Hypertrophic Cardiomyopathy: Faailoga, Mafuaʻaga, Togafitiga Ma Puipuiga Vaʻai faʻataʻitaʻiga Mo Vave Vave VALE FAʻAALIGA Mo Faʻasilasilaga i Aso TaʻitasiNaʻo totonu
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Faʻafefea Ona Faʻamamaina le Pauna I le inuina o sua o le suka - BoldskyLenei taumafanafana, oe o le a fiafia i suka suka, a ea? Ae na e iloa le suka suka e lelei mo le paʻu pauna? Ioe, e saʻo lou faitau! O le suka mai le suka e laʻititi i kalori ma e leai se kolukara. E ese mai i lena mea e faʻamalosia e le sua le malosi, metabolism ma le manava o meaai. I lenei tusitusiga, oe o le a iloa le aoga o suka suka mo le paʻu pauna.
O le lauiloa lauiloa vaiinu inu e fiafia i ai tamaiti ma tagata matutua, tutusa ona o lona taumafa lelei manaʻoga ma suamalie tofo. O le sua o le suka e le gata ina faʻamalieina ai lou fiainu, ae o le a faʻatupuina ai ia te oe se malosi faʻavave e mafai ai ona faʻafetaui lelei le faʻamamaina e le vevela o le taumafanafana.
O le tino o le eletise ua leiloa e ala i le afu i le taimi o le taumafanafana, faia le tino faʻamaligiina ma le fia 'ai i le kulukose. Ole sua ole suka e sili ona lelei mo vai inu ile aoauli e te oʻo ile taimi o taumafanafana.
O le sua o le suka pe a faʻaalu i le taimi saʻo ma le aofaʻi saʻo e mafai ona fesoasoani ia te oe e ausia ai ou pauna paʻu. O le 100 kalama tautua o le sua o le suka e tusa ma le 270 kalori.
Seʻi o tatou vaʻavaʻai atu i mea aoga o le sua o le suka mo le paʻu o le pauna.
1. O le sua o le suka e leai se gaʻo
E te iloa e leai se gaʻo o le sua o le suka ma e masani ona suamalie? Ma, ao inu vai suka e te le tau popole e uiga i le faʻaopopoina i luga o sili atu kalori. Oe le manaʻomia foʻi le faʻaopopo se faʻaopoopoga suka i le suka suka. Tagata o loʻo fuafuaina e faʻaititia le mamafa e tatau ona inu suagrcane sua. Tasi lea aoga o le suka suka mo le paʻu o pauna.
2. tumu i alava
O le suka sukalati o loʻo teuina i meaʻai i meaʻai. O le sua e aofia ai le 13 kalama o meaʻai i le perosi. A e inu la i le suka mai le suka, e te feiloai i le 52 pasene o lau meaʻai i aso uma o le alava. Meaʻai i meaʻai e fesoasoani i le faʻamalosia o le paʻu o le pauna ona o lou manava e tumu mo se taimi uumi o le taimi, puipuia le soona 'ai ma faʻatapulaʻa ou manaʻoga.
3. Faʻaitiitia le Cholesterol Leaga
Meaʻai e aofia ai gaʻo gaʻo, gaʻo gaʻo ma kolisi mafai faʻateleina ai lou maualuga kolesterol. Ole maualuga ole aofaʻi ole kolisi leaga e mafua ai le lapoʻa poʻo le mamafa le maua o le paʻu ma e ono faʻaititia ai foʻi le lelei (HDL) cholesterol i le tino. O le sua o le suka e leai se kolisi ma e ono tau foʻi ma le leaga o le kolisi o loʻo i totonu o le toto, ma e faigofie ai ona faʻaalu lou pauna.
4. Faʻalauiloa le Gut Health
O se tasi aoga o le sua o le suka mai le paʻu o le tino e faʻamalosia ai le soifua maloloina o le manava. O le digestive system ma le maloloina o le manava e fesoʻotaʻi ma le paʻu pauna. E fesoasoani le sua o le suka i le faʻaleleia atili o le manava o le manava, faʻateʻa le papala, togafiti ai le faʻasuavai ma le ulu o le fatu, e faʻatumau ai le maloloina o le digestive system.
5. O loʻo iai ni meatotino e faʻaleaga e faʻaleagaina
E te iloa o nisi tagata e le mafai ona faʻaalu le pauna ona o le tino puta? O le fulafula o le a taofia ai se tagata ia ausia le sili ona lelei o le pauna pa'ū e ui lava i le mulimuli i se taumafataga aʻoaʻoga ma faamalositino masani. O lea la, e tatau ona amata inu vai suka ona e fesoasoani e puipuia le puta ona e aofia ai aneti-faʻafitauli meatotino. O le a fesoasoani i le faʻamaligiina pauna lelei. Faʻapea foi, aua neʻi galo ia faʻamalositino ma tausisi i se paleni paleni meaʻai.
6. Faʻamalosia Metabolism
Metabolism o le gaioiga e faʻaliliu ai e le tino meaʻai i le malosi. Tagata e tele maso e susunuina atili kalori, tusa lava pe malolo. O le sua o le suka e aofia ai mea totino e faʻamamaina le tino mai vailaʻau oona, e ese mai le faʻamalosia o le tino. O le lelei metabolism o le a fesoasoani i le susunuina gaʻo sili atu lelei.
7. Faʻamalosia le Malosi
E ui o le suka mai le sua o loo i ai suka, ae manaʻomia e le tino le suka e tamoʻe lelei ai. Ole mea lea e maua ai le vave faʻamalosia o le malosi ile tino, ae maise pe a galue. O le inuina o le suka mai le sua o le suka e le gata o le a faʻateleina ai lou malosi ae o le a maua ai foʻi lou tumau ma lou malosi. O le suka mai le suka e faʻapea foi ona faʻamalosia ma faʻatauaina acid i le tino. O se siosiomaga alkaline i le tino fesoasoani faʻaosofia anapogi paʻu leiloa.
Ole a le taimi sili e inu ai sua ole suka?
O se mea moni manaia e uiga i le suka suavai o le na faʻaaogaina talu mai le afe o tausaga. Ole fua fautuaina ole sua ole suka ole 100 i le 200 ml ma e tatau ona inu ile aoauli.
Faasoa atu lenei tala!
Afai e te fiafia e faitau i lenei tusitusiga, faʻasoa ia ma au vavalalata.
Faʻafefea Ona Faʻatoʻilaloina le Vitamini B12 Le lava Aʻafiaga
