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O le inuina lauti meamata o le a faʻaititia ai le mamafa ile faʻalua le saoasaoa. Green Tea mo le Paʻu Paʻu | BoldskyTea o se tasi o sili ona taatele inu i le lalolagi atoa. Green Tea o se tasi o sili ona lauiloa meainu inuina e tagata e tele lava mananaʻo e faʻaalu le pauna. Toatele inu vai lanumeamata e paʻu le mamafa, ae o le mea e tupu o se sese metotia o le inu lauti i le ao e faʻalavelaveina ai le mamafa le faʻagasologa o le paʻu. Lenei o se maeʻa green lauti taumafataga fuafuaga e faʻaalu vave pauna.
Green Tea o loʻo iai le vailaʻau oona e faʻaigoa o le catechins. O se tasi o catechins taʻua o Epigallocatechin gallate (EGCG) fesoasoani i le faʻamalosia o le metabolism ma le susunuina vave o gaʻo. O lenei catechins fesoasoani i le faʻagaeʻeina o le gaʻo e ala i le taofia o se enzyme e talepeina i lalo le homone taʻua o le norepinephrine. Norepinephrine faʻailogaina le gaʻo sela e gagau i lalo gaʻo ma lanumeamata ti o loʻo iai foʻi le tele o le aofaʻi o caffeine e faʻaosofia ai le paʻu o le pauna.
Green Tea Ma Paʻu Faʻamama
Green Tea o loʻo maualuga faʻatulagaina o polyphenols, e taʻua foi o catechins. E fesoʻotaʻi lava lenei mea ma le paʻu pauna. O nei catechins puipuia le faʻaputuputuga o gaʻo tino faʻapea foi ma le faʻateleina le vevela o le tino, o lea e te susunuina atili kalori.
E le gata i lea, o le ti lanumeamata o se faʻapogai foi o le caffeine. Kafini fesoasoani i le tino e susunuina uma kalori ma gaʻo. O le a e susunuina isi 9 kaloli faʻaopoopo mo le 100 milligrams o kafeini o loʻo e inuina.
Faʻafefea Ona Faia Le Green Tea Diet Plan
Faʻailoa e le Iunivesite o Maryland Medical Center, e manaʻomia lou inu 2 i le 3 ipu ti lanumeamata i le aso. Faʻamoemoeina i le gaosia o metotia, o le 1 ipu ti lanumeamata e tusa ma le 120 i le 320 mg o catechins ma le 10 i le 60 mg o kafeini.
Aso Gafua:
- Taeao vave - 1 ipu ti lanumeamata + 1 sipuni o sua o le lime.
- Muaʻi-aoauli - (11 a.m) 1 ipu ti lauti lanumeamata.
- Uluai taumafataga o le afiafi (5.00 i le afiafi) 1 ipu ti lauti lanumeamata + 1 masi e tele saito.
Aisea e Galue ai Lenei?
O le sua suamalie pe a faʻaopopo i le ti green green e faʻateleina ai le tofo ma le tofo. E fesoasoani foi i le faʻamalosia o lou tui puipuia. O le taimi o le 'aiga o le aoauli ma le muai' aiga o le lauti lanumeamata o le a taofiofia ai lou fia 'ai ma taofia oe mai le' ai tele i sili atu aofaʻi. Maua yogurt poʻo buttermilk pe a maeʻa le 'aiga o le afiafi o le a fesoasoani foi i le mamafa pa'ū ma digestion. Taofi lau 'aiga o le aoauli ma le meaʻai i le afiafi ae e mama.
Aso Lua:
- Taeao vave (7.30 i le taeao) - 1 ipu ti lauti lanumeamata ma le frac12 sipuni ti o le kinamoni pauta.
- Meaʻai o le aoauli (11.00 i le taeao) - 1 ipu ti lauti lanumeamata.
- Uluai taumafataga o le afiafi (5 i le afiafi) - 1 ipu ti lauti lanumeamata + 1 masi masi.
Aisea e Galue ai Lenei?
Aisea ua i ai le kinamoni ma le ti green? Fesoasoani kanamoni i le susunuina o le sili atu gaʻo. E faʻaopoopoina foʻi le suamalie ma le tofo i le ti green. Fai se ipu o fualaʻau faʻapipiʻi le 'aiga o le aoauli o le a fesoasoani i le puipuia oe mai le' aʻai o meaai mama e le maloloina. A e le fiafia i le tofo o le kinamoni, e mafai ona e faʻaaoga le pepa uliuli e fai ma sui.
Aso Lulu:
- Taeao vave - 1 ipu ti lanumeamata ma le meli.
- Muaʻi-aoauli - 1 ipu ti ti lanumeamata.
