FAʻAFEFEA ONA FAʻAAOGA BOUR GOURD MO AMAZING PAʻU & LAUULU - PAMPEREDPEOPLENY.COM

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Kerala, Faʻamanuiaga Matagofie o Paʻu Paʻia | Faʻalautele le paʻu i le paʻu oona. Boldsky

Paʻu 'oʻona poʻo karela, o se fualaʻau e le fiafia iai le toʻatele o tatou aʻo tamaiti ma nisi o tatou e le mananaʻo. Ma o matou toeaina e masani ona mimita e uiga i ona aoga. Matua, latou te le i sese!

Na e iloa le 'oʻona gourd e tele aoga e ofoina mo lou paʻu ma lauulu? O se veggie ofoofogia faʻatumuina ma meaai paleni e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻataʻitaʻi eseese paʻu ma lauulu mataupu.

O mea aoga a le antioxidant o le oona e tumau ai le soifua maloloina o le paʻu ma le ulu, ma e faʻatamaia ai oe i le paʻu ma lauulu lelei. ^[1] E le gata i lea, e ese mai le togafitia o faʻafitauli pei o fuafua e faʻaititia lelei ai foi le fulafula e mafua mai i fuafua. ^[lua] . E le gata i lea, o le faʻamaloloina meatotino oona 'oʻona fesoasoani fesoasoani e faʻamalolo ma faʻamafanafanaina lou paʻu. ^[3]

O ai na manatu o le oona 'oʻona ia tele mea e ofa! Lisiina atu i lalo o ni auala e mafai ona e faaaofia aiona gourd i lau lalelei pulega. Ae e te leʻi faia lena mea, seʻi o tatou vaʻavaʻai atu i faʻamanuiaga eseese oona oona i le paʻu ma laulu.

Faʻamanuiaga O Le Laʻu Paʻu Mo Paʻu & Lauulu

• E maua ai le pupula masani i lou paʻu.

• E aveʻesea le vailaʻau oona ma mea leaga mai o tatou paʻu.

• E togafitia ai fuafua, pimples ma ila.

• E puipuia faʻailoga o le soifua matua e pei o laina lelei ma maanuminumi.

• E faʻalelei atili ai le paʻu o le paʻu.

• E puipuia le paʻu mai le la faʻaleagaina.

• E faʻamalosia le tupu tele o lauulu.

• E puipuia le paʻu o lauulu.

• E togafitia le mago ma mageso le ulu.

Faʻafefea Ona Faʻaaoga Le Oona Iti Mo Paʻu

1. Oona ma kukama

Kukama o loʻo iai se maualuga vai vai e faʻamalūlūina le paʻu. E le gata i lea, e faʻamama le paʻu ma faʻamalie le ita i le paʻu. ^[4] Lenei fefiloi oona oona ma kukama o le a faʻamamaina lou paʻu ma tuua lou paʻu ma se susulu masani.

Vaega

• & frac12 sua oona

• & frac12 kukama

Metotia mo le faʻaaogaina

• Faʻamago le sua oona ma le kukama ma olo i latou i ni fasi laiti.

• Faʻafefiloi faʻatasi nei mea uma i totonu o se mea palu e palu ai se palaka.

• Faʻapipiʻi lenei paʻu i ou foliga ma lou ua.

• Tuʻu mo le 10-15 minute.

• Fufulu ese mai le faʻaaogaina o le vai malulu.

• Toe fai lenei fofo i aso uma mo le iʻuga e manaʻomia.

2. Oona oona ma fuamoa moa ma yogurt

O loʻo tumu i mea aoga, o fuamoa o le fuamoa e faʻamamaina le paʻu ma vaivai. E le gata i lea, e puipuia ai foʻi le paʻu mai le faʻaleagaina o UV. ^[5] O le lactic acid o loʻo i totonu o le yogurt e fesoasoani e faʻapipiʻi ai paʻu o le paʻu ma faʻalelei atili ai le paʻu o le paʻu. ^[6] O le mea lea, mask, fesoasoani e faʻaititia ai faʻailoga o le matua e pei o laina lelei ma maanuminumi.

