻafomaʻi. Ole togafiti e i ai lona kulimi galue e taʻua ole gingerol e fesoasoani ile mitiia o gaʻo ma puipuia ai mai le faʻaputuputu i totonu ole tino. E faʻamalieina le faʻamalieina ma faʻaititia ai le fia 'ai, ona fesoasoani lea i le susunuina o le puta ua manava ^[4] .

E tofu uma le tipolo ma le faʻaeteete meatotino e tete ai le mafaufau. A faʻatasia faʻatasi mea ia e lua e faʻamalosia ai le gaioiga o le ate o loʻo faʻasaʻoa ai le talo e fesoasoani i le gaʻo o gaʻo ma fesoasoani i le faʻasoasoa lelei. O le ate e toe faʻateʻa ese ia faʻamaʻi i fafo o le tino, faʻatulafono le toto maualuga ma le kulukose. Faʻapea foi, uma ginger ma tipolo faʻamalosia ai lou metabolism ma susunuina sili atu kalori, o lea fesoasoani i le faʻamaligiina pauna.

Faʻafefea Ona Faʻaaoga:

1. Lemon ma vaiinu mo le paʻu o le pauna

Vaega:

• 2 lemoni
• A inisi inisi aʻa o le faʻaosoina
• Se ipu vai

Metotia:

• Sua sua ni tipolo se lua ma faʻafofoa i le faʻaigoa o fua i totonu o le pesini.
• A faʻapuna, faʻaititia le vevela ma faʻaopopo se ipu vai ma ni fasi lemon se lua.
• Teu i se fagu vai ma inu.

Taimi sili e inu ai: E fautuaina e inu vai inu ma le vai tipolo aʻo leʻi 'aiga i le aso atoa.

Faʻaaliga: Tau lava o le faʻaeteete i le tele o le ginger e te faʻaaogaina a o faʻainuina lou tino ona o ona vaega e lua o loʻo faʻaaoga - gingerol ma shogaol. E le gata i lea, o le inuina o le tipolo ma le vai faʻaitete e le fesoasoani, e tatau ona e faia suiga o meaʻai ma faʻaaoga mea faʻamalositino i lau masani e faʻatino ai lau fuafuaga o le pauna mamafa.

E mafai ona e maua le agavaʻa ile faia o tipolo ma timu ti mo le pauna pauna foi.

2. Lemon ma lauti tī mo le paʻu pauna

Vaega:

• 2 fasi tipolo
• & frac12 ipu o 'oti fua
• & frac12 ipu o le meli mata

Metotia:

• Faʻapuna se ipu vai, ma faʻaopopo le 'oti lauti ma le sua o le tipolo.
• Fafao mo le 15 i le 20 minute.
• Tuu ia nofo mo le sili atu 5 minute.
• Ma inu.

Taimi sili e inu ai: E sili le inu vai inu male lauti ma le tioni tipolo i luma pe pe a uma le 'ai.

1. [1]Fujioka, S., Matsuzawa, Y., Tokunaga, K., & Tarui, S. (1987). Faʻasoaina o intra-manava manava faʻaputuputuina i le faʻaletonu o glucose ma lipid metabolism i le tagata puta tele. Metabolism, 36 (1), 54-59.
2. [lua]Karastergiou, K., Fried, S. K., Xie, H., Lee, M.-J., Divoux, A., Rosencrantz, M. A.,… Smith, S. R. (2013). Tulaga Faʻapitoa Atinaʻeina o Human Abdominal ma Gluteal Subcutaneous Adipose Tisiki Depot. Le Tusi Faʻafomaʻi o le Clinical Endocrinology & Metabolism, 98 (1), 362-3371.
3. [3]Kim, M. J., Hwang, J. H., Ko, H. J., Na, H. B., & Kim, J. H. (2015). Lemon detox diet faʻaititia le gaʻo o le tino, teteʻe o le inisalini, ma le serum hs-CRP maualuga e aunoa ma le suiga o le hematological i fafine lapoʻa Korea. Suesuega o Meaʻai paleni, 35 (5), 409-420.
4. [4]Mansour, M. S., Ni, Y.-M., Roberts, A. L., Kelleman, M., RoyChoudhury, A., & St-Onge, M.-P. (2012). O le faʻaaogaina o fualaʻau e faʻalauteleina ai le vevela o meaʻai ma faʻalauteleina ai lagona o le faʻamalieina e aunoa ma le afaina ai o metabolic ma hormonal faʻataʻitaʻi i tama mamafa: O se pailate suʻesuʻe. Metabolism, 61 (10), 1347–1352.

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