- Uluaʻi taumafataga - 1 ipu ti lanumeamata + & frac14th ipu o kuka kuka ma le fasi o le sua sua.
Aisea e Galue ai Lenei?
Meli o le siama i siama ma o se malosi vailaʻau sooupu ma o lea e fesoasoani ai e faʻamalosia oe malosi ma maloloina. Amata lou taeao i se ipu ti lanumeamata ma le meli. Suiga ole suka mo le meli e mafai ona fesoasoani ia te oe e tipi i lalo le 63 pasene o kalori. E mafai ona fesoasoani le meli ma le ti green i le vaevaeina o meaʻai i le tino, ae maise pe a faʻaalu i le taeao. Green Tea ma le meli o le a fesoasoani foi e fufulu ese le manaʻomia vailaʻau oona mai lau faiga.
Aso Tofi:
- Taeao vave - 1 ipu ti ti lanumeamata.
- Muaʻi-aoauli - 1 ipu ti ti lanumeamata.
- Uluaʻi taumafataga - 1 ipu ti ti lanumeamata
Aisea e Galue ai Lenei?
Kick-amataina lou aso i le lanumeamata ti o le a faʻateleina ai lau metabolism. O le i ai o le ti lauti i luma o le 'aiga o le aoauli ma le' aiga o le a fesoasoani i le taofiofia o lou manaʻo. Taumafa i se meaʻai lelei i le aoauli ma le 'aiga o le afiafi e taofia ai oe mai le le fiafia i lenei taumafataga lauti lanumeamata.
Aso Faralie:
- Taeao vave (7.30 i le taeao) - lauti lanumeamata ma le frac12 sipuniti tiamoni.
- Muaʻi-aoauli - 1 ipu ti ti lanumeamata.
- Uluaʻi taumafataga - 1 ipu ti ti lanumeamata + & frac12 ipu o popa e leʻi faʻamamaina.
Aisea e Galue ai Lenei?
O le tuʻufaʻatasia o le ti lanumeamata ma le kinamona e tofo lelei ma fesoasoani foi i le leiloa o le mamafa. O le 'aʻai popo e leʻi faʻamagoina i le ti lanumeamata a o leʻi faia le taumafataga o le a fesoasoani atili i le paʻu o pauna. Fai se taumafataga e tumu i le polotini e mafai ai ona tumau pea lou tofoina fugalaʻau ma faaleo ou maso.
Aso Tonaʻi:
- Taeao vave - 1 ipu ti lanumeamata ma sua o le lime.
- Muaʻi-aoauli - 1 ipu ti ti lanumeamata.
- Uluaʻi taumafataga - 1 ipu ti ti lanumeamata
Aisea e Galue ai Lenei?
Amata lou aso i le ipu ti lanumeamata ma le manaia o le taeao o le a faʻatelevaveina lou metabolism ma fesoasoani i le faʻamaligiina o na sili atu pauna. Ae e te leʻi fai le 'aiga o le aoauli, naʻo le inu lauti lanumeamata ma fai se mea e' ai i le aoauli ma meaʻai o le afiafi. Faʻapea foi, inu se ipu ti lanumeamata i luma o le 'aiga o le afiafi o le a fesoasoani amataina lou metabolism. Nai lo le sua o le lime, e mafai ona e faʻaaogaina le apple cider vineka e fai ma sui.
Aso Sa:
- Taeao vave - ti lanumeamata ma le meli ma le kinamona.
- Muaʻi-aoauli - 1 ipu ti ti lanumeamata
- Muaʻi 'aiga o le afiafi - 1 ipu ti lanumeamata + 1 faʻavaomalo e tele meaʻai.
Aisea e Galue ai Lenei?
Lauti lanumeamata ma le kinamoni ma le meli oso-amata lou metabolism ma fesoasoani i le paʻu pauna. Uma kalori faitau pe a oʻo i le faʻaumatia pauna. O le ipu ti lauti lanumeamata lanumeamata e naʻo le 2 kalori ma faʻaopopo le sipuni sipuni o le meli ma le kinamona o le a fesoasoani atili i le faʻaititia o le kalori mea.
Green Tea Itu Aafiaga
O le itu aafiaga o le meamata ti mafai ona amata mai malu i matuia faafitauli e aofia ai le tiga o le ulu, popolevale, moe faafitauli, puaʻi, manava tata, itaitagofie, le faʻasolosolo fatu fatu, gatete, fatuga, niniva, tatagi i taliga, tete ma le le mautonu.
Ma, feololo faʻaaogaina o lanumeamata ti e lelei.
Faasoa atu lenei tala!
Afai e te fiafia e faitau i lenei tusitusiga, aua neʻi galo e faʻasoa atu.
10 Laʻau Sili e Sili Ona Faʻaaoga I Kuka