Vaega

• 1 kulimi sua oona oona

• 1 kulimi yogurt

• 1 moa fuamoa

Metotia o le faʻaaogaina

• Faʻafefiloi uma mea i totonu o le pesini.

• Faʻasasaʻo lelei le paluga lea i ou foliga ma lou ua.

• Tuʻu mo le 20-25 minute.

• Lenei, faʻasusu sina vai i ou foliga ma fofō lemu ou foliga i faʻataʻamilomilo mo ni nai sekone.

• Fufulu ese mai le faʻaaogaina o le vai mafanafana.

• Toe fai lenei fofo i aso uma mo le iʻuga e manaʻomia.

3. Paʻu gourd ma neem ma lega

Neem ei ai ni vailaʻau faʻamalosi e puipuia ai le paʻu o le paʻu. A faʻapipiʻi faʻapipiʻiina, e mafai ona togafitia mea paʻu pei o fuafua ma pimples. ^[7] Turmeric o loʻo i ai i le paluga o loʻo i ai antimicrobial ma antioxidant meatotino e faʻafilemuina le paʻu ma faʻafilemu lalo fuafua ma pupuga. ^[8]

Vaega

• 1 leona oona

• Se luuga o laumei neem

• 1 tsp turmeric

Metotia o le faʻaaogaina

• Faʻapipiʻi uma mea i totonu ole paluga ma olo faʻatasi e maua ai se palaka.

• Faʻapipiʻi ou foliga.

• Tuʻu mo le 10-15 minute.

• Fufulu ese mai le faʻaaogaina o le vai mafanafana.

• Toe faia le fofo lea 2-3 taimi i le aso mo le iʻuga e manaʻomia.

4. Oona ma le moli moli

Lanumoli moli o loʻo i ai ni meatotino a le antioxidant e faʻamamaina le paʻu ma aveʻese le palapala ma mea oona mai le paʻu. ^[9]

Vaega

• 1 leona oona

• 2-3 paʻu moli moli

Metotia o le faʻaaogaina

• Faʻamago le sua oona ma faʻaopopo fatu i se mea palu.

• Faʻaopopo le paʻu moli moli i le mea palu ma palu faʻatasi mea ia e lua.

• Salu lemu ou foliga ile faʻaaogaina ole paluga lea ile faʻataʻamilomilo mo le 5-10 minute.

• Fufulu ese mai le faʻaaogaina o le vai mafanafana.

• Faʻaoga lenei palasi tasi i le vaiaso mo le mea e manaʻomia.

5. Paʻu 'oʻona ma basil, neem ma susu

O le Basil e tosoina le paʻu o le paʻu e aveʻese ai le palapala ma mea leaga mai le paʻu ma faʻamama ai le paʻu. Susu o se malu exfoliator mo le paʻu ma ei ai se faʻamalieina aafiaga i luga o le paʻu.

Vaega

• 1 leona oona

• Se luʻu o laʻau basil

• Se luuga o laumei neem

• 1 tsp susu

Metotia o le faʻaaogaina

• Faʻaopopo le limu oona faatasi ma le basil ma neem lau i totonu o le paluga ma palu faʻatasi mea uma e fai ai se paluga.

• Le isi, faʻaopopo le susu ile faʻapipiʻi ma palu lelei.

• Faʻasasaʻo le paluga i ou foliga.

• Tuʻu mo le 15 minute.

• Fufulu ese mai le faʻaaogaina o le vai mafanafana.

• Faʻalua lenei fofo i le vaiaso mo le iʻuga e manaʻomia.

6. Paʻu oona ma le sua o le lime ma le tamato

O le lime e iai ona meatotino e faʻaitiitia ai foliga lelei o laina ma maanuminumi ma puipuia ai le matua o le paʻu. ^[10]

O le tamato o loʻo iai ni mea faʻapipiʻi ma faʻapipiʻi ai paʻu o le paʻu e faʻaleleia atili ai le paʻu o le paʻu ma togafitia ai paʻu pei o fuafua ma papala.

