Hypertrophic Cardiomyopathy: Faailoga, Mafuaʻaga, Togafitiga Ma Puipuiga Vaʻai faʻataʻitaʻiga Mo Vave Vave VALE FAʻAALIGA Mo Faʻasilasilaga i Aso TaʻitasiNaʻo totonu
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E tele faʻamanuiaga tau le soifua maloloina o le spinach ma e faʻamalosia ai ma faʻamalositino ai. O lenei fualaʻau lanumeamata lau o fualaʻau e sili ona lelei ma e aofia ai le tele o vitamini ma antioxidants. O vitamini taua o vitamini A, K, C, B1, B2, B6, ma le E faʻatasi ai ma omega-3 fatty acid, minerale pei o le manganese, zinc ma le iron.
E mafai ona maua sau spinach i soʻo se ituaiga, pei o mata, kuka, o se salati, o se sua poʻo se lamolemole. O le spinach e fesoasoani e faʻamalolo ai faʻafitauli faʻafitauli oona ma puipuia ai foʻi ile kanesa
E ese mai i lona soifua maloloina lelei, spinach e ofoofogia mo lauulu ona o lona tamaoaiga mafuaʻaga o vitamini A ma le C. O nei vitamini fesoasoani i le faʻalauiloaina o le tupuola ulu ma tausia le ulu o le laulu maloloina. E manaʻomia e le tatou tino le folate (vitamini B) mo le fausiaina o sela mumu, ina ia mafai ai ona feaveaʻi le okesene ma mea aoga i le tino ma faʻapea foi i lauulu.
O le le lava i le folate e tau atu ai i le maualalo o le sapalai o le okesene, lea e tau atu ai i le maualalo o le toto mumu sela ma lemu le tuputupu aʻe o lauulu paʻu. Ma, faʻaopopo le spinach i au meaʻai i aso uma.
I aso nei, e fa a matou auala eseʻese e mafai ai ona e faʻaogaina le spinach e faʻamalosia ai le tuputupu aʻe o lauulu. Seʻi o tatou vaʻai atu nei.
Faʻafefea Ona Faʻaaoga Volo Mo le Tupuulu Lauulu:
1. Mafiafia Ma Rosemary Lauulu ufimata:
Rosemary suauʻu ma lauti e masani ona faʻaaogaina mo lauulu tausiga. O le suauʻu Rosemary e fesoasoani e faʻaosofia ai follicle o lauulu ma o lenei, i le isi itu, e tau atu ai i le tuputupu aʻe o uumi uumi ma sili atu le malosi. E faʻapea foi ona fesoasoani e faʻagesegese le vave lauulu lauulu ma vave tutupu o le efuefu sinasina.
Afai e i ai lauulu matutu ma flaky, o le Rosemary suauʻu o le sili sili ona lelei fofo mo le togafitia matutu ma flaky ulu. O le masimasi ma le Rosemary hair mask e fesoasoani e fafagaina le lauulu, faʻaosofia ai le taamilosaga o le toto, faʻatelegese ai le paʻu o lauulu ma faʻaititia ai le dandruff.
Mea e Manaomia:
• 3 ipu o vasimisi ua tipiina.
• 2 sipuni o laulaau fou Rosemary.
Taualumaga :
• Faʻapuna ni ipu se tolu o le spinach spinach i le vai mafanafana mo le 2-3 minute.
• Nei la, i se mea palu, palu le fuamoa vela seʻi ia sologa lelei.
• Faʻaopopo 2 sipuni o lau fou Rosemary i totonu o le mimigi. Faafefiloi lelei.
• Faʻaoga lenei paluga i luga o lou ulu ma tuʻu mo le 30 minute.
• Fufulu ese ile vai mafanafana.
• Toe fai le faiga lea ile 1-2 taimi ile vaiaso mo lauulu maloloina.
2. Ufiufi Ma Pulu Suauu Popo Lauulu Lauulu:
Spinach Faʻi Ma Aso Smoothie | Lelei sili ona lelei mo le uamea | Boldsky O le popo suauʻu fesoasoani e faʻalauteleina ai le soifua maloloina lautele o le lauulu. O le antifungal, meatotino vailaʻau o loʻo maua i le popo e fesoasoani e aveʻese le dandruff ma tausia le mama o le ulu. O le lauric acid, capric acid ma isi gaʻo gaʻo e faʻamalosia aʻa ma fua o le lauulu ma faʻaititia ai le gagau o lauulu.