Vaega

• 1 kulimi sua oona oona

• 1 kulimi sua sua tamato

• 1 kulimi sua sua

Metotia o le faʻaaogaina

• Faʻafefiloi uma mea i totonu o le pesini.

• Faʻaaoga lenei paluga i ou foliga ae e te leʻi moe.

• Tuʻu ile po e tasi.

• Fufulu i le taeao i le faʻaaogaina o le vai mafanafana.

• Toe fai le fofo lea 2-3 taimi ile vaiaso mo le iʻuga e manaʻomia.

7. Paʻu 'oʻona ma le aloe vera ma le meli

Meli o loʻo i ai ni vailaʻau faʻafefeteina ma teteʻe atu i le paʻu ma faʻamaluluina le paʻu, vaivai ma lalelei. ^{[sefulu ma le tasi]} Aloe vera o loʻo iai ni meatotino eseese e faʻafilemuina le paʻu ma togafitia faʻafitauli eseese o paʻu e pei o fuafua, susulu o le la, ila ma isi. ^[12]

Vaega

• 3-4 fasi moli oona

• 1 kulimi fou aloe vera gel

• 1 tsp meli

Metotia o le faʻaaogaina

• Faʻamago fasi 'ulo oona ma faʻaopopo i totonu o le paluga.

• Le isi, faʻaopopo le aloe vera gel ma le meli i totonu o le paluga ma palu faʻatasi mea uma e fai ai se palaka.

• Faʻapipiʻi lenei paʻu i ou foliga ma lou ua.

• Tuʻu mo le 15 minute.

• Fufulu ese mai le faʻaaogaina o le vai mafanafana.

• Toe fai le mea lea i aso uma mo le iʻuga e manaʻomia.

Faʻafefea Ona Faʻaaoga Bour Gourd Mo Lauulu

1. Paʻu oona ma kulimi

Paʻu 'oʻona fefiloi ma curd faʻalauteleina le maloloina lauulu ma maua ai se masani ai susulu i lou lauulu. ^[13]

Vaega

• 1 leona oona

• & frac12 ipu curd

Metotia o le faʻaaogaina

• olo le oona e maua ai lona sua.

• Faʻaopopo lenei sua i le afa ipu vai ma faʻafefiloi faʻatasi lelei mea uma.

• Faʻaaoga le paluga lea i lou lauulu.

• Tuʻu mo le 30 minute.

• Fufulu ese mulimuli ane.

lua. Oona olo gourd

O le oloina o se fasi oona oona i lou ulu o le a maua ai e oe le mapusaga mai se laʻau mago ma mageso.

Elemeni

• Ni nai fasi moli oona

Metotia o le faʻaaogaina

• Tipi le ipu oona i ni fasi.

• Vavae ou lauulu i ni vaega laiti.

• Uʻu le kulimi oona i le ulu o le ulu i ni liʻo faataamilo mo ni nai minute.

• Fufulu ese mulimuli ane.

3. Oona oona ma fatu kumina

O lenei faʻafefiloi e aoga i le togafitia o le mataupu o dandruff. O vaega o kumina o loʻo i ai ni antifungal meatotino e fesoasoani e faʻatumauina le mama ma le maloloina o le ulu. ^[14]

Vaega

• 1 kulimi sua oona oona

• 1 tsp kumina fatu faapipii

Metotia o le faʻaaogaina

• Faafefiloi faatasi lelei mea e lua.

• Faʻaaoga le paluga i luga o lou ulu.

• Tuʻu mo le 20 minute e faʻamamago ai.

• Fufulu ese mai le faʻaaogaina o le vai mafanafana.

Vaʻai Tusitusiga Faʻasino

[1]Aljohi, A., Matou-Nasri, S., & Ahmed, N. (2016). Antiglycation ma Antioxidant Properties o Momordica charantia.PloS tasi, 11 (8), e0159985.
[lua]Huang, W. C., Tsai, T. H., Huang, C. J., Li, Y. Y., Chyuan, J. H., Chuang, L. T., & Tsai, P. J. (2015). Faʻalavelaveina aafiaga o vao vao vao meleni i luga o le Propionibacterium acnes-faʻaosoina pupuga paʻu i isumu ma cytokine gaosia i vitro. Meaʻai & gaioiga, 6 (8), 2550-2560.
[3]Pişkin, A., Altunkaynak, B. Z., Tümentemur, G., Kaplan, S., Yazıcı, Ö. B., & Hökelek, M. (2014). O aoga aoga o Momordica charantia (oona oona) i manuʻa manuʻa o le lapiti paʻu. Faʻasalalauga o Dermatological Togafitiga, 25 (4), 350-357
[4]Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N., & Sarkar, B. K. (2013). Malosiaga faʻafomaʻi ma gafatia o le kukama.Fitoterapia, 84, 227-236.
[5]Ishikawa, S. I., Ohtsuki, S., Tomita, K., Arihara, K., & Itoh, M. (2005). Aʻafiaga puipuia o fuamoa yolk phosvitin faasaga i ultraviolet-malamalama-faʻamalosia lipid peroxidation i le i ai o uʻamea uʻamea. Biological trace elemeni suʻesuʻega, 105 (1-3), 249-256.
[6]Yeom, G., Yun, D. M., Kang, Y. W., Kwon, J. S., Kang, I. O., & Kim, S. Y. (2011). Le aoga ole faʻamalositino o mata e iai le yoghurt ma le Opuntia humifusa Raf. (F-YOP) .Faʻasalalauga o mea faʻasaienisi teuteu, 62 (5), 505-514.
[7]Nasri, H., Bahmani, M., Shahinfard, N., Moradi Nafchi, A., Saberianpour, S., & Rafieian Kopaei, M. (2015). Laʻau Faʻafomaʻi mo le Togafitiga o Fula Vulgaris: O se Iloiloga o Faʻamatalaga lata mai.Jundishapur api talaʻaga o microbiology, 8 (11), e25580
[8]Vaughn, A. R., Branum, A., & Sivamani, R. K. (2016). Aʻafiaga o le lega (Curcuma longa) i le soifua maloloina o le paʻu: O se faʻatonutonu iloiloga o le faʻamaonia faʻamaoniga.Phytotherapy Research, 30 (8), 1243-1264.
[9]Paka, J. H., Lee, M., & Paka, E. (2014). Gaoioiga antioxidant o aano moli ma paʻu na aumaia ma solvents eseʻese. Puipuiga o meaʻai ma meaʻai faasaienisi, 19 (4), 291-298
[10]Kim, D. B., Shin, G. H., Kim, J. M., Kim, Y. H., Lee, J. H., Lee, J. S., ... & Lee, O. H. (2016). Antioxidant ma anti-matutua gaoioiga o citrus-faavae sua fefiloi. Meaʻai kemisi, 194, 920-927.
[sefulu ma le tasi]McLoone, P., Oluwadun, A., Warnock, M., & Fyfe, L. (2016). Meli: O se vailaʻau e togafitia ai togafitiga o le paʻu. Central journal Asia o le soifua maloloina i le lalolagi atoa, 5 (1).
[12]Surjushe, A., Vasani, R., & Saple, D. G. (2008). Aloe vera: ose iloiloga puʻupuʻu.Indian journal of dermatology, 53 (4), 163.
[13]Levkovich, T., Poutahidis, T., Smillie, C., Varian, B. J., Ibrahim, Y. M., Lakritz, J. R.,… Erdman, S. E. (2013). O siama Probiotic e faʻatupuina se 'susulu o le soifua maloloina'.PloS tasi, 8 (1), e53867.
[14]Kedia, A., Prakash, B., Mishra, P. K., & Dubey, N. K. (2014). Antifungal ma antiaflatoxigenic meatotino a le Cuminum cyminum (L.) fatu taua suauʻu ma lona aoga o se faasao i oloa teuina. International Journal of Food Microbiology, 168, 1-7.