A e fofoina le suauʻu popo i luga o lou ulu, e faʻamalosia le tafe toto i le paʻu ma faʻateleina le ola maloloina o lauulu. O le linoleic acid i le popo suauʻu fesoasoani e faʻamafanafanaina le lauulu, faʻaleleia lona faʻalelei ma puipuia le gagau.
Mea e Manaomia:
• Afa ipu o le moli vavae
• afa ipu suauʻu popo
Taualumaga:
• Faʻafefiloi le afa ipu o le vasimia faʻamamaina seʻia oʻo ina avea ma se mea lamolemole.
• I totonu o se afi mumu, faʻavevela le 'afa ipu suauʻu popo ma palu le palaka.
• Faʻafilemu lemu lou ulu i le suauʻu mafanafana ua milo.
• Tuʻu le suauʻu i luga o lou ulu mo le po atoa.
• Fufulu ou lauulu i se shampoo fufulu.
• Faʻaoga faʻatolu lenei suauʻu ile vaiaso mo le tupu aʻe o lauulu.
3. Mugala Ma Mele Ufimata ufimata:
Lauulu mago ma faʻaseʻe, lauulu i le ulu, ma isi mea, e masani ona faʻalavelave i le tupu o lauulu. Ma, meli ma spinach lauulu ufimata fesoasoani e faʻateʻa ese mamago, frizzy lauulu faʻatasi ai ma dandruff.
Meli o se natura humectant, o lona uiga e faʻasusuina le ulu ma tausi ia fafagaina. O mea aoga a le antioxidant i le meli e fesoasoani e tausi le maloloina o le ulu ma faʻamalosia le tuputupu aʻe o lauulu. Talu ai o le meli o se mea faʻamaluluina, e fesoasoani e faʻaleleia le soifua maloloina o le ulu ma le lauulu follicle.
Mea e Manaomia:
• 1 sipuni sipuni o le meli
• 1 le sipuni o le suauʻu popo (poʻo se suauʻu e te filifilia)
• & frac12 se ipu o moli vavae
Taualumaga:
• Faʻafefiloi le afa ipu o le moli vavae ma faia ia faʻamaeʻa.
• Faʻafesuiaʻi le palaka i le pesini ma palu le sipuni sipuni o le meli ma le 1 sipuni suauʻu. Faafefiloi lelei.
• Faʻaoga le ato i luga o lou ulu ma lauulu ma tuʻu mo le 20-30 minute.
• Fufulu ou lauulu i se shampoo fufulu.
• Faʻaoga faʻalua lenei mask i le vaiaso.
4. Spinach Smoothie:
A faʻapea e te faʻataʻalise ma e te le manaʻo e fai se ufimata spinach i lou lauulu, ona mafai lea ona e filifili e inu. O nisi tagata e faigata ona faʻalaeina le vai moli, ae a e faia e avea ma se mea lamolemole, e te le manaʻo ea e inu?
Mea e Manaomia:
• 1 ipu o le vasimasi ua tipiina
• 1 faʻi ma sina papaya pula
• 1 ipu susu
Taualumaga:
• I totonu o le paluga, faʻaopopo le 1 ipu o le spinach, 1 faʻi, 1 tamai pepaya matua, ma le 1 ipu poʻo le susu. Faʻafefiloi lelei latou seʻia maua se mafiafia faʻatumau.
• Inu le mea lea ae e te leʻi 'aina le taeao.
• Papaya ma faʻi e fesoasoani i le tuʻuina atu ia te oe o le pupula paʻu ma spinach fesoasoani i le tuputupu aʻe o lauulu.
Faatasi ai ma nei sili atu-faigofie fesoasoani fesoasoani ma metotia o le faʻaaogaina o le spinach, puleaina o lou lauulu o le a avea ma se faigofie galuega. Le toe i ai lauulu pa'ū, na soifua maloloina lauulu tuputupu aʻe - Tamaʻitaʻi, tausi na tresses.
